Всд тяжело дышать и беременность

ВСД и беременность

На правах рекламы:

Вегетососудистая дистония, как правило, не возникает при беременности, а лишь может активироваться ее давняя форма. Это чаще бывает при неблагоприятных семейных обстоятельствах или сложных жилищных условиях.

В статье вы узнаете особенности ВСД при беременности, и получите рекомендации о том, как следует себя вести в этот период.

Беременность при ВСД – польза или вред?

В период вынашивания ребенка в организме женщины происходят процессы, помогающие лечению вегетососудистой дистонии.

Положительные изменения

Во время беременности налаживается функционирование всех систем, а не наоборот. Органы и ткани омолаживаются.

Организм женщины начинает работать на два тела: на себя и ребенка. Это вносит свои коррективы.

Питание клеток

Характер мыслей беременной и ее поведение становятся схожими на детский тип. Женщина становиться более ранимой и полностью подпадает под влияние эмоций. Плохого в этом ничего нет, и объясняется просто:

  1. Организм женщины начинает снабжаться питательными веществами по детским требованиям.
  2. Ребенку в утробе матери требуется, чтобы клетки стремительно делились и развивались. Об этом заботится вегетативная нервная система (ВНС).
  3. Но ведь доставку питания для клеток малыша осуществляет кровеносная система матери.
  4. Разделить снабжение клеток малыша и матери невозможно.
  5. Поэтому клеткам беременной женщины приходится питаться, используя то же детское «меню».

Рацион клеток составляется под управлением ВНС и не подвластен сознанию.

В результате такого снабжения организм женщины возрождается с головы до ног: клетки быстро делятся, обеспечивая удобство расположения плода и комфортное появление ребенка на свет.

Полезно ли это малышу?

На фоне общих изменений реставрируется вся нервная система беременной. Поэтому от вегетососудистой может не остаться и следа! Беременность является скорее пользой для лечения ВСД, чем вредом.

Здесь будущей матери важно направить все внимание на развитие ребенка. Ее поступки должны оцениваться одним критерием: «А полезно ли это малышу?»

Думая о потомстве, женщина приносит пользу и себе: она обретает гармонию души и тела.

Не нужно путать симптомы

Многие симптомы беременности повторяют признаки вегетососудистой дистонии:

  • Тошнота.
  • Рвота.
  • Головокружение.
  • Слабость.
  • Чувство недостатка кислорода.
  • Повышенная нервозность.
  • Пониженная температура конечностей.
  • Нарушение сердечного ритма.
  • Усиленное потоотделение.
  • Отеки.
  • Нестабильное кровеносное давление.

Если вы беременны, то не стоит приписывать себе ВСД и приступать к лечению лишь на основании подобных симптомов. Ведь организм перестраивается. Это необходимо ребенку.

Почему так происходит и есть ли от этого польза, будет сказано дальше в статье.

На благо ребенка

Основная причина ВСД – это негативное событие в жизни, которое заразило весь мозг. Вы можете забыть происшедшее и не понимать причины переживаний, которые исподтишка рушат организм. Но беременность внесет в вашу жизнь новые эмоции, способные перезагрузить сознание и помочь лечению.

Завоюйте новые вершины!

Если вы беременны, то еще один человечек появится на планете благодаря вам! Ваши мысли должны наполниться свежим содержанием, а жизнь обретет новый смысл. Ваше тело родится заново вместе с появлением малыша!

Чудесные процессы, происходящие во время беременности, помогут вам начать новую жизнь в качестве матери. Но вы должны сами этого хотеть! Тогда новую эру для себя вы начнете без вегетососудистой дистонии!

Но легко не будет. Чтобы лечение дало положительный результат, вы должны стать покорителем Эвереста в своей семье. Вы готовы к этому?

Малыш принесет вам приятные хлопоты, когда родится. А сейчас сконцентрируйтесь на нем, ощутите его энергию, приложив руку к своему животу. Возможно, вы сможете получить энергетический ответ на свои переживания, которые вам не дают покоя.

Человечество благодарно женщинам

Нормальное артериальное давление ребенка в утробе матери перед рождением 70/35 мм рт. ст., а в первые месяцы беременности еще ниже. Оно регулируется силой толчка сердечной мышцы и сжатием сосудов. Сердце беременной не может создавать большое давление крови, чтобы не навредить ребенку.

Безопасность малыша создает неудобства матери. Ей не хватает имеющегося давления. Поэтому приходится переживать головокружения, слабость и т. д. Это все – во благо ребенка, и пусть мужчины будут благодарны, что их родили женщины!

Лечение

Во время резкого ухудшения самочувствия в первую очередь нужно принять сидячее или лежачее положение и дать доступ в помещение свежему воздуху.

При ВСД беременным обязательно требуется соблюдать режим дня и питания:

  • Ложиться спать не позже 22:00.
  • Сон – не менее 8 часов.
  • Трехразовое горячее питание, витамины (фрукты, овощи).

