ВСД при беременности

Беременность это огромная радость и огромная ответственность для любой женщины. Если помнить о том, что по статистике 75% женщин страдают ВСД, в большей или меньшей степени, особенно те, которые постоянно или периодически принимают антидепрессанты и транквилизаторы, тогда беременность для них становится огромным испытанием. Их терзают следующие вопросы:

• Как совместить беременность и ВСД?

• Как будет протекать беременность при ВСД?

• Передаётся ли ВСД по наследству?

• Не станет ли хуже беременной — ведь она испытывает сильные эмоции и гормональные перестройки, что для ВСД крайне противопоказанно?

• Как поступать с психотропными таблетками при беременности — принимать или нет?

Давай попробуем разобраться в этих вопросах вместе, ведь две полоски на тесте иногда вводят женщину в ужасные раздумья.

Как будет протекать беременность при ВСД?

Если ответить кратко — так же как и у любой другой женщины. Никаких особых влияний на состояние женщины во время беременности вегетосо-судистая дистония не оказывает. Никакого ужасного токсикоза и гестоза (поздний токсикоз) ВСД не вызывает! Всё зависит от индивидуальных особенностей каждой женщины и состояния её общего здоровья. А, как известно, ВСД это проблема не органических заболеваний, а неустойчивость нервной системы, вызванная страхом смерти. Поэтому вопроса как выносить беременность при ВСД возникать не должно.

Во время беременности мозг женщины инстинктивно переключается на сохранение жизни будущего ребёнка и симптомы ВСД уменьшаются или пропадают вообще. То, чего никак не могли добиться психотерапевт с таблетками, происходит естественным путём.

Если нет серьёзных органических заболеваний, которые препятствуют беременности, смело встаём на путь продолжения рода. Так что, если можете, а тем более хотите — рожайте. Девчонки, не бойтесь, вы ведь знаете, что у вас банальная ВСД, и ничего плохого случится, просто не может!

Передается ВСД по наследству?

Нет, не передаётся! Передаётся предрасположенность вегетативной нервной системы к сбоям. Доказано, что дети в возрасте до 18 лет, родители которых страдают от ВСД, в большинстве своём (около 70%) никогда не испытывали симптомов ВСД. Всё зависит от того, в каких условиях проходит беременность и дальнейшая жизнь малыша.

Ребёнок очень подвержен тем состояниям, в которых находится женщина во время беременности, особенно в первый триместр это первые 13 недель. В этот период нужно особенно тщательно относиться к своему общему состоянию – не нервничать, не принимать никаких лекарственных препаратов, правильно питаться и избавиться от вредных привычек. Идёт зарождение новой жизни. В каких условиях будет происходить этот процесс, очень влияет на дальнейшее здоровье будущего ребёнка.

Ночью нужно спать не меньше 8-10 часов. Больше бывать на свежем воздухе. Не переедать — употреблять в пищу то, что хочется, часто и маленькими порциями. Не кушать острую и жирную пищу, избегать сильных запахов, дымных и душных помещений. Ради здоровья малыша необходимо отказаться от курения и спиртных напитков. Алкоголь может вызвать у будущего ребёнка алкогольный синдром, а курение приводит к прерыванию беременности. Нужно отказаться от работы на компьютере.

Любое вредное воздействие на организм будущей мамы может вызвать нарушения в центральной нервной системе будущего ребёнка. В дальнейшем нужно прививать ребёнку правила здорового образа жизни, чтобы не спровоцировать вегетативную нервную систему на сбой.

Не станет ли хуже беременной с ВСД?

Нет, не станет, скорее наоборот! Беременность идет только во благо женщине. В большинстве случаев, будущей маме становится лучше – нормализуется общее состояние, исчезают панические атаки. В организме увеличивается выделение гормонов, которые усиливают организм женщины и устойчивость её к внешним воздействиям. Организм делает всё для того, чтобы защитить будущего малыша. Тем самым, эта гормональная перестройка поддерживает и организм будущей мамы.

Симптомы ВСД при беременности – головная боль, изжога, скачки артериального давления. Но разве без ВСД этого не бывает?
Нужно прерывать дурные мысли в самом начале! Как только будущая мама перестаёт грызть себя ужасными мыслями и страхами, отпускает ситуацию на самотёк, всё приходит в норму – ответственность на себя берёт организм. А он знаёт, что нужно делать!
Беременеть и рожать с ВСД надо обязательно! Когда ты заботишься о маленьком существе, то мобилизуешься и меньше думаешь о себе, о своих страхах и ужасных симптомах. Все недомогания пройдут, а ты мама. это же такое счастье!

Антидепрессанты и беременность.

Все лекарственные препараты, которые принимает женщина, попадают в организм плода по крови через плаценту, а у кормящей мамы через молоко. Это грозит как нарушением в развитии плода, так и здоровью будущего ребёнка. Беременным и кормящим женщинам, нужно помнить о том, что в любом случае регулярный приём психотропных препаратов (антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы) противопоказан! Практически все психотропные препараты проникают в молоко. Особенно нужно остерегаться их приёма в первый триместр беременности. Транквилизаторы (феназепам, диазепам и др.), безобидный корвалол, который содержит опасный фенобарбитал, можно принимать однократно и только по жизненным показаниям.

Регулярное применение психотропных средств при беременности может вызвать синдром отмены у новорождённого, угнетение центральной нервной системы, повышает риск развития врождённых пороков.

Применение психотропных лекарств кормящей мамой вызывает у малыша сонливость, снижение сосательного рефлекса, мышечную слабость, аллергические реакции. Есть данные, что антидепрессант паксил (пароксетин) может вызвать преждевременные роды.

При планировании беременности и кормлении молоком нужно отказаться от приёма антидепрессантов, так как их применение предусматривает постоянный приём. Антидепрессанты во время беременности и кормления грудью приносят больше вреда для ребёнка, чем пользы для мамы. Любое лечение ВСД при беременности необходимо отменить.

Панические атаки при беременности

Тревожные расстройства способны отравить существование любого человека, а во время беременности они вдвойне опасны, как для матери, так и для плода. Панические атаки представляют весомую угрозу вынашиванию, провоцируя повышение тонуса матки и спонтанный выкидыш. Несмотря на то что панические атаки и беременность не считаются взаимоисключающими понятиями, любой медик будет рекомендовать отложить зачатие до выздоровления.

Причины приступов тревоги при беременности

Предрасположенностью к возникновению фобий и тревожных расстройств отличается особый тип узкокостных женщин астенического телосложения с длинной шеей, тонкими конечностями и маленькими плечами. Они характеризуются высокой эмоциональной лабильностью, беспокойством и неуверенностью в себе.

В период вынашивания организм женщины подвергается гормональной перестройке, при этом может нарушаться работа желез внутренней секреции. Часто этому способствуют органические поражения мозга (онкообразования, травмы, микроинсульты), генетическая предрасположенность, перманентный стресс.

Возникновению ПА могут способствовать разные факторы:

• хроническое переутомление, нарушение ночного сна;
• соматические заболевания, общее нездоровье, снижение иммунитета;
• неблагоприятные социально-экономические и профессиональные условия;
• желание жестко контролировать все сферы своей жизни;
• страх материнства, родов или беспокойство за состояние здоровья ребенка;
• напряженная психологическая атмосфера в семье и на производстве;
• эндокринные нарушения.

Панические атаки при беременности в 1 триместре часто связаны с предыдущим негативным опытом — страхом выкидыша или замирания плода. В дальнейшем женщина беспокоится о возможных ВПР малыша, преждевременных родах, а также опасается как-нибудь навредить плоду, утратить внешний вид, потерять карьеру или мужа.

Опасны ли панические атаки во время вынашивания ребенка

Панические атаки при беременности возникают почти у половины женщин, это проявление физиологического инстинкта сбережения потомства. Они бывают разной выраженности (от прокручивания неприятных ситуаций вплоть до агорафобии). Беременная женщина страшится предстоящих родов и материнства, боится утратить привлекательный вид или любимую работу, или ее расстраивает перспектива провести три года жизни в четырех стенах без полноценного общения с друзьями.

Сюда же добавляется эндокринная перестройка организма, сопровождающаяся ВГС расстройствами (тошнота, внезапное головокружение, тахикардия, колебания давления). Накапливаемое вследствие этого психоэмоциональное напряжение выражается в приступах тревоги. Их влияние на плод минимально, но при сопутствующих соматических болезнях иногда может спровоцировать повышение тонуса или даже выкидыш на ранних сроках.

