Вопрос священнику о панических атаках

Храм святителя Василия Великого

На главную Вопросы священнику О панических атаках — мнение; о конце света

О панических атаках — мнение; о конце света

— Батюшка, здравствуйте!
Не смогла удержаться, хотела бы поддержать Елену и поделиться опытом.
Я тоже несколько лет испытывала похожие состояния, бывали панические атаки. В церкви это состояние могло обостряться и я скорее выходила, заходила в храм от случая к случаю, т.к. там становилось плохо. Долго ходила по врачам, все говорили: «здорова». Иногда назначали таблетки, помогало на короткое время, качество жизни лучше не становилось, скорее наоборот. Год, как все прекратилось, с момента моего воцерковления. Правда, к вере меня привела совсем другая причина.
Стала посещать каждую воскресную литургию, исповедоваться, причащаться, пить святую воду, вкушать просфоры и все отступило. Сейчас я себя чувствую совершенно нормально даже лучше, чем раньше, слава Богу! Лена, не отчаивайтесь, веруйте, просите и Господь услышит!
Батюшка, у меня есть вопрос: моя подруга совсем приуныла от того, что её знакомая, ссылаясь на старцев, наших современников, из святых мест, которые она регулярно посещает, говорит о скором конце света. Якобы, называют даже дату (в монастырях) и дают советы не рожать детей, не покупать одежду, т.к. она уже не понадобится. Я стараюсь её «отрезвить», говорю, что никто не знает, когда это случится, кроме Бога. Но, похоже, её это не сильно убеждает. Батюшка, помогите, пожалуйста, найти аргументы, как объяснить и успокоить её? Может я сама заблуждаюсь и все говорю неверно?
Спасибо Вам.

Елена, обратите внимание на сообщение Полины.
2. Многое говорят, а у страха глаза велики. Страх — это не то состояние, которое должно быть у христианина. Дайте ей прочесть эту главу из посланий апостола Павла:
1 Молим вас, братия, о пришествии Господа нашего Иисуса Христа и нашем собрании к Нему,
2 не спешить колебаться умом и смущаться ни от духа, ни от слова, ни от послания, как бы нами посланного, будто уже наступает день Христов.
3 Да не обольстит вас никто никак: ибо день тот не придет, доколе не придет прежде отступление и не откроется человек греха, сын погибели,
4 противящийся и превозносящийся выше всего, называемого Богом или святынею, так что в храме Божием сядет он, как Бог, выдавая себя за Бога.
5 Не помните ли, что я, еще находясь у вас, говорил вам это?
6 И ныне вы знаете, что не допускает открыться ему в свое время.
7 Ибо тайна беззакония уже в действии, только не совершится до тех пор, пока не будет взят от среды удерживающий теперь.
8 И тогда откроется беззаконник, которого Господь Иисус убьет духом уст Своих и истребит явлением пришествия Своего
9 того, которого пришествие, по действию сатаны, будет со всякою силою и знамениями и чудесами ложными,
10 и со всяким неправедным обольщением погибающих за то, что они не приняли любви истины для своего спасения.
11 И за сие пошлет им Бог действие заблуждения, так что они будут верить лжи,
12 да будут осуждены все, не веровавшие истине, но возлюбившие неправду.
13 Мы же всегда должны благодарить Бога за вас, возлюбленные Господом братия, что Бог от начала, через освящение Духа и веру истине, избрал вас ко спасению,
14 к которому и призвал вас благовествованием нашим, для достижения славы Господа нашего Иисуса Христа.
15 Итак, братия, стойте и держите предания, которым вы научены или словом или посланием нашим.
16 Сам же Господь наш Иисус Христос и Бог и Отец наш, возлюбивший нас и давший утешение вечное и надежду благую во благодати,
17 да утешит ваши сердца и да утвердит вас во всяком слове и деле благом.
(2 Фес., 2).
Спаси и сохрани Господь!

Панические атаки православие

Лечение панических атак

Наиболее эффективным способом лечения панических расстройств является психотерапия (при легких и средних формах панических атак). В случае выраженной степени тяжести для лечения применяется психотерапия в сочетании с медикаментозным лечением.

С точки зрения этого подхода, паническая атака запускается организмом в результате ошибки мышления: телесные ощущения неправильно интерпретируются и рассматриваются как катастрофические, необратимые, угрожающие жизни.

Поэтому в ходе психологического консультирования клиента учат важным навыкам: выявлять свои мысли, которые запускают тревогу и катастрофизацию. Эти мысли, как правило, плохо осознаются, а зачастую и просто отрицаются.

В развитии навыка выявления негативных мыслей необходима помощь психолога. В результате работы с психологом клиент

— приобретет умение оценивать негативные мысли с точки зрения их реалистичности и изменять их на более конструктивные, полнее отражающие реальность и не провоцирующие неадекватную тревогу;

— научится нормализовать образ жизни и устранять типичные для конкретного человека провоцирующие факторы (хронические перегрузки, плохую организацию труда и отдыха, злоупотребление крепким кофе, курением и алкоголем и др.);

— сможет сохранять активный образ жизни и противостоять избеганию, используя полученные в ходе консультации навыки совладания с тревогой;

— преодолеет стыд за собственную тревожность, перестанет скрывать от близких свои проблемы и эффективно начнет пользоваться поддержкой окружающих.

Что обычно препятствует обращению за психологической помощью?

— Низкая информированность людей о том, что такое психотерапия и психологическое консультирование.

— Убежденность в телесной природе заболевания, что заставляет людей с паническим расстройством искать помощи у врачей общей практики.

— Страх посвящения постороннего человека в личные, интимные переживания.

— Скептическое отношение к тому, что «разговоры» могут иметь ощутимый лечебный эффект.

— Представление о том, что с психологическими трудностями нужно справляться самому, а обращение к другому человеку является признаком слабости.

Исследования показывают, что курс когнитивно-поведенческой терапии значительно снижает риск повторения панических приступов и позволяет нормализовать социальную жизнь.

Когнитивно-поведенческая терапия является краткосрочным видом воздействия, она не рассчитана на годы. Ее проведение исчисляется месяцами. В начале работы встречи проводятся с интервалом в неделю. А затем, по мере того, как ваш собственный навык противостоять панике будет укрепляться, интервал во встречах будет увеличиваться. При желании вы можете и в дальнейшем встречаться с консультантом для поддержиавющей терапии.

Вся информация, которую психолог или психотерапевт получает на сеансе, строго конфиденциальна, и остается в тайне. Профессиональный психотерапевт специально подготовлен к работе с тяжелыми переживаниями и трудными жизненными ситуациями других людей, он умеет их уважать и оказывать помощь в совладении с ними. У каждого человека в жизни бывают ситуации (например, такие, как болезнь), с которыми он не может справиться самостоятельно. Умение обратиться за помощью и принять ее является отнюдь не признаком слабости, а признаком зрелости и любви к себе.

Показаниями для медикаментозного лечения являются панические расстройства средней и выраженной степени тяжести, панические расстройства, сочетающиеся с депрессией или различными формами зависимостей. Для лечения панических расстройств используются психофармакологические препараты различных групп.

Паника способствует болезням сердца

Панические расстройства способствуют болезням сердца. Люди, страдающие от панических расстройств или синдрома повышенной тревожности, рискуют получить сердечно-сосудистые заболевания и испытать сердечный приступ.

Особенно высока вероятность сердечных проблем среди молодых людей с подобными диагнозами. Нарушения, связанные с чрезмерным волнением и тревогой, вызывают сердечную ишемию у людей до 50 лет (по данным Университетского колледжа Лондона).

Врачи считают, что между паническими расстройствами и сердечными болезнями существует взаимосвязь. Было установлено, что у людей с паническими атаками на треть чаще случается сердечный приступ и на 44% чаще — нарушения работы сердца, сообщает АМИ-ТАСС.

Клиницисты заметили, что из-за панической нервозности женщины моложе 40 лет чаще страдают из-за сердечных болезней.

По мнению британских медиков, панические расстройства активируют симпатическую нервную систему, что приводит к засорению артерий и сокращению нормального ритма сердца. Стрессовые условия вызывают ответ симпатической системы, которая в первую очередь действует именно на сердечно-сосудистую систему.

При написании статьи использовалось пособие для пациентов, составленное в Московском НИИ психиатрии МЗ РФ: А. Б. Холмогоров, Т.В. Довженко, Н.Г. Гаранян «Паническое расстройство и как его лечить»

Источник:
Лечение панических атак
Наиболее эффективным способом лечения панических расстройств является психотерапия (при легких и средних формах панических атак). В случае выраженной степени тяжести для лечения применяется
http://www.psycholog-consultant.ru/situation/psychiatric/238/document244.php

Панические атаки православие

Хотелось бы рассмотреть такое явление как панические атаки и насколько возможно, православным взглядом. Каковы причины возникновения, как бороться? Есть ли хоть какой-то смысл в медикаментозном лечении, которое предлагают свецкая психотерапия? Неужели основное действуемое лечение только в этом? Какова духовная сторона этой проблемы?

Здесь больше разбирается современный научный подход.

Господь действует через вразумления врачей и назначения правильного лечения.

«Страхи бывают разные. Инфернальный страх является тяжелым страхом, от которого прыгают в лестничный пролет, лезут в петлю, бросаются под колеса поезда, но это уже в финале, а в начале, мертвецки напиваются, то есть испивают мертвую чашу, чтобы полностью отключиться от этого света и погрузиться в черную воронку бессознательного. И этот страх загоняет человека без видимых причин в инфернум — лютую преисподнюю. Короче говоря, адский страх это бесовское наваждение. Обычно страх возникает внезапно и нарастает в темпе крещендо, как смерч, охватывает душу человека, проникая до сокровенных глубин, и человек, теряя разум и ориентацию, не знает, куда спрятаться, куда бежать и как избыть этот ужас.

Меня вот с детства охватывает дикий ужас темноты. А последний год сплю лишь со светом. Без света просто НЕ МОГУ.

Источник:
Панические атаки православие
Хотелось бы рассмотреть такое явление как панические атаки и насколько возможно, православным взглядом. Каковы причины возникновения, как бороться? Есть ли хоть какой-то смысл в медикаментозном
http://vk.com/topic-16838988_25749252

Панические атаки православие

Уважаемые участники форума! На вопросы всех желающих будут отвечать православные психологи, которые включены в группу Психологи.

  1. Ради удобства отвечающих и последующего поиска уже заданных вопросов — название темы пусть отражает суть вопроса.
  2. Возможны задержки с ответами до нескольких дней. Кроме того, психологи оставляют за собой право решать, на какие вопросы им отвечать, а какие оставить без ответа.
  3. В целях поддержания порядка, Ваши вопросы могут быть перемещены в другие подфорумы или объединены с аналогичными уже существующими темами. Отвечать могут ТОЛЬКО православные психологи, включенные в группу Психологи.Ответы всех остальных будут удаляться. Отнеситесь к этому с пониманием, пожалуйста.
  4. Ни одна из тем не является собственностью того, кто открыл ее. Она является плодом коллективного творчества и приносит пользу многим читающим. Автор темы не имеет права требовать ее удаления. Он может просить об этом, решение принимает администрация.

Вы все правильно делаете ,только Вам нужно раз и на всегда понять одну вещь ,если вы верите в Господа и в его промысел на вас ,то вы должны безгранично доверять ему и понимать волосинка с вашей головы не упадет без его ведома и если Господь за хочет призвать Вас к себе то вы должны быть готовы к этому ежесекундно.

И если возникает такое состояние (это состояние связано с страхом смерти) то вы должны сказать ,Господи если на то твоя воля я принимаю ее.

Источник:
Панические атаки православие
Уважаемые участники форума! На вопросы всех желающих будут отвечать православные психологи, которые включены в группу Психологи. Ради удобства отвечающих и последующего поиска уже
http://dusha-orthodox.ru/forum/index.php?showtopic=1525

Паническими атаками мучаюсь с детства

Вопрос о панических атаках, или страхованиях. Паническими атаками мучаюсь с детства, боялась разного, то в церковь пойти (боялась одержимости), то был резкий страх самой панической атаки и состояния дезреальности какой-то, восстановилась приходом в церковь и настроем себя на хорошее. Прошло некоторое время, и во время беременности опять они настигли меня. Теперь боюсь сойти с ума и нанести кому-то вред, острых предметов(типа ножей) жуткие мысли наслаиваються, а вдруг шизофрения и т. д. Врач в женской консультации пугает послеродовым психозом, из-за чего ещё тяжелее на душе. Не хочу травиться таблетками… Как успокоить себя?

Прежде всего необходимо обследование для того чтобы исключить возможные органические поражения, следствием которых могут являться панические атаки (ПА). Есть мнение среди психиатров, в частности доктора А. Данилина, что лекарственная терапия в таком случае может даже повредить человеку в случае если органические повреждения не обнаружены.

Панические атаки характерны тем, что человек полностью теряет контроль над собой. Но парадокс заключается в том, что вернуть этот контроль искусственно невозможно, и только сам человек с Божьей помощью может вернуть состояние мирности, спокойствия. А для этого жизненно необходимо глубокое исследование своей души, а так же помощь психотерапевта для того чтобы обнаружить так называемый «очаг возгорания».

В Вашем случае беременность явилась неким побуждающим к действию состоянием, так как очень важно и для Вас и конечно же для Вашего ребёнка суметь разрешить давно существующий внутренний конфликт. Словно в музыке диссонирующий аккорд требует немедленного разрешения, внутри человека для обретения спокойствия и стрессоустойчивости требуется усилие над собой, чтобы преодолев себя, измениться и разрешить проблему.

Так как ПА имеют свойство внезапно проявляться и так же внезапно заканчиваться,то в предотвращении этой проблемы следует проявлять бдительность и не провоцировать данное состояние. Следует избегать негативных зрительных образов, давления информационного поля на сознание. Выход я вижу в том, чтобы как можно больше погружаться в мир святоотеческих наставлений, чтение Евангелия, Псалтири, — об этом лучше всего побеседовать со священником. Найдите ту точку красоты, покоя, в которую можно погружаться время от времени. Это даже могут быть сборники стихов, классическая музыка, визуальные образы — всё, что заставляет задумываться о тайнах бытия, о предназначении человека. А так же частая исповедь и Причастие несомненно станут лучшим лекарством для души.

Дорогие друзья, наш проект существует исключительно благодаря вашей поддержке.

Панические атаки в вопросах и ответах (Виктория Паксеваткина)

Хотелось бы Вам навсегда забыть о панических атаках и вернуться к нормальной жизни? Как это сделать? К какому специалисту обращаться в первую очередь? Можно ли справиться с недугом самостоятельно? Что делать в момент приступа?Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этой книге. Книга содержит много полезной информации и практических упражнений. Написанная простым и доступным языком, эта книга дает ответы на самые насущные вопросы, возникающие у всех, кто столкнулся с паническими атаками.

Оглавление

  • ***
  • Каков механизм возникновения панических атак?
  • По каким симптомам можно «узнать в лицо» приступ панической атаки?
  • Могут ли панические атаки проявляться по-разному у разных людей?
  • Каковы причины возникновения панических атак?
  • Что может спровоцировать начало приступа панической атаки?
  • В интернете можно встретить множество информации о как панических атаках, что из этого миф, а что реальность?. Миф №1
  • Существует ли Тест на выявление панических атак, который можно пройти самостоятельно?
  • Как отличить приступ серьезного заболевания от панической атаки?
  • Какое медицинское обследование необходимо пройти, чтобы исключить соматическое заболевание?
  • Могут ли панические атаки пройти сами по себе?

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Панические атаки в вопросах и ответах (Виктория Паксеваткина) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Как отличить приступ серьезного заболевания от панической атаки?

Приступы панических атак безопасны, причем абсолютно БЕЗОПАСНЫ для здоровья человека. Более того, некоторые авторы утверждают, что приступы паники даже приносят организму некоторую пользу, т.к. такие приступы являются как бы своеобразной тренировкой для организма, сходной с занятиями в тренажерном, они дают ему дополнительную нагрузку. Но, каждый раз, когда человек переживает приступ панической атаки, он испытывает сильный страх за свое здоровье и даже жизнь.

Так как же отличить проявления серьезного заболевания от приступа панической атаки?

Симптомы панических атак схожи с симптомами некоторых серьезных заболеваний, таких как гипогликемия (падение уровня сахара в крови), сердечный приступ, эпилепсия и некоторых других.

Для того, чтобы диагностировать приступ панической атаки должно одновременно присутствовать четыре или более симптомов из нижеперечисленных:

– озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи;

– ощущение нехватки воздуха или удушья;

– боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки;

– тошнота или абдоминальный дискомфорт, жидкий стул;

– ощущение головокружения, неустойчивость или пошатывание при ходьбе, ощущение легкости в голове или предобморочное состояние;

– чувство дереализации, деперсонализации;

– страх смерти, страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок;

– онемение или покалывание в конечностях;

– ощущение прохождения по телу волн жара или холода.

Помимо представленных в списке симптомов в приступ могут включаться и другие симптомы – ощущение кома в горле, нарушение походки, нарушение остроты зрения или слуха, судороги в руках или ногах, псевдопарезы. Если же присутствуют другие симптомы, (не входящих в ассоциированные с паникой), то, скорее всего, этот приступ не является панической атакой.

Рассмотрим подробнее, в чем сходство и различия симптомов распространенных заболеваний и панических атак

Паническая атака и сердечный приступ.

Симптомы могут быть очень похожи. Человек испытывает сильную боль в груди, повышается потливость, дыхание сбивается, может тошнить. Практически все люди при описании боли при сердечном приступе называют ее «давящей». Обычно, ее очаг находится в середине груди и может «отдавать» в левую руку и спину. У человека могут болеть шея или зубы или даже челюсти. Боль может быть сильной или незначительной. Зачастую у человека покалывает в левой руке. Неожиданно может проявиться холодный, липкий пот, человека может тошнить, иногда дело может доходить до рвоты.

По времени такое состояние может длиться пять и более минут, но главное, дыхание человека практически не меняется.

Если вы наблюдаете у себя такие симптомы, длящиеся более пяти минут – не тяните, а срочно обращайтесь за помощью. Если нет возможности вызвать скорую помощь, то срочно попросите кого-нибудь, пусть вас доставят в больницу.

Одной же из главных особенностей симптоматики панической атаки в том, что она может проявиться в обычных, ничем не примечательных ситуациях. Показатели панической атаки обычно наиболее сильны через 10 минут от начала приступа. Боль в груди имеет периодический, как бы волнообразный характер: то начинается, то прекращается. Может возникать покалывание не только в левой руке, но и в правой. У человека могут неметь пальцы рук и ног.

Приступ панической атаки всегда сопровождается сильным чувством страха и другими характерными симптомами, например, дереализацией или страхом сойти с ума.

Как отличить паническую атаку от гипогликемии?

Гипогликемия – это состояние, при котором уровень содержания глюкозы (сахара) в крови очень низкий.

Конечно, наиболее точно на этот вопрос вам может ответить только врач, сделав анализ крови. Но попытаться понять, что с вами происходит в данный момент, можете и вы сами.

Уровень сахара в крови напрямую зависит от вашего питания. Если вы нормально питаетесь, но живете в постоянном напряжении, то симптомы, указанные выше, могут говорить конкретно о панических атаках.

Что значит нормально питаться? Это подразумевает правильно сбалансированный набор различных продуктов с учетом рационального содержания белков, жиров и углеводов. Также важно питаться регулярно, через определенные промежутки времени.

Например, если вы едите лишь печенюшки или фастфуд, утребляете много кофе и пиво с чипсами и сухариками, то такое питание нельзя назвать нормальным. Примером неправильного питания может быть также бедный рацион. Чай и бутерброд на завтрак, суп, картофель, котлета, компот – на обед, пельмени – на ужин. Особенно, если такое меню у вас регулярно. С другой стороны, поменяли свой рацион, то есть едите много сырых овощей, фруктов и зелени, а также стали заниматься спортом или йогой и у вас проявились симптомы панических атак, то, скорее всего эти симптомы говорят именно о скачках уровня сахара в вашей крови.

Существует достаточно простой способ повысить уровень сахара в крови и тем самым снять подозрения на приступ гипогликемии. Если вас неожиданно «накрыло», то вначале просто попробуйте съесть что-нибудь сладкое: сухофрукты, конфету или печенье. Если симптомы быстро исчезли, значит, у вас было понижение сахара в крови. Очень важно иметь при себе такой сладкий перекус. Это поможет быстро остановить приступ гипогликемии. А потом, естественно, хорошо поесть.

Однако, стоит заметить, что гипогликемия может стать одной из причин возникновения регулярных панических атак. Ведь, по сути, перепады уровня сахара являются сильный стрессом для организма. Поэтому тем, кто страдает паническими атаками стоит в первую очередь пересмотреть свой рацион и режим питания и сразу же обратиться к врачу для диагностики.

Панические атаки могут напоминать эпилептические приступы. Приступы эпилепсии также как приступы панических атак, характеризуются ощущением страха и вегетативными симптомами (бледность или покраснение лица, учащение пульса, расширение зрачков). Отличить приступ эпилепсии от панической атаки позволяет стереотипность эпилептических приступов, наличие ауры (предупреждающие признаки перед началом приступа), кратковременность (одна-две минуты), возможное нарушение сознания, наличие постприступной спутанности сознания или постприступного сна. Все перечисленные симптомы не характерны для приступов панических атак.

Если приступ случился с вами первый раз, и вы не уверены в состоянии своего здоровья, стоит немедленно обратиться к врачу. Помните, что вовремя оказанная медицинская помощь может спасти вам жизнь. А данную статью можно распечатать и перечитывать уже после того, как будет поставлен и подтвержден диагноз паническое расстройство. Это поможет вам в ситуациях приступа ПА сохранять спокойствие.

Оглавление

  • ***
  • Каков механизм возникновения панических атак?
  • По каким симптомам можно «узнать в лицо» приступ панической атаки?
  • Могут ли панические атаки проявляться по-разному у разных людей?
  • Каковы причины возникновения панических атак?
  • Что может спровоцировать начало приступа панической атаки?
  • В интернете можно встретить множество информации о как панических атаках, что из этого миф, а что реальность?. Миф №1
  • Существует ли Тест на выявление панических атак, который можно пройти самостоятельно?
  • Как отличить приступ серьезного заболевания от панической атаки?
  • Какое медицинское обследование необходимо пройти, чтобы исключить соматическое заболевание?
  • Могут ли панические атаки пройти сами по себе?

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Панические атаки в вопросах и ответах (Виктория Паксеваткина) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Паническими атаками мучаюсь с детства.

Вопрос о панических атаках, или страхованиях. Паническими атаками мучаюсь с детства, боялась разного, то в церковь пойти (боялась одержимости), то был резкий страх самой панической атаки и состояния дезреальности какой-то, восстановилась приходом в церковь и настроем себя на хорошее. Прошло некоторое время, и во время беременности опять они настигли меня. Теперь боюсь сойти с ума и нанести кому-то вред, острых предметов(типа ножей) жуткие мысли наслаиваються, а вдруг шизофрения и т. д. Врач в женской консультации пугает послеродовым психозом, из-за чего ещё тяжелее на душе. Не хочу травиться таблетками… Как успокоить себя?

Прежде всего

Прежде всего необходимо обследование для того чтобы исключить возможные органические поражения, следствием которых могут являться панические атаки (ПА). Есть мнение среди психиатров, в частности доктора А. Данилина, что лекарственная терапия в таком случае может даже повредить человеку в случае если органические повреждения не обнаружены.

Вообще, в последнее время прослеживается такая тенденция — ПА называют «модной болезнью». С каждым годом людей с такой проблемой становится всё больше и больше. По наблюдениям того же Данилина, долгое время занимавшегося терапией ПА, причиной такого всплеска является всеохватывающий прагматизм. Человечество перестало вглядываться вглубь бытия, любое творческое начало противоречит прагматизму и личностной (эгоцентричной) направленности человека. Поэтому выход из создавшейся ситуации есть, и Данилин видит его в том, чтобы жизнь человека не ограничивалась только лишь физиологическими и так называемыми витальными потребностями. Но я бы добавила от себя — нам не хватает глубины исследования собственной души, поэтому пустоты, образующиеся от поверхностного отношения заполняются различного рода страхованиями. Православный психиатр Д. Авдеев так же видит разрешение проблемы навязчивых состояний, фобических неврозов в глубокой духовной жизни. А психолог Флоренская подчёркивала, что внутренний конфликт между «Я Духовным» и «Я Наличным» как раз и проявляется в такого рода свойствах души.

Панические атаки характерны тем, что человек полностью теряет контроль над собой. Но парадокс заключается в том, что вернуть этот контроль искусственно невозможно, и только сам человек с Божьей помощью может вернуть состояние мирности, спокойствия. А для этого жизненно необходимо глубокое исследование своей души, а так же помощь психотерапевта для того чтобы обнаружить так называемый «очаг возгорания».

В Вашем случае беременность явилась неким побуждающим к действию состоянием, так как очень важно и для Вас и конечно же для Вашего ребёнка суметь разрешить давно существующий внутренний конфликт. Словно в музыке диссонирующий аккорд требует немедленного разрешения, внутри человека для обретения спокойствия и стрессоустойчивости требуется усилие над собой, чтобы преодолев себя, измениться и разрешить проблему.

Так как ПА имеют свойство внезапно проявляться и так же внезапно заканчиваться,то в предотвращении этой проблемы следует проявлять бдительность и не провоцировать данное состояние. Следует избегать негативных зрительных образов, давления информационного поля на сознание. Выход я вижу в том, чтобы как можно больше погружаться в мир святоотеческих наставлений, чтение Евангелия, Псалтири, — об этом лучше всего побеседовать со священником. Найдите ту точку красоты, покоя, в которую можно погружаться время от времени. Это даже могут быть сборники стихов, классическая музыка, визуальные образы — всё, что заставляет задумываться о тайнах бытия, о предназначении человека. А так же частая исповедь и Причастие несомненно станут лучшим лекарством для души.

Дорогие друзья, наш проект существует исключительно благодаря вашей поддержке.

15 января Церковь отмечает большлй праздник в честь преставления преподобного Серафима Саровского. Отправить записки на праздничную Литургию в Дивеево за себя, родных и близких.

Панические атаки. Священник и психолог. о. Макарий Маркиш и Павел Малахов

— Здравствуйте, друзья, приветствуем вас. Врач и священник ведут друг с другом и с вами разговор на темы, которые волнуют всех нас. Мы с вами прекрасно знаем, что человек не машина, да и машину тоже нужно чинить, и бывает непросто ее подчинить, понять, что там случилось, в швейной машинке, в компьютере или в автомобиле. Тем более, в человеке и в человеческой душе.

— Здравствуйте! Абсолютно верна такая метафора с поломкой, и если говорить о психике человека, о его душе, то тоже бывают поломки, которые в медицине называют расстройствами. Все знают слово «расстроиться». Что-то расстраивается в организме, что-то в душе, психике, они тоже имеют право на это.

— Да, есть такие особенности. У нас нет ничего постоянного, возможно отклонение.
— В этом, конечно, и плюс, что нет ничего постоянного. Что это структура динамичная, психика живая, но в какой-то момент она какие-то границы нормы переходит. Под влиянием причин, потому что просто так ничего не бывает и не случается. И тема, которую я хотел бы затронуть – это панические атаки. Они всегда на слуху, интернет, СМИ, врачи любых специальностей знают этот термин, и обычные люди, в принципе, этот термин знают. В общих чертах.
— Может быть, вы немножко обрисуете? Вот, например, ипохондрия, может и не связана напрямую с паническими атаками, но, на мой взгляд, более распространена. Бывает, когда человек живет на фоне своих постоянных переживаний о здоровье, а бывает именно острая атака, обострение, ситуация, когда нужно что-то делать.
— Важно заметить, что паническая атака – до того узкий термин, что сам по себе не существует. Он всегда в рамках какого-то большего расстройства или заболевания. Тревожно-депрессивного, в основном. В рамках этого он возникает. И как определение, это мучительный приступ сильнейшей тревоги, страха за свою жизнь, идущий совместно с соматическими проявлениями, т.е. физическими нарушениями, и плюс ко всему ощущение неизбежности, невозможности контролировать и избежать этого состояния.
— Причем именно атака – приступ начинается, он продолжается, а потом исчезает. Не то, что это стабильное депрессивное состояние.
— Нет, это острое состояние, длящееся от нескольких минут до получаса. А вообще термин этот пошел из древнегреческой мифологии, когда существовал бог Пан, который имел обыкновение неожиданно появляться и пугать людей, которые спасались бегством, не разбирая дороги. И так же неожиданно он скрывался, оставляя людей с чувством ужаса и неизбежности перед его следующим приходом. Пан – отсюда паника, паническая атака. Такая вот предыстория термина. И в этой панической атаке человек чувствует самый важный компонент – тревогу. И соматика – это учащенное сердцебиение, потливость, чувство жара или холода, слабость в руках и ногах, давление в голове, пересыхание во рту, тошнота, дрожь… Много признаков, если рассматривать это так, как описывается в медицине. Но я считаю, что все намного глубже. Сама по себе паническая атака не приходит просто так. В любом случае, она приходит как сигнал. Все в нашем организме является сигналом к чему-то. И паническая атака является сигналом о чем-то непрожитом, о чем-то несовершенном, это стрессовый комок энергии, который в принципе готовит человека к действию. Это внутреннее напряжение, он натянут, как струна, вырабатывается много гормонов стресса – адреналин, кортизол, которые готовят человека к какому-то действию, но эта энергия накапливается, она никуда не разрешается. И человек сгорает в этом состоянии.
— В таком случае это действительно не неврологическая болезнь, а психиатрическая.
— Абсолютно согласен.
— Ну и лечение, соответственно, может быть не таким, как принято у неврологов.
— Да, принятое лечение – это сразу же обращаться к медикаментам, потому что проблему симптоматически проще решить. Человек обратился, получил лекарство, симптомы на какое-то время прекратились, человек находится в одурманенном таблетками состоянии, но вечно их принимать не получается, прием заканчивается, действие заканчивается, возвращается симптоматика, потому что изначальная глубинная проблема не решена. И она снова всплывает наружу, давая понять, что что-то актуально. Говорит о какой-то проблеме, которую человек не решил. Это может быть и год назад, это может быть и много лет назад, что-то закрепившееся. И если говорить о помощи, то больше помощь тут оказывается психологическая, личностная, духовно ориентированная помощь. Потому что это лечение более адекватное, оно направлено на причины.
— Да, но вряд ли можно человека в состоянии подобной атаки отговорить. Сказать: что ты боишься? Проблемы нет никакой. Это такого рода примитивные попытки, они оказываются совершенно бесплодными.
— Да, они бесплодны, но кто сказал, что боящемуся человеку в этот момент не нужна поддержка? Это хоть как-то, но помогает. Часто в состоянии панической атаки люди чувствуют крайнюю беспомощность и одиночество перед чем-то глобальным, катастрофическим, с чем они не могут справиться и чем не могут управлять. И хотя бы присутствие чье-то в этот момент бывает очень важным.
— Облегчение, совершенно верно. И, быть может, преодоление будущих таких ситуаций. Когда мы говорим о воздействии духовном, о покаянии, избавлении от греха, то всегда священник скажет, что в случае покаяния Господь вам дает прощение, которое состоит в том, что вы сможете преодолеть эту ситуацию в следующий раз. Например, человек напился, что-то учудил, покаялся, понял, что этого делать нельзя, и в следующий раз, когда перед ним будет стоять стакан водки, он его уже не станет трогать. Хотя тяга, может, и есть. Но на волевом уровне он может себя контролировать. А здесь можно представить себе, что человек в результате правильной психотерапии будет свои панические атаки купировать собственным волеизъявлением?
— Да, тут мы уже выходим на понятие воли. Воля, она же целенаправленная, т.е. вещь, которая имеет вектор.

Иеромонах Макарий Маркиш и психотерапевт, психолог Павел Малахов

У меня все прекратилось, когда начала вести церковную жизнь, исповедоваться, причащаться, все стало на свои места, стало легко и хорошо.

У меня все прекратилось, когда начала вести церковную жизнь, исповедоваться, причащаться, все стало на свои места, стало легко и хорошо.

» Наталья Богоявленская, а Вы встречали такого человека? «

«Наталья Богоявленская, а Вы встречали такого человека?»

Galina B., встречала: это, например, ныне покойный архимандрит Кирилл (Павлов). А вообще дело даже не в том, встречала или нет, а в том, что эти психические атаки, как мне кажется, вообще не могут действовать на людей, верующих в Бога и надеющихся на Него. Подтверждением тому, кстати, является ко.

Galina B., встречала: это, например, ныне покойный архимандрит Кирилл (Павлов). А вообще дело даже не в том, встречала или нет, а в том, что эти психические атаки, как мне кажется, вообще не могут действовать на людей, верующих в Бога и надеющихся на Него. Подтверждением тому, кстати, является комментарий Ангелины от 16 ноября, 09:47.

» Galina B., встречала: это, например, ныне покойный архимандрит Кирилл (Павлов). А вообще дело даже не в том, встречала или нет, а в том, что эти психические атаки, как мне кажется, вообще не могут действовать на людей, верующих в Бога и надеющихся на Него. Подтверждением тому, кстати, является.

«Galina B., встречала: это, например, ныне покойный архимандрит Кирилл (Павлов). А вообще дело даже не в том, встречала или нет, а в том, что эти психические атаки, как мне кажется, вообще не могут действовать на людей, верующих в Бога и надеющихся на Него. Подтверждением тому, кстати, является комментарий Ангелины от 16 ноября, 09:47.»

Наталья Богоявленская, именно об этом я и хотела сказать. Собеседники долго рассуждали ни о чем, а Ангелина парой слов все сказала.

Наталья Богоявленская, именно об этом я и хотела сказать. Собеседники долго рассуждали ни о чем, а Ангелина парой слов все сказала.

Здравствуйте О. Макарий. Такой
вопрос : неразрывно-ли связан страх с последующими, насколько понял, физич. ощущениями или они могут быть не допущены путем Отказа Согласиться Со Страхом .
Я дважды, в разное время, без достаточных причин, вроде-бы.

Здравствуйте О. Макарий. Такой
вопрос : неразрывно-ли связан страх с последующими, насколько понял, физич. ощущениями или они могут быть не допущены путем Отказа Согласиться Со Страхом .
Я дважды, в разное время, без достаточных причин, вроде-бы, испытывал Непонятно-Почему-Возникший-Страх. Но, Отказавшись Принять Это Ощущение Страха, «сделав шаг навстречу» Страху, я замечал, что он Исчезал, Без каких-либо Физич./физиологич. Проявлений.
Правда, были, в разное время, ещё другие «странности», но, «это уже — совсем другая история».

» У меня все прекратилось, когда начала вести церковную жизнь, исповедоваться, причащаться, все стало на свои места, стало легко и хорошо. «

«У меня все прекратилось, когда начала вести церковную жизнь, исповедоваться, причащаться, все стало на свои места, стало легко и хорошо.»

Ангелина, Здравствуйте. А Вы ощущали эти «физич.» ощущения, после беспричинного страха . И что могли-бы сказать по-поводу моего вопроса О. Макарию .

Ангелина, Здравствуйте. А Вы ощущали эти «физич.» ощущения, после беспричинного страха . И что могли-бы сказать по-поводу моего вопроса О. Макарию .

Панические атаки: причины, симптомы и лечение. Что делать во время панических атак?

Нервная система — достаточно сложный механизм. На неё, и как следствие на поведение и самочувствие человека, могут влиять многие факторы. Любой стресс или переживание способно вызвать нервный срыв. Большинству из нас знакомо ощущение страха. Бояться — нормально. При этом есть люди, которым страх сильно осложняет жизнь. Речь идёт о панических атаках.

Панические атаки нельзя считать психическим отклонением или пожизненным заболеванием. Страдают от недуга многие люди. При этом есть те, кто успешно справляется с приступами неконтролируемого страха. Это состояние может длиться от 15 до 30 мин. При этом приступ может начаться где угодно: в любом помещении, транспорте. Иногда бывает достаточно сложно определить, что послужило причиной панической атаки. Некоторые исследователи связывают их с недосыпанием, небольшими стрессами и конфликтами. Принято считать, что паническая атака является психо-неврологической травмой и реакцией на внешнюю агрессию. Подвержены атакам люди, имеющие слабую стрессоустойчивость. Как правило, панические атаки начинаются не сразу. До первого приступа может пройти достаточно много времени.

Приступ панической атаки: что это?

По сути, приступ панической атаки похож на включение кнопки «Тревога» в нашем организме. Существуют люди, у которых он начинается при определённых условиях (например, в самолётах). Но вообще паническая атака — возникновение беспричинного страха. Иногда бывает очень сложно разобраться в предпосылках её возникновения.

Во время приступа повышается давление, учащается сердцебиение. У человека могут подкашиваться ноги. Он ощущает неконтролируемый страх.

Признаки панической атаки:

  1. Если неконтролируемый страх возникает неоднократно, более 4 раз в месяц, то это определенно паническая атака.
  2. Неожиданный страх, который сложно обуздать. Он возникает ни с того ни с сего и на него не влияет окружающая обстановка.

Также во время приступа возможны и определённые конкретные симптомы.

  • Озноб, потливость, онемение конечностей
  • Головокружение и ощущение надвигающегося обморока
  • Тошнота, приливы жара
  • Учащённое сердцебиение, ощущение удушья, боли в грудной клетки

Паническая атака и невроз сердца

Приступ панической атаки возникает следующим образом. Начинают выделяться определенные гормоны, которые влияют на проявление различных симптомов и на общее состояние человека. Их действие влечёт за собой повышение сердцебиения и др. вегетативные симптомы. Страх усиливается, и количество адреналина в крови начинает повышаться ещё больше. Получается, что страх напрямую связан с тем, насколько плохо себя может ощущать больной. Паническая атака является кульминацией, пиком нарастания страха.

Паническая атака: что делать?

От панических атак ещё никто не умирал. Несмотря на это они доставляют достаточно много неприятных ощущений. Самый 1-ый приступ наиболее болезненный. Повторные могут быть менее сильными. Для того чтобы справиться с приступом, необходимо нарушить цепочку реакций организма. Самый лучший вариант — заняться аутотренингом. Во время панической атаки лучше всего лечь и попытаться успокоиться. Главная задача — бороться со страхом. Он может быть очень сильным. Вплоть до ощущения собственной смерти. Если вовремя успокоиться, то, как следствие, гормоны страха не будут выделяться в большом количестве. Как следствие, приступ не достигнет своего пика. Кстати, в случае попыток успокоения, иногда он проходит сам собой. Поэтому попытайтесь просто не думать о страхе, как бы сложно это ни было.

Также отличными способами успокоения при панических атаках могут быть ополаскивания холодной водой, глубокие выдохи вдохи. Многие советуют выпить стакан подслащённой воды. Ещё один способ ускорить завершение атаки — правильное дыхание. Попробуйте дышать диафрагмой: совершайте ритмичные вдохи и выдохи животом, а не грудью.

Как избавиться от панических атак?

В настоящее время к лечению панических атак подходят с 2-х сторон. Оно может быть медикаментозным и без применения лекарственных средств. В первом случае врачом подбирается комплекс лекарств. Среди которых могут быть и антидепрессанты. Пациент находится под наблюдением и принимает прописанные доктором таблетки. Обычно их действие направлено на регулирование количества норадреналина и др. веществ. При этом у современных препаратов значительно снижены риски побочных эффектов.

Многие пациенты во время лечения проходят терапию у психиатра. Это помогает разобраться во внутренних проблемах и страхах и сократить тревожность. Как избавиться от панических атак? Попытайтесь начать здоровый образ жизни. Избавление от вредных привычек не только улучшит Ваше здоровье, но и поможет снизить риск возникновения приступов страха. Наш организм — это единое целое. На нервную систему может влиять всё, что угодно. Стоит заняться спортом. Говорят, он помогает даже при депрессиях. Поговорка «В здоровом теле — здоровый дух» как нельзя точно отражает воздействие физической нагрузки и здорового образа жизни на психику человека. На возникновение панических атак может влиять что угодно: наущение режима сна, переживание внутренних конфликтов, травмирующие факторы. В каждой отдельной ситуации следует искать конкретные причины.

Панические атаки: как бороться?

Стоит помнить, что панические атаки не возникают просто так. Они напрямую связаны с нашими переживаниями и эмоциями. Поэтому один из вариантов борьбы — повышение стрессоустойчивости и самоконтроль. Для снижения неприятных ощущений и сокращения времени приступа следует придерживаться определённой последовательности действий.

  • Попытайтесь осознать, что страх не смертелен, что он пройдёт. Это поможет Вам успокоиться.
  • Переключите внимание на что-то другое. Отвлекайте себя любыми способами. Для этого можно начать дышать в какую-то ёмкость или бумажный пакет.
  • Бороться с приступами панических атак можно через осмысление ситуации. Нужно понять механизм формирования и протекания атаки.
  • Многие люди успешно борются с паническими атаками с помощью медитации. Под ними подразумевается не религиозная практика индуизма и буддизма, а способ релаксации и очищения сознания. Не стоит думать, что медитации усугубят приступы или искоренят проблему мгновенно. Требуется постоянная практика. Прежде всего, она позволит избавиться от страха. Медитация направлена на освобождения мозга от потока мыслей. Мы привыкли постоянно думать. С помощью медитации Вы концентрируетесь на своем внутреннем состоянии и расслабляетесь.

Приступы панической атаки могут начаться у любого человека. Все мы копим в себе негатив, переживания и страхи. В определённый момент нервная система не справляется. Как результат — возникновение неконтролируемого страха. Не стоит отчаиваться. Недуг не смертельный и его можно победить многими способами. К ним относят приём лекарств, ведение здорового образа жизни, психотерапию и медитацию.

Читайте также:

Читайте другие интересные рубрики