Физические нагрузки

Ни в коем случае не нужно отказываться от умеренных физических нагрузок. Но они должны быть привычными: такими, которые делали много раз.

Не стремитесь к рекордам во время беременности. Не выполняйте сложные и рискованные упражнения. Удерживайтесь от занятий на спортивных снарядах.

Регулярные прогулки, медленные пробежки, легкую гимнастику нужно делать обязательно. Это укрепить мышцы, поддерживающие ваше еще не родившееся дитя, улучшит кровоснабжение в его теле и поможет вам легче родить.

Отсутствие физической нагрузки и прогулок – основная причина гипоксии и слабых родовых путей.

Вегетососудистая дистония при беременности пристает к лежебокам. Любая домашняя работа, например, наведение порядка на кухне поможет упорядочить свои мысли. Ведь некоторые из них являются источником ВСД.

Народные средства

При многочисленных переживаниях можно принимать успокаивающие травы. Прекрасно подойдет пустырник. О том, как его заваривать и о других травах почитайте в статье Народные средства для лечения ВСД.

Во время беременности не нужно увлекаться однотипными травами. Делайте перерывы между курсами приема по 1–2 недели. Ведь постоянное употребление седативных напитков способно не только успокоить нервную систему, но и снизить кровяное давление.

Помогут улучшить состояние такие методы:

  • Ароматерапия. Попробуйте расширить технологию процесса! Выйдите за рамки ванных процедур с экстрактами трав! Наполните свое жилище запахами свежих цветов и вазонов! Это поднимет тонус и даст энергию жизни.
  • Домашняя обстановка. Приятные краски интерьера активируют положительные эмоции и улучшат самочувствие. Поменяйте шторы, повесьте привлекательные картины, переклейте обои. Увидите сами, как воспрянут мысли, и спрячутся симптомы ВСД.
  • Дыхательная гимнастика. При волнениях попробуйте быстро вдохнуть через нос полной грудью и как можно медленнее выдохнуть через рот, сделав губы трубочкой. Можете сделать это несколько раз. Вы почувствуете себя лучше, а пульс приблизится к норме.
  • Водные процедуры. Самый доступный способ – это имитация джакузи для головы и шеи в домашних условиях. Наберите в ванну воды и сядьте в нее. Направьте струю с помощью душа на лицо, волосы и ниже по телу. Это поможет смыть негативные мысли. Процедура должна вызывать облегчение. В ином случае прекратите ее.
  • Аутотренинг, медитация. Подробности читайте в статье Техника аутотренинга при неврозах.

Если возникает паника, то правильное дыхание – первое средство для восстановления самочувствия. Способ от наших дедов – попить воды маленькими глотками, не спеша. Этот метод заставляет дышать только носом, соблюдая ритм. Самочувствие улучшится сразу, причем не от воды, а от углекислоты, питающей мозг. Ведь углекислый газ также нужен организму, как кислород.

Помощь доктора

Важно во время беременности слушать советы своего врача. Медицинских препаратов лучше избегать. Но если без них не обойтись, то пройдите курс приема медикаментов, выписанных доктором.

Избавиться от симптомов ВСД при беременности поможет психотерапевт.

Лечимся эмоциями

Женщина больше подвержена вегетососудистой дистонии, чем мужчина. Это обусловлено ее повышенной эмоциональностью.

Но именно эмоциональность спасает женщину от ВСД.

Как? Для этого она должна испытать то, для чего живет на белом свете – любовь. Благодаря этому женщина получает положительные переживания наивысшей силы, которые выбивают из подсознания негатив от прежних жизненных событий. Такой процесс является наиболее эффективным природным средством против ВСД.

Если во время беременности беспокоят симптомы ВСД, подумайте: есть ли у вас любовь? Она очень важна именно в этот период. Поищите ее. Возможно, она затаилась совсем рядом. Она спасет не только от вегетососудистой дистонии, но и сделает вас королевой в жизни!

Метод от предков

Слово «праздник» обычно вызывает радостные чувства. Праздники были придуманы нашими предками для борьбы с негативными мыслями. Давно ли у вас были подобные дни? Позвольте себе такую роскошь! Для этого достаточно накраситься, нарядить свое жилище и купить торт. Такое событие принесет положительные эмоции и даст заряд на целую неделю!

Если же с праздничными днями у вас связаны отрицательные мысли, тогда один из них вы провели не по своему плану. Не нужно приглашать много гостей, которые могут нарушить ваш план. Проведите такой день с самыми близкими людьми, которых любите! И тогда вы получите нужный эффект!

ВСД при беременности

Нарастающий темп современной жизни учащает стрессовые ситуации у человека, требуя полной отдачи внутренних ресурсов организма. Следствием постоянного нервного напряжения возникает дисфункция вегетативной системы организма, имеющая разные симптомы и характер происхождения. В медицине такие нарушения называются вегетососудистая дистония.