У женщин слабой нервной конституции приступы немотивированной тревоги и страха могут вызвать подавленное эмоциональное состояние с развитием тяжелой депрессии. Лечение такой патологии комплексное и длительное, направленное на полное восстановление нормального эмоционального состояния. Но в целом беременность и панические атаки бывают частыми спутниками, и в единичных случаях приводят к серьезным осложнениям.

Диагностика панических атак

Медики считают панические атаки при беременности проявлением вегето-сосудистой дистонии, вызванной адаптацией организма к новым условиям существования. В результате повышенной нагрузки происходит сбой в работе ВНС, сопровождающийся спонтанной тревогой и паникой, головокружением, дрожью, повышением ЧСС, гипервентиляцией легких и другой неприятной симптоматикой.

Паническая атака, так же как и иные ВСД нарушения, не считается патологией. Это признак эмоциональной лабильности, сбоев в гормональном фоне и т. д. Тревога обычно немотивированная, связанная с подсознательным страхом вновь пережить неприятные ощущения.

Во время приступа происходит выброс адреналина в кровь, из-за чего женщина полностью теряет над собой контроль. Панические атаки обычно наступают спонтанно и длятся в среднем от 15 до 30 минут.

Физические признаки панической атаки у беременной полиморфны и динамичны, к ним можно отнести:

• тошноту, потливость;
• тахикардию;
• звон в ушах, затуманенное сознание;
• гиперемию лица и жар;
• трудности в глотании;
• дрожь, озноб;
• понос и дискомфорт в животе;
• гипервентиляцию легких с частым и поверхностным дыханием.

Кроме физических, женщина ощущает психологические симптомы: ужас, что во время панической атаки она лишится рассудка или у нее остановится сердце, а также тревогу, что окружающие заметят приступ, и связанное с этим чувство стыда и унижения. Приступы могут проявляться как первичная патология, развившаяся на фоне провоцирующих факторов, так и носить вторичный характер, возникая при наличии основного заболевания.

Диагноз выставляется по наличию жалоб беременной и результатам собранного анамнеза. Во время опроса специалист устанавливает длительность течения болезни и уточняет частоту приступов. Чтобы в дальнейшем исключить появление панических атак, важно определить, какие факторы способствуют их наступлению, и выяснить признаки, предшествующие приступу. Беременность при всд и панических атаках ведется под наблюдением не только акушера-гинеколога, но и психотерапевта.

Панические атаки во время беременности – что делать при кризе

Преодолеть приступ паники человек может только усилием своей воли. Окружающие, если они имеют представление о мерах помощи, могут оказать ему моральную поддержку. Обычно приступ паники длится не более 10–30 минут. Если женщина столкнулась с ним впервые, то спутнику надо помочь ему осознать необоснованность страха и неадекватность его гиперреакции. После этого человеку обычно легче взять свои эмоции под контроль.

Если заметно, что ужас вызывают какие-то определенные факторы (скопление людей или машин, нагромождение зданий), то надо постараться немедленно сменить обстановку, выйти из транспорта, магазина, увести женщину в закрытое помещение или парк. Во время приступа тревоги женщине нужна помощь окружающих людей.

Что делать при панических атаках при беременности? Важно вести себя с таким человеком спокойно и уверенно. Попросить разрешения взять за руки и начать медленно дышать вместе с ним. Вдох надо делать носом, а выдыхать через вытянутые трубочкой губы. На 1, 2 — вдох, на 3, 4 — задержать дыхание, на 5, 6, 7 — выдох и на 8 — задержка. Не нужно акцентировать внимание на предмете паники, напротив, важно отвлечь внимание женщины чем-то нейтральным или приятным.

Если женщина дрожит, заметно, что у нее озноб, то необходимо дать ей выпить горячего чая и предложить теплую одежду. И, наоборот, при гиперемии лица, жаре и потоотделении нужно умыть лицо прохладной водой и осторожно обмахнуть ее. Этих несложных мероприятий обычно бывает достаточно, чтобы прекратить приступ.

Планирование беременности при ПА и ВСД

Можно ли беременеть при панических атаках? Несмотря на предупреждение медиков, процент женщин, решившихся на зачатие при этом диагнозе, достаточно велик. Заболевание проявляется в любом возрасте и при разных обстоятельствах, поэтому его невозможно предугадать.

Проходят ли панические атаки при беременности? Медицине известны случаи полного излечения ПА в этот период. Но неправильно рассматривать беременность как возможность избавиться от тревожных расстройств.

Основными методами лечения ПА являются:

Только эти способы могут применяться в гестационном периоде, чтобы избежать неблагоприятного влияния на плод. Медики рекомендуют подготовиться к наступлению беременности при существовании такой патологии в анамнезе, пройдя курс лечения и устранив факторы, провоцирующие приступы паники, и повышая стрессоустойчивость. Обычно лечение ведется опытным психотерапевтом и составляет год.

Эффективно преодолеть панические атаки во время беременности поможет гипнотерапия. Никита Валерьевич Батурин — специалист международного уровня, проводит консультации, лечит зависимости, фобии, тревожность, обучает гипнозу и аутогипнозу. Лечение состоит из нескольких сеансов, весомым преимуществом которых является отсутствие каких-либо побочных эффектов, улучшение общего самочувствия женщины, облегчение родов в дальнейшем.

Еще одним способом лечения панических атак является фармакотерапия (с применением антидепрессантов и транквилизаторов). При вынашивании эти препараты строго запрещены, поскольку способны привести к ВПР у плода. Такой вид лечения должен быть прекращен за 60 дней до планируемого зачатия, причем отказ от медикаментов происходит постепенно, во избежание развития абстинентного синдрома, проявляющегося в ухудшении состояния и возобновлении атак.

Как бороться с паническими атаками во время беременности

Жительница города, помимо своей воли, вовлечена в бешеный темп жизни. Она постоянно куда-то спешит и сталкивается со стрессовыми ситуациями. А если она ожидает ребенка, то организм испытывает двойную нагрузку. Иногда приступы страха сигнализируют о том, что тело просит отдыха. В этом случае женщине надо позаботиться о своем организме, порой достаточно взять небольшой отпуск и выспаться, чтобы приступы тревоги прекратились. Также надо позаботиться о ежедневных маленьких удовольствиях и приятном досуге.

Бороться с ПА можно самостоятельно. Но проще это делать под руководством психотерапевта. Основным методом лечения ПА является когнитивная психотерапия. Во время сеансов психотерапии специалист рассказывает о механизме возникновения панических расстройств и обучает женщину распознавать и оспаривать ошибочные установки. Помогает выработать тактику борьбы с ПА, преподает основы аутогипноза для снижения тревожности.

Гипнотерапия позволяет определить установки, которые запускают механизм развития ПА. Даже если пациентка не осознает причины тревоги, этот метод все равно действует. Гипнолог перепрограммирует подсознание женщины и дает позитивные внушения, благодаря которым у нее исчезает постоянное ожидание приступа.

За 4–6 сеансов гипнотерапии женщина возвращается к обычной жизни, ее уверенность в себе растет. После каждого нового сеанса пациентка чувствует себя лучше, и учится держать под контролем свои ощущения. Страх перед новым приступом ослабевает, исчезают неприятные симптомы.

Сеансы психотерапии призваны выработать невосприимчивость организма к стрессу. Эффективны в борьбе с паническими атаками при беременности гипнотерапия и упражнения для релаксации:

Успешно применяются и другие методы лечения: светотерапия, акупунктура, арт-терапия, инфракрасное излучение. Первое время после рождения младенца женщине рекомендуется продолжать посещать психотерапевта.

Беременность и всд/ панические атаки

Есть ли тут люди, страдающие паническими атаками? Как вы переносили беременность и роды?
У меня срок 4 месяца, вроде п/а не сильно беспокоят, но я и сознательно избегаю мест, в которых может случится приступ. Но тем не менее расположенность то есть, перед приемом врача или узи бывает накрывает, но терпимо. Кроме того, стараюсь не поддаваться изо всех сил. Очень переживаю за роды 🙁

Страдающие п/а, поделитесь, пожалуйста, историями, как прошла беременность и роды, как боретесь за свое внутреннее спокойствие:)

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сенецкая Татьяна Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Санни

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Соколова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Костюжев Артём Сергеевич

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Кошелева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Постою, послушаю. Я планирую Б, периодически страдаю от противных ПА. Автор, а после чего у вас появились ПА?

Тоже послушаю.. Много нас, психов(((

если ПА передать в ведение витаминологов и гипоксологов, то деньги из аптек уйдут на билеты в лес и в пищепром

Ну, во время родов вам будет не до ПА. Есть еще такой момент , при ПА выбрасывается адреналин, а он усиливает чувствительность к боли. Поэтому надо максимально расслабляться. И говорить себе «Бог бережет беременных и дураков».

Постою, послушаю. Я планирую Б, периодически страдаю от противных ПА. Автор, а после чего у вас появились ПА?

Ну, во время родов вам будет не до ПА. Есть еще такой момент , при ПА выбрасывается адреналин, а он усиливает чувствительность к боли. Поэтому надо максимально расслабляться. И говорить себе «Бог бережет беременных и дураков».

Похожие темы

еще бы знать, чем сильное волненье отличается от панических атак. Я, если сильно вонуюсь, страюсь разложить все по полочкам, разобрать ситуацию логически. и сразу успокаиваюсь.

еще бы знать, чем сильное волненье отличается от панических атак. Я, если сильно вонуюсь, страюсь разложить все по полочкам, разобрать ситуацию логически. и сразу успокаиваюсь.

После взрывов в метро, была близко к эпицентру
Ужас какой! Сама буквально не так далеко от них прлезжала. А у меня ПА начались после сильной усталости и стресса с грудничком (я завершила лактацию, началась гормональная перетройка, и накопленный стресс вылез наружу). А еще читала, что многим женщинам беременность и кормление помогают справиться с ПА (так как при беременности и ГВ вырабатывается гормон, ослабляющий умственую активность, женщина становится ближе к уровню животного, а животные ПА не страдают)

После взрывов в метро, была близко к эпицентруУжас какой! Сама буквально не так далеко от них прлезжала. А у меня ПА начались после сильной усталости и стресса с грудничком (я завершила лактацию, началась гормональная перетройка, и накопленный стресс вылез наружу). А еще читала, что многим женщинам беременность и кормление помогают справиться с ПА (так как при беременности и ГВ вырабатывается гормон, ослабляющий умственую активность, женщина становится ближе к уровню животного, а животные ПА не страдают)

у меня была тривога и па до месяца 5-го беременности,несколько раз думала,что буду пить эсциталопрам,потому,что тяжело,но останавливала боязнь вреда плоду,я перетерпела и все прошло,во время родов,точнее схваток,действительно,не до Па,роды прошли хорошо

Из-за ПА боюсь беременеть. Начались после страшной аварии, чудом выжила. Постою послушаю

Страдаю па всю жизнь. Во время беременности не было ни одной па. Началось опять все после. А во время беременности выделяются полезные гормоны. Я себя очень хорошо чувствовала

Из-за ПА боюсь беременеть. Начались после страшной аварии, чудом выжила. Постою послушаю

еще бы знать, чем сильное волненье отличается от панических атак. Я, если сильно вонуюсь, страюсь разложить все по полочкам, разобрать ситуацию логически. и сразу успокаиваюсь.
Если вы сомневаетесь , волнение или ПА, значит никаких ПА у вас нет. Потому что при ПА помимо страха и волнения есть ряд сильных физиологических симптомов, настолько сильных, что человек подозревает у себя серьезное физическое заболевание. У вас ПА нет.

А что делать тем, кто боится резких звуков? Я вздрагиваю и ощущение жара внутри (ну это чувство вам всем известно) даже если ручка со стола скатится или на улице машина просигналит. Короче я вздрагиваю абсолютно от любых внезапных звуков. Вредно ли это будет для ребенка?

У меня ВСД с 2007 г., приступы с обмороками, помогает валидол под язык и полежать с закрытыми глазами. Ну не лечится эта ерунда, только купируется.

Ну и я постою, послушаю.
Тоже мучаюсь ПА, и большим чувством страха. постоянно в голове каша из мрачных мыслей. Хотя бывают дни, что я «цвету и пахну»
Еще заметила когда бывает чистит и назначают мочегонные препараты, я чувствую себя намного лучше, меньше намного страха
А Лялю хочу. Очень

Пожалуйста, подскажите, поддержите. Привыкла к атенололу, клоназепаму..а тут беременна. Буду рожать. Перехожу на валериану и глицин. Как выносить с вечным сердцебиением и давлением? поделитесь. Пишите на емаил s09veta11@yandex.by

Привет девочки.Мне 29 лет.Страдаю уже долго ПА. 3 года обратно родила(кесарево).Беременность отходила нормально,атак значительных не было,но ни без этого :),настраивала себя только на позитив.Но знала,что кесарево гладко не пройдёт,что накручу себя и всё случится.Врачей предупредила,ни кто в серьёз не воспринял,но когда на операционном столе у меня случилась ПА- все наделали в штаны.Всё зависит от вашего настроя,главное не накручивайте себя!Здоровья вам и вашим деткам 🙂

Я родила в сентябре 2014,до этого 3 года переодически были сильные па.Во время беременности их вообще не было,во время родов они начались когда эпидурялку сделала,но она не так подействовала и начало неметь даже лицо)Там я думаю у всех паника бы началась)После вот почти пол года иногда напоминают слабыми тревожностями,но ооочень редко,раза 2 я наверное новопасит пила.И когда подходила к ребенку все сразу уходило.Все хорошо будет!

У Интерауры есть интересная технология для лечения ВСД http://www.interaura.net/skat Скачать можно на складчике https://skladchik.com/threads/ИНТЕРАУРА-Лечение-и-профилактика-ВСД-ЭКСКЛЮЗИВ.65506

Есть ли тут люди, страдающие паническими атаками? Как вы переносили беременность и роды?У меня срок 4 месяца, вроде п/а не сильно беспокоят, но я и сознательно избегаю мест, в которых может случится приступ. Но тем не менее расположенность то есть, перед приемом врача или узи бывает накрывает, но терпимо. Кроме того, стараюсь не поддаваться изо всех сил. Очень переживаю за роды :(Страдающие п/а, поделитесь, пожалуйста, историями, как прошла беременность и роды, как боретесь за свое внутреннее спокойствие:)

У меня ВСД с 2007 г., приступы с обмороками, помогает валидол под язык и полежать с закрытыми глазами. Ну не лечится эта ерунда, только купируется.

У меня они начались, после того как логопед, сказала что у ребенка супер запущенный случай, срочно нужен спец сад и т.д. На нервной почве началась вся эта фигня. Причем месяца два я была амебой. кого только не прошла, какие анализы не сдавала, все ок. Даже в больничке полежала, после чего моему мужу посоветовали сдать меня в психодиспанцер полечится. В итоге справилась, помог совет одной женщины, сделала все как она сказала и стало легчать. Затем ПА иногда бывали, но в легкой форме. Потом забеременела вторым, беременность легкая была. Но вот после родов через какое то время мне невролог сказала, что с ребенком беда, надо лечить. Ну и все, опять чувствую возвращается мое состояние. Уже неделю с каждым днем все чаще эти атаки, и как следствие истощение организма, слабость.

Всем привет.Я тут новенькая. Хочу поделиться своей историей. в 2006 году перенесла арахноэнцефалит, в крови обнаружии вирус Эпштейн Барра, теперь вот каждый год капаюсь. ВСД, сердцебиение почти постоянное, силы нету, задышка, и вот так постоянно. В мае проверилась у мамолога-диф.бифроаденоматоз, стресорная гиперпролактинемия, кистозная болезнь МЖ, миома шейки матки,кисты на я\ичниках. короче,ввесь набор. Пролактин 29,6 (норма до 23). Пропиола 3 месяца циклоденона-ничего не помог, такой же пролактин. Вот вчера мамолог назначила алактин попить месяц, и потом опять сдать продактин,краснуху, цитамегаловирус. общий ан.крови.мочи. токсоплазмоз.Типа готовит к беременности. Я хочу,но боюсь,что с моими ПА не смогу выносить ребенка. Так как постоянно чувствую ,что нет силы в организме. головные боли, давоение то высокое,то падает, бывают приступы,когда чуство немения руки,ноги,челюсти. Занималась в спортзале-было лучше,но гинеоклог запретила из-за кист, и я по себе чувствовала очень сильную боль после тренировок в низу живота, и сердце забивалось. Вот завтра начну пить алактин.Посоветуйте,как жить дальше и как выносить ребенка. Я очень ранимая и плачу постоянно, нервничаю,так еще делаю ремонт в квартире и надо кучу бабла, а тут еще все эти болячки наверх вышли.Нервы на пределе.

Стоп Паническим Атакам!

Как бороться с паническими атаками

Можно ли беременеть при панических атаках?

Очень часто мне задают этот вопрос — можно ли думать о ребенке и беременеть, если у Вас панические атаки. В этой статье я постараюсь разобраться в этом вопросе.

Для начала, сами по себе панические атаки влияния на плод не оказывают. Может сюда подойдут специалисты и скажут нечто иное, но я ни разу не сталкивался со случаями, даже с одним случаем, когда бы из-за конкретно панической атаки ребенок родился в чем-то неполноценный.

Другой важный вопрос — можно ли во время беременности пить тяжелые нейролептики? Тут я тоже категоричен — нельзя. Потому что они могут оказать влияние на развитие плода.

Хотя я тоже пока не сталкивался с этим, но такой ход события вполне возможен, хотя и не обязателен. Но лучше не рисковать. Причем, не только на то время, когда Вы уже беременны, но и перед этим, когда Вы с мужем вовсю стараетесь сделать ребенка.

Это не страшилка, просто не следует этого делать. Но раз уж сделали, то горевать нечего. Опять я подчеркну, что медицина допускает, что тяжелые нейролептики могут повлиять на будущий плод в момент зачатия, но что-то я не вижу подтверждений. С этим закончили, все ясно?

Теперь, конкретно. Допустим, у Вас паники, и Вы думаете завести ребенка. Значит от таблеток придется отказаться, но есть ли им замена? Медицина не запрещает пустырник и валериану во время беременности.

Эти две травки могут послужить неплохой альтернативой (заменой) таблеткам. Уж если Вы забеременели, но что-то потрясывает, попейте валериану или пустырник.

Лучше всего их заваривать самим из трав, которые можно купить в аптеке. Все же, травы в аптеках не подделывают, и нарубленную солому вместо пустырника еще никто не додумался продавать.

Лучше вообще во время беременности обходиться без лекарств, но и если попьете немного упомянутых травок, ничего страшного. Помните, что пустырник раза в четыре активнее валерианы.

И всегда выгоняйте из спальни кота, если будете пить на ночь валериану. А то всю ночь будут сниться сны, в которых Вы целуетесь с усатыми мужчинами! 🙂

Теперь конкретно о влиянии паник и беременности друг на друга. Как мы уже выяснили, паники на плод не влияют, то есть, плод развивается нормально. Во всех известных мне случаях.

Но есть ли обратное влияние? Не влияет ли беременность на течение панических атак? И если влияет, то каким образом? Есть у меня такие данные, сейчас я их приведу.

В основном, а это примерно, 80%, беременность угнетает панические атаки, особенно у паникеров молодых, первородок и с небольшим стажем паник.

То есть, организм перестраивается, и для паник уже не остается места. Беременная постоянно отвлекается то на растущий живот, то на токсикоз, то на шевеление плода.

Я уже не говорю о том, что вокруг хлопочет родня, и муж, наконец-то встал с дивана и бросил газету! Беременная в центре внимания, ей просто не до паник!

Не устану повторять, что для паникеров главное — это отвлечение от своих паник и даже просто от дум о паниках. Беременность как нельзя лучше подходит для этой цели, то есть для отвлечения.

В голове постоянно только мысли о том, каким он/а будет, возьмут ли его в армию, и как ее удачно выдать замуж. Ну и вся прочая милая ерунда. А паники… были, и что-то нету пока.

Иногда это состояние так и остается, и после беременности и родов паники остаются в прошлой жизни. Это идеальный вариант, и так тоже бывает, поверьте.

Но не всегда все так шоколадно. Иногда паники сохраняются во время беременности и после родов. Что из этого следует? Рожать или не рожать? Что говорят об этом мои пациентки?

Вы знаете, боятся, трясутся, а все же, беременеют и рожают. Я не могу отсюда советовать, чтобы Вы рожали. «Думайте сами, решайте сами», — как в песне поется…

Панические атаки и беременность форум

Панические атаки при беременности: что делать, как бороться, влияние на плод всд, можно ли беременеть при приступах паники

Тревожные расстройства способны отравить существование любого человека, а во время беременности они вдвойне опасны, как для матери, так и для плода.

Панические атаки представляют весомую угрозу вынашиванию, провоцируя повышение тонуса матки и спонтанный выкидыш.

Несмотря на то что панические атаки и беременность не считаются взаимоисключающими понятиями, любой медик будет рекомендовать отложить зачатие до выздоровления.

Причины приступов тревоги при беременности

Предрасположенностью к возникновению фобий и тревожных расстройств отличается особый тип узкокостных женщин астенического телосложения с длинной шеей, тонкими конечностями и маленькими плечами. Они характеризуются высокой эмоциональной лабильностью, беспокойством и неуверенностью в себе.

В период вынашивания организм женщины подвергается гормональной перестройке, при этом может нарушаться работа желез внутренней секреции. Часто этому способствуют органические поражения мозга (онкообразования, травмы, микроинсульты), генетическая предрасположенность, перманентный стресс.

Возникновению ПА могут способствовать разные факторы:

• хроническое переутомление, нарушение ночного сна;
• соматические заболевания, общее нездоровье, снижение иммунитета;
• неблагоприятные социально-экономические и профессиональные условия;
• желание жестко контролировать все сферы своей жизни;
• страх материнства, родов или беспокойство за состояние здоровья ребенка;
• напряженная психологическая атмосфера в семье и на производстве;
• эндокринные нарушения.

Панические атаки при беременности в 1 триместре часто связаны с предыдущим негативным опытом — страхом выкидыша или замирания плода. В дальнейшем женщина беспокоится о возможных ВПР малыша, преждевременных родах, а также опасается как-нибудь навредить плоду, утратить внешний вид, потерять карьеру или мужа.

Опасны ли панические атаки во время вынашивания ребенка

Панические атаки при беременности возникают почти у половины женщин, это проявление физиологического инстинкта сбережения потомства. Они бывают разной выраженности (от прокручивания неприятных ситуаций вплоть до агорафобии).

Беременная женщина страшится предстоящих родов и материнства, боится утратить привлекательный вид или любимую работу, или ее расстраивает перспектива провести три года жизни в четырех стенах без полноценного общения с друзьями.

Сюда же добавляется эндокринная перестройка организма, сопровождающаяся ВГС расстройствами (тошнота, внезапное головокружение, тахикардия, колебания давления).

Накапливаемое вследствие этого психоэмоциональное напряжение выражается в приступах тревоги.

Их влияние на плод минимально, но при сопутствующих соматических болезнях иногда может спровоцировать повышение тонуса или даже выкидыш на ранних сроках.

У женщин слабой нервной конституции приступы немотивированной тревоги и страха могут вызвать подавленное эмоциональное состояние с развитием тяжелой депрессии.

Лечение такой патологии комплексное и длительное, направленное на полное восстановление нормального эмоционального состояния.

Но в целом беременность и панические атаки бывают частыми спутниками, и в единичных случаях приводят к серьезным осложнениям.

Диагностика панических атак

Медики считают панические атаки при беременности проявлением вегето-сосудистой дистонии, вызванной адаптацией организма к новым условиям существования. В результате повышенной нагрузки происходит сбой в работе ВНС, сопровождающийся спонтанной тревогой и паникой, головокружением, дрожью, повышением ЧСС, гипервентиляцией легких и другой неприятной симптоматикой.

Паническая атака, так же как и иные ВСД нарушения, не считается патологией. Это признак эмоциональной лабильности, сбоев в гормональном фоне и т. д. Тревога обычно немотивированная, связанная с подсознательным страхом вновь пережить неприятные ощущения.

Во время приступа происходит выброс адреналина в кровь, из-за чего женщина полностью теряет над собой контроль. Панические атаки обычно наступают спонтанно и длятся в среднем от 15 до 30 минут.

Физические признаки панической атаки у беременной полиморфны и динамичны, к ним можно отнести:

• тошноту, потливость;
• тахикардию;
• звон в ушах, затуманенное сознание;
• гиперемию лица и жар;
• трудности в глотании;
• дрожь, озноб;
• понос и дискомфорт в животе;
• гипервентиляцию легких с частым и поверхностным дыханием.

Кроме физических, женщина ощущает психологические симптомы: ужас, что во время панической атаки она лишится рассудка или у нее остановится сердце, а также тревогу, что окружающие заметят приступ, и связанное с этим чувство стыда и унижения. Приступы могут проявляться как первичная патология, развившаяся на фоне провоцирующих факторов, так и носить вторичный характер, возникая при наличии основного заболевания.

Диагноз выставляется по наличию жалоб беременной и результатам собранного анамнеза. Во время опроса специалист устанавливает длительность течения болезни и уточняет частоту приступов.

Чтобы в дальнейшем исключить появление панических атак, важно определить, какие факторы способствуют их наступлению, и выяснить признаки, предшествующие приступу.

Беременность при всд и панических атаках ведется под наблюдением не только акушера-гинеколога, но и психотерапевта.

Панические атаки во время беременности – что делать при кризе

Преодолеть приступ паники человек может только усилием своей воли. Окружающие, если они имеют представление о мерах помощи, могут оказать ему моральную поддержку.

Обычно приступ паники длится не более 10–30 минут. Если женщина столкнулась с ним впервые, то спутнику надо помочь ему осознать необоснованность страха и неадекватность его гиперреакции.

После этого человеку обычно легче взять свои эмоции под контроль.

Если заметно, что ужас вызывают какие-то определенные факторы (скопление людей или машин, нагромождение зданий), то надо постараться немедленно сменить обстановку, выйти из транспорта, магазина, увести женщину в закрытое помещение или парк. Во время приступа тревоги женщине нужна помощь окружающих людей.

Что делать при панических атаках при беременности? Важно вести себя с таким человеком спокойно и уверенно. Попросить разрешения взять за руки и начать медленно дышать вместе с ним.

Вдох надо делать носом, а выдыхать через вытянутые трубочкой губы. На 1, 2 — вдох, на 3, 4 — задержать дыхание, на 5, 6, 7 — выдох и на 8 — задержка.

Не нужно акцентировать внимание на предмете паники, напротив, важно отвлечь внимание женщины чем-то нейтральным или приятным.

Если женщина дрожит, заметно, что у нее озноб, то необходимо дать ей выпить горячего чая и предложить теплую одежду. И, наоборот, при гиперемии лица, жаре и потоотделении нужно умыть лицо прохладной водой и осторожно обмахнуть ее. Этих несложных мероприятий обычно бывает достаточно, чтобы прекратить приступ.

Планирование беременности при ПА и ВСД

Можно ли беременеть при панических атаках? Несмотря на предупреждение медиков, процент женщин, решившихся на зачатие при этом диагнозе, достаточно велик. Заболевание проявляется в любом возрасте и при разных обстоятельствах, поэтому его невозможно предугадать.

Проходят ли панические атаки при беременности? Медицине известны случаи полного излечения ПА в этот период. Но неправильно рассматривать беременность как возможность избавиться от тревожных расстройств.

Основными методами лечения ПА являются:

• психотерапия;
• гипнотерапия;
• аутогипноз;
• дыхательные упражнения.

Только эти способы могут применяться в гестационном периоде, чтобы избежать неблагоприятного влияния на плод. Медики рекомендуют подготовиться к наступлению беременности при существовании такой патологии в анамнезе, пройдя курс лечения и устранив факторы, провоцирующие приступы паники, и повышая стрессоустойчивость. Обычно лечение ведется опытным психотерапевтом и составляет год.

Эффективно преодолеть панические атаки во время беременности поможет гипнотерапия.

Никита Валерьевич Батурин — специалист международного уровня, проводит консультации, лечит зависимости, фобии, тревожность, обучает гипнозу и аутогипнозу.

Лечение состоит из нескольких сеансов, весомым преимуществом которых является отсутствие каких-либо побочных эффектов, улучшение общего самочувствия женщины, облегчение родов в дальнейшем.

Еще одним способом лечения панических атак является фармакотерапия (с применением антидепрессантов и транквилизаторов). При вынашивании эти препараты строго запрещены, поскольку способны привести к ВПР у плода.

Такой вид лечения должен быть прекращен за 60 дней до планируемого зачатия, причем отказ от медикаментов происходит постепенно, во избежание развития абстинентного синдрома, проявляющегося в ухудшении состояния и возобновлении атак.

Как бороться с паническими атаками во время беременности

Жительница города, помимо своей воли, вовлечена в бешеный темп жизни. Она постоянно куда-то спешит и сталкивается со стрессовыми ситуациями. А если она ожидает ребенка, то организм испытывает двойную нагрузку.

Иногда приступы страха сигнализируют о том, что тело просит отдыха. В этом случае женщине надо позаботиться о своем организме, порой достаточно взять небольшой отпуск и выспаться, чтобы приступы тревоги прекратились.

Также надо позаботиться о ежедневных маленьких удовольствиях и приятном досуге.

Бороться с ПА можно самостоятельно. Но проще это делать под руководством психотерапевта. Основным методом лечения ПА является когнитивная психотерапия.

Во время сеансов психотерапии специалист рассказывает о механизме возникновения панических расстройств и обучает женщину распознавать и оспаривать ошибочные установки.

Помогает выработать тактику борьбы с ПА, преподает основы аутогипноза для снижения тревожности.

Гипнотерапия позволяет определить установки, которые запускают механизм развития ПА. Даже если пациентка не осознает причины тревоги, этот метод все равно действует. Гипнолог перепрограммирует подсознание женщины и дает позитивные внушения, благодаря которым у нее исчезает постоянное ожидание приступа.

За 4–6 сеансов гипнотерапии женщина возвращается к обычной жизни, ее уверенность в себе растет. После каждого нового сеанса пациентка чувствует себя лучше, и учится держать под контролем свои ощущения. Страх перед новым приступом ослабевает, исчезают неприятные симптомы.

Сеансы психотерапии призваны выработать невосприимчивость организма к стрессу. Эффективны в борьбе с паническими атаками при беременности гипнотерапия и упражнения для релаксации:

Успешно применяются и другие методы лечения: светотерапия, акупунктура, арт-терапия, инфракрасное излучение. Первое время после рождения младенца женщине рекомендуется продолжать посещать психотерапевта.

Панические атаки при беременности — как справиться?

У меня уже была статья, посвященная страхам во время беременности. Сегодня статья посвящена уже конкретно паническим атакам при беременности.

Вопросы такого рода мне задают очень часто: «Можно ли беременеть, если женщина подвержена паническим атакам? Как влияет беременность на панические атаки?» и все в этом роде.

По моим наблюдениям многие женщины, несмотря на их панические атаки, беременеют и рожают прекрасных, здоровых детей.

Часто даже бывает так, что беременность и последующие роды просто вылечивают женщину от паник. Правда, такое происходит не всегда, к сожалению. Беременность не панацея против паник.

Но и панические атаки в большинстве случаев не являются противопоказанием для беременности. Тут все не однозначно и не просто.

Поэтому почитайте статью с сайта http://karapuzik.org.ua С моей точки зрения здесь неплохо все разжевано. Статья будет интересна не только беременным, но и всем тем людям, кто страдает (или наслаждается!) паническими атаками.

Вдруг защемило сердце, закружилась голова, стало нечем дышать и охватил непреодолимый страх… Знакомая ситуация? Это паническая атака. Как бороться с ней во время беременности, учитывая то, что прием многих лекарств будущим мамам запрещен?

Как правило, вегетативным приступам подвержены люди с повышенным уровнем тревожности, живущие в состоянии постоянного эмоционального напряжения, внутреннего конфликта.

Провоцировать панические атаки в принципе могут любые обстоятельства: само по себе вегетососудистое возбуждение (сердцебиение, головокружения и т.п.

), «открытое» или, наоборот, «замкнутое» пространства, большое скопление людей, различные конфликтные ситуации.

Во время такого приступа человек не понимает, что с ним происходит, и его страх и паника вполне закономерны. Между тем, испугаться — это худшее, что может произойти в подобной ситуации. Страх только усиливает симптомы вегетативного недомогания. Поэтому с этим чувством можно и обязательно нужно бороться.

Паническая атака — явление для жителей современных мегаполисов нередкое. Она представляет собой острый приступ страха, сопровождаемый неприятными, а порой и мучительными ощущениями: сердцебиением, удушьем, тошнотой, головокружением… Ее характерной особенностью является внезапное начало и стремительное развитие.

Вегетативный приступ, как бы ни были пугающи его проявления, реальной опасности для жизни и физического здоровья не представляет. Это симптом психологического расстройства, а не соматического заболевания». То есть страдающий паническими атаками человек болен исключительно своим страхом.

Обычно в случае приступа он испытывает безотчетный, необъяснимый страх смерти вообще или же более конкретный — умереть от сердечного приступа или инсульта.

Панические атаки и беременность

Нельзя предсказать, как беременность повлияет на склонность женщины к паническим атакам. Самочувствие может стать хуже, ведь в это время женщина более тревожна.

А нередко беременность как раз лечит, ведь приоритеты меняются, и теперь все внимание будущей мамы занято совсем другим.

Часто состояние женщины обостряется после родов на фоне наступившей депрессии, в основе которой лежит подсознательная уверенность, что свое главное предназначение она выполнила. Женщина испытывает непостижимую тоску и опустошенность».

Хотя подверженность панике не является противопоказанием к беременности, и большинство женщин нормально вынашивают и рожают ребенка, нельзя сказать, что приступы в этот период совершенно безобидны. Во время криза организм испытывает большое напряжение, в том числе мышечное.

Это ведет к гипертонусу матки, следствием которого может быть выкидыш. Поэтому, если вы знаете ситуации, вызывающие у вас приступы неконтролируемой паники, старайтесь избегать их.

Если плохо в метро, пользуйтесь наземным транспортом, старайтесь не находиться в толпе, если не переносите большого скопления людей.

Подготовимся заранее

Основными и наиболее эфективными способами борьбы с паническими приступами являются: психотерапия, упражнения на расслабление, дыхательные техники. Эти способы являются единственно приемлемыми во время беременности.

Неприятностей, связанных с паническими атаками, можно избежать, подготовившись к беременности, приведя в порядок нервы, устранив причины, провоцирующие тревогу, и повышая стрессоустойчивость.

При систематической работе над собой под руководством психотерапевта выздоровление наступает в течение года. Основным способом борьбы с паническими атаками является психотерапия. Есть еще и фармакотерапия — лечение с помощью антидепрессантов и транквилизаторов. Но их роль вторична.

Следует заметить, что такие средства противопоказаны при беременности, поскольку могут оказывать негативное воздействие на плод, вызывая пороки развития. Поэтому их прием следует прекратить за 2 месяца до планируемой беременности.

Отказ от препаратов должен быть постепенным во избежание так называемого синдрома отмены, который выражается в появлении новых симптомов болезни и ухудшении состояния.

Лекарство против страха

Во время беременности и кормления малыша грудью единственными способами борьбы с паническими атаками являются: психотерапия, дыхательные упражнения и различные способы расслабления. Страх — это не просто переживание, а еще и состояние мышц. Напрягаясь, они посылают в мозг информацию, и он фиксирует наличие опасности.

Поэтому, если вы хотите избавиться от панических атак, нужно научиться справляться с мышечным напряжением. Для этого необходимо сформировать у себя мышечную память на состояние расслабления. Если вы сможете спонтанно в любое время и в любом месте расслаблять мышцы своего тела, то у страха не будет физиологической основы, а значит и вероятность его появления снизится.

Для того чтобы расслабиться, сначала нужно хорошенько напрячься.

• Напрягите мышцы кисти, с силой сжимая пальцы в кулак.
• Напрягите мышцы предплечья, стараясь до максимума согнуть кисти в лучезапястном суставе.
• Напрягите мышцы плеч и предплечий, разведя руки в стороны на уровне плеч и согнув их в локтях.
• Напрягите мышцы лопаток, сведя их и потянув вниз.
• Напрягите бедра, подняв вытянутые прямые ноги в положении сидя.
• Напрягите мышцы голени, потянув стопы на себя и чуть друг к другу.
• Напрягите мышцы стоп, максимально согнув пальцы ног.

Научитесь делать каждое упражнение отдельно и совмещать их. После этого создайте максимальное напряжение во всех указанных мышцах. Считайте до десяти, концентрируясь на напряжении.

На счет «десять» сразу расслабьтесь и сделайте глубокий выдох. Отдохните, концентрируясь на возникшем ощущении расслабления.

Помните, вы делаете это упражнение не для напряжения, а для расслабления мышц и формирования соответствующей мышечной памяти.

Пережить панику

Во время панического приступа можно применить и эти несложные методы. Они облегчат ваше состояние и помогут пережить вегетативный криз. Панические приступы бывают двух видов — с повышенным и пониженным артериальным давлением. У каждого из них свои особенности.

Упражнения на расслабление желательно повторять от 7 до 10 раз в день, пока вы не научитесь расслабляться произвольно, быстро и полноценно, без предварительного напряжения. Как правило, на это уходит от 5 до 10 дней регулярных занятий.

Успокаивающее дыхание

Физиология страха не ограничивается мышечным напряжением. Важно и то, как мы дышим. Наше дыхание на фоне стрессов срывается и становится сбивчивым и неэффективным, что влечет за со¬бой реакцию психике. Если мы не умеем вовремя наладить дыхание — мы теряем способность справляться со страхами.

Так как физиологически готовим для них благотворную почву. Эта техника поможет вам гармонизировать вегетативную нервную систему. Упражнение основано на простом механизме. Дело в том, что при вдохе происходит активизация всех процессов в организме, а во время выдоха наступает успокоение и расслабление организма.

Поэтому если вы в ущерб выдоху акцентируете вдох, то повышаете свой тонус.

Если же акцент делается на выдохе, вы чувствуете, что и расслабляетесь. Данное дыхательное упражнение заключается в увеличении времени, которое вы тратите на выдох (третью фазу дыхательного цикла) по сравнению с вдохом (первой фазой) и паузой (второй фазой). Начать нужно с 5 секунд, затрачиваемых на каждую из трех фаз: медленный вдох, пауза, выдох.

Дальше переходим к изменению ритма: вдох — 5 секунд, пауза — 4 секунды и выдох — 6 секунд. Каждый следующий цикл отнимаете по одной секунде от паузы и по одной секунде добавляете к выдоху. Таким образом, через четыре цикла вы потратите пять секунд на вдох, и десять — на выдох.

Подышите так 2-3 минуты, и ваше состояние нормализуется — уйдут напряжение и страх.

Более простое дыхательное упражнение — наблюдение за своим дыханием. Дышите медленно, равномерно, глубоко, стараясь максимально сосредоточиться на всем многообразии ощущений, которые дают вам вдох и выдох.

Приступы с понижением артериального давления

Приступы с понижением артериального давления (80/50-90/60) обычно происходят утром или днем.

Появляются слабость, ощущение жара и тяжести в голове, головокружение, возникает чувство удушья, тошноты, а иногда и рвота, беспокоят боль в животе и понос, бросает в холодный пот, пульс становится редким (до 45 ударов в минуту), замирает сердце — такое чувство, что еще немного и оно остановится.

СКОРАЯ ПОМОЩЬ

• Примите 20 капель настойки валерианы. Настойку пустырника в подобном случае лучше не использовать — она может еще больше понизить давление.
• В случае приступа с пониженным давлением можете выпить крепкий сладкий чай или небольшую чашку черного кофе. По наблюдениям медиков, в некоторых ситуациях для коррекции «рухнувшего» давления бывает вполне достаточно съесть немного острого сыра или соленой рыбы.
• Откройте окно и лягте без подушки, подложив под ноги скатанное валиком одеяло. При низком давлении мозг страдает от кислородного голодания, а горизонтальное положение с приподнятыми ногами обеспечит приток крови к голове.

Приступы с повышением артериального давления

Панические атаки с повышенным артериальным давлением (150/90-180/110) чаще всего случаются вечером. Спровоцировать их может даже поздний ужин. Вот вам еще одна причина не есть слишком поздно. Приступ нередко начинается с того, что перехватывает горло, становится трудно дышать, не хватает воздуха, а каждый вдох дается с трудом.

Но чаще всего первым сигналом панической атаки служит толчок в сердце, от которого оно принимается отсчитывать бешенный ритм (140 ударов в минуту). Сердце может колоть, теснить, в общем всячески напоминать, что оно у вас есть. При этом стучит в висках, может сильно болеть голова, знобить.

Руки-ноги немеют, тело покрывается «гусиной кожей», а температура повышается до 38

СКОРАЯ ПОМОЩЬ

• Распахните окно, расстегните верхние пуговицы, сядьте или лягте, положив под спину подушки — так будет легче дышать.
• Приложите ко лбу, вискам, шее, запястьям салфетки, смоченные холодной водой. Медленно выпейте стакан воды.
• Успокоят сердцебиение следующие приемы. Закройте глаза и по 10 секунд з раза в течение минуты нажимайте подушечками среднего и указательного пальцев обеих рук на глазные яблоки. Помассируйте точку в центре подбородка круговыми движениями указательного пальца правой руки (9 раз по часовой стрелке и против нее). Сдавливайте, разминайте и слегка растягивайте средние пальцы на каждой руке по 2-3 минуты.
• Примите 30 капель (при сильном сердцебиении — до 40-45) валокордина или корвалола с небольшим количеством прохладной воды или выпейте таблетку ношпы.

Да, я еще раз внимательно перечитал статью и убедился, что многие приемы будут полезны всем «паникерам», не только беременным. Спрашивайте, если что-то неясно или не совсем понятно.

Панические атаки при беременности: причины, методы лечения, отзывы

Для большинства людей понятие «панической атаки» ассоциируется с неустойчивым психическим состоянием. И действительно, природа таких явлений напрямую связана с психоэмоциональным фоном организма. Заранее нельзя предсказать, как отразятся на женщине и будущем ребенке панические атаки во время беременности.

В одном случае они могут нести угрозу как маме, так и малышу, в другом период вынашивания может стать наоборот, способом излечения. Нередко на тематических форумах можно встретить темы, где женщины, страдающее подобными расстройствами, делятся своими страхами, например, часто можно встретить подобную жалобу: «Из-за панических атак боюсь беременности».

В чем особенности проявления болезни, как она может отразиться на процессе вынашивания и как с ней бороться?

В медицине этот процесс принято называть внезапным приступом тревожности, как правило, необъяснимым, буквально изнуряющим человека, подвергшегося атаке. Чувство страха, переходящее в панику, нередко сопровождается различными психосоматическими симптомами, усугубляя и без того мучительное состояние. Длительность подобных состояний варьируется от нескольких минут до нескольких часов.

Панические атаки при беременности – явление нередкое. В таком состоянии будущая мама испытывает необъяснимое чувство страха, справиться с которым подчас просто невозможно. Организм беременной женщины подвергается тяжелому испытанию, и когда к плохому физическому самочувствию добавляются еще и панические атаки, существование становится невыносимым.

Среди терминов, определяющих необъяснимые тревожные состояния, можно услышать и такие: кардионевроз или вегетососудистая дистония с кризовым течением. Однако все это лишь определения панических атак.

Причины вегетативных расстройств у беременных женщин

Нельзя сказать, что паническая атака – это самостоятельное заболевание. Возникают подобные явления не на пустом месте. Природа их происхождения кроется не в физическом недуге, а в психоэмоциональном состоянии женщины в период беременности.

Провоцирующими факторами могут выступать:

1. Естественное беспокойство женщины. Тревога по поводу здоровья малыша, страх перед родами, боязнь навредить ребенку (упасть на живот, попасть в аварию и другие фобии). Все эти страхи в совокупности могут спровоцировать приступ сильной тревоги.
2. Особенности характера беременной женщины. Зачастую слишком эмоциональные беспокойные личности становятся легкой мишенью. Если женщина от природы привыкла тревожиться по каждому незначительному поводу, то риск возникновения вегетативного криза в период вынашивания плода увеличивается в несколько раз.
3. Изменения в гормональном фоне. В этом случае приступы панических атак при беременности рассматриваются, как следствие нарушения правильного функционирования отдельных систем и органов женщины. Например, как симптом нарушения в работе головного мозга или как следствие неврозоподобных состояний.
4. Стресс и фобии. Конфликтная ситуация, большое скопление народа либо, напротив, слишком тесное замкнутое пространство – все это может стать причиной сильного приступа тревоги.

Что испытывает женщина во время атаки?

Помимо необъяснимого и неконтролируемого чувства страха во время приступа женщины испытывают и другие приносящие дискомфорт симптомы, в числе которых:

• тахикардия (частое сердцебиение);
• озноб;
• чувство жара (иногда с повышением температуры тела);
• повышенная потливость (внезапное выделение на кожных покровах холодного пота);
• дрожание рук;
• удушение (ощущение нехватки воздуха);
• нарушения пищеварительной системы, выражающиеся в запорах или диарее;
• приступы тошноты (иногда со рвотой);
• частое мочеиспускание;
• чувство онемения в конечностях;
• сухость во рту (невозможность сглотнуть из-за ощущения кома в горле);
• дезориентация;
• нарушение равновесия;
• головокружение;
• перепады артериального давления;
• судороги в конечностях (особенно перед родами).

Если беременная женщина испытывает хотя бы несколько из вышеперечисленных симптомов, ей требуется консультация и помощь специалиста. Беременность при ВСД и панических атаках ведется под наблюдением не только врача-гинеколога, но и психотерапевта.

В чем опасность для плода?

Практика показывает, что тревожные состояния во время беременности не представляют угрозы здоровью плода. В большинстве случаев женщины, страдавшие от приступов панических атак в период вынашивания плода, рожают абсолютно здоровых детей. Напротив, женщина на инстинктивном уровне пытается вопреки своим страхам выносить и родить долгожданного ребенка.

Так называемый инстинкт гнездования постепенно замещает тревожное состояние, заставляет женщину отвлечься от своих страхов и переключиться на будущее потомство.

Специалисты рекомендуют не акцентировать внимание на периодически возникающих приступах, чтобы не провоцировать частые проявления атак.

Ведь чем больше женщина думает о приближении очередного приступа, тем чаще проявляют себя тревожные состояния.

И если на здоровье малыша это не отразится, то на ход беременности может повлиять. Например, сильные панические атаки на ранних сроках беременности могут спровоцировать самопроизвольный аборт, а на поздних – вызвать преждевременные роды.

Кроме того, перенапряжение мышц женщины во время приступа может привести матку в состояние гипертонуса, вследствие чего плод начинает испытывать кислородное голодание (гипоксия плода).

В желании избавиться от очередного приступа будущая мама становится менее осмотрительной и может принять лекарственный препарат, категорически противопоказанный для приема во время беременности.

Именно поэтому так важно обратить внимание на свое состояние и обратиться за помощью при первых проявлениях панических атак.

Лечение вегетативных расстройств

Если приступ уже начался, справиться с ним достаточно сложно. Основная проблема заключается в том, что достоверно определить, когда организм подвергнется очередной атаке, невозможно. Однако можно научиться избегать подобных состояний, если установить причину вегетативного расстройства. Лечение панических атак при беременности возможно, главное вовремя обратиться к специалисту.

Для начала следует обратиться к своему гинекологу и исключить соматическую природу возникновения расстройств (телесные заболевания). Если таковых не обнаружено, важно найти квалифицированного психотерапевта и проконсультироваться с ним по поводу своих страхов. Специалист поможет определить факторы, провоцирующие тревожные состояния, и научиться их избегать.

При сильных панических атаках при беременности психотерапевт назначает медикаментозные средства (щадящие нейролептик «Сертролин», «Флуоксетин»), помогающие снять психологическую напряженность. Подобная терапия может длиться до нескольких месяцев, прежде чем женщина почувствует себя уверенно.

Прием назначенных врачом препаратов необходимо постепенно прекратить не позднее, чем за два месяца до родов.

Особенности лечения

Важно понимать, что транквилизаторы и антидепрессанты противопоказаны женщинам, вынашивающим ребенка. Поэтому основное направление в лечении сводится к устранению причин их появления и обучению женщины, что делать при панических атаках во время беременности, которые заключаются в методах самостоятельной помощи организму во время приступа.

Дыхательная гимнастика

Смысл данного метода состоит в умении увеличить продолжительность выдоха (вдох должен быть короче выдоха). При выполнении упражнения понадобится секундомер. Выполняется оно следующим образом:

1. Сесть прямо и развернуть плечи.
2. Сделать глубокий пятисекундный вдох, задержать дыхание еще на пять секунд и медленно выдохнуть. Первый раз выдох по длительности не превышает вдох.
3. Со следующим вдохом необходимо сократить задержку дыхания до четырех секунд, а длительность выдоха увеличить до шести секунд.
4. Далее упражнение повторяется с равномерным сокращением паузы (задержки дыхания) и увеличением длительности выдоха.
5. Длительность заключительного выдоха должна достигнуть десяти секунд при пятисекундном вдохе.

Подобное упражнение, а также занятия йогой помогают снять напряжение и предотвратить очередной приступ панической атаки при беременности.

Тренировка мышечного расслабления

Этот способ помогает подготовить организм к очередной атаке. Суть метода состоит в умении полного расслабления.

Как правило, в стрессовых ситуациях, в том числе во время приступа, мышцы самопроизвольно напрягаются. Чтобы избежать негативных последствий такого напряжения, необходимо научить организм расслабляться.

Добиться этого можно путем тренировок, основанных на поочередном напряжении и расслаблении мышц.

Особенности тренировок

Регулярные занятия состоят из следующих упражнений:

1. Напрячь и сжать в кулак все пальцы.
2. Максимально согнуть запястья (тренировка мышц предплечий).
3. Поднять на уровень плеч и развести в стороны согнутые в локтях руки.
4. Максимально сдвинуть обе лопатки к центру спины, после чего совершить ими движение вниз.
5. В положении сидя поднять прямые ноги.
6. Натянуть носки ног вверх и к себе, а пятки – вниз (не разводя носки в стороны).
7. Оставляя стопы в напряжении, согнуть пальцы ног.

Первоначально каждое упражнение должно чередоваться с полным расслаблением. Далее можно совмещать несколько упражнений перед очередным расслаблением.

В итоге организм привыкает к напряжению всех мышц с последующим резким расслаблением, сопровождающимся глубоким выдохом.

Важно научиться правильно дышать во время выполнения упражнений на напряжение и расслабление. Дыхание должно быть носовым, ровным и без задержек.

Первые тренировки будут нелегкими. Необходимо постоянно следить за своим дыханием. По мере привыкания организм научится слаженной работе, цель которой – уметь полностью расслабляться без предварительного напряжения. Для получения стойкого результата рекомендуется повторять расслабляющую гимнастику по несколько раз в день.

Дополнительные методы в комплексном лечении

Чтобы отвлечься от тревожных мыслей и снизить частоту появления панических атак, специалисты рекомендуют такие методы лечения, как:

• иглорефлексотерапия (иглоукалывание);
• светотерапия (оздоровительная методика, заключающаяся в воздействии на организм световыми волнами);
• арт-терапия (занятия творчеством);
• ароматерапия (воздействие на организм при помощи запахов);
• инфракрасное излучение (оздоравливающее электромагнитное излучение);
• фитотерапия (лечение с использованием лекарственных растений).

Поведение во время приступа

Очередная паническая атака – подходящий момент для того, чтобы проверить на практике полученные знания. Если женщина уже научилась полностью расслабляться, то это первое, что следует попытаться сделать во время приступа. При этом крайне важно сохранить ровное спокойное дыхание (глубокий вдох и более продолжительный выдох).

Судя по отзывам, при панических атаках обеспечить приток свежего воздуха не менее важно (открыть окно или выйти на улицу из душного помещения).

Если артериальное давление во время приступа низкое, желательно прилечь таким образом, чтобы ноги располагались выше уровня головы. При пониженном давлении можно выпить чашку не слишком крепкого кофе или крепкого подслащенного чая.

При высоком давлении лучше пить охлажденную воду. Желательно сесть или лечь в удобную позу и приложить ко лбу прохладный компресс.

Если приступ сопровождается слабостью, удушьем, замедлением сердечного ритма, потливостью или ощущением жара, можно выпить двадцать капель настойки валерианы.

В случае учащенного сердцебиения разрешается принять «Корвалол» (тридцать капель) или «Валокордин».

Главное во время приступа панической атаки во время беременности – не усугублять свое состояние. По возможности нужно отвлечься и переключить внимание на что-то более важное, чем собственные страхи.

Заключение

По отзывам, беременность при панических атаках не является противопоказаниям. При правильном подходе и желании женщина имеет все шансы выносить и родить здорового малыша.

Чтобы предотвратить появление панических атак при беременности, нужно придерживаться общих рекомендаций врача, соблюдать правильный режим питания, больше находиться на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек и полностью сконцентрировать свое внимание на будущем ребенке.

Панические атаки при беременности: что делать во время панических атак беременным

Долгое время панические атаки относили к разряду так называемых вегетативных кризов и связывали с вегетососудистой дистонией. Ещё в конце 20-го столетия ситуация была полностью пересмотрена. В Международном классификаторе заболеваний им присвоен отдельный код, ну а сама ВСД в нём даже не упоминается.

Мы имеем дело с тревожным расстройство психики, которое проявляется в течение небольшого временного промежутка и имеет яркие симптомы. Они доставляют массу неприятностей и существенно снижают качество жизни больных. В связи с этим отдельной темой являются панические атаки при беременности, состоянии и без того сложном.

Основную проблему создаёт то, что необходимо не только назначить правильный курс лечения, но и сделать это с учётом возможного влияния на плод.

Панические атаки у беременных нельзя игнорировать, поскольку они весьма опасны

Почему психотерапия?

Здесь нас ждут и хорошие и плохие новости. Перечислим все одним списком.

1. Если врачи что-то говорят про вегетососудистую дистонию, то улыбайтесь. Это инерция, следствие особой медицинской традиции, которая возникла ещё в советские годы и упорно удерживает свои позиции.
2. Продолжайте улыбаться и выйдите из кабинета для того, чтобы ещё раз увидеть табличку на двери. С огромной долей вероятности можно утверждать, что там написано «Невролог». В этом нет ничего страшного, но всё же попробуйте понять то, как широко он смотрит на проблему. Протестируйте специалиста. Спросите у него что-то про когнитивную психотерапию или психоанализ. Если он сделает скептическое выражение на лице, то всерьёз задумайте о том, чтобы как можно скорее сменить специалиста.
3. Во всём мире панические атаки лечат психотерапевты. В России тоже, но, к сожалению, не везде. Если невролог смотрит на проблему комплексно и может хотя бы рассуждать так, как психоневролог, то всё в порядке. Если же он не психолог, то думайте. В конце концов — это ваше здоровье, а не наше. Это проблема относится к психике и лечить её нужно сообразными методами.
4. В схему лечения часто входят антидепрессанты. Ничего опасного для плода некоторые из них не приносят. Но тут нужно учитывать определённые факторы. Отрицательную славу снискали себе антидепрессанты первого и второго поколения. Третье же, которое относится к типу селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, вполне подойдёт в случае, когда появились панические атаки во время беременности. Нам нужны те из них, которые оказывают противотревожное воздействие.
5. Основной упор лучше делать на психотерапию. Практика показывает, что определённые методики дают положительный эффект, когда их применяют на практике. Не оказывают тогда, когда не применяют. Все больные делятся на два вида. Одни готовы что-то практиковать сами, а другие надеются только на помощь со стороны. Поскольку психотерапевт не может приделать им новую голову, т. е. высшую нервную систему, то кроме медикаментов ничего и не остаётся.

При панических атаках обращайтесь к врачу

Чаше всего приступы тревоги и паники являются следствием чего-то и наблюдаются при наличии других психических расстройств или неврозов. Они могут происходить и сами по себе, но в них всегда прослеживается определённая информационная составляющая.

Это результат внутреннего конфликта, наличия какого-то архетипического долга. Часто страх — это способ самозащиты.

В случае беременности организм и психика находятся в условиях стресса, даже если сама женщина относится к беременности положительно, а ребёнок желаем.

Этот страх может быть связан ещё и с тем, что беременная женщина относится к определённому типу личности и имеет те или иные склонности в мышлении.

К примеру, во всём себя винить или, говоря простым языком, человек мнительный. Разумеется, это не говорит о том, что панические атаки у беременных непременно связаны с вот такой и никакой другой причиной.

Общих случаев тут не бывает, каждый нужно изучать индивидуально.

Стоит увидеть: К какому врачу обращаться при панических атаках?

Характерная особенность кризисов заключается в том, что они не дают спокойно проанализировать ситуацию. Резко возникает острое чувство тревоги, которое, за неимением лучшего термина, назвали паникой.

Потом учащается сердцебиение, возникает синдром иллюзии нехватки воздуха и проявляются другие — дрожь в руках, обильное потоотделение и подобное. Здесь важно понять, что никаких реальных проблем со здоровьем не существует. А чтобы понимать это было проще — пройти обследование у кардиолога и терапевта. Впрочем, беременные женщины — это единственный тип больных, которым опасаться есть чего.

Это преждевременные роды, которые могут спровоцировать панические атаки. Поэтому нужно изучить методы, которые могут помочь.

Панические атаки могут навредить здоровью ребенка

Пример упражнения при панических атаках

Одними из таких является дыхание по квадрату. Итак, панические атаки при беременности, что делать в такой ситуации? Кризис создаёт стремление совершать частые и неглубокие вдохи.

Нужно сразу же взять это под контроль и хотя бы одну минуту концентрировать внимание на выдохах, стараясь сделать их наиболее глубокими и продолжительными.

Иначе начнётся гипервентиляция лёгких, возникнет переизбыток кислорода и нарушение баланса углекислого газа в крови.

Затем нужно найти глазами любой квадратный предмет. Смотрим на его верхний левый угол. На четыре счета смещаем глаза к правому верхнему и делаем вдох.

Считаем до четырёх, задерживая при этом дыхание, а глаза опускаем к правому нижнему углу. Потом опять задержка на четыре счета. Взор при этом смещается к левому нижнему углу.

И выдох, поднимая взор по левой стороне, к левому верхнем углу. Вдох, выдох и задержки дыхания между ними становятся равномерными.

Общие рекомендации

Это был всего лишь пример того, что может помочь во время самого кризиса. Упражнений может быть и больше. Хорошо подходят некоторые из тех, что описаны в книге Сандомирского М. Е. «Психосоматика и телесная психотерапия». Тем же, кто не чужд йоги можно напомнить себе о существовании мантры Со-Хам, которая тоже непосредственно связана с дыханием.

Чтобы избежать панических атак, беременная нуждается в тепле и заботе

В любом случае нужны, если не полноценные сеансы, то хотя бы консультации психотерапевта.

Без его рекомендаций крайне возбраняется употребление каких-либо препаратов, включая те, что считают безобидными, природного происхождения.

Что касается когнитивной терапии, то её подход признан одним из лучших в плане лечения панических атак.

Интересные статьи раздела: