Как я избавилась от всд и панических атак

Как я избавилась от Панических Атак, ВСД и тревоги! История Марианны

Привет, дорогой читатель! Если ты, хоть раз испытал на себе Паническую атаку, или ты сидишь в четырех стенах, потому что не знаешь, как выйти из дома, тебя постоянно мучают страхи, никто тебя не понимает, и ты кажешься безнадежно больным человеком…. Поверь мне, что это не так, и что это совсем не страшно, и тем более не смертельно. Может моя история тебя вдохновит и подарит маленькую надежду на выздоровление. Меня зовут Марианна, мне 21 год.

Постараюсь в кратком содержании описать свою историю. И так, первый приступ панической атаки я испытала в 16 лет. Училась тогда в 10 классе, встречалась с молодым человеком, была абсолютно обычной девчонкой, жизнерадостной, любила гулять с друзьями. Осенью моего парня забрали в армию. После его ухода, моя жизнь стала скучной совсем. Дождливые дни, сырость за окном, все казалось таким грустным, опустошенным. Целый месяц, я максимально погрузилась в учебу, так я немного отвлекалась.

И вот наступил, тот самый, долгожданный день — Присяга в армии. Две бессонные ночи, четыре часа в дороге, и вот мы наконец-то увиделись. Возвращаясь обратно домой, у меня была ужасная усталость, но все же, хорошее настроение было обеспечено. Вечером вышла немного на прогулку в город, и там я испытала первый приступ паники. Это было очень страшно, так как, я не знала, что со мной происходит: онемевшее тело, сердцебиение, нереальность происходящего, в голове пустота, жуткий страх, но все же я добралась домой. С трудом мне уже удавалось сконцентрироваться на учебе, постоянно отслеживала свое состояние.

Спустя месяц, я испытываю второй приступ паники. В школу я уже ходила с очень большим трудом, к концу учебного дня сил не оставалось совсем. Прошла все необходимые обследования и ,в итоге, выясняется, что я абсолютно здорова. Но как я могу быть здоровой?! Мне постоянно было плохо. Родители не понимали меня совсем, я чувствовала себя одинокой, абсолютно ненужной. Практически всю зиму, я провела в постели, так как каждый день было повышенно артериальное давление, самые сильные лекарства не могли его снизить.

После зимы, я взяла себя немного в руки, ходила в школу, так как нужно было учиться, и со временем мне полегчало. К счастью я сумела закончить школу и лицей. Казалось, все отлично, если бы не очередная паника. Страхи мои стали усиливаться, вплоть до того, что каждый выход из дома для меня был целым испытанием. Все реже я ходила гулять, все меньше у меня становилось друзей, родители совсем не поддерживали меня, мир казалось, катится не понятно куда, полная безвыходность.

Никому не могла рассказать о своих проблемах, о том, что я боюсь выйти из дома, думала, сочтут за ненормальную. У моего парня была машина, и в основном мы ездили, а если приходилось идти куда- то пешком, то я находила любые причины только бы не идти, избегала любых таких ситуаций. Бывало, что месяцами я из дома не выходила совсем, это очень страшно, и я думаю, вы меня понимаете. Дом — это было мое укрытие от всех проблем, всю свою ответственность я перебросила на родителей. Полностью отделилась от внешнего мира, ничего не замечала вокруг, мне казалось, есть только я и мои проблемы. Бывало, как то через силу выходила, но с таблетками, без них была бы очередная паника.

Вышла замуж, казалось, хоть в чем-то появилась стабильность. Вроде, мне понемногу становилось легче. Но мой муж стал частенько выпивать — друзья, клубы — возвращался домой только под утро пьяным. Я этого не выдерживала, постоянно плакала, мне хотелось убежать от всего этого. Так прожила два года, постоянно в страхах, в надеждах, в ожидании, а вдруг, все измениться?!

Частенько сидела на различных форумах, переписывалась, общалась с такими же « больными» как и я. Это были единственные люди, которые меня понимали, они были мне так близки. Летом 2012 года 27 июля я познакомилась в контакте, с одним очень симпатичным парнем, его зовут Павел, стали общаться по скайпу, и как оказалось, он так же длительное время испытывал на себе панические атаки, и самое главное, что он оказался сильнее, он смог это победить. И сейчас помогает другим людям, делиться своим опытом, это очень здорово.

Я занималась по его курсу, применяла технику 25\6, общалась с ним, он меня поддерживал и наставлял на верный путь. С моим стажем в четыре с половиной года не обошлось без антидепрессантов. Каждый день мы с ним общались, я потихоньку начала выходить на улицу, как это не удивительно, но я ему поверила. Я как маленький ребенок, шаг за шагом преодолевала расстояния, отдалялась все дальше и дальше от своего дома.

Для меня это просто волшебно, мир становился, таким же, как и раньше, я радовалась каждому моменту, словно заново родилась. Павел мне был очень симпатичен, общаясь с ним, я с каждым разом в него влюблялась все сильнее и сильнее. У него очень симпатичная внешность, душой он добрый, необыкновенный человек. После двух месяцев общения с ним, я решилась к нему поехать, так как симпатия оказалось взаимной.

Двое суток в дороге, небольшое напряжение, немного страха ожидания, и наконец-то мы встретились, это просто удивительно. Сейчас пишу эту историю, и немного глаза на мокром месте, скорее всего от счастья, от того, что я действительно смогла полюбить, он мой человек — и теперь мы вместе!

Сейчас я абсолютно здоровый и счастливый человек, который, как мне кажется, ничего уже не боится в этой жизни. Паническая атака – это крутой поворот в моей жизни, благодаря этому, я ценю каждый день, у меня есть любимый человек. Сейчас я не могу понять, как раньше столько времени проводила дома, как не замечала всего прекрасного в этой жизни.

Дорогой читатель моей истории, обращаюсь к тебе….Не так все страшно, как кажется, не все потеряно, все только начинается , цени каждую секунду, радуйся каждому дню, не теряй даром времени, начинай действовать, прямо сейчас. Потому, что идеальное время именно сейчас!!

Приступ страха как типичное проявление ВСД: чем лечить?

Вегетососудистая дистония не является заболеванием в прямом смысле. Это симптомокомплекс, включающий в себя признаки психогенных расстройств, вызванных дисфункцией вегетативной системы. Лечение ВСД и панических атак, появляющихся на ее фоне, состоит из медикаментозной терапии и психологической помощи. Таким больным назначают антидепрессанты, подбирающиеся индивидуально.

Что это за состояние

Патология характеризуется эмоциональной нестабильностью пациентов, необоснованной тревожностью, боязнью, которые существенно ухудшают качество жизни человека. Чем лечить ВСД и панические атаки расскажет врач, к которому нужно обязательно обратиться, поскольку самостоятельно избавиться от такого состояния больной не сможет.

ВСД является совокупностью симптомов, определяющих психогенные нарушения и, вызывающих сбой работы периферических нервов. У больных возникает панический синдром, сопровождающийся повышенной эмоциональной возбудимостью. Пациент боится оставаться один, его одолевает навязчивый страх, тревога, при этом причин для волнения нет, его здоровью ничего не угрожает.

Частые приступы необоснованной паники истощают нервную систему человека, развивается фобия. Ему кажется, что следующая атака обязательно принесет смерть. Самостоятельно справиться с тревожным синдромом пациент не в состоянии, поскольку требуется знание правил контроля над собой. Как бороться с ВСД и паническими атаками, подскажет психотерапевт, ведь именно он может лечить такие нарушения в работе вегетативной нервной системы. Врач поможет больному навсегда избавиться от приступов.

Что вызывает панику

Паническая атака развивается вследствие выброса большого количества адреналина, гормона, стимулирующего работу нервной системы, приводящего ее в «боевую готовность». Часто такой патологией страдают женщины, поскольку их организм больше склонен к эмоциональным перепадам. Приступы разделяют на три вида, зависимо от вызвавших их ситуаций.

1. Спонтанный тип развивается резко, беспочвенно.
2. Ситуационный имеет почву для проявления, провоцируется конкретными факторами (ссора, конфликт, экзамен).
3. Условно-ситуационный является последствием неприятного явления, стресса, а может проявляться как признак затянувшейся депрессии.

Приступ может быть спутником вегетативной дистонии. Он возникает на фоне разных ситуаций, не всегда негативных, а также наблюдается после перенесенных стрессов. Кроме этого паника может быть спровоцирована:

• пролапсом митрального клапана;
• гипертериозом;
• остеохондрозом шейного отдела;
• гипогликемией.

Паническая атака сопровождает женщин в период климакса и вызывается нарушением гормонального фона, что влечет нестабильность эмоционального состояния.

Клиническая картина

Симптомы внезапной панической атаки при ВСД выражаются нарушением работы не только вегетативных нервов, но и дисфункцией сердечно — сосудистой системы. Это вызывает повышение кровяного давления, что проявляется:

• головокружением;
• повышенной потливостью;
• тахикардией;
• шумом в ушах;
• нарушением зрения.

При отсутствии неотложной помощи возможно развитие гипертонического криза и его осложнения – инсульта. Приступы могут провоцировать у больного обратную реакцию – гипотонию. В этом случае признаки панических атак при ВСД бывают следующими:

• тошнота;
• дрожание рук;
• дезориентация в пространстве.

По причине того, что сосудистый тонус падает, у таких больных развивается предобморочное состояние. Они начинают потеть, боятся остаться одни, ощущают покалывание в кончиках пальцев. Главный симптом панической атаки – это сильный беспричинный страх, от которого человек может неадекватно себя вести (быть агрессивным или находиться в депрессии).

Доврачебная помощь

Атака длится до получаса, и в этот период нужно постараться помочь больному преодолеть приступ, поскольку подобные состояния могут повторяться до 3 раз в день. Это очень истощает нервную систему пациента. Синдром случается внезапно, независимо от того, где находится человек (дома, на улице, за рулем), часто происходит в одиночестве. Поэтому важно в домашних условиях уметь облегчить пациенту протекание атаки. Есть несколько правил, способных помочь купировать приступ.

1. Выполнить дыхательный комплекс. Дышать нужно ровно и медленно в сложенные лодочкой ладони или в пакет. Это даст возможность восстановить нормальный ритм дыхания, поскольку во время атаки оно учащенное и вызывает гипервентиляцию легких, что приводит к изменению газообмена крови.
2. Переключить внимание больного на выполнение любой работы. Нужно чтобы он сконцентрировался на чем-то (занятие, разговор).
3. Заняться самовнушением, повторять, что все нормально, паника напрасна, здоровье крепкое и плохое состояние сейчас пройдет.

Для того чтобы помочь близкому человеку, страдающему от панических атак, нужно иметь представление о проблеме и уметь снять синдром до приезда врачей. Часто атаку путают с приступом сердечной боли, поскольку она начинается с болезненности в области сердца, имеющей колющий характер. Но в отличие от нее, паника не снимается «Корвалолом».

Народные целители советуют в такой ситуации не пить никаких таблеток (от сердца, желудка и прочих), поскольку патологий органов и систем нет. Хороший эффект дает прием настойки корня валерианы, пустырника, боярышника. Лекарственные отвары нужно пить в период между приступами.

Медикаментозное лечение

Прежде, чем назначить лекарства больным с паническими атаками при ВСД, нужно убедиться, что у них нет органических изменений головного мозга, а также отсутствуют опухоли в полости черепной коробки. В целях диагностики проводят МРТ. Если результат отрицательный, то для борьбы с приступом прописывают:

• антидепрессивные лекарства;
• нейролептики;
• транквилизаторы.

Каждому больному подбирают препараты индивидуально, зависимо от причины развития паники. Транквилизаторы («Реланиум», «Феназепам») помогают быстро снять проявления страха, тревожности, а при систематическом приеме позволяют предупредить возникновение последующих атак. Но лечиться этими средствами нужно кратким курсом (симптоматическая терапия), поскольку они вызывают привыкание.

Полное избавление от паники возможно при употреблении антидепрессантных средств («Золофт», «Леривон»). Они не вызывают зависимости, снижают уровень страха, тревожности, риск развития рецидивов. Медикаменты этой группы не провоцируют негативных реакций, поскольку их назначают с постепенным увеличением концентрации действующих веществ. Побочные действия наблюдаются только вначале лечения. Принимаю таблетки курсом три месяца, снижая дозу до минимума.

Для более стойкого лечебного эффекта добавляют дополнительные лекарства – нейролептки, которые мягко снимают симптомы панических атак, вызванных расстройствами вегетативной нервной системы.

Психотерапия

Одного медикаментозного лечения недостаточно и спустя год развиваются рецидивы. Причиной их появления становится отсутствие навыков самоконтроля. Задача психотерапевта заключается в обучении человек способности контролировать ситуацию, уметь отвлечься. Большинство пациентов глубоко убеждены, что им помогают только лекарства, без которых них они не выживут. Целью психотерапии является разуверить больного в этом, убедить, что он сам может справиться с ситуацией. Применяют комбинированное лечение (медикаменты и сеансы психотерапевта), постепенно исключая лекарственные средства.

Психотерапевт проводит индивидуальные занятия с человеком. Применяется когнитивно-поведенческий метод терапии. Врач дает установку на условия, при которых у пациента возникают плохие мысли, провоцирующие приступ. Доктор помогает разобраться в ситуации, изменить отношение к ней с негативного на позитивное. Сеансы проводятся не только в острый период, но и после стихания симптоматики. Это дает возможность закрепить лечебный результат. По окончании проведенного лечения пациенту рекомендуют изредка посещать врача, чтобы не пропустить начала развития рецидива. Именно психотерапевт подскажет, как вылечить ВСД и панические атаки навсегда.

Вспомогательные методы

Чтобы снизить риск появления панических атак, больным нужно укрепить свою нервную систему. Для этого стоит изменить свой рацион, добавить в него морепродукты, больше овощей и фруктов. Они наполнят организм витаминами и минералами. Нужно исключить жирную и соленую пищу, алкоголь, крепкий кофе и чай. От курения тоже стоит отказаться. Питание должно осуществляться маленькими порциями, но по 5-6 раз в день. Это поможет предупредить снижение уровня глюкозы в крови, которое приводит к появлению страха и тревоги.

Кроме этого, следует выполнять комплекс упражнений, направленных на расслабление мышечного тонуса. Гимнастика поможет уменьшить уровень напряжения всего организма, успокоиться. Такую зарядку полезно делать систематически. Хороший результат дают занятия фитнесом, плавание в бассейне.

Профилактика панических атак и ВСД

Основой профилактики панических атак является своевременное лечение заболеваний, провоцирующих приступ. Больному нужно нормализовать свой режим труда и отдыха, не переутомляться, избегать стрессовых ситуаций. От вредных привычек стоит отказаться, вести активный способ жизни, ежедневно выполнять комплекс упражнений, рекомендованных доктором, правильно питаться.

Очень важно научиться методам самоконтроля, помогающим избавиться от негативных мыслей, плохих воспоминаний. Если «накатил» приступ раздражения, можно, например, хорошенько попинать подушку или поплакать, чтобы выпустить ненужные эмоции наружу. Подобное поведение снимет психологическое напряжение. Следование таким рекомендациям способствует предупреждению рецидивов панических атак.

Как я избавился от панических атак.

Пишет один из посетителей сайта и его история очень поучительна для многих. В чём заключается эта поучительность. Судите сами.

Решил написать о своей истории избавления от ПА. Думаю, что мой опыт и практика помогут спасти многих. Я с 1998 года, после травмы, как хобби, изучаю свое здоровье. Целенаправленно, но глубоко просматриваю решения оздоровлений — от трав и эфирных масел, до БАДов и традиционных химических препаратов.

Как начинались панические атаки.

Панические атаки у меня были небольшие ещё с 7 класса школы. Врачи предполагали, что у меня склонность к эпилепсии, по причине наследственности, и успешно пару лет блокировали эти ПА феназепамом. Подлечили немного, в общем то. В школе, при лёгких приступах, ПА снимались валерианкой, в сочетании с уединением во врачебном кабинете, так как это вселяло спокойствие. Перед армией несколько раз были серьезные ПА, однако в армии от регулярных физических нагрузок, как ни странно, все притупилось, и я смог отслужить. Армия излечивает ВСД! Но, это предисловие.

В 90-х годах, у меня были ПА только после стрессов. В 2004 году, после того, как мне один мануальщик, неудачно дернул за голову (так он лечит остеохондроз и ВСД), начался настоящий АД.
Пошли тяжелейшие панические атаки, при которых спасала только скорая с внутривенным введением реланиума + таблетка анаприлина 0,01 под язык. Иногда приступы были на грани отключения сознания и зрения, давление под 200, пульс под 180, бешеный страх и психопатическое поведение.

Как снять приступ панической атаки.

Так я спасался от приступов ПА в самом начале.

Реланиум – 1 таблетка и Анаприлин по 10мг 1-2 таблетки под язык. При ПА средней тяжести, это было главным, для меня, средством скорой помощи!

Плюс, все успокоительные средства в доме — валидол, валосердин, успокоительные БАДы в больших дозах.
Также помогал полный покой и присутствие доверенного лица рядом (желательно с ампулой Реланиума), холодные компрессы на лоб, много очень горячего сладкого чая, настежь открытые окна и двери. Обязательно включались все вентиляторы и кондиционеры в доме, так как я задыхался. Еще я мотался по квартире как бешеный. ложился, потом снова вскакивал. Позднее узнал, что когда двигаешься — выжигаешь быстрее избыточный адреналин.

В течение несколько месяцев, я дошел до ужасного состояния. Не мог смотреть телевизор (любые передачи), не выходил на улицу, даже шторы были закрыты от дикой светобоязни. Всё это, а также любой стресс, вызывали паническую атаку.
НИКТО из 13 неврологов, к кому обращался, НЕ смог поставить правильный диагноз.

Моя схема лечения панической атаки.

1. Ницерголин 10 мг х 3 раза в день (он спас меня). Сначала мне делали его уколы, а затем принимал таблетки. Работать на блокировку атак это лекарство начинает через месяц, а полностью блокирует через 1,5-2 месяца. Принимать можно и нужно долго — от нескольких месяцев до года.

2. Пион настойка — по 1 чайной ложке 3 раза в день. За пару месяцев, она убрала тревожность и страх, когда не мог даже отойти от дома. Еще 3 месяца принимал для усиления эффекта.

Эти два лекарства спасли меня! Но не совсем.

Антидепрессанты при панических атаках.

Остатки панической тревожности иногда проявлялись. В 2007 году, психиатр сказал мне, что нужно лечить мою тревожную депрессию. А панические атаки, по всем врачебным правилам, лечатся только антидепрессантами. Я прислушался к его советам, и в течение 5 лет принимал Велафакс — 75 мг 2 раза в день. Почему целых 5 лет? Думаю, что было бы достаточно и года. Но лекарство мне очень помогло укрепить мою нервную систему за год, и я сам не хотел слезать с него. Мои отзывы о велафаксе хорошие.

Сказал бы, что всё.

Но несколько раз во время приёма антидепрессанта, а, особенно после того, как я бросил его, были легкие приступы панической атаки. Углубившись в литературу, узнал, что в дополнение для лечения ПА к антидепрессантам надо добавить средства для улучшения мозгового кровообращения и, может быть, нейролептики. В первую очередь, конечно, рекомендую Ницерголин и очень удивляюсь, что это средство с широченным диапазоном действия никто не упоминает в лечении ПА!

Сейчас уже не на антидепрессантах, но планирую повторить 6 месячный курс лечения — ницерголина с настойкой пиона, и 3 месячный курс дневного успокоительного транквилизатора грандаксина, который дал мне тоже очень ощутимый стабилизирующий эффект для нервной системы. Надеюсь, что моя практика поможет вам и дополнит ваш печальный, увы, опыт лечения панической атаки. Желаю всем здоровья!

Паническая атака и страх смерти.

История этого человека очень поучительна. Он не сидит, сложа руки, а всё время пытается чем-то лечиться. И это очень хорошо. Не будем здесь рассуждать о правильности длительного применения настойки пиона, антидепрессантов и транквилизаторов, а также спорить об эффективности препарата ницерголин при лечении панических атак и тревожности. Главное, что такое лечение даёт человеку облегчение и возможность жить без панических атак. Как долго, это уже другой вопрос.

Но об одном нельзя не сказать. В своём лечении, человек полностью отдал своё тело, как испытательный полигон, для лекарственных препаратов. И вся его надежда на излечение от ПА, лежит в бумажных упаковках, ампулах и бутылочках. Он настойчиво и упрямо ищет волшебное лекарство, которое избавит его от приступов панической атаки.

Но он забыл об одном. Вся проблема панического расстройства раскручивается самостоятельно, своими мыслями в собственной голове! И эта проблема — страх смерти, который никуда не исчезает, а лишь на время заглушается успокаивающими лекарствами. Действие препарата проходит, и приступы панических атак опять возвращаются. До тех пор, пока человек не начнёт себя успокаивать и примиряться с мыслями о неминуемой смерти и со страхом умереть, любое медикаментозное лечение (с помощью лекарств), обречено на провал. Что и доказывает опыт и практика ещё одного узника страха смерти – ведь он окончательно не избавился от приступов панической атаки, а продолжает лечение.

Панические атаки при ВСД. Препараты и особенности питания при ВСД с паническими атаками

Потеющие ладони, внезапная нехватка воздуха, мгновенное ощущение жара, удушье, тошнота, головокружение, повышение давления, предобморочное состояние, окружающий мир, который видится нереальным, это далеко не все симптомы панической атаки при ВСД, с которыми, вопреки расхожему мнению, сталкивается каждый второй человек.

Да, очень неприятная ситуация, справляться с ней своими силами сложно. Человек, который испытал хотя бы раз в жизни это явление, пребывает в постоянном страхе, что атака повторится, памятуя о сопровождающих ее неприятных ощущениях. Панические атаки так же тесно связаны с вегето-сосудистой дистонией, с психовегетативным синдромом, который осложняется дереализацией и деперсонализацией, которая вызывает искаженное восприятие окружающего мира и ощущение потери собственной личности соответственно. Дереализация при ВСД является одним из симптомов невротических расстройств. Человека преследуют страхи, ощущения нереальности, боязнь смерти.

Что же может спровоцировать панические атаки при ВСД?

Деперсонализация при ВСД проявляется из-за нарушений функций нервной системы и мозга. При ВСД панические атаки не являются редким явлением. Чтобы справиться с тревожными расстройствами и с паническими атаками, сопровождающими психовегетативный синдром, нужно разобраться, что вообще являет собой вегетососудистая дистония с паническими атаками.

Разобравшись в причинах того, откуда берутся страхи при ВСД, будет проще с ними справляться и бороться. Провоцирует атаки эмоциональное или же умственное напряжение, причем оно может быть любым:

• головные боли;
• стрессовые ситуации;
• хроническая усталось и перенапряжение;
• нездоровый сон;
• личностные характеристики, к примеру, повышенная мнительность;
• патологии у родственников;
• развитие шейного остеохондроза.

Все эти факторы могут быть причинами развития панических атак и ВСД, хотя многие пережившие атаки люди утверждают, что это состояние случается на «ровном месте».

Признаки панических атак

Для того, чтобы понять, пора ли бить тревогу относительно панических атак или же это всего лишь стрессовое напряжение, — нужно узнать, как обычно проявляется паническая атака при ВСД.

Итак, практически все описывают это неприятное явление, как «нарастающая тревога, чувство нереальности, состояние паники, страха смерти, все дела отходят на второй план». ВСД и страхи тесно связаны между собой. Бывали случаи, когда люди, подвергшиеся паническим атакам даже вызывали скорую, так как не в силах были справиться с приступом самостоятельно. Чаще всего необходимость вызвать скорую провоцирует такой симптом, как учащение сердцебиения, ярко выраженная тахикардия, боли в районе груди. Ощущение удушья и сковывающий страх, который так же может вызвать приступ тошноты. Наверное, каждый замечал, что очень часто, если человеку становится страшно, то появляются рвотные позывы. Повышается артериальное давление и больные, в приступе паники постоянно вынуждены его измерять.

Длится паническая атака от пятнадцати минут до полутора часов. Конечно, кажется, что это не так уж много, но в таком состоянии каждая минута может показаться вечностью. Хотя, конечно, атаки при ВСД отличаются по силе и протяжности. К примеру, это может быть действительно окутывающий страх, но порой больные могут просто впадать в состояние уныния, подавленности из-за чувства нарастающей тревоги внутри. Панические атаки не опасны сами по себе, но могут перевернуть жизнь больного с ног на голову и это немудрено. Больные стараются избегать ситуаций, в которых их когда-то настиг этот недуг, становятся нервными, раздражительными, опасаясь повторного проявления симптомов панической атаки. А, как известно, стресс может только спровоцировать атаки. Вегето-сосудистая дистония с паническими атаками может испортить привычный уклад жизни. И получается замкнутый круг, который можно разорвать, потому что избавление от ВСД не является невыполнимой задачей.

Виды панических атак при ВСД

Можно выделить следующие виды панических атак по причинам возникновения:

• Спонтанная, которая проявляется самым неожиданным образом.
• Ситуационная, которая проявляется из-за какой-то конкретной ситуации, наносящей негативное воздействие на общее состояние человека.
• Условно-ситуационная паническая атака проявляется при воздействии биологического или химического стимула, к примеру, при употреблении алкоголя.

Так же панические атаки при ВСД можно различать типу ВСД, при которых они случаются:.

• Паническая атака при ВСД гипертоническому типу – характеризуется такими симптомами, как повышение давления, учащенный пульс.
• Паническая атака при ВСД гипотоническому типу – снижение артериального давления, слабость, одышка, тошнота, повышенная потливость.
• Паническая атака при ВСД по смешанному типу – больной может испытывать оба вида панических атак.

Лучшее понимание проблемы позволяет относиться к ней не как к чему-то неизведанному и, соответственно, меньше паниковать.

Лечение ВСД и панических атак

Чтобы вылечить ВСД с паническими атаками, врачи предлагают огромное количество методик психологической терапии, каждая из которых подбирается квалифицированными специалистами индивидуально для каждого пациента. Так же вариантом решения проблемы может быть прием транквилизаторов, но, конечно, большинство опасается этого метода, по причинам того, что транквилизаторы вызывают чувство заторможенности и ухода от реальности. Но здесь, как и в любом случае, психотерапевт должен контролировать весь процесс и, правильно подобранные препараты никак не скажутся на привычном образе жизни. В том же случае, если все вышесказанное все же не помогло, чаша весов оказывается на стороне сильнодействующих препаратов.

Как вылечить ВСД своими силами

И все же сильнодействующие препараты и поход к психотерапевту – сложный шаг и поэтому многие задаются вопросом, как вылечить ВСД своими силами. Любой пациент, страдающий от ВСД и тревожных расстройств, должен иметь в своем арсенале такие лекарственные травы, как ромашка, пустырник, березовые листья. Валериана так же может успокоить разбушевавшееся сознание человека.

Если же паническая атака уже настигла человека, то следует отметить, что снять приступ и избавиться от симптомов, доставляющих дискомфорт, немедленно просто невозможно. В принципе, паническая атака сама проходит в среднем через 30-40 минут, это явление не является долгосрочным. Конечно, посоветовать просто подождать, пока приступ сам исчезнет, было бы, по меньшей мере, жестоко. Психологи рекомендуют некоторые приемы, как бороться с приступом и как избавиться от неприятных ощущений, как можно скорее:

• Если есть возможность оказаться дальше от ситуации или места, которое вызвало атаку, то незамедлительно встать и уйти. Шоковая терапия тут не действует и не стоит пытаться «столкнуться со своим страхом лицом к лицу», от неприятных ощущений нужно немедленно избавляться.
• Сосредоточиться на дыхании. Считать вдохи и выдохи, если кажется, что нечем дышать, то нужно взять любой пакет и подышать в него максимально спокойно.
• Переместить вектор внимания на что-то отвлеченное. Например, посчитать ступеньки, стулья, или что-то, что оказывается в поле зрения.
• Улыбка. Растянуть губы в улыбке, как бы создавая своему организму настроение.

Соблюдение этих несложных хитростей поможет облегчить приступ паники и даже научиться им управлять.

Профилактика панических атак и ВСД

Если соблюдать меры профилактики, то панические атаки при ВСД никогда не побеспокоят вас. Вот некоторые советы, как предотвратить приступы при психовегетативном синдроме и, в любом случае, чувствовать себя хорошо:

1. Отказ от вредных привычек. Алкоголь истощает организм, курение повышает частоту сердечных сокращений, все это вызывает стресс организма, который, впоследствии приводит к приступу. Как бы банально ни звучало, но стоит выбирать преимущественно здоровую пищу, так как пища с повышенным содержанием сахара и жиров так же может привести к приступам панической атаки.
2. Физические нагрузки, следует, к примеру, прогуливаться перед сном, бег трусцой, йога, бассейн, все это способствует глубокому сну, который так же необходим для того, чтобы не провоцировать неприятные приступы.

Таким образом, здоровый сон, отказ от вредных привычек, правильное питание, немного спорта – все это поможет в профилактике панических атак при вегето-сосудистой дистонии.

Если ко всему вышеперечисленному добавить еще и чашку ароматного чая с ромашкой с утра или перед сном, то профилактика может стать даже приятным ритуалом. Что может быть лучше, чем пройтись перед сном, подышать свежим воздухом, а потом перед глубоким и приятным сном, выпить чашку горячего чая, пахнущего травами. Счастливая жизнь без панических атак – реальность, приятная реальность.

Как лечить ВСД с паническими атаками

Вегетососудистая дистония (ВСД) — характеризуется понижением активности кровеносных сосудов, из-за сдавливания шейных позвонков. В результате происходит кислородное голодание головного мозга. При ВСД панические атаки наиболее частый симптом. Поэтому для действенного лечения патологии необходима комплексная терапия панических атак. Из данной статьи вы узнаете — симптомы, виды и способы лечения заболевания.

Классификация

Панические атаки — это неподдающийся объяснению, мучительный для пациента, приступ тревоги, сопровождающийся беспричинным страхом, в совокупности с различными соматическими признаками. Приступы тревоги могут служить сигналом развития панического расстройства. Главной особенностью панического расстройства, являются резкие непредсказуемые приступы паники, без видимых причин.

В медицинской практике, патологические атаки имеют разные термины. К самым распространенным относят следующие: вегетативный криз, кардионевроз, симпатоареналиновый криз. В их основу заложена вегетативная дисфункция. При вегетососудистой дистонии нервная система человека весьма нестабильна. Поэтому даже незначительное перенапряжение (умственное, эмоциональное, физическое), сможет спровоцировать приступ паники. В некоторых случаях возникновение симптома связано с сердечно-сосудистыми осложнениями.

Симптоматика

Приступы паники сигнализируют об многих патологических изменениях в организме человека, но наиболее частой причиной их появления служит ВСД. Ключевым симптомом тревоги при ВСД считается беспричинный страх. К вспомогательным признакам относятся: обморок, головокружение, сильная головная боль.

Возникновение данных симптомов провоцирует резкое сужение сосудов в шейном позвоночнике, что приводит к дистонии головного мозга.

Синдром ВСД провоцирует нарушения в нервной системе. В результате психофизическое состояние делается нестабильным, у пациента появляется волнение, прогрессирующие до паники. На ряду с основными симптомами ВСД с паническими атаками, существуют такие, как:

• приступы удушья. В случае нехватки воздуха при ВСД, специалисты рекомендуют подышать в течение нескольких минут в бумажный пакет;
• боль в районе грудной клетки. Один из самых неприятных признаков от ВСД, сопровождается страхом за свою жизнь. Но это поспешные выводы. Данный симптом вызван не проблемами со стороны работы сердца, а психоэмоциональным состоянием человека. Прием успокоительных устраняет сердечные боли при ВСД;
• учащение пульса. Необъяснимое учащение сердцебиения, самый распространенный признак при вегетососудистой дистонии. Поскольку страх, пульс и дыхание имеют тесную взаимосвязь. Поэтому при приступе необъяснимой тревоги очень важно взять себя в руки;
• озноб или резкие приступы жара;
• проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта;
• резкие скачки артериального давления;
• онемение рук и ног;
• повышенная потливость.

Продолжительность беспричинного страха варьируется от 1 минуты до пары часов. Причем проявляется она в самый неожиданный момент. Без видимых для этого оснований. Важно осознать, сосудистая дистония с паническими атаками безопасна для человека.

Внезапный сильный страх, способен спровоцировать человека на необдуманные действия, которые могут иметь плачевные последствия. В случае возникновения приступа, следует сделать глубокий вдох, и постараться успокоиться. Переключить свои мысли на что-нибудь приятное, например подумать о море.

Разновидности заболевания

Специалисты подразделяют атаки по фактору возникновения:

• 1 вид. Внезапная — проявляется при отсутствии провоцирующих причин.
• 2 вид. Ситуационная — основанием для проявления, служит определенная ситуации, оказывающая отрицательное действие на состояние человека (стресс, агрессивные физические нагрузки).
• 3 вид. Условно-ситуационная паника возникает под воздействием химической, либо биологической стимуляции (при употреблении спиртных напитков).

Паническая атака при ВСД, подразделяется по виду заболевания, при котором она возникла:

• гипертонический вид. Проявляется следующими признаками: увеличение показателей артериального давления, учащенное сердцебиение;
• гипотонический вид — низкое артериальное давление, одышка, упадок сил, повышенная потливость, головокружения, тошнота;
• смешанный вид — характеризуется конфликтом выше описанных видов ВСД.

Причины заболевания

Несмотря на внезапность атак паники при ВСД, различают парочку классических причин, которые способствуют формированию кризов.

Наследственная предрасположенность. Довольно редкий фактор, встречается лишь в 15% случаев. Как избавиться от риска возникновения симптома ВСД, в случае плохой наследственности. Для этого требуется более тщательно следить за своим здоровьем. В аптечке всегда должны присутствовать ромашка, пустырник и валериана.

Стресс. Поскольку вегетососудистая дистония и панические атаки вызваны сбоями в нервной системой, все, что угнетает ее, будет негативно влиять и на общее состояние человека.

Как избавиться от паники вызванной стрессовой ситуацией? Сильный стресс, провоцирующий ВСД и панические атаки усложняет процесс терапии, в этом случае, необходимо бороться с психологическим состоянием пациента. В этом случае, главным фактором излечения, может стать искренняя поддержка близкого человека.

На фоне стрессовых ситуаций, наиболее подвержены заболеванию меланхолики.

Остеохондроз шейного отдела. Еще одной причиной, патологии является остеохондроз шейного отдела, характеризующийся сдавливанием позвоночных капилляров, питающих головной мозг. При данной патологии наблюдается деформация костной ткани и дисбаланс кальция, что и становится причиной приступа паники.

Женщины в период ожидания малыша. Не редко, симптомы ВСД сопровождают беременность, поскольку в организме женщины в этот период наблюдается дисбаланс гормонов. Мнительность при беременности, страх перед возможной смертью и за безопасность малыша накладываются на неустойчивый гормональный фон, провоцируя приступы паники у беременных.

Атаки беспричинной паники при беременности оказывают отрицательное воздействие не только на женщину, но и на плод, поскольку ее состояние может негативно отразиться на нервной системе малыша, тем самым повышается риск передачи заболевания по наследству. Лечить приступы атаки при беременности, необходимо препаратами на основе растительных компонентов.

Похмельный синдром. Атаки беспричинной паники от ВСД случаются и на фоне похмельного синдрома, когда к обычным признакам добавляются, симптомы вегетативной дисфункции. Как избавиться от заболевания, в этом случае, понятно всем, но если случилась первая паника, отказ от употребления спиртного не дает гарантию, что паника не проявятся вновь.

Лечение заболевания

Независимо от причин возникновения, терапия заболевания ведется в 2 направлениях: с помощью лекарственных средств и психотерапевтической поддержки пациента.

Медикаментозное лечение ВСД и панических атак ведется 3 группами препаратов:

1. Транквилизаторы (феназепем, клоназепам, реланиум). В короткие сроки избавляют от приступа, а при длительном использовании повышают вероятность полностью избавиться от проблемы. Минусы — множество побочных действий, вызывают зависимость, непродолжительный терапевтический эффект.
2. Антидепрессанты (золофт, анафранил, ципралекс). Блокируют негативные эмоции, позволяют справиться со стрессовой ситуацией. Действуют как вспомогательное средство, в основной терапии заболевания. Эффект от приема таблеток действует на протяжении 10 дней, данные препараты не вызывают зависимость.
3. Нейролептики (сонопакс, пропазин). Отлично помогают при вегетативных признаках, но обладают побочными действиями.

Вегетососудистая дистония и паническая атака находятся в прямой зависимости. Поэтому при лечении одного заболевания, автоматически избавляемся от другого. Главным условием избавления от тревоги, является адекватная реакция на происходящее. Поскольку прием обычной валерианы, способен решить проблему. Избегая стрессовых ситуаций, умственных и физических пере напряжений, вы избавите себя от приступа беспричинной паники.