У меня панические атаки перед выходом из дома что принимать

Что может спровоцировать приступ паники: симптомы и признаки панической атаки

Согласно статистике симптомы приступа паники проявляются у 45 – 70 % мирового населения, что составляет внушительную цифру.

Причем зачастую первый приступ ведет за собой цепочку последующих, что в значительной мере усложняет жизнь тем, кто подвержен этому состоянию.

Какова же его природа и причины, как именно оно проявляется – об этом поведает данная статья.

Истории из жизни

Паническая атака (ПА) – это приступ внезапного, безотчетного и беспричинного страха и паники у человека, вызванный внутренними причинами. Это не болезнь как таковая, а психологическое расстройство, которое еще называют «вегетативным кризом».

Паническое расстройство – это повторение приступов необъяснимой паники.

Как правило, атаки возникают в людных местах или в замкнутом пространстве и длятся не больше часа. Их регулярность, в среднем, составляет до трех раз в неделю.

Замечено, что часто склонность к ПА передается по наследству.

Вот как зачастую описывают свое состояние люди с таким расстройством.

Роман, 25 лет

«Как-то вечером я просто смотрел телевизор, когда на меня вдруг напала жуткая паника: сердце бешено колотилось, чуть не выскакивая из груди, появился какой-то животный страх и по левой стороне груди пробежала горячая волна.

В голове сразу промелькнуло: сердечный приступ! Я жутко испугался, что сейчас умру. Голова закружилась, и я, чуть не теряя сознание, вызвал «скорую». Врачи что-то мне вкололи, взяли у меня анализы и уехали. Когда я поинтересовался потом результатами анализов, мне сказали, что с моим сердцем все в порядке.

Это заявление обнадежило, я решил, что то был единичный случай, и больше такого со мной не повторится. Но через три дня, когда я ехал в автобусе, приступ вернулся. Было очень страшно, я даже стал задыхаться, меня бил озноб.

Жутко захотелось выскочить на улицу, на свежий воздух. И, как только автобус остановился, я, еле живой и вне себя от ужаса, выскочил из него, сбив кого-то с ног и промямлив извинение.

После этого я стал бояться повторения таких приступов, у меня появился страх, что я схожу с ума. Состояния необъяснимой паники у меня стали довольно регулярными, и это сильно отравляет мне жизнь. Я не могу нормально работать, потому что это может случиться во время работы.

Не могу посидеть с друзьями в кафе – бывало такое, что, почувствовав сильное сердцебиение и очередной прилив ужаса, я убегал оттуда опрометью, боясь, чтобы они не узнали о моем состоянии и не отвернулись от меня. И даже посреди ночи на меня порой накатывает ужас, все тело парализует и я начинаю задыхаться…»

Одним из проявлений панической атаки является ликворно гипертензионный синдром. Как он себя проявляет и что делать в таком случае?

Причины приступа паники

Как правило, панические атаки являются следствием таких причин:

  • множественные стрессовые ситуации, переживания от которых были вытеснены в область подсознания;
  • конфликты в семье, на работе;
  • травма психологического характера, которая была подавлена усилием воли;
  • нервное или физическое переутомление;
  • ожидание какого-либо стресса;
  • эмоциональные, умственные или психические перенапряжения;
  • гормональный сбой;
  • резкая боль или ощущение непонятного дискомфорта в организме, что приводит к тревоге и внезапной боязни скорой смерти;
  • злоупотребление алкоголем, стимулирующими веществами;
  • психические расстройства: депрессия, различные фобии.

Группы риска

Возраст пациентов охватывает диапазон от 20 до 45 лет, именуемый периодом «ответственных решений», когда перед человеком встают вопросы о создании семьи или о месте работы.

Зачастую признаки панической атаки проявляются у женщин и чаще, чем у мужчин в 3-4 раза.

Ученые связывают это с тем, что в женском организме постоянно происходят различные гормональные изменения.

В то же время тот факт, что мужчины реже страдают от панических атак, можно объяснить тем, что многие из них предпочитают бороться со своим состоянием с помощью алкоголя, игнорируя обращение за помощью к специалистам.

Также было установлено, что в группу риска по развитию заболевания зачастую входят люди, обладающие тревожно-мнительным характером.

Как правило, уровень гормона тревоги у них в крови завышен, что и приводит к паническим атакам.