Такой диагноз часто ставят детям, по статистике в 10-12% случаях, а также взрослым около 70%. Среди взрослого населения чаще всего симптомы вегетососудистой дистонии проявляются у женщин. Сегодня мы подробно обсудим тему, волнующую многих представительниц прекрасного пола, болеющих этим недугом: ВСД при беременности. Опасно ли это для ребёнка? Может ли женщина, с диагнозом ВСД нормально выносить и родить ребёнка? Не повлияет ли болезнь матери на здоровье и нормальное развитие плода? Что же, давайте разбираться.

Диагноз вегетососудистая дистония

Как утверждают медики, диагноз ВСД не является противопоказанием к беременности и родам. Хотя в процессе беременности дистония может по-разному проявить себя. Многие женщины могут забыть о наличии этого заболевания на протяжении всего срока беременности, так как оно никак себя не проявляет и не причиняет беременной никакого дискомфорта. Другим же, наоборот, вегетососудистая дистония в период беременности и вынашивания может существенно осложнить жизнь и доставить массу неприятных моментов.

Что же делать будущей мамочке в таких случаях и как облегчить свои страдания в такой ответственный период своей жизни? И что делать в случае, если дистония впервые проявилась в то время, когда женщина уже находится в положении?

Сам по себе диагноз вегетососудистая дистония не является особым препятствием для зачатия и вынашивания ребёночка, но он опасен тем, что существует вероятность осложнений в ходе развития плода. Это напрямую зависит от типа течения дистонии. В большинстве случаев вегетососудистая дистония проявляет себя с первых недель беременности, в период изменения гормонального фона женщины. В дальнейшем она может развиваться в процессе всего срока вынашивания ребёнка. Предсказать, как будет протекать болезнь у конкретной женщины невозможно. Так как в каждом отдельно взятом случае симптоматика бывает разной. У некоторых женщин болезнь в период беременности обостряется, у других, наоборот, наблюдается значительное улучшение состояния. Перед тем как приступить к лечению, врачу необходимо точно определить к какому типу относится расстройство вегетативной функции пациентки. Важно выявить основные ведущие признаки данного заболевания. Вегетососудистая дистония может иметь смешанный, гипотонический или гипертонический тип.

Последствия

При диагнозе ВСД по гипотоническому типу у беременной возможно формирование анемии и плацентарной недостаточности. А также может иметь место недобор в массе тела у беременной, её недобор в процессе роста плода, недостаточность питательных веществ и кислорода у ребёнка. Эти отклонения грозят ухудшением самочувствия беременной, которое сопровождается постоянными головными болями, вялостью, сонливостью и апатией. У таких женщин обычно рождаются детки с маленьким весом, могут быть выявлены признаки гипотрофии, задержки развития плода. В итоге ребёночек рождается с ослабленным иммунитетом, отстаёт в росте и наборе веса.

Если беременная женщина страдает ВСД по гипертоническому типу, существует вероятность возникновения позднего токсикоза, в результате чего могут страдать почки и сердце будущей мамы. А также из-за повышенного давления нарушается кровоток в плаценте, у женщины возникает отёчность, появляется в моче белок. Женщина может находиться в состоянии стресса постоянно, стать плаксивой и раздражительной, страдать приступами панической атаки, и эти все моменты могут крайне серьёзно отразиться на ребёночке.

ВСД по смешанному типу у будущих мам может иметь признаки обоих вышеописанных типов дистонии. Этот тип заболевания наиболее опасен и течение его симптоматики непредсказуемо абсолютно. Так как скачки давления могут происходить как в сторону резкого повышения, так и наоборот. Но не стоит отчаиваться. Наличие у беременной любого типа дистонии не является противопоказанием к зачатию и вынашиванию ребёночка. Зная о диагнозе просто необходимо строго контролировать давление, при любых отклонениях его показателей, сразу же принимать меры по его нормализации и ни будущей мамочке, ни её ребёночку не будет угрожать никакая серьёзная опасность.

ВСД при беременности лечение

Главными катализаторами обострения вегетососудистой дистонии является напряжённое психоэмоциональное состояние беременной и чрезмерные физические нагрузки. Женщина, носящая у себя под сердцем ребёнка, должна понимать, что от состояния её здоровья напрямую зависит здоровье малыша. Поэтому рекомендуется соблюдать максимально рациональный режим дня, принимать успокаивающие и седативные средства, конечно же, с разрешения врача. Для поддержания тонуса необходимо заниматься несложными физическими упражнениями по возможности чаще гулять на свежем воздухе, слушать спокойную и приятную музыку.

Очень важно правильно и регулярно питаться обязательно, включая в рацион фрукты, богатые полезными витаминами. Беременной женщине, страдающей ВСД, необходимо особенно щепетильно относиться к своему здоровью, ведь если она уже некоторое время болеет этим расстройством, то уже успела изучить какие факторы особенно способны спровоцировать ухудшение её состояния. Зная это, она может постараться избегать их, предотвращая этим обострения заболевания.

Существуют как медикаментозные, так и немедикаментозные способы коррекции ВСД. Медикаментозные препараты подбираются индивидуально, в зависимости от исходного состояния пациентки, типа дистонии, срока беременности и других факторов. В качестве немедикаментозных способов коррекции дистонии следует обратить особое внимание на общее оздоровление организма.

Знаете ли вы, что ВСД подвержены больше всего люди малоподвижные и ленивые. Поэтому женщинам в положении, страдающим этим заболеванием, особенно нужно вести активный образ жизни, заниматься физическими упражнениями, гулять, быть в движении настолько, насколько позволяет её состояние. И также благотворно влияет на общее состояние медитация, ароматерапия, массаж.

Необходимо тщательно следить за своим рационом, употреблять продукты, насыщенные витаминами и минералами. Помните, недостаток витамина В в организме может способствовать усугублению течения ВСД.

Основа всего – правильный и рациональный режим дня. Одним из основных правил при лечении дистонии есть урегулирование времени на отдых. Спать беременным женщинам, а особенно тем, кто страдает ВСД, необходимо не менее восьми часов в сутки. Научите себя ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, таким образом, ваш организм как бы настроится на правильную волну, синхронизируются процессы метаболизма. И ещё один важный момент, крайне важно избегать любых волнений и стрессовых ситуаций, нервное напряжение очень пагубно влияет на состояние беременной женщины, особенно страдающей дистонией.

ВСД и беременность как выносить и родить здорового ребёнка?

Прежде всего, беременная женщина, страдающая вегетососудистой дистонией должна неукоснительно следовать советам наблюдающего её врача. При необходимости принимать прописанные медицинские препараты, и ни в коем случае не заниматься самолечением. При проявлении любых отклонений и ухудшении состояния, немедленно информировать доктора, он должен быть в курсе малейших изменений вашего состояния здоровья, чтобы правильно и, главное, вовремя отреагировать и принять меры к его стабилизации. Таким образом, вы сможете благополучно выносить своего ребёночка, оградить его от негативных воздействий и родить полноценного и здорового малыша.

ВСД при беременности симптомы

Каким образом может проявляться вегетососудистая дистония у беременной женщины, и на какие изменения своего состояния следует обращать внимание? Не стоит игнорировать следующие симптомы:

  • Постоянная усталость.
  • Метеозависимость.
  • Беспричинное учащение сердцебиения.
  • Вздутие, запор и другие проблемы в области желудочно-кишечного тракта.
  • Частые головокружения и головная боль.
  • Бессонница, тревожный сон.
  • Необоснованные приступы тревоги и страха, раздражительность.
  • Расширенные зрачки.
  • Онемение и покалывание тела.

Могут быть и другие признаки имеющейся патологии в вегетососудистой системе, в зависимости от типа заболевания и физиологических особенностей беременной женщины. Так, пациентки худощавого телосложения чаще всего испытывают понижение кровяного давления, страдают анемией, могут быть подвержены частым обморокам. Женщины, имеющие излишний вес, наоборот, склонны к повышению давления, чрезмерной потливости и отёчности. Самой опасной и непредсказуемой для беременной является дистония по смешанному типу. В этом случае требуется особое внимание и контроль уровня кровяного давления, и постоянное урегулирование его в пределах нормы.

Выносить и родить полноценного ребёнка при наличии ВСД у беременной вполне возможно. Этот диагноз не является противопоказанием к зачатию и родам. Просто в таких случаях будущие мамочки должны особенно бережно относиться к своему здоровью, постоянно контролировать своё состояние как физическое, так и эмоциональное. Находясь в положении, женщины подвержены частым перепадам в настроении, психической возбудимости и другим стрессовым состояниям.

Все эти состояния крайне негативно сказываются на развитии плода, и особенно опасны при наличии диагноза ВСД у беременной. Поэтому будущая мамочка должна заботиться о том, чтобы её малыш чувствовал себя комфортно и спокойно. Ведь его здоровье напрямую зависит от состояния здоровья женщины, носящей под сердцем это маленькое и такое ещё беззащитное крошечное создание. Берегите себя, контролируйте своё эмоциональное и общее состояние, не поддавайтесь панике и желанию беспричинно поплакать, ведь от этого будет страдать, прежде всего, ваш малыш. Следуйте строго всем советам и рекомендациям вашего доктора, и у вас родится здоровый и крепкий ребёнок.

Тяжело дышать при беременности

За долгие девять месяцев беременности женщине приходится пережить множество различных неудобств, трудностей и дискомфортных ощущений, из-за чего на последних сроках беременность кажется ей уже целой вечностью. Все они связаны с колоссальными изменениями, которые претерпевает материнский организм, вынашивая малыша. Этот процесс продолжается с первых недель и до последних дней, в связи с чем на смену одним «побочным эффектам» приходят другие.

Разные женщины не в одинаковой степени переживают разные ощущения во время беременности. Одних беспокоит изжога, других – вздутие, кого-то – запоры и отеки. Кожный зуд, пигментные пятна, растяжки, боли в спине, пояснице, ногах, промежности, венозная сетка, заложенность носа и прочие проявления могут появляться по очереди или все разу. А на последних сроках особенно донимает одышка. С увеличением срока дышать беременной становится все труднее, и порой кажется, будто воздуха не хватает вообще – ни ей, ни малышу.

Почему тяжело дышать при беременности?

Трудности с дыханием, как правило, появляются уже в третьем триместре, когда животик порядочно вырастает (хотя возможно и раньше). И явление это имеет вполне логичное объяснение.

По мере роста матка и плод раздвигают в стороны все окружающие их органы. От этого страдают желудок (появляются изжоги), мочевой пузырь (под давлением веса мочеиспускания заметно учащаются), кишечник (из-за стесненности перистальтика замедляется – и появляются запоры) и, конечно же, легкие. До диафрагмы дело доходит почти в последнюю очередь, что оказывается положительным моментом в этом неприятном явлении.

С каждой неделей беременности матка не просто увеличивается в размерах, но поднимается все выше. В третьем триместре она начинает сдавливать диафрагму, из-за чего дышать становится тяжело: все труднее наклоняться вперед, подниматься по лестнице, выполнять простые задачи – при любом усилии вы испытываете одышку. Чем сильнее давление, тем более сильная возникает одышка. К счастью, явление это временное и в большинстве случаев за 2-4 недели до родов ребеночек начинает опускаться в тазовую область, занимая позицию для старта. Мама ощущает это, главным образом, чувством облегчения: наконец-то она может вдохнуть полной грудью! Кажется, последний раз это было лет сто назад!

Впрочем, не у всех женщин живот перед родами опускается. Но также не все испытывают подобные трудности с дыханием – здесь уж как кому повезет. Было замечено, что высокие женщины ощущают одышку реже и в меньшей степени, чем миниатюрные мамочки.

Что делать при одышке во время беременности?

Вообще-то, хороший гинеколог должен предупреждать первородящую женщину о вероятных проблемах с дыханием на поздних сроках. Более того, он же должен дать вам рекомендации, как облегчить состояние во время приступов одышки. Но если с врачом вам не очень повезло или вы не обладаете столь полезной информацией по каким-то другим причинам, то мы попытаемся вам помочь.

В первую очередь хочется сказать, что с появлением одышки вы можете найти положительный момент и использовать эти трудности для тренировки дыхания в родах. Если к этому времени вы еще не освоили дыхательные техники, то самое время заняться вопросом серьезно. Разные виды и способы дыхания не только помогут вам лучше себя чувствовать и обеспечивать малыша достаточным количеством кислорода в такие трудные минуты, но и пригодятся вам в родах, когда схватки необходимо будет чередовать с потугами.

Итак, если тяжело дышать при беременности, то встаньте на четвереньки, постарайтесь максимально расслабиться, затем сделайте глубокий медленный вдох и такой же выдох. Повторите упражнение несколько раз, пока не почувствуете облегчение.

В момент одышки дышать станет легче, если присесть на стул или хотя бы на корточки, а еще лучше – прилечь. Попробуйте спать полусидя, если ночью вам также не хватает воздуха. Помните, что на спине лежать нельзя, а также необходимо часто менять позы, не засиживаясь на одном месте, прохаживаться время от времени. Контролируйте свои порции и старайтесь не переедать – это тоже может вызывать одышку.

Не прекращайте прогулки, даже и особенно тогда, когда дышать становится тяжело. Берите с собой супруга или подругу, но выходите в парк или сквер каждый день: ребенок должен получать кислород.

Не паникуйте, когда вам внезапно становится тяжело дышать при беременности. Помните: это вполне физиологичное явление. Но если вдруг вам начнет казаться, что вы вот-вот задохнетесь, а конечности и губы немного посинели, то лучше позвоните в скорую и проконсультируйтесь. Впрочем, такое бывает редко.

Если же вы испытываете одышку даже в спокойном состоянии или вам становится трудно дышать даже при разговоре, то об этом непременно следует сказать своему врачу. Возможно, одышка связана с анемией или вегето-сосудистой дистонией.

Слава богу, что терпеть осталось немного. Легких вам родов!

Как быть, если при ВСД не хватает воздуха?

Жалобы страдающих вегетативной дистонией на то, что возникает нехватка воздуха, звучат часто. Псевдоболезнь, которой считает дистонию большинство медиков, часто сопровождается неожиданно нахлынувшей паникой, страхом за жизнь.

ВСД – проблема есть, болезни нет

  • внезапно появляющейся одышкой;
  • головными болями;
  • метеочувствительностью;
  • перепадами давления.

Есть и другие симптомы расстройства вегетативной нервной системы. Часто встречаются:

  • стеснение или давление в грудной клетке, в области сердца;
  • ощущение кома в горле;
  • затруднение вдоха-выдоха;
  • тахикардия;
  • тремор конечностей;
  • головокружение.

Эти проявления характерны для распространенной формы вегетативной дисфункции – синдрома гипервентиляции легких, сопровождающего паническую атаку с нехваткой воздуха. Известно, что 15 % взрослых жителей планеты знакомы с подобным состоянием.

Часто нехватку воздуха принимают за проявление заболеваний дыхательной системы. Это неудивительно, ведь нечто подобное происходит при астме, бронхите. Но отличить чувство недостатка кислорода при ВСД от опасного для жизни состояния — острой дыхательной недостаточности — не так уж просто.

Из всех бессознательных функций организма (сердцебиение, секреция желчи, перистальтика) только дыхание управляется волей человека. Каждый из нас способен на некоторое время задержать, замедлить его либо начать дышать очень часто. Это происходит из-за того, что работа легких и бронхов координируется одновременно двумя отделами нервной системы:

Занимаясь пением, игрой на духовых инструментах, надувая шары, пытаясь избавиться от икоты, каждый самостоятельно командует процессом дыхания. Бессознательно дыхательная функция регулируется, когда человек засыпает или, расслабляясь, задумывается. Дыхание становится автоматическим, и опасность задохнуться отсутствует.

В медицинской литературе описано редкое наследственное заболевание — синдром проклятия Ундины (врожденный центральный гиповентиляционный синдром). Оно характеризуется отсутствием автономного контроля над процессом дыхания, снижением чувствительности к гипоксии и гиперкапнии. Больной не может дышать автономно и во сне может скончаться от удушья. В настоящее время медицина делает большие успехи даже в лечении и такой патологии.

Особенная иннервация дыхания делает его сверхчувствительным к влиянию внешних факторов — провокаторам ВСД:

  • усталость;
  • страх;
  • яркие положительные эмоции;
  • стресс.

Ощущение, словно не хватает воздуха, тесно связано с вегетативной дисфункцией и носит обратимый характер.

Распознать недуг – непростая задача

Насколько правильно происходят реакции обмена веществ, зависит от корректного газообмена. Вдыхая воздух, люди получают порцию кислорода, выдыхая – возвращают во внешнюю среду углекислый газ. Небольшое его количество задерживается в крови, оказывая влияние на кислотно-щелочной баланс.

  • При переизбытке этого вещества, появляющемся вместе с приступом ВСД, дыхательные движения учащаются.
  • Недостаток углекислоты (гипокапния) приводит к редкому дыханию.

Отличительной чертой ВСД является то, что приступы удушья появляются с определенной периодичностью, как следствие влияния на психику очень активного раздражителя. Часто встречается сочетание симптомов:

  • Чувство, будто невозможно вдохнуть полной грудью. Оно становится сильнее, когда человек попадает в многолюдное место, замкнутое пространство. Иногда переживания перед экзаменом, выступлением, важной беседой усиливают так называемый пустой вдох.
  • Ощущение кома в горле, словно возникла преграда для прохождения кислорода к дыхательным органам.
  • Скованность грудной клетки, не дающая сделать полноценный вдох.
  • Прерывистое дыхание (с короткими остановками), сопровождающееся навязчивым страхом смерти.
  • Першение, переходящее в непрекращающийся подолгу сухой кашель.

Приступы зевоты посреди дня, частые глубокие вздохи также причисляют к симптомам дыхательного расстройства невротического происхождения. Одновременно с ними возможно возникновение дискомфорта в области сердца, кратковременных скачков артериального давления.

Как исключить опасное состояние

Время от времени у страдающих ВСД возникают диспептические явления, заставляющие думать о различных болезнях желудочно-кишечного тракта. К этому ведут такие симптомы вегетативного дисбаланса:

  • приступы тошноты, рвоты;
  • непереносимость некоторых пищевых продуктов;
  • запоры, поносы;
  • беспричинные боли в животе;
  • повышенное газообразование, метеоризм.

Временами при ВСД вместе с нехваткой воздуха беспокоит ощущение, будто происходящее вокруг нереально, часто кружится голова, наступает предобморок. Еще больше сбивает с толку растущая температура (37-37,5 градусов), закладывание носа.

Подобная симптоматика свойственна и другим заболеваниям. Часто на нехватку кислорода жалуются люди, страдающие астмой, бронхитом. В перечне похожих на ВСД заболеваний также существуют проблемы сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной систем.

Из-за этого сложно установить, что причиной плохого самочувствия является вегетососудистая дистония. Чтобы исключить наличие серьезной патологии, проявляющейся чувством нехватки воздуха, требуется пройти тщательное обследование, включающее консультации:

  • невролога;
  • эндокринолога;
  • терапевта;
  • кардиолога;
  • гастроэнтеролога.

Только методом исключения угрожающих жизни патологических состояний возможно установить, что истинная причина нехватки воздуха — вегетативная дистония.

Однако пациенты, свыкшиеся с мыслью о наличии «тяжелой болезни», далеко не всегда соглашаются с объективными результатами обследования. Они отказываются понять, принять мысль, что несмотря на одышку, они физически практически здоровы. Ведь нехватка воздуха, возникающая как следствие ВСД, безопасна.

Как восстановить дыхание – экстренная помощь

При появлении симптомов гипервентиляции кроме дыхания в бумажный или полиэтиленовый мешок поможет другой способ.

  • Чтобы успокоить одышку, плотно обхватите ладонями грудную клетку (нижнюю часть), поставив руки спереди, сзади.
  • Давите на ребра таким образом, чтобы приблизить их к позвоночнику.
  • Удерживайте грудную клетку сжатой 3 минуты.

Выполнение специальных упражнений – обязательная часть терапии при нехватке воздуха. Оно подразумевает включение, постепенный переход к дыханию посредством диафрагмы вместо привычного грудного. Эти упражнения нормализуют газовый состав крови и снижают гипероксию, вызванную панической атакой.

Считается, будто диафрагмальный вдох совершается неосознанно, воздух поступает легко, когда человек испытывает положительные эмоции. Грудной – напротив, сопровождается нехваткой воздуха при стрессе.

Важно придерживаться правильного соотношения между продолжительностью вдоха и выдоха (1:2), при этом удается расслабить мышцы тела. Отрицательные эмоции укорачивают выдох, соотношение движений диафрагмы становится 1:1.

Редкий глубокий вдох предпочтительнее, чем частый поверхностный. Он помогает избежать гипервентиляции. При тренировках, избавляющих от нехватки воздуха, соблюдайте следующие условия:

  • Комнату нужно предварительно проветрить, температура воздуха должна быть 15-18 градусов.
  • Включите негромкую спокойную музыку или делайте упражнения в тишине.
  • Одежда пусть будет свободной, комфортной для выполнения упражнений.
  • Занятия проводите, придерживаясь четкого графика (утром, вечером).
  • Тренируйтесь спустя 2 часа после приема пищи.
  • Заранее посетите туалет, освободив кишечник, мочевой пузырь.
  • Перед выполнением оздоровительного комплекса разрешается выпить стакан воды.

После продолжительного пребывания на солнце, а также находясь в состоянии сильной усталости, стоит воздержаться от гимнастики. Приступить к ней можно не ранее, чем через 8 часов.

Запрещено выполнять упражнения при серьезных проблемах со здоровьем, затрагивающих:

  • сердце, сосуды (церебральный атеросклероз, тяжелая форма артериальной гипертензии);
  • легкие;
  • кроветворные органы.

Нельзя пользоваться подобным методом женщинам при менструации, беременности, глаукоме.

Как научиться правильно дышать

Приступая к выполнению дыхательной гимнастики, устраняющей нехватку воздуха, ориентируйтесь на самочувствие. Внимательно контролируйте частоту сердечного ритма. Иногда случается заложенность носа, начинается зевота, головокружение. Пугаться не нужно, постепенно организм адаптируется.

Затрудненное дыхание при ВСД корректируется несложным упражнением:

  • Лягте на спину, предварительно затемнив комнату.
  • Закрыв глаза, 5 минут старайтесь расслабить мышцы туловища.
  • Применяя самовнушение, вызывайте чувство теплоты, разливающейся по телу.
  • Сделайте медленный вдох полной грудью, выпячивая стенку живота. При этом воздух заполняет нижнюю долю легких, а грудная клетка расширяется с опозданием.
  • Вдох длиннее выдоха, воздух выталкивается животом (с участием мышц брюшины), а потом – грудью. Воздух выходит плавно, без рывков.

Альтернативный вариант – использование тренажера Фролова, представляющего собой пластмассовый стакан (наполненный водой) с трубкой, через которую делаются вдох и выдох. Это нормализует соотношение кислорода, углекислого газа, останавливает приступ ВСД, проявляющийся острой нехваткой воздуха. Основной смысл тренажера — насытить вдыхаемый воздух углекислотой, и снизить в нем количество кислорода. Это постепенно приводит к увеличению адаптивных возможностей человека.

Лечение ВСД, сопровождающейся приступами нехватки воздуха, малоэффективно, если не знать истинной причины проблемы.

Помочь выяснить, какой психотравмирующий фактор вызывает приступ, сможет только опытный психотерапевт. Врач объяснит, каким образом избавиться от подобного наследия, не поддаваться панике, при которой возникает проблема с поступлением воздуха. Лучше сразу успокоиться, ведь при ВСД удушье можно вылечить и без лекарств, но только при участии пациента.

Если тяжело дышать при ВСД

Вегетативные расстройства часто являются причинами различных нарушений в организме человека.

Почти 15% взрослых людей жалуются на наличие у них нарушений в дыхании, несвязанных с патологиями сердца, легких, щитовидной железы:

  • возникновение ощущения нехватки воздуха;
  • ощущение препятствий при прохождении кислорода;
  • появление чувства стеснения в груди, болей в загрудинной области;
  • проявление страха, тревожности из-за возникающих нарушений.

Именно так проявляется гипервентиляционный синдром – одно из ярко выраженных проявлений вегетососудистой дистонии.

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Регуляция процесса дыхания

За работу человеческого организма отвечают две основные системы: соматическая и вегетативная. К соматической системе относятся костная и мышечная основы, а к вегетативной внутренние составляющие организма.

Вегетативная и соматическая части также условно выделяются в нервной системе человека. Соматическая часть регулирует координацию движений, чувствительность, и мы можем ею управлять (к примеру, легко приводим тело в движение).

Вегетативное регулирование нервной системы происходит скрыто, сознательно изменить условия человек не может (например, изменить обмен веществ или работу сердца).

Процесс дыхания регулируется одновременно и соматической и вегетативной частями нервной системы. Произвольно каждый может участить дыхание, задержать вдох или выдох.

Осознанно человек управляет дыханием при игре на музыкальных инструментах, речи, надувании шаров. На бессознательном уровне человеческое дыхание регулируется автоматически (например, при концентрации человека на отвлеченных вещах или в спящем состоянии).

Дыхание легко переходит из сознательного в автоматическое состояние, благодаря чему риска задохнуться при отвлечении мыслей от дыхательного процесса не возникает. Таким образом, дыхательная система человека очень чувствительна к влиянию не только объективных процессов в организме, но и к эмоциональным потрясениям (стрессы, переживания, страхи).

Правильность обменных процессов в организме напрямую зависит от правильности дыхания. При дыхании мы поглощаем из окружающей среды кислород, а при выдохе выделяем углекислый газ.

Небольшие количества углекислого газа остаются в крови, влияя на ее кислотность. Если содержание угольной кислоты в крови слишком велико, человек начинает дышать чаще. При недостатке углекислого газа дыхание становится более редким.

При гипервентиляционном синдроме больной дышит неправильно. Сбои в дыхании вызывают негативные изменения в обменных процессах, вот почему тяжело дышать при ВСД.

Причиной патологий вегетативной системы становится разрушительное влияние на нее комплекса вредных для психики ситуаций. Под их влиянием схема процесса управления дыханием подвергается нарушениям.

Высокий уровень стресса имеет прочную связь с дыхательными нарушениями. Впервые такое влияние было выявлено уже в середине девятнадцатого столетия у военных. Тогда этот синдром назвали «Солдатским сердцем».

«Гипервентиляционный синдром» в переводе означает «усиленное дыхание». Его клиническими проявлениями являются одышка, першение в горле, утомительный беспричинный кашель.

Большинство пациентов жалуются на чувство нехватки воздуха при ВСД. Дыхательная система остро реагирует на стрессы и депрессии, негативно влияющие на ее работу.

Описание вегето-сосудистой дистонии по кардиальному типу читайте в этой статье.

Иногда ГВС проявляется из-за способности отдельных личностей имитировать увиденные состояния других людей (например, покашливания, одышку). Такая имитация у артистичных и утонченных натур остается в памяти на уровне подсознания. Даже увиденное поведение больных ВСД в детском возрасте могут стать причиной бессознательного повторения внешних проявлений ВСД у зрелых людей.

Неглубокие и нечастые вдохи и выдохи не выводят из организма достаточное количество углекислого газа, нарушается кальциевый и магниевый обмен. Повышенная концентрация данных минеральных веществ приводит к появлению у страдающего ВСД головокружений, судорог, болей в сердце. Также может появиться дрожь, «мурашки», скованность мышц.

Сбои в дыхании протекают хронически или приступообразно. Кроме того, больной ощущает несколько неприятных симптомов: приступы озноба, жар, сильное сердцебиение, тошноту, страх смерти, онемение конечностей и другие. Все эти нарушения разделяются на эмоциональные, мышечные и дыхательные.

Часто панические атаки вызывают острое немотивированное чувство страха, одышку, и даже приступ удушья при вегетососудистой дистонии

К дыхательным расстройствам при ВСД относятся: