15 способов лечения от панических атак в домашних условиях

Определение

Паническая атака(ПА) — это внезапно появившийся интенсивный приступ страха. Страх этот приходит при реакции на ваши мысли в голове, и обычно вы реагируете на эти мысли неосознанно.

ПА — это одно из худших ощущений, которое вы можете иметь среди прочих.

Если вы когда ли бы испытывали эти атаки, вы знаете каково это.

Эта напасть ломает вашу реальность и заставляет воспринимать мир как абсолютно вами неконтролируемый.

Почему и как они появляются в нашей жизни

С чего все начинается

Все беспокойные атаки и расстройства начинаются с одной мысли.

Как одна мысль заставляет реагировать все ваше тело и испытывать панику:

1. Мысль, которую вы держите в голове и какой бы она ни была при ПА, заставляет ваше тело реагировать таким образом, словно сейчас вы решаете вопрос жизни и смерти.
2. Потом ваше тело переполняется такими химреактивами, которые вызывают у нас одну из 2 реакций: либо драться, либо бежать.
3. И в таких обстоятельствах, когда страх приходит в ответ на мысли, которые никак не могут быть связаны и релевантны с реальностью, ваше тело переполняет такое химическое вещество, как адреналин.
4. Было бы нормальным, если бы это химическое вещество выделялось в том случае, если вы убегали от гонящегося за вами медведя в лесу.
   И это было бы нормальным в случаях, реально угрожающих вашей жизни.
5. Однако, когда у вас наступает этот страх нападения, часто адреналина в теле выделяется слишком много.
   Ваше тело беспричинно воспринимает угрозу для вашего физического благополучия.
6. Эти эмоции, которые якобы «релевантны» обстоятельствам заставляют вас сходить с ума и терять контроль.
7. Таким образом, ваше тело впадает в настолько сильный уровень страха, что это делает вас еще слабее.
8. В большинстве случаев вы будете бояться появления других панических атак, потому что ваш первый опыт был настолько интенсивным и ужасным.
9. Эти приступы становятся тем, что подавляют вашу жизнь, и человек начинает социально ограничивать себя.
10. Сопротивление и страх к тому, чтобы иметь еще одну паническую атаку вызывает новый страх.
    Таким образом, мы развиваем наши панические расстройства и только усиливаем страхи.

Разберем основные симптомы панических атак и лечение их в домашних условиях.

Какие симптомы ПА выделяют, что испытывает человек

• чувство обреченности;
• чувство опасности;
• чувство потери контроля;
• страх смерти;
• повышается ритм сердца;
• вы начинаете потеть;
• дрожь;
• озноб;
• тошнота;
• спазмы, судороги;
• головная или грудная боль;
• слабость;
• головокружение;
• вам тяжело глотать слюни;
• сухость во рту;
• сжатие и комок в горле;
• онемение конечностей;
• чувство нереальности происходящего;
• чувство того, что вы отделились от самого себя;
• затруднения с дыханием, повышается потребность организма в кислороде.

15 советов о том, как лечить и прекратить атаки

Рассмотрим подробно все 15 способов лечения панических атак в домашних условиях.

1. Осознайте, что при вспышке ПА мозг не видит разницы между реальностью и вашими беспорядочными мыслями

• Ваш мозг не умеет воспринимать разницу между мыслями и объективной реальностью.
  В случае с паническими атаками это и является недостатком.
• Для мозга все реально.
  Ваш мозг не может различать реальные мысли, которыми вы озабочены, от нереальных.
• В тот момент когда мысль ставит ваше тело в режим паники, ваш мозг не может остановить себя и сказать: «Это нереально». Он воспринимает себя в ситуации, где на кону стоит «жизнь или смерть».
• Просто наше тело и мозг реагируют в излишне прекрасном соответствии с нашими мыслями.
  Для тех испытывает эти приступы атаки важно понимать, что мы не сходим с ума.

Чтобы остановить приступы панических атак и их симптомы, вы должны найти способ остановить мозг посылать сигналы вашему телу о якобы жизненно смертельной ситуации и об экстренных критических ситуациях.

2. Про медицинские препараты

Мы не сторонники всяких медицинских успокаивающих препаратов.

Разве что если человек верит, что это только та единственная вещь, которая вылечит его, то лекарства помогут.

Потому что вера — это козырь для всего.

Если вы чувствуете, что успокаивающие лекарства — это единственный способ лечения панических атак и невроза, то будет нормальным пойти и купить их.

Но опять же — это не решение проблемы. Проблема в нашей голове.

3. Откажитесь от алкоголя и всяких стимуляторов

Для лечения приступов панической атаки в первую очередь вам нужно отказаться от приема следующих вещей:

Особенно противопоказано употреблять это людям, страдающих ВСД (вегетососудистой дистонией).

4. Заварите себе настойку из успокаивающих трав, они дадут временное успокоение

Лечение панических атак народными средствами можно делать на начальном этапе, когда приступ уж очень острый.

Можно сделать настой из трав.

Они отпускаются без рецепта врача.

Настойку можно делать из следующих трав:

• листочки мяты;
• листочки мелиссы;
• цветы ромашки;
• трава майорана;
• трава пустырника;
• корень валериана.

Из выше перечисленных трав беременным женщинам не рекомендуется употреблять травы майорана, мелиссы и мяты.

Придерживайтесь строго рекомендованной дозы трав, не стоит ими злоупотреблять.

Травы помогут вам обрести только временную гармонию! Не стоит зависеть от них и использовать их каждый раз при наступлении панических расстройств.

Потому что проблема кроется в вашей голове, и настойки трав будут только временным пластырем на вашу душевную рану.

5. Особо чувствительным людям надо употреблять только здоровую пищу и придерживаться диеты

У некоторых из нас очень чувствительная нервная система. Не надо делать врагом вашу чувствительную систему.

В таком случае будет лучше сделать выбор употреблять здоровую пищу и ограничить себя от вредной еды.

Плюсы от употребления здоровой пищи:

• Это будет успокаивать и укреплять вашу нервную систему.
• Вы создадите постоянную крепкую экосистему для вашей нервной системы, где она будет процветать, а вы не будете ее бомбардировать.
• Не будет перегрузки нервной системы стимуляторами, которые раньше всегда вызывали страхи и заставляли реагировать на все внешнее.

Потому что, вероятнее всего, вы еще перегружаете свою нервную систему всякими стимуляторами и из-за этого испытываете эти хронические страхи.

Употребляйте здоровую пищу, и вас уже меньше будут беспокоить симптомы панических атак и лечение их народными средствами уже не потребуется.

6. Делайте регулярно зарядку и выполняйте упражнения

Физические упражнения успокаивают вашу нервную систему.

Поэтому многие люди с тревожными расстройствами увлекаются физическими упражнениями.

Они знают все о том, как лечиться при панических атаках, и знают пользу от упражнений.

Примеры элементарных упражнений:

• вис на перекладине;
• ноги на ширине плеч, нагибаемся и пытаемся достать руками носков ног;
• отжимания, стойка на кулаках в позе для отжимания (для мужчин);
• бег и много других.

7. Спите по 8 часов в день

Чем полезен сон:

1. Когда вы позволяете себя спать, вы отпускаете сопротивление.
2. Во сне вы находитесь в гармонии и вы здоровы, вы начинаете процветать.
3. Нервная система становится крепче.
4. Вы восстанавливаетесь полностью, когда позволяете себе достаточно спать.

8. Никогда не форсируйте события и не пытайтесь избегать этих ощущений

Попытки избежать или игнорировать паническую атаку только укрепляют ее.

Многие люди не знают что делать в момент приступа панической атаки и начинают сопротивляться ему.

Это не будет работать, а только ухудшать все.

То, чему ты сильно сопротивляешься, только усилит его влияние.

Например, многие люди очень бояться драки и сопротивляются моменту, что ухудшает их состояние. Вы должны знать все о том, как преодолеть страх перед дракой, если окажетесь в подобной ситуации.

9. Закройте глаза и сделайте 5 очень глубоких вдохов и выдохов с задержкой дыхания на 8-10 сек

Как пошагово выполнять эту полезную технику:

1. Вдохните до такой степени, чтобы ваши легкие были полностью заполнены воздухом до максимального предела.
2. Задержите дыхание от 8 до 10 секунд и затем сделайте выдох.
3. Повторите эту процедуру вдоха воздуха и выдоха 5 раз.

В чем плюсы упражнения:

• При ПА часто не хватает кислорода и сбивается дыхание. Благодаря этой технике вы научитесь перманентно держать ровное дыхание.
• Ровное и спокойное дыхание и фокус на нем отключают триггер паники и страха.
• Вы научитесь пребывать в тишине и быть с ней в гармонии.

Почаще выполняйте это упражнение, и постепенно вы закроете ваши вопросы о том, как снять приступ панической атаки.

Это упражнение похоже на технику дыхания из медитации. Вы также можете прочесть целую статью о том, как медитировать дома для начинающих людей.

10. Напомните себе самому вслух о своем приступе и том, что он появился

Это еще один хороший метод, который подскажет вам что делать с приступом панической атаки, чтобы ослабить его влияние.

Во время очередных приступов напоминайте себе о том, что происходит.

Вы можете сказать самому себе вслух: «У меня сейчас паническая атака».

Чем полезен этот метод:

• Это поможет вытащить ваш мозг из катастрофического мышления в настоящую реальность.
• Это намного лучше, чем отчаянно думать, что вы ситуации, которая грозит вашей жизни.

Вы также можете прочитать на сайте новую статью про панические атаки — что это за вспышки, и откуда они берут начало.

11. Полное принятие, фокус и погружение в эмоции и ощущения этого панического страха

На первый взгляд это может показаться нелогичным.

Но этот способ также поможет вам узнать все о том, как лечить панические атаки в домашних условиях.

Еще раз о сути этого способа:

• Полностью сфокусируйтесь на всех этих ощущениях.
• Полностью примите и погрузитесь в эти эмоции и ощущения панической атаки.
• Итак, у вас поменяется восприятие к опыту, что впоследствии меняет химреактивы, которые выделяет наш мозг.

Это будет вашим ключом в сторону свободы от панического приступа.

Все беспокойные ощущения возникают по причине того, что они предназначены быть замеченными. И они должны быть замеченными.

У нас на сайте есть также вторая статья, где подробно рассказывается о том, что делать с паническими атаками в момент очередного приступа.

12. Начни описывать то, как чувствуется это ощущение паники в теле и попроси его усилиться

1. Называй и озвучивай все ощущения, которые ты испытываешь в своем теле.
   Например: «Ощущение, ты кажешься мне тяжелым и колючим, как металл. Я чувствую как ты пытаешься съесть меня».
2. Теперь пригласи ощущение паники стать еще сильнее и неприятнее для тебя. Попроси его стать еще более интенсивным.

Второй шаг уберет все оставшееся сопротивление, которое осталось, и закроет твои вопросы о том, как лечить панические атаки и тревожные состояния.

Чем полезен этот способ:

• Таким образом, страх не будет больше кормиться через ментальное сопротивление и начнет рассеиваться.
• Начнет расти внутренняя уверенность, которая скажет вам: «Теперь ты контролируешь ситуацию, а не ситуация контролирует тебя».

Ведь именно так раньше добиралась до тебя паническая атака. Раньше она убеждала тебя в том, что ты не можешь контролировать свою собственную жизнь.

13. Признайте полностью ваше расстройство и благодарите его

Спросите себя самого, что пытается сказать вам беспокойное ощущение паники.

Признайте и заметьте ваше расстройство. Признайте тот факт, что вы слышите, чувствуете и понимаете эти ощущения.

Также осознайте, что вы должны быть благодарны чувствам панического страха!

Вы никогда не закроете свои вопросы о том, как лечить панические атаки, тревогу и беспричинный страх, если будете постоянно стараться их не замечать.

Благодарите их за следующие факты:

• Ваша нервная система дает вам очень полный и точный отклик о мыслях, которыми вы озабочены.
• Панические страхи указывают вам на ваши слабости и на те места, которые вы можете улучшить.

У нас на сайте вы можете также прочитать новую статью о лечении депрессии навсегда в домашних условиях.

14. Определи, с какой мысли все началось и найди доказательства в абсурдности этой мысли

1. Определите то, на чем был ваш фокус до начала панической атаки.
2. Начните искать как можно больше доказательств в абсурдности этой мысли, как только вы выявили корень зла.
3. Теперь начните различать свои истинные мысли от ложных и развивайте позитивное мышление. Таким образом, вы решите свои вопросы о том, как вылечить панические атаки.

Допустим, например, я боюсь летать на самолете.

Разберем на примере страха летать на самолете (1)

Я нахожу как можно больше доводов, разрушающих мой страх летать на самолете, и поддерживаю идею о том, что это приятный и безопасный опыт.

Примеры доказательств абсурдности паники во время полета:

• С каждым годом самолеты становятся все безопасней.
• Пилоты специально обучены к любым видам аварийных ситуаций, и я в надежных руках.
• Все, что мы слышим в новостях о крушениях — это единственный из сотен миллионов случаев успешных полетов каждый месяц.

Пример абсурдности ПА во время беременности у женщин (2)

• Как бы девушка ни переживала и ни думала о беременности, этим она ничего не изменит и никак не повлияет на ход событий в будущем.
• Девушка может стать увереннее в себе и взять себя в руки. Своими переживаниями она только сама делает себе хуже.
• Никому нет дела до того, чтобы навредить ребенку женщины. Она в полной безопасности. Только она сама пытается навредить себе своими лишними паниками.
• Все эти случаи про плохие роды с печальным концом — это навеянные сказки из телевидения и драматических сериалов, которые женщины любят смотреть.

15. Заведите журнал позитивных аспектов касаемо вашей проблемной ситуации и создайте позитивную экосистему эмоций

Этот способ подскажет вам что делать, если вы испытывает симптомы панических атак, и как лечить эти недуги, используя журнал.

Журнал позитивных аспектов — это журнал, где вы описываете позитивно субъект ваших страхов или то занятие, которое вызывает панику.

Например, возьмем ситуацию с паническими атаками в случае, когда вы боитесь плыть на лодке.

В этом случае вы пишите целый список положительных моментов плавания на лодке. Пишем любую мысль, которая заставляет вас чувствовать себя лучше.

Разбираем на примере паники во время плавания на лодке

Пишем как можно больше позитивных всевозможных плюсов катания на лодке.

• Это непередаваемое ощущение грести веслами и самому задавать скорость и темп передвижения лодки по воде.
• Это классно, когда ты можешь просто расслабиться, перестать грести и отдаться течению реки, которое само будет нести тебя по воде.
• Это прекрасно когда ты можешь быть и в роли капитана, и в роли матроса на своем маленьком судне вместе с другом.
• Это крутое приключение — уплыть подальше от берега с удочкой и поплыть к неизведанным островам, где еще нет цивилизации и водится крупная рыба.

Когда наступит момент плыть на лодке, вы взглянете на все плюсы и настроитесь на позитивные эмоции и ощущения, вместо того чтобы ухудшать свое самочувствие по спирали вниз.

Невозможно испытывать панические атаки, если вы сфокусированы на позитиве.

Используйте все 15 способов, перечитайте снова статью, и вы будете знать все о том, как лечить паническую атаку и что это за такая вспышка, которая многим не дает покоя.

Выводы и заключительные слова

У вас всегда есть выбор удерживать мощный фокус на позитиве либо фокусироваться на том, что вызывает у вас негативные эмоции и панику.

Вы сами делаете выбор.

Как бы ни были болезненны панические атаки, ваша тотальная внутренняя сила способна полностью предотвратить их появление.

Панические атаки приносят много полезных осознаний в вашу жизнь!

Благодаря им вы находите гармонию с самим собой и начинаете жить согласно вашим истинным намерениям.

Лечение панических атак в Краснодаре

На сегодняшний день медицина не дает точных и верных ответов о происхождении панического расстройства. Во внимание следует принимать целый комплекс, взаимосвязанных факторов, таких как образ мышления, влияние стрессов, воспитание, образ жизни и биологическая уязвимость. Все эти факторы вкупе оказывают влияние на механизмы жизнедеятельности и психической активности в критические моменты, заставляют определённым образом реагировать на возможные опасные ситуации. Поэтому, чем раньше начать лечение панических атак в Краснодаре, тем больше шансов избежать неприятных последствий.

Содержание статьи:

При паническом расстройстве защитные механизмы срабатывают спонтанно: беспричинно возникают различные страхи, болезненные и неприятные ощущения, связанные с работой внутренних органов, чаще всего таких как сердце и лёгкие. Появляется страх смерти, остановки дыхания, инсульта. Паническое расстройство обычно маскируется под другие болезни, в связи с чем больные испытывают те же симптомы, что и при действительных неврологических, сердечно-сосудистых, легочных и других заболеваниях.

Больные часто вызывают скорую помощь, проходят многочисленные обследования у самых разных специалистов, пытаясь безуспешно найти патологию там, где она отсутствует.

Симптомы панических атак

Если вас часто беспокоят следующие симптомы:

• учащенное сердцебиение;
• боли в грудной клетке и сердце;
• эпизоды подъема давления;
• одышка;
• страх смерти;
• страх потери сознания;
• ощущение нехватки воздуха;
• слабость;
• головокружение;
• слабость;
• страх сойти с ума.

Вам необходимо срочно обратиться за помощью врача- психотерапевта.

Развитие панических атак

По мере своего развития паническое расстройство проходит следующие последовательные этапы:

Сначала возникают редкие, единичные приступы панических атак. Медицинская практика показывает, что к появлению панических атак склонны люди тревожные, а не инфантильные, как это принято считать, неуверенные в себе индивидуумы. В жизни есть масса примеров, когда данное расстройство развивается у сильных и развитых в физическом плане, успешных во всем личностей. Противоречие образа уверенного в себе человека с приступом панической атаки может глубоко ранить больного, приводит к внутреннему конфликту.

Постепенно нарастает частота панических атак. Попытки сдерживать страх и отрицательные эмоции далеко не всегда несут положительный результат и зачастую поднимают уровень тревоги еще выше.

Появляется постоянный страх за свою жизнь и здоровье. В этот период формируется избегающий тип поведения. Больные стараются меньше бывать на людях, ездить в транспорте, предпочитают больше времени проводить дома. На этой стадии возникают депрессивные расстройства, падает работоспособность, снижается качество жизни.

Как и любые заболевание паническое расстройство проще и легче поддается лечению на начальных, инициальных этапах.

В настоящее время разработан и успешно применяется обширный ряд психотерапевтических методик. Психические атаки хорошо поддаются действию поведенческой терапии. В более сложных случаях требуется применение медикаментозного лечения панических атак в Краснодаре и длительная реабилитация, в том числе с применением физиотерапевтических процедур. Указанные меры в руках хороших специалистов ведут к полному излечению, позволяя вернуть прежний душевный покой и благополучие.

Термин «невроз» применяют для обозначения целой группы нервно-психических расстройств с общими симптомами. Невротические реакции каждого человека сугубо индивидуальны и часто зависят от многих факторов, вызвавших у больного внутренний конфликт, или страх перед определёнными возможными событиями. И хотя невротические расстройства изменяют лишь некоторые сферы психической деятельности и не сопровождаются психотическими симптомами, грубыми нарушениями поведения, тем не менее они существенно снижают качество жизни.

Так, невроз навязчивых состояний выражается в совершении больным определённых действий, появлении необъяснимого страхе перед конкретными повторяющимися в его жизни ситуациями. Симптомы невроза навязчивых состояний могут быть самые разнообразные, например: всегда подсчитывать крупные трещины на асфальте или расправлять несуществующие складки на одежде. Больные могут по нескольку раз возвращаться домой, чтобы проверить, выключен ли утюг, закрыта ли на замок дверь. По мере развития невроза у больного начинают формироваться защитные ритуалы. Так, чтобы убедиться в том, что утюг отключен, больной обязательно прикоснется рукой к розетке, а входную дверь несколько раз дернет. В последующем, этих ритуалов становится недостаточно и тогда их приходится усложнять, повторяя несколько раз, или изобретать новые. Больной сохраняет критическое отношение к своему состоянию и обычно легко соглашается на лечение.

Лечение неврозов

Истерический невроз, или истерия, иначе называемая «великой симулянткой», проявляться может самыми разнообразнейшими симптомами, при этом серьезные отклонения со стороны работы внутренних органов, которые можно было бы подтвердить лабораторными или инструментальными обследованиями отсутствуют. При истерическом неврозе может пропадать голос, может появляться заикание, боли в любой части тела. Вегетативные расстройства могут проявляться в виде головокружения, обмороков, учащенного сердцебиения.

Для истерического невроза изменчивость симптомов под влиянием новой информации, внезапность их появления и исчезновения. Для самих больных описанные симптомы часто являются средством манипуляции окружающими и могут полностью исчезать по достижении цели.

Еще одна форма невротического расстройства это неврастения, главным проявлением которой является раздражительна слабость. Часто появляется головная боль, плаксивость, ощущения покалывания в груди, «внутренняя дрожь», важным признаком следует считать снижение работоспособности.

Многие практикуют лечение неврозов народными средствами и методами, хотя правильнее и надежнее будет обратиться в специализированную клинику, т. к. лечение неврозов должно проводиться комплексно, с упором не только на фармакологические средства. В курсе лечения неврастении, истерического невроза, навязчивых состояний и других видов «напряженности» центральной и периферической нервной системы, психотерапия является одним из базовых методов.

Известно, что в основе возникновения неврозов лежит нарушение условно-рефлекторной деятельности нервной системы. С помощью психотерапевтических методик возможно устранить патологические связи между разными мозговыми структурами и вернуть человеку рациональное мышление. При напряженной работе важно задуматься об ограничении нагрузок или смене профессиональной деятельности, ведь здоровье важнее денег.

Неблагополучие в семье, психотравмирующие ситуации часто приводят к глубоким нарушениям психосоматики. Психотерапия позволяет человеку забыть психотравмирующие ситуации, тем самым избавляя от болезненных переживаний и способствуя выздоровлению.

Лечение фобий и страхов

Страх – это часть защитного механизма для выживания. В момент опасности мозг подаст сигнал, и в кровь происходит выброс адреналина, человек начнет действовать – убегать, защищаться. То есть сам по себе страх — явление нормальное и здоровое. Однако, бывает так, что естественный защитный процесс запускается при воображаемой, а не реальной опасности. Так образом появляются своеобразные невротические расстройства-фобии.

Люди могут бояться всего, что угодно. На сегодняшний день известно о более чем 300 фобий, которые изучены и подробно описаны специалистами. Фобия сопровождается ощущением сильной тревоги и характеризуется постоянным повышенным проявлением необоснованного страха. У больного появляется учащенное сердцебиение, усиливается потоотделение, могут возникать удушье и обмороки, появляется озноб или жар в теле. Подобные симптомы появляться всегда, когда человек сталкивается с причиной своего страха.

Интересен тот факт, что у пожилых людей фобии встречаются крайне редко. Даже если фобии раньше и были, с возрастом люди их «изживают». Подвержены им больше женщины, что связанно в первую очередь с влиянием гормонального статуса.

Несмотря на достаточно тяжелые и неприятные симптомы, фобия, не относится к серьезным психическим расстройствам. Человек, страдающий фобией понимает, чего боится, и старается избегать встреч с ее причиной. И хотя данное психическое расстройство не представляет реальной угрозы для жизни человека, но, тем не менее, в значительной степени может ее осложнять.

Любые эмоции для человека могут быть как благоприятными, так и губительными. То же самое относится и к страху. Появление незначительного и кратковременного страха может быть очень полезным для человека, поскольку мобилизует все защитные механизмы. Фобия же – это концентрированный страх. И если обычный страх со временем исчезает, то фобии требуется лечить, поскольку они приносят большой дискомфорт, искажают личность и портят жизнь. Например, человек, который опасается перелетов, может побороть свой страх и полетит на самолете в командировку или в отпуск. Ток, кто страдающий фобией, ни при каких условиях не совершит полет.

Лекарственная терапия используется лишь в составе комплексного (медикаментозно – психотерапевтического) подхода к лечению, с применением транквилизаторов и антидепрессантов. Первые — когда необходимо быстро устранить приступ. Подобная терапия может дать только кратковременное облегчение, и если она используется неграмотно, то появляется серьезный риск формирования у больного лекарственной зависимости. Что касается антидепрессантов, то восстановление нормального содержания серотонина в головном мозге положительно влияет на ход данного психического расстройства.

На сегодняшний день при лечении фобий в Краснодаре предпочтение отдается методам психотерапии. Очень эффективна поведенческая терапия, методики релаксации и систематической десенсибилизации. В результате, больной получает знания и навыки, которые позволяют ему контролировать фобию и поэтапно преодолевать страх. Активное лечение не занимает много времени, обычно курс длится две или три недели, после чего жизнь человека в корне меняется.

Чтобы навсегда избавиться от фобии, которая порой значительно осложняет жизнь, необходимо обратиться в профессиональную клинику.

Как работает психотерапевт лечащий панические атаки

Психотерапевт, лечащий панические атаки, должен обладать клиническим опытом в этой сфере. Разница между психотерапевтом и психологом в том, что у первого есть медицинское образование, которое позволяет успешно диагностировать психосоматические заболевания. Панические атаки — это тяжелые приступы страха и тревоги, для которых характерно наличие не только психических, но и соматических симптомов.

Как проявляются панические атаки?

Человек, страдающий от панических атак, нуждается в профессиональной помощи обязательно. В результате неоднократных приступов формируется панический синдром, то есть устойчивое состояние, когда пациент не только периодически сталкивается с атаками, но и находится в постоянном напряжении, ожидая этой угрозы. Панический синдром отрицательно сказывается на работоспособности человека, снижает концентрацию внимания и даже может приводить к полной нетрудоспособности. Какие ощущения испытывает пострадавший непосредственно во время приступа?

1. Нарастает волнение, тревога и чувство страха.
2. Повышается выделение пота.
3. Во время вдоха в грудной клетке ощущается болезненность или сильный дискомфорт.
4. Дыхание становится поверхностным и частым.
5. Появляется одышка.
6. Возникает тошнота, неприятные ощущения в животе, возможно расстройство стула.
7. Повышается артериальное давление, появляется шум в ушах, холод в области затылка.
8. Возможно головокружение, слабость, предобморочное состояние или обморок.
9. Возникает дереализация, т.е. события во время приступа кажутся нереальными, далекими.
10. Часто возникает деперсонализация, т. е. пострадавший не осознает, что это происходит с ним, иногда воспринимает себя, как постороннего наблюдателя.
11. Со стороны мышления имеется нарушение логики, затруднение контроля над мыслительным процессом, утрачивается адекватность суждений.

Во время приступа панической атаки большинство людей не способны контролировать свои действия. Возможны два сценария поведения: ступор и гиперактивность.

Чаще встречается первый вариант. Человек замирает в каком-либо углу помещения, присев на корточки и сжавшись. В состоянии гиперактивности пострадавший совершает хаотичные и повторяющиеся движения, он может быстро ходить по комнате, размахивать руками, передвигать предметы без определенной цели. Иногда во время панической атаки человек представляет угрозу для себя и для окружающих, поскольку он неадекватно реагирует на стимулы из внешнего мира. Панический синдром может сопровождаться бредом и галлюцинациями, особенно если он возникает на фоне алкогольной или наркотической интоксикации. В этом случае человек видит или слышит то, чего не существует в реальности, чаще всего это:

• голоса;
• мелкие животные или насекомые,
• предметы, существа или явления, представляющие угрозу.

Если паническая атака сопровождается бредом или галлюцинациями, как правило, человек ведет себя агрессивно и активно. У людей, не употребляющих психоактивные вещества и не страдающих психическими заболеваниями, паническое расстройство обычно протекает без серьезных искажений восприятия. Пожилые люди часто принимают паническую атаку за сердечный приступ, поскольку симптоматика очень похожа. В результате резкого скачка артериального давления на фоне гипервентиляции легких, действительно может произойти инфаркт. Предрасположенность к инфаркту имеют лица с хроническими заболеваниями сердца, например, с ишемической болезнью. Вылечить панические атаки нужно обязательно, поскольку они ухудшают качество жизни пострадавшего и снижают ее длительность.

Как проявляется паническое расстройство?

Если приступы паники повторяются более 1-2 раз, человек начинает корректировать свое поведение так, чтобы больше не столкнуться с этим неприятным опытом. Панические атаки — это психосоматическое нарушение. В результате определенных психических процессов стимулируются зоны головного мозга, отвечающие за выработку гормонов страха. Человек ощущает настоящий ужас, как если бы угроза исходила из внешнего мира. Эндокринная система способна поддерживать тревогу на очень высоком уровне в период от 10 минут до 1.5 часов. В этот промежуток времени человек не ощущает течения времени, очень слабо контролирует свое поведение и может субъективно оценивать приступ, как гораздо более длительный. Паническое расстройство характеризуется следующими признаками:

• общая высокая тревожность;
• бессонница, трудности с концентрацией;
• снижение самооценки и уверенности в своих силах;
• поведение изменяется таким образом, чтобы уменьшить вероятность панической атаки.

Последний признак носит название «фобическое избегание», и именно эта особенность поведения приводит к отказу от обычного образа жизни. В результате панического расстройства человек может потерять работу, лишиться отношений с близкими людьми и утратить веру в свои силы. Лечение панических атак при грамотном подходе приводит к следующим результатам:

1. Устраняются приступы паники.
2. Уменьшается общий уровень тревоги.
3. Нормализуется сон и аппетит.
4. Возвращается уверенность в себе.
5. Улучшаются когнитивные способности, человек снова способен обучаться, работать, вступать в общение с другими людьми.
6. Возвращаются навыки социализации, пациент может нормально чувствовать себя, находясь в коллективе, может взаимодействовать с людьми в профессиональной и личной сфере.

Помощь психотерапевта при панических атаках обязательно должна включать в себя не только медикаменты для нормализации сна и снижения тревожности, но и работу с глубинными психическими конфликтами, которые приводят к приступам паники. Компетентный специалист никогда не делает ставку только на лекарственные средства, а использует их, как симптоматическое лечение.

Как лечить паническое расстройство?

Длительность терапии определяется индивидуально в каждом конкретном случае. Для того, чтобы облегчить состояние человека на первом этапе требуется назначение транквилизаторов и антидепрессантов. Все лекарственные средства нужно принимать строго соблюдая дозировку. Оптимальный курс должен быть не менее месяца, поскольку большинство препаратов имеют накопительный эффект действия. Эффект от лечения можно наблюдать сразу же после начала активной работы над проблемой. Без содействия пациента улучшить его состояние невозможно или очень затруднительно. Иногда в результате панического расстройства и личных особенностей психики пострадавшего возникают симптомы, которые препятствуют обращению за помощью. Родственники пациентов жалуются на то, что человек:

1. Стал замкнутым, перестал делиться информацией о своем самочувствии.
2. Стал избегать общения, предпочитает одиночество.
3. Отказывается от совместного времяпрепровождения, не посещает места большого скопления людей, избегает компании.
4. Находится в подавленном и угнетенном состоянии, чаще всего у него плохое настроение.

Мотивацией пациентов на лечение занимается психотерапевт. Для этого нужно выбрать компетентного специалиста и обратиться к нему за помощью.

Без соответствующего вмешательства паническое расстройство может усугубляться и приводить к целому комплексу соматических заболеваний. Часто панические атаки возникают на фоне депрессии или посттравматического расстройства. Для приступов сильного страха всегда есть определенные причины, и задача профессионала устранить эти причины, чтобы нормализовать состояние человека.

Прогноз на выздоровление

Чем раньше происходит обращение в медицинское учреждение, тем лучше для пострадавшего. В государственных психоневрологических диспансерах, которые есть в каждом районе, функционируют кабинеты анонимной помощи, где можно получить консультацию бесплатно. Кроме того, есть частные психотерапевты, которые по ряду причин оказываются более компетентными, чем специалисты из ПНД. Психотерапевт обязательно должен специализироваться на психосоматике, обладать знаниями о природе панического расстройства и навыками по его устранению.

Лечение панических атак и невроза

Всем хорошо известна фраза «нервные клетки не подлежат восстановлению». Она придумана неспроста. Давно было замечено, что проблемы с нервной системой плохо отражаются на всем организме в целом. Но, тем не менее, большинство, из нас подвергаясь стрессам, нагрузкам незаметно попадает во власть «болезни от нервов» — невроза.

Как начинать лечение

Невроз – психическое отклонение, появляющееся вследствие постоянного переутомления, чрезмерного стресса или же затяжной депрессии. Нервные ткани от данной болезни не страдают, поэтому ее можно вылечить и вернуться к привычному, стандартному образу жизни. Немаловажным есть то, что больной отлично понимает свою проблему, то, что с ней необходимо бороться, а значит, доктору будет проще работать, быстрее наступит выздоровление.

Перед тем, как приступать к лечению, лучше всего устранить фактор, спровоцировавший заболевание. Порой человек самостоятельно не может определить причины появления недуга. В таком случае специалист должен провести психологический анализ. Он поможет выяснить, что случилось, почему появилась болезнь. Бывает так, что невроз провоцирует очень старая психологическая травма, которая длительное время не беспокоила, но вследствие перегрузок, нервных потрясений, стрессов дала о себе знать.

Существует несколько причин возникновения болезни. Прежде всего, это перегрузки, как физические, так и эмоциональные. Пример – хроническая усталость, недосыпание или отсутствие выходных в рабочем графике. Кроме того, дать толчок к возникновению невроза могут постоянные неудачи в важной жизненной сфере, недостаток позитивных эмоций, неумение переключаться между видами деятельности и отсутствие возможности расслабиться.

У любого человека все ранее упомянутые симптомы вызовут раздражение, а у некоторых даже депрессивные расстройства. Кроме того, неврозу характерны плохой сон и отсутствие желания принимать пищу, дрожь в руках, «нервный тик», повышенная тревожность. Случается, что больной из-за невроза ощущает вполне конкретные физические боли.

Науке известно три главных формы невроза:

• истерический (может стать причиной потери слуха или зрения);
• невроз навязчивых состояний (нервный тик, постоянное повторение определенных движений);
• неврастения.

Лечение панических атак и невроза

Панические атаки один из видов невроза, лечением которых должны заниматься только специалисты психотерапевты. Что касается определения, то это огромный приступ тревоги, к которому присоединяется такое же сильное чувство страха. Сопровождается приступ вегетативными симптомами. Их длительность от получаса до часа и более. В начале больной может испытывать подобные припадки один-два раза в неделю. Если пациент не лечит невроз, панические атаки могут случаться ежедневно. Это должно служить четким сигналом: «Пора к врачу. ».

По мере развития болезни человек стает все более замкнутый, отстраняется от общества. Его одолевает постоянный страх, который вызван определенной ситуацией, объектом или специфическим занятием. Попадая в ту или иную ситуацию, больной закрепляет этот страх в сознании, перестает его контролировать. Несвоевременное лечение только усугубляет психическое состояние человека.

Что делать при неврозе

Если возникает вопрос «Что делать при сильном неврозе?» то ответ всегда единый – идти за помощью к специалисту. Ведь несвоевременное лечение может повлечь за собой развитие новых, сопутствующих болезней или отклонений. Для данного заболевания характерны истерики и депрессивные расстройства, а также паника, развитие разнообразных фобий.

Лечение обязательно должно состоять из нескольких составляющих, так как одной «чудо-таблетки», исцеляющей от всех недугов нет, и не будет. Только психиатр, невролог и психотерапевт помогут устранить проблему и вернуться к нормальной жизни. Самолечением заниматься ни в коем случае нельзя, специалисты помогут разобраться в причинах возникновения, избавиться от заболевания с помощью верно подобранного лечения.

Для устранения данной болезни доктора могут рекомендовать психотропные препараты (относятся к группе транквилизатора, отпускаются только по рецепту), лечение травами (подбор лекарств индивидуальный и осуществляется врачом). Для решений спорных ситуаций или конфликтов могут назначать сеансы психотерапии. Кроме того, позитивно на течение болезни влияют здоровый сон, длительные прогулки, хорошо налаженный режим дня, плавание, а также полноценное питание.

Как правило, невроз полностью излечим, но для победы над ним, необходимо потратить немало сил, времени, а иногда и финансовых средств. Чтобы избежать подобной участи доктора рекомендуют уделять достаточное количество времени для профилактики этого заболевания.

Что касается, приступов паники, то для их лечения подбирают специальные медикаменты, проводят сеансы релаксации, групповые занятия с психотерапевтом. Сегодня все чаще доктора используют гомеопатию при панических атаках. Некоторые из них склонны к мысли, что такое лечение способно восстановить нервную систему и вылечить психику. Утверждают, что средства способны могут такие признаки ПА как беспочвенный страх, нарушения сердечного ритма, ощущение «кома в горле».

Гомеопатия

Лечение гомеопатическими препаратами строится на четырех «китах»:

1. подобное устраняют подобным;
2. лекарство действует только в случае многократного разведения;
3. испытания проводят на здоровых людях;
4. учитывают полную клиническую картину для назначения эффективного лечения.

Доктора-гомеопаты утверждают, что устранять нужно болезнь, а не лечить самого больного. Если он жалуется на постоянные нервные расстройства, панические атаки, специалист подбирает особую терапию. Назначенный препарат не будет уменьшать симптоматику болезни, он покажет организму механизм победы недуга. Как результат – полное устранение проблемы.

Специалисты, занимающиеся гомеопатическим лечением, убеждают: обращаться за помощью необходимо как можно раньше. Дело в том, что употребление медикаментов на протяжении длительного времени существенно затрудняет подбор верного гомеопатического лекарства.

При неврозах и панических атаках можно наблюдать «вегетативный криз», общее состояние ухудшает потливость, чрезмерная тревожность, тошнота, а иногда страх преждевременной смерти. Гомеопаты говорят, что имеют очень большой перечень медикаментов, хорошо влияющих на работу нервной системы. При этом утверждают, что выбирать лекарства должен только доктор, так как самолечение не даст желаемого результата. Доктор разберется в симптоматике, поговорит с больным, узнает его. Данная процедура может занимать около часа-двух, после чего подбирается препарат.

Что касается традиционной медицины, то современные доктора скорее против данного вида лечения, чем за. Каким образом избавляться от проблемы решать только больному, но не стоит забывать, что специалист, назначающий лечение, должен быть профессионалом и предупредить человека о возможных рисках и опасностях, подсказать единоверный путь, позволяющий победить заболевание, и вернуть радость жизни.

Интересные статьи раздела: