Молитвы от страха, тревоги и панических атак
Каждый человек испытывает чувство тревоги. Одни стараются забыться: погрузиться в работу, заняться домашними делами, другие постоянно думают о причине проблемы. Мысли мешают сосредоточиться и избавиться от нарастающих неприятных эмоций.
Страх или боязнь могут иметь разные проявления. Преодолеть его самостоятельно сложно, поэтому стоит обратиться к психологу при паническом состоянии. Наряду с этим помогают молитвы и общение со священнослужителями.
Страхи в жизни человека
Страхи появляются в раннем детстве, реже — в сознательном возрасте. Главная боязнь из детства — темнота. Дети, развиваясь и сталкиваясь с чем-то новым в жизни, могут испугаться, некоторые даже заикаются. Избавиться от таких страхов сложно, и они сопровождают человека всю жизнь. Например, громко лающая собака заставляет бояться даже самых маленьких представителей этих животных, шорохи и ветер на улице ночью приводят к боязни темноты.
Во взрослом возрасте люди боятся смерти. Это связано с тем, что постепенно умирают прародители, родители, друзья. От дурных мыслей и несправедливой жизни человек замыкается, боится выходить на улицу или совершать привычные действия. Иногда за боязнь ошибочно принимают трусость.
Любой из страхов можно побороть. Психологи предлагают вариант, когда человек совершает действие, которого боится, например, при боязни высоты прыгает с парашютом. В большинстве случаев психологический барьер ломается, делая человека счастливым и свободным. В других ситуациях обращаются к Богу с молитвами и заговорами.
Читайте также: Мусульманские молитвы и суры Корана для удачи и богатства
Как читать молитвы от тревоги и страха
Молитвы и заговоры давно применяют для избавления от фобий. При беспокойстве и тревоге на душе достаточно прочитать «Отче наш» 40 раз. В случаях ночных кошмаров, панических атак и других проявлений состояния, когда человеку страшно, обращаются к Господу, Пресвятой Богородице и Святым. Они не только помогут убрать собственные страхи, но и избавят от них родственников и детей.
При обращении соблюдают правила:
Читать в спокойном состоянии, отстраняясь от проблем;
Искренне верить в помощь Божью;
Посетить церковь, причаститься и исповедаться;
Образы и свечи приобретать в церковных лавках;
Соблюдать строгий пост;
Благодарить Господа за помощь — достаточно постоянных молитв.
Православные молитвы от страха
Избавиться от волнения поможет короткое обращение к Господу: «Господи Боже, на все воля твоя». К нему же обращены молитвы при сложном депрессивном настроении и внутренней борьбе. Пресвятая Богородица и Ангел-хранитель тоже помогают в преодолении беспокойных состояний.
Для избавления от страхов существуют молитвы:
Царю Давиду Псалмопевцу;
Марии Египетской.
Молитва от панических атак
Паническая атака — состояние человека, когда на фоне детского испуга, переросшего в страх, появляется боязнь окружающего мира и немотивированная агрессия.Это состояние может привести человека к сумасшествию и другим психологическим последствиям. Расшатанные паникой нервы приводят в спокойствие сочетанием молитвенных прошений и психологических консультаций, иногда с применением медикаментозного лечения.
Сильная молитва — Псалом 90. Чтение его помогает преодолеть любые виды боязни, являясь гарантом страхования от их появления в будущем.
Молитва от мнимых страхов
Когда вокруг спокойная обстановка, но на душе — беспокойство и предчувствие беды, обращаются к Пресвятой Богородице.
Читайте также: Молитвы от злых людей и надёжная защита от недоброжелателей
Сила её основана на личных чувствах и эмоциях, переживаемых Святой Девой Марией в ожидании нелёгкой
В VIII веке греческий святой Феоктист написал песенные прошения к ней, при ежедневном чтении которых страх и боязнь отступают. Текст канона включён в состав молитвослова.
В ситуациях, когда нет времени на распевание длинных текстов, к Богородице обращаются своими словами с просьбой молиться о себе и близких родственниках. Применяют молитву «Царице моя, преблагая», совершая чтение перед иконой Божией Матери, чтобы снять страх с родных и близких.
Молитва царю Давиду Псалмопевцу
Царь Давид жил до нашей эры на месте, где сейчас находится Израиль. За царство с ним развязал войну родной сын. Уставший от кровопролитий Давид взмолился Господу и написал псалом.
Пока он молился, все враги были побеждены Господом без кровопролития.
Этот псалом читают на вечерних службах в церкви. Для людей, обладающих робостью и стеснительностью, характерна боязнь окружающих. Они боятся общения и ведут себя особняком. Для развития коммуникабельности текст Давыдовых псалмов читают каждый день.
Молитва Марии Египетской
С молитвой к преподобной Марии Египетской приходят люди, желающие избавиться от страха смерти. Ему подвергаются в любом возрасте под воздействием череды смертей близких и друзей, военных действий и террористических актов. Особенно тяжело перебороть страх тем, кто стал свидетелем последних минут жизни человека.
Мария, жившая в V—VI вв. в Александрии, более полувека провела в полном одиночестве в Иорданской пустыне. В 12 лет она ушла из дома и стала жить греховной жизнью, предаваясь плотским утехам и соблазнам. В 17 лет она примкнула к группе паломников, направлявшихся в Иерусалим.
Читайте также: Сильные молитвы для наступления быстрой беременности
Во время морского круиза она продолжала свои греховные дела и ни капли не стыдилась этого. По прибытии к храму паломники перекрестились и вошли, только Мария не могла переступить порог, сдерживаемая невидимой силой. Она упала на колени и начала молить Господа о прощении. Увидя икону Богородицы, она бросилась к ней с обещанием в корне изменить свою жизнь. После слёзных прошений она вошла в храм, долго молилась у гроба Господня и вышла совершенно другим человеком.
Как и обещала, Мария посвятила свою жизнь молитвам. Полвека провела она в пустыне, соблюдая строгий пост. Священнослужитель Зосима из церкви Иоанна Предтечи видел, как она поднимается над землёй во время молитвы и проходит по воде, словно по суше. После недолгого разговора с ним Мария попросила Зосиму через год причастить её.
Ровно через год Зосима пришёл в пустыню и провёл таинство причастия. Ещё через год он нашёл останки преподобной Марии и похоронил их.
Заговоры от испуга
Наряду с молитвами от страха и боязни применяют заговоры для снятия испуга. Мантры рекомендуют произносить при убывающей луне, со строгим соблюдением рекомендаций применения. Заговоры от страха активно используются проповедниками мусульманского вероисповедания.
Заговоры издревле используют для лечения, избавления от порчи, для помощи в делах. Для спокойного сна младенца используют заговор на святую воду, подушку или любимую игрушку. Они помогают избавиться от тревожности.
В заговорах имеется нечто языческое, что противоречит применению в православном христианстве. Большинство из них содержит обращение к Иисусу Христу. Однозначного ответа на вопрос, использовать заговоры или нет, не даст ни один священнослужитель.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Как навсегда избавиться от панических атак — лечение гипнозом, таблетками, гомеопатией и народными средствами
Внезапные приступы паники способны в значительной мере осложнять жизнь своим жертвам.
У многих в результате таких состояний развивается депрессия и боязнь различных, казалось бы, обычных и безопасных вещей и обстоятельств.
Под влиянием страха и негативных мыслей больной может прийти к алкоголизму или идее суицида. Чтобы этого не произошло, необходимо немедленно начать лечение панического расстройства.
Физиология и психология ПА
Паническая атака (ПА) – это приступ внезапного, неконтролируемого страха и тревоги, который не имеет объективной причины.
Такой приступ настигает человек врасплох, когда он в расслабленном состоянии, иногда даже во время сна. При этом возникают различные симптомы – у каждого они имеют разное сочетание.
Это может быть головокружение, потеря почвы под ногами, панический ужас, сильное сердцебиение, как будто сердце сейчас выскочит из груди. Больного бросает то в жар, то в холод, ему может не хватать воздуха, возникает удушье.
В голове начинают навязчиво крутиться мысли о скорой смерти, о серьезном заболевании.
Испуганный таким приступом, больной с ужасом ожидает повторения, у него может развиться депрессивное состояние. Он будет думать о том, что чем-то серьезно болен, но врачи ничего не смогут диагностировать, потому что на самом деле проблема имеет психологический характер и не связана с нарушением работы организма.
Например, если это произошло в метро, то при следующем его посещении паническая атака может повториться.
Также больные часто начинают бояться пустынных улиц или открытых площадей, боятся даже оставаться в одиночестве.
Все это приводит к тому, что человек замыкается в себе, не может полноценно работать и общаться с окружающими.
Понятно, что такое состояние отравляет жизнь человеку, поэтому требует немедленного лечения.
Подробно о причинах и симптомах панических атак читайте в нашей статье.
Согласно статистике симптомы приступа паники проявляются у 45 – 70 % мирового населения, что составляет внушительную цифру. Причем зачастую первый .
Какие цели преследует лечение панических атак
Если паническая атака проявила свое симптомы, то следует незамедлительно начать лечение, основные цели которого таковы:
осознать болезнь и необходимость ее лечения;
сформировать мотивацию к выздоровлению;
снять возбудимость нервной системы;
осознать свой внутренний конфликт и постараться решить проблемы, которые вас беспокоят в жизни;
применить тренинги по самоопределению.
Для этого используются самые разнообразные методы, одни из которых обладают более выраженным эффектом, а другие помогают только при длительном и регулярном их использовании.
Как избавиться от панических атак
Лечение страхов, фобий и панических атак подразумевает использование нескольких методик.
Медикаментозная терапия (психофармтерапия)
Лечение панических атак, в частности, происходит с помощью таблеток и имеет два этапа:
снимаются симптомы приступов при их проявлении;
предотвращаются последующие панические атаки.
Вся терапия длится от полтора до трех месяцев, после чего проводится поддерживающее лечение, призванное восстановить социальную адаптацию больного.
Для первого этапа лечения применяют такие препараты:
Корвалол – принимают 30-50 капель раствора, смешанного с половиной рюмки воды.
Глицисед – 1-5 таблеток под язык, причем не все таблетки сразу, а по одной.
Валидол – 1-2 таблетки рассосать.
Анаприлин – ½ — 1 таблетку, что должно составлять 20 мг, положить под язык или глотнуть. Ни в коем случае не превышать дозу и не применять при пониженном давлении. Препарат относится к группе бета-блокаторов, которые снижают действие адреналина на организм.
Также часто применяются транквилизаторы, которые снижают возбудимость нервной системы, прерывая приступ:
Гидазепам, феназепам – 1-3 таблетки запить водой;
Персен;
Ново-пассит;
Нормоксан;
Грандаксин.
Второй этап лечения, направленный на предотвращение атак, проходит с помощью использования таких средств.
Антидепрессанты:
Пароксетин;
Сетралин – имеет незначительные побочные эффекты, пригоден для длительного приема.
Как правило, такие медикаменты принимаются не менее полугода, их действие проявляется не сразу. При этом обязательно нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться.
Бензодиазепины, действие которых начинается довольно быстро:
Альпразолам – быстро снижает интенсивность симптомов атак.
Клоназепам – более подходит для профилактики приступов в будущем. Действие его лучше проявляется при регулярном употреблении.
Обычно их принимают не больше месяца, потому как они легко вызывают привыкание.
Все эти медикаменты способны также устранять такие симптомы панических атак, как нарушения сна, пониженное настроение. Но они имеют ряд побочных эффектов.
Лечение панических атак гомеопатией
Довольно часто для избавления от ПА применяют гомеопатические препараты, сочетание которых назначит опытный гомеопат.
Такие средства также совместимы с другими лекарствами.
Но при их использовании нужно помнить, что вредные привычки и многие фитопрепараты мешают их положительному действию.
К тому же, если обратиться к специалисту не сразу, то будет довольно сложно подобрать нужные медикаменты.
Психотерапевтический подход
Довольно эффективным способом лечения атак являются психотерапевтические методы, которые помогают устранить причину болезни, находящуюся в вашем подсознании.
На приеме врач объяснит больному, что именно с ним происходит, и проведет индивидуальный подбор методик для устранения проблемы.
Существуют такие методы психотерапии:
Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ) – по времени применения является кратковременным методом, использующим релаксационные упражнения и правильные мысленные установки. Пациента учат также гипервентиляции, дезориентации в пространстве, задержке дыхания и прочему. При этом он сможет уменьшать у себя чувство тревоги во время проявления таких симптомов при следующей атаке. После этого пациента постепенно подвергают воздействию психотравмирующей ситуации для того, чтобы он мог погасить приступ тревоги. В ходе тренировок ему дают понять, что на самом деле во время атаки он не может умереть и что ничего по-настоящему страшного с ним не произойдет.
Гипноз – довольно быстрый метод, в ходе которого специалист освобождает сознание пациента от причин болезни.
Изучив отзывы пациентов и докторов можно сказать, что лечение гипнозом панических атак очень эффективно и наименее опасно.
Как бороться с паническими атаками самостоятельно
Лечение панических атак можно произвести и самостоятельно.
Методики самолечения
Для того, чтобы избавиться от панических приступов, можно использовать метод самоуспокоения, который состоит из таких этапов:
Осознание того, что это не физическая болезнь и нет угрозы для вашей жизни. Вы должны понять, что приступ провоцирует выброс адреналина в кровь, и что у вас не случится от этого сердечный приступ, вы не умрете. Если вы это усвоите, атаки станут более редкими и не такими сильными.
Устранение чувства страха. Именно от него возникают очередные приступы. Поэтому запретите себе беспокоиться об этом, тем более что теперь вы знаете природу возникновения болезни.
Разоблачение симптома.Вам нужно записать на листочке ответы на следующие вопросы. Когда случился первый приступ? Какие события этому предшествовали? В каком состоянии, под впечатлением чего вы тогда находились? Это и было сигналом для запуска болезни. В каких ситуациях наиболее часто происходят ПА? Что изменилось в худшую сторону после появления приступов? Что вы приобрели после закрепления атак? Это самый сложный, но и самый важный вопрос, который поможет вам избавиться от болезни.
Выбор другого пути. Выяснив для себя выгоды ПА, вы можете подумать, о других способах достижения того же? Например, если с помощью атак вы добиваетесь внимания к себе со стороны своего партнера, то вам стоит изменить свое поведение и, может, самому проявить к нему внимание.
Переход к активным действиям. Старайтесь применять в жизнь те альтернативные методы получения «выгоды», которые вы для себя определили. Может, вам потом придется их пересмотреть, главное – не сдавайтесь.
Если же потом случится рецидив, то вы будете вооружены своим опытом и сможете побороть очередные приступы паники.
Также вам поможет расслабиться медитация, которая снизит уровень воздействия стресса и научит не поддаваться страхам. Даже если она не избавит вас от приступов, товсе же поможет отвлечься от них, контролировать их, сделав терпимее.
Главное правило медитации – регулярность занятий.
Они не дают мгновенного результата, но тренируют ваше мышление, делая вас менее уязвимыми в психологическом плане. Вы перестанете бояться следующего приступа.
Еще одним из методов самоуспокоения являются занятия йогой, которые помогут вам расслабиться и проработать дыхание.
Здоровый образ жизни
Никакие лекарства или психотерапия вам не помогут, если вы не будете соблюдать простых правил:
Спать вы должны минимум 8 часов в день, причем ложиться нужно до полуночи, когда сон оказывает на организм наиболее целебное влияние.
Питаться нужно регулярно, по 3-4 раза. При этом еда должна быть полезной – без фастфуда, полуфабрикатов и прочих вредных для организма продуктов.
Больше времени уделяйте прогулкам на свежем воздухе, выбирайтесь на природу.
Выполняйте физические упражнения.
Исключите применение стимуляторов организма: кофе, энергетических напитков, алкоголя, избегайте передозировки витамина В.
Постарайтесь не смотреть передачи и фильмы, в которых есть сцены насилия. Лучше почитайте хорошую книгу.
Народные рецепты
Лечение панических атак народными средствами имеет успокоительный эффект, но как самостоятельный метод терапии панических атак оно вряд ли вам поможет. Среди целебных трав применяются такие:
Мелисса. Можно приготовить настой, залив 10 г травы пол литром кипятка и настояв 2 часа. Процедив его, нужно принимать 2/3 стакана три раза в день.
Мята. 2 ст. л. сушеной мяты заварить в стакане кипятка и настоять 2-3 часа. Пить по одному стакану трижды в сутки.
Если в результате ПА вас мучает бессонница, можно заваривать липовый чай и добавлять в него ложку меда. Пить его нужно три раза в день.
Как быстро остановить приступ панической атаки
Дыхательные упражнения
Если правильно дышать во время приступа, то его симптомы значительно ослабевают. Выполняется упражнение следующим образом:
4 секунды вдыхаете, на 2 секунды задерживаете дыхание, снова 4 секунды выдыхаете и 2 секунды не дышите;
дыхание осуществляется не грудью, а животом – это поможет успокоить сердцебиение;
думайте только о дыхании, не отвлекаясь на посторонние мысли;
упражнение должно длиться не больше 5-7 минут, не нарушая ваш дискомфорт.
Медитативные методы
Положительным действием во время приступов обладает метод, называемый «путь самурая». Он заключается в следующем:
Во время ПА вы должны захотеть, чтобы приступ проявился как можно сильнее. Решитесь посмотреть страху в глаза. Это похоже на прыжок с моста со страховкой: вам будет страшно, но вы должны понимать, что с вами ничего не случится, потому что страховка защитит вас.
В какой-то момент приступ и правда усилится, но потом уйдет. А вы, таким образом, сможете взять себя в руки, собрать всю свою волю, попытаетесь контролировать ситуацию.
Таким необычным образом можно избавить себя от пугающей болезни.
Cамопомощь во время приступа
Если ПА застала вас, то нужно предпринять следующие меры:
Занять удобное положение: лежа, сидя. Так вы расслабите мышцы и позволите внутренним органам работать без затруднения. Если рядом с вами оказались ваши родственники, то нужно, чтобы они не паниковали. Обстановка вокруг вас должна быть спокойной.
Подышать в какую-нибудь емкость: пакет, банку, сложенные в пригоршню ладони. Так снижается уровень кислорода у вас внутри, что устраняет возникшую гипервентиляцию и приводит в порядок ваши нервные клетки.
Выпить стакан теплой воды с сахаром. Это поможет насытить мозг глюкозой, уровень которой во время приступа резко упал.
Ополоснуться холодной водой.
Улыбнуться. Это создаст положительное мышление и успокоит вас. Хоть со стороны это может показаться странным, но такой метод хорошо действует.
Прочитать несколько раз молитву.
Перевести внимание со своего состояния на то, что вас окружает, подумать о каком-нибудь безобидном предмете. Так вы отвлечетесь от своего состояния и скорее придете в норму.
Ни в коем случае не думать о том, что может вас растревожить.
Постараться забыть о приступе и не связывать его с местом, где он случился. Иначе могут возникать всевозможные фобии, которые сами по себе будут негативно влиять на ваше состояние и провоцировать новые приступы.
В целом прогноз на выздоровление зачастую благоприятный. Главное – не затягивать с обращением за помощью к психотерапевту или с применением методов самолечения.
Иначе в результате депрессии или уже сформировавшихся патологических страхов вам будет тяжело даваться даже мысль о лечении, поскольку вы уже будете думать о безысходности вашего положения.
Помните, что для выздоровления вам необходимо сформировать у себя правильное отношение к приступам, потому как они питаются от вашего страха.
Видео: Новый взгляд на панические атаки
В этом фильме рассказывается о причинах появления панических атак, повышенной тревожности, появлению фобий, их функций и о методике освобождения от ПА.
Грандаксин при панических атаках
Согласно статистике, с паническими атаками знаком каждый десятый житель планеты. У одних приступы происходят редко, а у других – регулярно. Но человек, хоть раз переживший это состояние, точно запомнит его на всю жизнь. Панические атаки являются частой причиной для обращения к врачу. Один из способов борьбы с ними – это комплексная терапия с использованием медикаментозных препаратов. Так какие таблетки принимать при панических атаках?
Общая информация о расстройстве
Если провести опрос среди пациентов, страдающих паническими атаками, то станет ясно, что это состояние у каждого из них особенно, с индивидуальным сочетанием симптомов и внутренних переживаний. Но большинство отметят переживаемый ими ужас, страх смерти и чувство собственной беспомощности.
С точки зрения психиатрии, паническая атака представляет собой тревожное расстройство, обычно связанное со стрессовой ситуацией. Она возникает самостоятельно или на фоне основного заболевания. Причем не обязательно психического. К появлению панических атак приводят нарушения в работе вегетативной, сердечнососудистой, эндокринной систем человека, а также при других недугах.
Это расстройство характеризуется эпизодическими приступами недомогания и резкого возрастания уровня тревоги. Атака обычно застает пациента врасплох, длится от пары до двадцати минут и внезапно прекращается. Но в любой момент приступ может повториться снова.
Признаки панической атаки:
сердце начинает быстро биться (тахикардия);
повышается артериальное давление;
сухость во рту;
потливость;
кружится голова, тело слабеет, а конечности могут онеметь;
симптомы желудочно-кишечных расстройств;
частые позывы в туалет и т. д.
Все это происходит из-за резкого выброса адреналина и других катехоламинов в кровь вследствие вегетативного криза, наступившего из-за сбоя в работе нервной системы. Эти биологически активные вещества в большом количестве приводят к нарушениям функционирования многих органов. К физическим симптомам присоединяются психические: ожидание близкой кончины, страх, чувство нереальности происходящего вокруг.
Медикаментозное лечение панических атак
Лечение тревожных расстройств – задача психотерапевта. Чтобы помочь пациенту, нужно найти корень проблемы, то есть причину, спровоцировавшую появление панических атак. Важную роль играют психологические проблемы: стрессы, комплексы, неприятные переживания и т. д., поэтому фундаментом лечения являются сеансы психотерапии. Использование медикаментов удачно дополняют их, особенно в тяжелых случаях.
Решить, чем лечить панические атаки, лекарства каких фармакологических групп должны быть использованы, может только квалифицированный специалист. Самодеятельность способна привести к ухудшению общего состояния и опасным побочным влияниям на организм человека.
Все медикаменты, используемые для лечения панических атак, делят на несколько групп:
Средства для купирования панической атаки, действующие молниеносно. Это бензодиазепины, относящиеся к категории транквилизаторов. Они показывают хорошие результаты, но частое использование приводит к формированию зависимости и побочным воздействиям: заторможенности, сонливости, снижению концентрации внимания. Поэтому их желательно применять только в крайних случаях. Это таблетки и инъекции с содержанием диазепама, мидазолама, темазепама.
Другие виды транквилизаторов для курса лечения;
Антидепрессанты;
Нейролептики, при панической атаке оказывающие общее успокоительное воздействие на организм;
Бета-блокаторы, понижающие давление и пульс. Их, как и бензодиазепины, используют при приступе тревоги.
Ноотропы, к которым относится хорошо знакомый глицин. Обычно играют вспомогательную роль в терапии, потому что нормализуют кровоснабжение в нервных тканях, обмен веществ и насыщение клеток кислородом. Все это помогает мозгу лучше работать.
Также используют при панических атаках успокоительные лекарства на растительной основе. Это таблетки, сиропы, сборы и настойки, которые в широком ассортименте продаются в аптеках. Понижает уровень тревожности валериана, пустырник, мелиса. Но их использование показано или в качестве вспомогательного средства в лечении более серьезными медикаментами, или при легких формах психологических расстройств.
Транквилизаторы против панических атак
Транквилизаторы также называют анксиолитическими препаратами. Эти средства оказывают хороший антипанический эффект, поэтому их широко применяют в психотерапии.
Популярные транквилизаторы при панических атаках:
Афобазол, предназначенный для курса лечения не меньше месяца. Только в этом случае достигается необходимый терапевтический эффект: новые приступы перестают беспокоить пациента. Важным плюсом этого лекарственного препарата является то, что он не понижает способность сосредоточиться и не затуманивает сознание человека. Такие побочные эффекты свойственны многим другим транквилизаторам.
Лоразепам – лекарство и от панических атак, и от фобий. Перед его приемом нужно учесть его снотворный эффект. Курс лечения составляет от 45 до 60 дней.
Грандаксин при панических атаках хорошо справляется с проявлениями тревоги и страха. Отзывы об этом препарате преимущественно положительные. Для многих пациентов является плюсом отсутствие сонливости и привыкания к препарату. Его можно использовать в дневное время, на работе и т.д.
Анксиолитики принимают как в момент приступа, так и для продолжительной медикаментозной терапии, имеющей цель не допустить повторных эпизодов недуга.
Использование антидепрессантов
Вторая группа медицинских препаратов, помогающих в борьбе с паническими атаками – антидепрессанты. Они улучшают настроение пациента, устраняют негативные внутренние переживания, делают его жизнь качественнее. Список антидепрессантов, используемых при тревожных расстройствах, достаточно длинный. Все эти препараты можно разделить на 4 большие группы:
Трициклические антидепрессанты: Мелипрамин, Анафранил и др. Они используются очень давно, но и по сей день актуальны и популярны при лечении различных видов тревожных расстройств. Пациент может заметить эффект уже спустя две недели после начала приема, а приступы тревоги сходят на нет через месяц. Но для закрепления эффекта нужен продолжительный курс до 10 месяцев.
Ингибиторы моноаминоксидазы: Аурорикс, Пиразидол. Их обычно назначают при панических атаках, сочетающихся с вегетативными нарушениям. Часто вызывают побочные эффекты, поэтому их использование в сравнении с другими антидепрессантами непопулярно. Не сочетаются с другими препаратами.
Ингибиторы обратного захвата серотонина: Золофот, Прозак, Феварин и др. Наиболее современные препараты с обширным спектром действия. Эффект наступает быстро – через 1–2 недели. Оказывают превосходное антипаническое воздействие.
Атипичные антидепрессанты: Бупропион, Триттико и др. Эти препараты обычно назначают пациентам, у которых тревожное расстройство сочетается с депрессивными состояниями.
Одного приема медикаментов для успешного излечения обычно недостаточно. Чтобы эффективно решить проблему, следует пройти курс сеансов у психотерапевта. Перед началом лечения рекомендуется пройти обследование, чтобы установить, есть ли физиологические заболевания.
Нужно не забывать, что неправильный образ жизни, вредные привычки и неполноценное питание негативно сказывается на работе нервной системы, провоцируя ее многочисленные нарушения. По возможности следует избегать психотравмирующих ситуаций, наполнить жизнь приятными впечатлениями и больше проводить время на свежем воздухе.
Панические атаки лечение.
Здесь ты познакомишься с тем, как проводить лечение панической атаки народными средствами. Тебя очень интересует этот вопрос, потому что ты не хочешь принимать разные психотропные таблетки со страшными названиями? Я постараюсь дать тебе всю информацию об этом, в основном из собственного опыта.
Прекратить немедленно приступ панической атаки и убрать полностью панический страх, вызвавший этот приступ, народными средствами невозможно. Потому что лекарственные травы и народные способы лечения не предусматривают пушечных выстрелов по организму человека. Как это делают химические таблетки из аптеки. Все они оказывают мягкое и бережливое действие на твой организм. Все существующие препараты из лечебных трав во время приступа практически бесполезны, потому что все органы у тебя полностью здоровы, а нервная система устраивает тебе ещё одну ситуацию тренировки органона.
Приступ панической атаки это показатель того, что ты не обращая внимания на проблемы на своё, мягко говоря, неправильное личное поведение и беспорядочную жизненную позицию, довёл его до вегетососудистой дистонии. Теперь он, посредством этого приступа панического расстройства, пытается достучаться к твоему сознанию, что ему плохо и тебе пора изменить свой образ жизни. Тебе стало бы сразу намного легче, если бы ты узнал, какое большое количество людей страдают паническими атаками. Они скрывают это и очень страдают от этого. Они просто думают, что они единственны в своём роде и больше такого никто не испытывает.
Но прежде чем что-то предпринимать для лечения ВСД, как основного заболевания, тебе нужно начать лечение тревоги, справиться с его главным проявлением – панической атакой. Потому что это проявление, по твоему ощущению своего самочувствия, угрожает твоей жизни вообще. И это не сказка. Ты действительно ощущаешь сильнейшие боли и иные неприятности в реальности, хотя и без изменений в лабораторных и других медицинских анализах. Паническая атака это очень неприятная ситуация, которая сопровождает человека постоянно и заставляет его неимоверно страдать. Ты очень боишься следующего приступа, и боишься намного больше, чем тех гадостей, которые он может принести твоему здоровью.
Нужно для себя один раз и навсегда усвоить следующее:
— когда-нибудь придёт время, и ты умрёшь, как умирает всё живое на этой планете;
— от панической атаки ты точно не умрёшь, как бы плохо тебе не было во время приступа;
— смертельных случаев во время панической атаки просто нет;
— паническая атака пройдёт сама без применения любых лекарств и действий через 30-90 минут.
Но не всё так плохо, как я сказал вначале. Полностью прекратить приступ панического страха народные методы лечения не могут, но значительно облегчить его течение и уменьшить тяжесть и течение его, это им вполне по силам. И опыт такой помощи существует. Сейчас и ты узнаешь о нём.
Лечение панических атак, план-схема: как успокоить панический страх :
1. Обязательно принять лежачее положение.
2. Делать выдох и вдох в любую подручную ёмкость (пакет, банка, пластиковая бутылка).
3. Выпить стакан простой воды комнатной температуры со столовой ложкой сахара.
4. Улыбаться, изображать на лице улыбку.
5. Читать без перерыва простую молитву при панике, обращаться к Богу в молитве за помощью.
6. Концентрация внимания на окружающей среде, а не на внутреннем состоянии.
7. Не пугать себя страшными картинами и мыслями о безрадостном будущем.
8. Полностью стереть из памяти этот приступ и не связывать его с местом, где он произошёл.
А теперь всё тоже но более подробно.
Первое , что нужно сделать, при приступе панической атаки, это постараться прилечь или, в крайнем случае, присесть. Сделать это можно прямо на землю или на пол, если ты находишься в помещении. Для чего это нужно? Когда начинается приступ панического страха, развивается вегетативный криз и выделяется в кровь гормон страха и удовольствия адреналин. При этом напрягаются все мышцы организма, а некоторые из них приходят в состояние спазма из-за перенапряжения. Если принять позу лёжа, то это будет способствовать расслаблению скелетной мускулатуры и снимет нагрузку с мышц, обеспечивающих работу внутренних органов.
Конечно, лечь посреди улицы не только некрасиво, но и чревато собранием в короткие сроки толпы зевак, которые своими ужасными комментами увиденной ситуации, могут только усугубить твоё самочувствие. Поэтому, для того чтобы прилечь, лучше выбирать укромное место. Например, под широкой кроной дерева или в дежурке вахтёра метро, чтобы не привлекать лишнего внимания с отрицательной энергией направленной на тебя. Очень важно, чтобы люди, собравшиеся возле тебя (родственники, случайные прохожие, сослуживцы, друзья), не взывали окружающих о помощи и паниковали, а наоборот вели себя спокойно. Этого добиться трудно, но попроси, если это, возможно оставить тебя одного. Поверь мне, это будет намного лучше, чем ревущая толпа вокруг тебя.
Второе действие. Когда у тебя начинается приступ панической атаки, ты начинаешь учащённо дышать, задыхаться. Тебе начинает казаться, что чем чаще и больше ты вдохнёшь, тем быстрее тебе станет лучше. Тебе не хватает воздуха. Но всё наоборот. На самом деле учащённое дыхание приводит к гипервентиляции лёгких, т.е. повышенному поступлению кислорода в лёгкие и в кровь. В то же время, углекислый газ усиленно выводится из организма. Организм знает, что повышение количества кислорода, как сильного окислителя, в крови очень опасно. Поэтому сразу наступает спазм кровеносных сосудов сердца и мозга, что приводит к кислородному и энергетическому голоданию этих органов. Казалось бы, при усиленном поступлении кислорода (учащённое дыхание) наблюдается кислородное голодание органов. При этом наступает общая слабость, головокружение, обморок и развивается весь синдром ВСД. Когда повышается кислород в крови, соответственно количество углекислого газа падает. Это приводит к увеличению щёлочности крови, кислород ещё хуже доходит в ткани, а свободный кальций, отвечающий за нормальную работу нервных клеток, выпадает в осадок.
Результатом является повышение возбудимости клеток нервной системы, углубление приступа панического расстройства.
Все окружающие тебя люди, говорят:
– Возьми себя в руки!
— Не нервничай!
А ты не понимаешь, почему не можешь сделать этого. Напряжение только растёт. Кстати, они тоже не понимают, почему ты не можешь успокоиться. Ведь причин бояться и умирать от страха практически нет.
Итак, самая действенная и необходимая помощь при панической атаке. На рот и нос одновременно надеваешь любой пакет, большой лист бумаги, плотную ткань или просто прикрываешь рот и нос ладонями в виде «домика». В эту импровизированную ёмкость делаешь выдох, и из этой же ёмкости делаешь вдох. Вдох должен быть медленный и неглубокий. Затем сделать протяжённый и медленный выдох в ёмкость. Всего, через несколько минут, тебе станет намного легче. В выдыхаемом воздухе кислорода намного меньше, чем вокруг тебя. Вдыхая этот, побывавший уже у тебя в лёгких воздух, ты снижаешь уровень кислорода в крови и повышаешь уровень углекислого газа. Возбудимость нервных клеток приходит в норму. Нервное напряжение уменьшается и панические страхи проходят вместе с приступом.
При длительном нахождении человека в помещениях с повышенным содержанием углекислого газа (автобус, метро, коридор в поликлинике, тесное помещение для рабочего места и др.), он вызывает уменьшение возбудимости нервных клеток. Возможно, это является одной из причин развития депрессии и постоянной сонливости.
Существуют различные виды дыхательной гимнастики. Моё мнение такое, что страдающие паническими атаками люди не должны практиковать дыхательную гимнастику и заниматься регулярно такими видами лечения. За всё время болезни я использовал лишь один вид дыхательной гимнастики. Это вдох животом, когда при вдохе нужно выпячивать живот, а при выдохе убирать. Может интуитивно, может по другой причине я не пользовался дыханием по Бутейко и другими методиками, хотя на компе эта информация есть уже очень давно. Я не против этой методики. Может, при других видах заболеваний, благодаря им и достигают реальных результатов оздоровления. Но при наличии у человека панического расстройства ИМХО: заниматься ими нельзя. Поэтому не советую и тебе. Я тебя просто предупреждаю ещё от одной ловушки мнимого и удачного лечения ВСД, широко расставленных на пути скитания страдальцев этим недугом. А делать окончательные выводы придётся, конечно, тебе самому.
Третье. При возникновении панического страха и атаки, в крови организма человека резко снижается уровень сахара. Это состояние не имеет никакого отношения к болезни под названием сахарный диабет. Здесь совсем иная природа этого состояния.
Сахар это простой в использовании и доступный энергетический продукт. Он применяется организмом для активизации всех процессов в органах при приступе паники. Человеку ведь нужно или вступать в бой с напавшим злом или убегать от него (выбраться из лифта или проехать на метро) . А для этого необходимо быстро подготовиться. Поэтому и падает резко уровень сахара в крови. Некоторые исследователи, говорят о том, что именно этот момент провоцирует начало приступа паники. Ведь сахар в человеческом органоне, в первую очередь, очень нужен для нормальной работы мозговых центров, а так же для стабильного функционирования сердца и печени. Печень, кстати, по всем историческим теориям здорового организма, отвечает за спокойствие и уверенность в себе. Поэтому резкое снижение сахара в крови и нарушает работу и жизнедеятельность основных органов человека — мозг, сердце, печень. Но, в первую очередь, головного мозга.
В медицине состояние, во время которого содержание глюкозы в крови ниже 70 мг/100 мл, имеет определение как гипогликемия.
Самым большим потребителем глюкозы в организме человека, а это около 70% от её общего поступления в организм , является головной мозг. Если этот главный орган центральной нервной системы испытывает резкую недостачу глюкозы, что наблюдается при паническом приступе, тогда могут возникнуть симптомы, ухудшающие его течение. При этом может наблюдаться учащенное сердцебиение, общая слабость, потливость, спастические сокращения мышц, вплоть до судорог и, в результате, может произойти обморок, то есть потеря сознания.
Мой совет, из собственного опыта, очень казалось бы простой. Но он запускает массу механизмов и реакций.
Перед началом или в самом начале приступа панической атаки необходимо выпить стакан простой воды с разведённой в нём одной столовой ложкой сахара. Если такой возможности нет, просто принять что-то очень сладкое, например карамельную конфету.
Ведь сахар состоит почти на 100% из глюкозы. Это действие резко и в короткое время поднимет уровень глюкозы в крови. При приступе паники, наступает спазм сосудов головного мозга и, из-за этого уменьшается поступление питательных веществ, обеспечивающих его нормальную работу.
Увеличив количество глюкозы в крови, ты создашь условия, когда мозг сможет получать больше этого энергетического вещества, при уменьшенном поступлении крови, через суженный спазмом просвет кровеносных сосудов.
Кроме этого сахар, увеличивает концентрацию в тканях головного мозга очень важной аминокислоты под названием триптофан. Она способствует выработке в клетках головного мозга вещества называемого серотонин, который является создателем спокойного и удовлетворённого самочувствия человека и восстанавливает хорошее настроение. Что ещё более способствует победе над возникшей проблемой с приступом паники.
Этот совет нужно с большой осторожностью использовать людям, которые страдают на сахарный диабет. Ведь у таких больных, резкое увеличение сахара крови, может вызвать неблагоприятное состояние, вплоть до гипергликемической комы.
Четвёртое . Просто изображай на лице улыбку, как бы плохо тебе не было в тот момент. Существует мышечная память. Если человек улыбается, тогда мозг получает от определённой группы мимических мышц, участвующих в создании улыбки, позитивную информацию и сообщает организму, что всё прекрасно и беспокоится, ему нет о чём. Казалось бы, очень простое и, где-то, туповатое действие, но оно действительно помогает.
Пятое . Перенеси своё внимание с усердного созерцания состояния своих внутренних органов, на окружающий тебя мир. Попробуй постоянно, без перерыва читать на память молитвы, помогающие при панической атаке и ВСД. Самое главное читать так, как написано, хотя и кажется, что в тексте много ошибок. Это оригинальные тексты.
Текст молитва «Отче наш»:
Отче наш, Иже еси на небесех! Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукаваго. Ибо Твое есть Царство и сила и слава во веки. Аминь. (Матф.6:9-13).
Текст Иисусова молитва:
Господи Исусе Христе Боже помилуй мя грешного.
Всемилостивая Богородица спаси мя.
Все святые молите обо мне грешном.
Святый Боже святый крепкий святый бессмертный помилуй мя – 3 раза
Слава Отцу и сыну и святому духу. Аминь.
Текст молитва оптинских старцев:
Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день.
Дай мне всецело предаться воле Твоей Святой.
Во всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня.
Какие бы я не получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все Твоя Святая воля.
Во всех словах и делах моих — руководи моими мыслями и чувствами.
Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою.
Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая.
Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и всех событий его.
Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить.
Аминь.
Оптинская молитва читается также утром на начало дня.
Не обязательно быть верующим. Высший разум существует, независимо от того, веришь ли ты в его существование или нет. Он помогает всем, кто обращается к нему за помощью, в отличие от простых смертных. Чтение молитвы помогает человеку убрать панические страхи, уменьшить приступ панической атаки, способствует избавлению от ВСД, придаёт сил и уверенности в себе. В тот момент, когда тебе станет легче и пройдёт паника и тревога, твои молитвы услышаны Господом.
Шестое . Можно так же отвлекать свой мозг на выполнение простых действий в окружающем тебя пространстве. Считать проезжающие машины, количество голубей на площади или антенн на домах. Выполняй любую умственную нагрузку, дай занятие своему сознанию, пускай на первых взгляд это занятие и будет глупым. Главное отвлечься и создать видимость занятости для мозга, чтобы ему не оставалось времени на раскрутку приступа.
Седьмое . Не пугай себя, после выхода в свет, что вот там или там с тобой должно произойти что-то плохое. Живи сегодняшним днём, здесь и сейчас. Вчерашнего дня уже нет и его не изменить, а завтра ещё не наступило, и нет никакой необходимости беспокоится, о том, чего ещё нет. Мысли материальны. Если ты сильно захочешь чего-то, оно обязательно произойдёт. Если ты зайдёшь в магазин или метро, тебя не обязательно должен схватить приступ. Если ты слышишь сирену скорой помощи и людей в белых халатах, то они не обязательно едут к твоим родственникам. Ещё раз прошу тебя. Не настраивай себя на негатив. Что ты отсылаешь в окружающий мир, то и получишь в ответ.
Ты сам обязан и должен себя настраивать на положительные эмоции. Включи всё своё воображение и представь себя в ласковом, прекрасном и любимом тобой месте. Почувствуй запахи этого места, представь себя на берегу моря или в лесу. Перестань пугать себя разными страшными ситуациями. Говори себе, что с тобой будет всё хорошо. Ничего плохого просто не может произойти, ведь это всего-навсего панические страхи, от которых никто не умирает.
И последнее . Никогда не обходи стороной того места, где с тобой произошёл «страшный» приступ панической атаки и не спеши уходить с того места, где это произошло. Если ты поступишь так, то это может быть первым шагом к развитию ещё одного осложнения ВСД под названием агорафобия. Ты можешь накрепко запомнить место, где тебе стало плохо и у тебя возникнет панический страх перед ним. Ты просто не сможешь бывать там, а при необходимости посещать его, будешь испытывать большие трудности.
Паническая атака и синдром отмены феназепама, после нескольких лет истязаний, отступили и покинули мою жизнь. Надеюсь, мои советы, которые всегда помогали мне, помогут и тебе преодолеть эти жизненные невзгоды, а так же научат тебя как избавиться от панических атак.
Интересные статьи раздела:
Как избавиться от панической атаки при всд
Как успокоить себя при приступах всд
Средства для лечения всд и панических атак
Всд у ребенка народные метода
Не проходит давление при всд
Гомеопатические препараты при всд по гипотоническому типу
Метки: молитва при панических атаках отзывы, Панические атаки