Какие болезни и синдромы могут вызывать приступы

Симптомы приступов панической атаки могут возникать как следствие различных нарушений работы организма, как то:

  1. Феохромоцитома – гормонально активная опухоль, возникающая в эндокринной системе и выделяющая большое количество адреналина, норадреналина и допамина.
  2. Фобия – патологическое состояние, в результате которого проявляется иррациональный и неконтролируемый страх перед каким-либо известным объектом.
  3. Болезни эндокринной системы, такие как сахарный диабет, гипертериоз.
  4. Соматоформные дисфункции – жалобы пациента на расстройство какого-либо органа, подконтрольного вегетативной нервной системе, в то время как на самом деле этот орган физически работает нормально.
  5. Депрессивные расстройства – сниженное или подавленное настроение, потеря интереса к деятельности.
  6. Митохондриальные заболевания – нарушения функций митохондрий, имеющие наследственный характер и приводящие к нарушению тканевого дыхания.
  7. Болезни сердца.
  8. Вегетососудистая дистония – болезнь, которая проявляется в нарушении работы многих внутренних органов и систем притом, что при обследовании в них невозможно обнаружить никаких изменений.
  9. Нейроциркуляторная дистония (НЦД) – заболевание, характерными особенностями которого являются сердечно-сосудистые, вегетативные и респираторные нарушения, астения, непереносимость стрессов и физических нагрузок.
  10. Прием определенных препаратов.

Классификация приступов

По классам различают три вида панических атак:

  1. Спонтанная – характеризуется тем, что возникает внезапно и без причины.
  2. Ситуационная – возникает в условиях, являющихся психотравмирующими для больного, или в результате ожидания ним подобной ситуации.
  3. Условно-ситуационная – проявляется при воздействии на больного конкретного «активатора» химического или биологического происхождения: при приеме алкоголя, вследствие изменения гормонального фона. При этом связь не всегда четко прослеживается.

Признаки панической атаки

Общая картина

Обычно атаки происходят таким образом: человек расслаблен, занимается повседневными делами, делает покупки в магазине, сидит на лекции, смотрит телевизор дома или же спит, как вдруг его накрывает волна совершенно беспричинного и сильного страха.

Возникает головокружение, потеря почвы под ногами и сильное сердцебиение.

В результате человек сильно пугается, у него возникает страх смерти и мысли об инфаркте или инсульте. Больной даже может потерять сознание или немедленно начинает вызывать скорую помощь, находясь в ужасе от своего состояния.

Обычно пациенты после первого случая начинают испытывать тревогу за свое здоровье, с ужасом ожидая следующего приступа.

Некоторые начинают обращаться к различным врачам, не понимая, что с их здоровьем не так. Врачи, ничего не находя, могут либо посчитать больного ипохондриком, который сам себе выдумывает несуществующие болезни.

Либо ставят различные диагнозы и назначают лечение, которое, в конце концов, никак не предотвращает очередного приступа.

На фоне этого у человека часто развиваются всевозможные фобии, особенно боязнь открытого пространства. Он перестает самостоятельно выходить на улицу, общаться с людьми, не может выйти из дома без ощущения ужаса.

Что происходит в это время в организме

После внезапного страха активизируется выброс адреналина, дающий нервной системе сигнал «беги или дерись».

Сердце начинает биться с бешеной силой, дыхание становится интенсивным, происходит обильное потоотделение, в результате которого у больного может случиться озноб.

Вследствие гипервентиляции может возникнуть головокружение, онемение конечностей. Организм готов к тому, чтобы убежать от опасности. Но опасности на самом деле нет, убегать не от кого.

Довольно часто на фоне этого у больного развивается депрессия от постоянных мыслей о возвращении приступа, о том, что это может произойти на глазах у знакомых, о возможном наличии серьезного заболевания, появляются мысли о скорой смерти.

Нередко пациент боится сойти с ума, потерять над собой контроль. В результате часто последствием болезни становится алкоголизм как средство спасения.

Также люди, страдающие от ПА, стараются избегать повторения ситуаций и посещения мест, в которых их застал приступ.

Из-за этого довольно часто развивается агорафобия, больной боится оказаться в людном месте, на открытом пространстве, происходит его социальная дезадаптация.

Это приводит, в свою очередь, к тому, что человек либо боится покинуть свой дом, либо остаться в одиночестве. Во втором случае он становится буквально обузой для окружающих его людей, потому как без них он ничего не может сделать или куда-то пойти.

Длительность каждого приступа является сугубо индивидуальным показателем. Атака может продолжаться как несколько минут, так и часов, а частота повторений колеблется от одного раза в день до одного – двух раз на месяц.

Типичные симптомы синдрома панической атаки

Обычно панические атаки проявляются в виде 4 или 5 симптомов из нижеперечисленных, но первый пункт присутствует всегда:

  • приступ страха, паники, тревоги, внутреннее напряжение;
  • сильное сердцебиение, учащенный пульс;
  • повышенное артериальное давление;
  • нехватка воздуха, удушье;
  • тошнота;
  • усиленное потоотделение или озноб;
  • головокружение, предобморочное состояние;
  • боль в груди слева;
  • ощущение нереальности происходящего, может происходить потеря памяти;
  • страх смерти;
  • страх потерять контроль над собой, сойти с ума;
  • онемение или покалывание в конечностях;
  • спутанность мыслей;
  • при попытке заснуть в ушах появляется звук высокой частоты, возникает ощущение падения, в мозгу создаются пугающие образы;
  • появляются фобии, например, страх глотать пищу, выходить на открытую площадь, страх замкнутого пространства.

Нетипичные признаки панической атаки.

Если у больного в результате приступа развиваются следующие симптомы, то это свидетельствует об атипичной панической атаке:

  • нарушается слух, зрение;
  • возникают судороги в мышцах;
  • походка становится неуверенной;
  • возникают приступы рвоты;
  • появляется «ком в горле»;
  • больной теряет сознание;
  • происходит обильное мочеиспускание.

Итак, мы могли заметить, что на самом деле зачастую в паническом расстройстве, то есть в повторении панических атак, виноват больше сам больной, чем его организм.

Все дело в том, что человек начинает переживать и постоянно прокручивать в голове ситуацию, так напугавшую его в первый раз. А в результате его психика пребывает в постоянном напряжении и временами дает сбои, что еще больше пугает больного.

Если же отнестись к атакам как к временному нарушению функционирования организма, то последующие приступы если и будут случаться, то протекать они будут намного легче, с меньшей частотой проявления.

Методы лечения при панических атаках

Читайте подробней о лечении в нашей статье.

Внезапные приступы паники способны в значительной мере осложнять жизнь своим жертвам. У многих в результате таких состояний развивается депресс.

Видео: Панические атаки

Неконтролируемые приступы паники — очень распространенная проблема. Лечить их берутся многие, но положительных результатов добиваются далеко не все.

Как распознать паническую атаку, и что делать в момент приступа

Когда у человека без видимых причин и отсутствии угрозы жизни возникает интенсивный страх, говорят, что у него паническая атака (ПА). Тем, кто никогда не испытывал подобных приступов, сложно понять человека, который начинает внезапно метаться и искать защиты неизвестно от чего. Но такое состояние — реальность для того, кто боится, поэтому близким и окружающим людям стоит знать и понимать, что такое паническая атака, и что делать в момент приступа.

Паническая атака: как проявляется

Острый приступ страха проявляется физическими признаками и психическими симптомами.

Физические признаки

Обычно сильнее проявляются, если у человека есть сопутствующие заболевания, которые усугубляют состояние пациента при выбросе в кровь гормонов стресса — катехоламинов: адреналина, дофамина и норадреналина. Эти вещества стимулируют нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую систему, вызывая такие состояния:

  • одышку,
  • сердцебиение,
  • боли в области сердца,
  • потливость,
  • похолодание конечностей или приливы жара,
  • потливость,
  • сухость во рту,
  • частое мочеиспускание,
  • жидкий стул.

Все эти ощущения во многом субъективны и не имеют прямой связи с нарушениями функции органов. Например, когда пациент описывает сильные боли в сердце, приборы и лабораторные показатели не фиксируют никакой серьезной патологии.

С другой стороны, наличие синдрома раздраженного кишечника при ПА скорее всего вызовет расстройство стула. Замечено, что у детей приступы паники часто заканчиваются рвотой, поносом и мочеиспусканием.

Физические симптомы, сопровождающие паническую атаку, скоротечны и заканчиваются вместе с ней, что отличает их от признаков органических заболеваний.

Психические признаки

Для психических симптомов , сопровождающих паническую атаку, характерно их внезапное появление. Пациенты отмечают:

  • ощущение неминуемой опасности, когда надо убегать и прятаться;
  • страх умереть, чаще от инфаркта или инсульта;
  • страх без конкретного повода;
  • скованность, человек буквально застывает, не может двинуться;
  • суетливость;
  • «комок в горле»;
  • «бегающий» взгляд – невозможность остановить внимание на одном предмете;
  • резкое пробуждение;
  • ощущение нереальности, искаженности окружающего.

Этим симптомам не предшествуют аура или ухудшение самочувствия. Многим кажется, что они внезапно выпали из реальности, попали в ужасный сон, и все вокруг стало опасным.

Маскированная тревога – вид панической атаки, проходящей без паники. У пациентов при этом часто уже есть невротическое расстройство. Тогда наблюдаются внезапные приступы

  • отсутствия речи,
  • отсутствия голоса,
  • отсутствия зрения,
  • нарушения статики и шатающейся походки;
  • выворачивание рук.

Паническая атака: что делать в момент приступа окружающим

Люди, подверженные паническим атакам (ПА), должны иметь лечащего врача с которым установлены доверительные отношения. Доктор проводит комплексную терапию, которая включает базовые медикаменты и психотерапию, гипноз. Но в момент приступа помощь близких и просто окружающих может оказаться действенной. Чтобы облегчить состояние пациента, можно

  • оказать эмоциональную поддержку,
  • отвлечь внимание,
  • отвлечь физиотерапевтическими методами,
  • дать лекарства.

Эмоциональная поддержка

Такую помощь может оказать любой неравнодушный человек. Но при этом надо знать, что шаблонные фразы помогают мало, пациент не отреагирует на призыв успокоиться, не бояться и быть сильным. Помогающему лучше сохранять спокойствие и уверенность, убеждать, что все происходящее не опасно для жизни, что он поможет справиться с ситуацией. Можно самому показать, как надо правильно и глубоко дышать в случае паники.

Отвлекающие методики

Применяют физиотерапевтические методы:

  • массаж,
  • контрастные водные процедуры,
  • дыхательные упражнения,
  • упражнения на мышечное расслабление.

Задачи массажа – провести расслабление мышц, которые напрягаются в стрессовой ситуации. Применяют растирание и разминание. Обычно помогает массаж шеи, области плеч, а также рефлексогенных зон – мизинцев, ушей, оснований больших пальцев.

Контрастный душ оказывает благотворное влияние на нормализацию гормонального баланса, что позволяет улучшить состояние. Чередуют горячую и холодную воду с интервалом примерно пол-минуты, обливают все тело, включая голову при первых признаках паники.

Дыхательные упражнения – дыхание животом с задержкой на высоте вдоха, дыхание в бумажный пакет или сложенные ладони (рекомендуется при одышке, задача – увеличить количество вдыхаемого углекислого газа, что снижает частоту дыхания).

Расслабляющие физические упражнения – основаны на эффективном расслаблении мышц после статического напряжения. В положении сидя напрягают поочередно икроножные мышцы, мышцы бедра, рук с последующим резким расслаблением. Хорошо помогает снять напряжение упражнение для лица: пациент вытягивает губы для произнесения звука «о», широко открыв глаза. Через 10 секунд следует полное расслабление и улыбка. Необходимо сделать несколько раз.

Отвлечение от тревожных мыслей. Человек, переживающий ПА, сосредоточен на своих тревожных мыслях и ощущениях. В этот момент необходимо переключить его внимание, занять мысли чем-то другим. Рекомендуют совместно с пациентом выполнить такие действия:

  • посчитать что-нибудь приятное и близкое;
  • заняться повседневной рутинной работой;
  • петь песни, любимые и приятные конкретному человеку.

Можно применить легкие пощипывания, покалывания и шлепки, чтобы слабые болевые ощущения отвлекли от тревожных переживаний.

Игры, требующие воображения. Например, предложите пациенту представить состояние в виде шкалы термометра, а затем попросите мысленно «опустить температуру».

Медикаментозная помощь

Лишь на начальных этапах развития панической атаки, когда появляется чувство дискомфорта, первые тревожные ощущения, можно применять легкие успокоительные средства, в том числе и народные:

  • настойку пиона, валерианы, пустырника,
  • настои и отвары ромашки, липы, хмеля, мелиссы
  • аптечные средства типа Новопассита.

Если паническая атака разворачивается в сильную тревогу и панику, применяют комбинации медикаментов, которые должен подобрать врач, учитывая индивидуальные особенности пациента.

На стадии паники рекомендуется пользоваться инъекциями. В терапии панических атак используют

  • ингибиторы моноаминоксидазы (показаны при ослабленной вегетативной нервной системе, не сочетаемы с другими препаратами, требуют соблюдения диеты, исключающей продукты, содержащие тирамин),
  • трициклические антидепрессанты (применяют курсами при повторных ПА, сопровождающихся признаками депрессии),
  • ингибиторы обратного захвата серотонина (наиболее современные антидепрессанты с меньшими побочными эффектами),
  • транквилизаторы – анксиолитики применяют как непосредственно при ПА, так и в качестве профилактики,
  • бета-блокаторы – урежают сердцебиение, нивелируют эффекты катехоламинов,
  • ноотропы – улучшают мозговой кровоток и способствуют стрессоустойчивости, используются в комплексной терапии.

Психотерапевтическая помощь

Должна оказываться квалифицированным специалистом – амбулаторно или в стационаре. Применяются следующие методики:

  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • телесно-ориентированная терапия;
  • системная семейная психотерапия;
  • гипноз;
  • гештальт-терапия;
  • психоанализ;
  • нейролингвистическое программирование.

Психотерапевты выясняют причины появления ПА у конкретного человека и учат справляться с тревожными состояниями, осознавать происходящее, дают положительные установки, учат применять различные техники расслабления.

Панические атаки: как бороться самостоятельно

Когда паническая атака возникает впервые, справиться с ней самостоятельно нелегко. Но если человек знает, что она может возникнуть, стоит быть максимально к этому готовым. В первую очередь, посетив врача, следует запастись медикаментами, которые снимают тревожные симптомы. Затем получить от доктора рекомендации по правильному их употреблению, освоить методики расслабления, отвлечения внимания и самомассажа. Применять эти методик, как только появляются первые признаки тревожного дискомфорта. Для начала можно попросить поддержки у близких или просто окружающих людей.

Паническая атака после алкоголя

Возникновение панической атаки на фоне приема больших доз алкоголя – явление частое. Человек, с исходно нестойкой вегетативной нервной системой, пребывая в плохом настроении и испытывая чувство тревоги, пытается помочь себе приемом спиртного. Если в первый раз «лекарство» оказалось эффективным, оно применяется и в дальнейшем.

Но со временем для достижения эффекта дозу приходится повышать, а затем алкоголь и вовсе начинает оказывать отрицательное действие. На фоне его приема состояние вегетативной нервной системы еще больше нарушается, и симптомы панической атаки выходят на первый план. Причина похмелья – отравление организма продуктами распада алкоголя. Наложение вегетативных сосудистых нарушений и интоксикации – хорошая физическая почва для возникновения панических атак.

Следует заметить, что при лечении ПА, возникающих на фоне приема алкоголя, отказ от его употребления – обязательное условие успеха терапии.

Паническая атака с утра после сна

Приступы паники, возникающие ночью во время сна или утром после пробуждения, сами пациенты поначалу связывают с плохими снами. Но повторяющиеся эпизоды все же приводят их к мысли посетить врача для оказания помощи. Важно разобраться в причинах возникновения ночных и утренних панических атак.

Часто такому расстройству подвержены люди, которые испытывают большую стрессовую нагрузку, но днем хорошо контролирующие свои эмоции. В ночное время организм свободен от моральных стереотипов, поэтому тревоги «берут свое».

Провоцируют такие ПА серьезные перемены в жизни, ситуации, которые травмируют психику – потеря близких, разрыв отношений, смена места работы или жительства.

Опасность ночных и утренних ПА в том, что люди, опасаясь их возникновения, боятся заснуть, хронически недосыпают, тем самым увеличивая стрессовую нагрузку. Возникает «порочный круг», который затрудняет лечение.

Панические атаки – не смертельная болезнь, с ними можно и нужно справляться. Сначала с помощью врачей и близких людей, а затем, поняв свои особенности и приняв их, выработать свою стратегию выхода из тревожного состояния.

Панические атаки

Дорогие девушки, сталкивался ли кто-то из вас с приступами панических атак? Вот когда внезапно на улице, в транспорте внезапно появляется беспричинный страх, тахикардия или аритмия.. У меня еще при этом темнеет, мутнеет в глазах, кажется что умрешь или получишь сердечный приступ. Знаю, что проблема в нервах, но в последнее время так часто стает внезапно плохо, что не могу себе уже помочь без таблеток. А как вы справляетесь??

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Елена Джиоева (Густова)

Психолог, ОнлайнКонсультант Психосоматика. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Санни

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Сенецкая Татьяна Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Соколова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[2568986223] – 2 марта 2015 г., 17:50

Справилась. Время, физическая нагрузка, что еще? Бензодиазепины и их аналоги сами делаются причиной. Учтите.

[112389148] – 2 марта 2015 г., 17:57

Я пока не научилась справляться. просто стараюсь себя успокоить в такие моменты.

[80612697] – 2 марта 2015 г., 18:00

ПА очень часто раньше были.это вегето сосудистая дистония.надо просто научится с ними бороться,просто их не боятся.прочитайте книгу курпатова:вегето сосудистая дистония.очень помогает!

[2568986223] – 2 марта 2015 г., 18:01

Есть люди которые с ними всю жизнь живут. Есть кто постепенно скатывается, есть кто постепенно выходит, у некоторых волнами, больше-меньше.
40 лет назад люди не знали о действии панических атак, и не понимали, что это за приступы дурноты, страха или гнева. А теперь знают. Есть прогресс.

[1643869774] – 2 марта 2015 г., 18:06

да было. у всд есть и похуже симптомы. витамины группы в, успокоительные, менять образ жизни. и понять что вы физически здоровы и никуда ни в какие обмороки не упадете. боритесь. вам еще жизнь жить надо.

[2283598586] – 2 марта 2015 г., 18:08

Главное, не бойтесь. Это состояние не длится долго.

[433351860] – 2 марта 2015 г., 18:08

мне афобазол помог. советую

[34029065] – 2 марта 2015 г., 18:31

Главное, не бойтесь. Это состояние не длится долго.

Я так и успокаивала себя всегда.. Но вот сегодня утром снова ПА.. Прошла, а аритмия осталась до вечера:(

[4004089696] – 2 марта 2015 г., 18:45

20 капель пустырника+20 капель валерьянки+20 капель валокордина, в любом наборе и запить не менее полстакана воды. Так снимают ПА врачи скорой. Вегето-сосудистая дистония — заболевание существующее только в бывшем СССР, больше нигде в мире о нем знать не знают.

[3804769222] – 2 марта 2015 г., 18:57

Я так уже много раз из транспорта выпрыгивала не на своей остановке, на воздух!
Боялась, что прям в автобусе концы отдам!

[3804769222] – 2 марта 2015 г., 18:59

Вегето-сосудистая дистония — заболевание существующее только в бывшем СССР, больше нигде в мире о нем знать не знают.

Это правда, говорят, что это проблемы с сосудами просто, но как лечить, фиг знает. Н будешь же все время волокардин пить — вредно это.

[2568986223] – 2 марта 2015 г., 19:02

Это не с сосудами, а с психикой, и не проблема, а разновидность нормы, лечить это невозможно, можно перетерпеть. Полезно физические нагрузки мягкие и равномерные.

[571660998] – 2 марта 2015 г., 19:35

20 капель пустырника+20 капель валерьянки+20 капель валокордина, в любом наборе и запить не менее полстакана воды. Так снимают ПА врачи скорой. Вегето-сосудистая дистония — заболевание существующее только в бывшем СССР, больше нигде в мире о нем знать не знают.

Да помогает, а если ты за рулем то фиг даже эти 50-60 капель выпьешь. Я тоже страдаю от этого, но они у меня только дома случаются, я сажусь за руль и еду, еду и музыка мне помогает, гораздо хуже если ночью.

[3308663845] – 2 марта 2015 г., 19:38

У меня 5 лет назад начались ПА, не могла понять, что со мной происходит. все что вы описывали-было у меня. голова как ватная, страхи, давление, потери сознания не было,но ощущения жуткие. я пила антидепрессанты+нейролептик в мал.дозе. Вот уже 3 года постоянно принимаю нейролептик Флюанксол в дозе 0,75. чувствую себя прекрасно ,но понимаю, что с лекарствами нужно завязывать, т.к это не выход, а временные костыли. Слышала, что очень помогает спорт-плавание+свежий воздух+прав.питание. Если будет интересно, можете написать мне на эл.почту cytuehjxrf2@mail.ru. побольше смогу рассказать

[4095609695] – 2 марта 2015 г., 20:08

Главное, не бойтесь. Это состояние не длится долго.

Я так и успокаивала себя всегда.. Но вот сегодня утром снова ПА.. Прошла, а аритмия осталась до вечера:(
у меня всегда с собой таблетки корвалола

[3684834864] – 2 марта 2015 г., 20:10

Я так и успокаивала себя всегда.. Но вот сегодня утром снова ПА.. Прошла, а аритмия осталась до вечера:(

у меня всегда с собой таблетки корвалола
У меня тоже.. еще советую валидол в капсулах таких прозрачных под язык, очень от головокружения помогает и как сосуды расширяет

[2231608000] – 2 марта 2015 г., 20:26

книга «Как победить стресс и депрессию» Мэтью Маккей

Похожие темы

[2213343440] – 2 марта 2015 г., 21:56

Страдаю этим 10 лет, мое мнение — это не лечиться. Все, кто говорят, что вылечился, видимо, вылечился на ранних стадиях всд. Я пила антидепрессанты, на время их приема все проходит, но после отмены возвращается обратно. Занималась психотерапией, эффекта ноль. Внушала себе, что это не страшно и все равно это не проходит. Когда накрывает, я испытываю не просто панику, я испытываю настоящий ужас, голова как ватная, жар, трясет, настоящий животный ужас. Я не могу в такие моменты думать ни о чем, кроме как сбежать куда-то. Знакома с девушками так же с паникой и ни одна из них за столько лет не избавилась от этого

[3399719855] – 2 марта 2015 г., 22:07

Были. летом 4 года назад. у меня они начались из-за волнений\испуга за родственника — на фоне уколов кеторола после операции у него дома начались приступы типа эпилепсии, происходили ночью, просыпались все от крика, даже нет — какого-то звериного вопля. было всего три приступа — врачи быстро назначили лечение, но мне хватило. я потом каждую ночь не могла уснуть на протяжении нескольких месяцев. могла и двое-трое суток не спать, потом вырубалась и просыпалась от страха, всю колотило, трясло, хотя тишина квартире. с тех пор сплю только с закрытыми окнами, с открытыми даже летом в духоту не могу. помог афобазол, пропила две упаковки по 4 таблетки в день

[2022236501] – 2 марта 2015 г., 22:31

Автор, эти атаки постепенно, не сразу, проходят, слабеют. Главное, терпение и осознание, что вы физиологически здоровы, просто психика и нервы перегрелись. Спорт, смена обстановки, общение, прогулки на природе, витамины, свежие овощи /фрукты, никаких кофе /алкоголя и потихоньку вы выберетесь. Принимайте надвигающуюся атаку — как данность — «да, вот она подступает, сейчас мне будет страшно и противно, но уже через полчасика отпустит и я снова займусь домашними делами». И придумайте себе распорядок дня, работу, хобби и т д, чтоб минутки свободной не было даже подумать об этих атаках. А когда дома сиднем сидишь, хуже может стать. Недаром ПА любят мам в декрете. Дома не торчать! Здоровья!

[4100670633] – 2 марта 2015 г., 22:40

У меня так было, когда я за руль садилась. Еще не наездилась после долгого перерыва без машины (и ранее не часто ездила), не могла выйти даже на паркинг. Начиналась дикая тахикардия, нервы, срывы, страх, даже слезы, хотя умею водить. Перед выходом смотрела в окно много ли машин, пила кофе, курить начинала, с горем пополам заставляла себя выйти и поехать. Проезжаю 2 метра и все- я спокойна. Странно. И заметила, что так у меня перед любым «важным» и неизвестным делом случается (экзамены, просто визу получить и тд).
Неуверенная в себе перед любым мероприятием, не понимаю что за ф-ня. Но как только уже случается, я меняюсь полностью в противоположную сторону. Что самое странное, в 90% очень смелая и часто иду на высокие риски. А вот мелкотня всякая частенько выбивает из колеи и я трусиха.
Это что, паническая атака? Или я того??(

[351321252] – 2 марта 2015 г., 23:01

О боги! Сколько ж тут больных на голову! Это ж психическое заболевание. Панические атаки — одна из причин! Почитайте психиатрию.

[3605663608] – 2 марта 2015 г., 23:02

Вегето-сосудистая дистония — заболевание существующее только в бывшем СССР, больше нигде в мире о нем знать не знают.

Милая девушка, будьте добры не пишите того чего не знаете. За границей эта болезнь существует и называется она агорафобией и прекрасно лечится. Только у нас все это спихивают на ВСД.
По теме, автор, советую вам книгу вроде бы называется «избавление от страхов» автор Ковпак. Там ести и про ПА и про фобии. И как от этого избавиться. Удачи!

[3856680048] – 3 марта 2015 г., 00:06

Вам нужно обратиться к психиатру(ничего страшного и зазорного в этом нет) вам назначат антидеприсант и нейролептик, их нужно будет пить около полу года, за это время ваша психика сможет востановиться, это как костыли, пока не заживет травма. Все валидолы и валокардины решают проблемы только временно, не решая проблемы. Это как боль лечить обезболивающими, не леча причину боли. Все лечится, даже в очень запущенных случаях можно ввести в длительную ремиссию, главное лечить, а не залечивать. Удачи Вам.

[2022236501] – 3 марта 2015 г., 00:08

У меня так было, когда я за руль садилась. Еще не наездилась после долгого перерыва без машины (и ранее не часто ездила), не могла выйти даже на паркинг. Начиналась дикая тахикардия, нервы, срывы, страх, даже слезы, хотя умею водить. Перед выходом смотрела в окно много ли машин, пила кофе, курить начинала, с горем пополам заставляла себя выйти и поехать. Проезжаю 2 метра и все- я спокойна. Странно. И заметила, что так у меня перед любым «важным» и неизвестным делом случается (экзамены, просто визу получить и тд).
Неуверенная в себе перед любым мероприятием, не понимаю что за ф-ня. Но как только уже случается, я меняюсь полностью в противоположную сторону. Что самое странное, в 90% очень смелая и часто иду на высокие риски. А вот мелкотня всякая частенько выбивает из колеи и я трусиха.
Это что, паническая атака? Или я того??(

Врядли. При ПА симптомы еще в несколько раз сильнее.

[2090915518] – 3 марта 2015 г., 00:15

Слово в слово про меня.
Но меня один из родителей психологически прессовал очень сильно.
Как стали жить раздельно-стала нормальным )) человеком.
И та же ерунда-разная мелкотня может напрягать неприятно,а так по жизни не из робких.
quote=»р» message_id=»50357763″]У меня так было, когда я за руль садилась. Еще не наездилась после долгого перерыва без машины (и ранее не часто ездила), не могла выйти даже на паркинг. Начиналась дикая тахикардия, нервы, срывы, страх, даже слезы, хотя умею водить. Перед выходом смотрела в окно много ли машин, пила кофе, курить начинала, с горем пополам заставляла себя выйти и поехать. Проезжаю 2 метра и все- я спокойна. Странно. И заметила, что так у меня перед любым «важным» и неизвестным делом случается (экзамены, просто визу получить и тд).Неуверенная в себе перед любым мероприятием, не понимаю что за ф-ня. Но как только уже случается, я меняюсь полностью в противоположную сторону. Что самое странное, в 90% очень смелая и часто иду на высокие риски. А вот мелкотня всякая частенько выбивает из колеи и я трусиха.Это что, паническая атака? Или я того??([/quote]

[3398066168] – 3 марта 2015 г., 02:14

Панические атаки , для тех кто их пережил в развернутом виде , это ужас, страх смерти, страх сойти с ума. деперсонализация и дереализация в различном виде, и масса вегетативных расстройств в основном в сердечнососудистом варианте, ПА лечатся,и их надо лечить. Следующая стадия ПА -переходит в агорафобию, а потом если не лечить в тревожно-депрессивное расстройство или депрессию. так что надо лечиться,часто врачи терапевты и невропатологи принимают ПА за ВСД и проводят соответствующее лечение , часто с нулевым эффектом , нет результата потому , что нет воздействия на тревожный компанент, а это основная причина, лечат симптоматически гипотензивные, сердечные, ноотропы и т.д. это заболевания лечат успешно психиатры-психотерапевты .У кого есть вопросы пишите kr2008@meta.ua или на скайп nevrozuk врач психиатр

[3814523796] – 3 марта 2015 г., 09:55

Раньше не знала про такой диагноз, пока не случился первый приступ (ВСД по гипертоническому типу) и все поехало, покатилось. Оказались ПА. Сейчас прохожу курс у психолога, пробывала пить разные лекарства, из успокоительных только новапассит помогает в таблетках.Поняла только одно, что нужно самой выкарабкиваться из этой «паутины». Так никто не поможет разобраться в твоей голове. Ну впервую очередь не паниковать.

[3197702269] – 4 марта 2015 г., 00:40

У меня 5 лет назад начались ПА, не могла понять, что со мной происходит. все что вы описывали-было у меня. голова как ватная, страхи, давление, потери сознания не было,но ощущения жуткие. я пила антидепрессанты+нейролептик в мал.дозе. Вот уже 3 года постоянно принимаю нейролептик Флюанксол в дозе 0,75. чувствую себя прекрасно ,но понимаю, что с лекарствами нужно завязывать, т.к это не выход, а временные костыли. Слышала, что очень помогает спорт-плавание+свежий воздух+прав.питание. Если будет интересно, можете написать мне на эл.почту cytuehjxrf2@mail.ru. побольше смогу рассказать

++++++++ только у меня побольше срок. страдаю этой дурью уже 20 с лишним лет.