Как понять что это была паническая атака

Панические атаки — что это такое, симптомы, лечение, признаки и причины возникновения

Паническая атака (или эпизодическая пароксизмальная тревога) – это подвид тревожного расстройства, который относится к расстройствам невротического уровня, связанным со стрессом. Паническая атака представлена хорошо очерченным эпизодом интенсивной тревоги или недомогания, который приходит внезапно, достигает максимума в течение нескольких минут и длится не более 10 – 20 минут.

Характерной особенностью является непредсказуемость возникновения и огромная разница между выраженностью субъективных ощущений и объективным статусом больного. Как свидетельствуют современные психологи, панические атаки наблюдаются примерно у 5% людей, которые живут в больших городах.

Что такое паническая атака?

Паническая атака — это непредсказуемо возникающий приступ сильного страха или тревоги, сочетающейся с разнообразной вегетативной полиорганной симптоматикой. Во время приступа может наблюдаться сочетание нескольких следующих симптомов:

• гипергидроз,
• сердцебиение,
• затрудненное дыхание,
• озноб,
• приливы,
• страх сумасшествия или смерти,
• тошнота,
• головокружение и др.

Признаки панических атак выражаются в приступах боязни, возникающей полностью непредсказуемо, личности еще и очень тревожно, она боится умереть, а иногда думает, что станет безумцем. При этом личность переживает неприятные симптомы с физической стороны организма. Они не способны объяснить причин, не могут управлять временем или силой приступа.

Поэтапный механизм развития панической атаки:

• выброс адреналина и других катехоламинов вслед за стрессом;
• сужение кровеносных сосудов;
• увеличение силы и частоты сердцебиения;
• увеличение частоты дыхания;
• снижение концентрации углекислого газа в крови;
• накопление молочной кислоты в тканях на периферии.

Панические атаки – распространенное состояние. Хотя бы раз в жизни ее переносил каждый пятый, частым же расстройствам, повторяющимся дольше года, подвержено не более 1% людей. В 5 раз чаще болеют женщины, и пик заболеваемости приходится на возраст 25-35 лет. Но атака может появиться и у ребенка старше 3 лет, и у подростка, и у людей старше 60 лет.

Причины возникновения

На сегодняшний день существует множество теорий возникновения панических атак. Они затрагивают как физиологическое, так и социальное звено. Однако первопричиной панической атаки принято считать физиологические процессы, происходящие в организме человека, под действием стрессовых факторов.

Состояние может быть спровоцировано любым заболеванием, страхом или операцией, из-за которой человек переживал. Чаще всего атака развивается на фоне психических патологий, но также она может быть вызвана:

• перенесенным инфарктом миокарда;
• ишемической болезнью сердца;
• пролапсом митрального клапана;
• родами;
• беременностью;
• началом половой жизни;
• климаксом;
• феохромоцитомой (опухолью надпочечников, при которой вырабатывается чересчур много адреналин);
• тиреотоксическим кризом;
• приемом препаратов холецистокинина, гормонов-глюкокортикоидов, анаболических стероидов.

У здоровых людей без вредных привычек появление панических атак обычно провоцирует психологический конфликт. Если человек постоянно живет в состоянии стресса, подавления желания, страха за будущее (за детей), ощущения собственной несостоятельности или неудачливости, это может вылиться в паническое расстройство.

Кроме того, предрасположенность к паническим атакам имеет генетическую основу, примерно 15-17% родственников первой степени имеют сходные симптомы.

У мужчин паническая атака бывает реже в разы. Это, согласно выводам исследований, объясняется сложной гормональной сменой при менструальном цикле. Никого не удивишь наличием у женщин резких эмоциональных скачков. Есть вероятность, что мужчины менее охотно просят о помощи в силу своей напускной мужественности. Они скорее подсядут на наркотики или выпивку, чтобы лишатся навязчивых симптомов.

Факторы риска:

• Психологические травмы.
• Хронические стрессы.
• Нарушенный режим сна – бодрствования.
• Отсутствие физических нагрузок.
• Вредные привычки (приём алкоголя, табакокурение).
• Психологические конфликты (подавление желаний, комплексы и пр.).

Современная медицина позволяет объединять ПА в несколько групп:

• Спонтанные ПА . Они возникают без каких-либо причин.
• Ситуационные . Являются реакцией на конкретную ситуацию, к примеру, человек боится выступлений на публике или переходить через мост.
• Условно-ситуационные . Проявляются в большинстве случаев после воздействия на организм стимуляторов биологического или химического характера (наркотики, алкоголь, гормональные изменения).

Симптомы панических атак у взрослых

При панической атаке возникает выраженный страх (фобия) – страх потери сознания, страх «сойти с ума», страх смерти. Утрачивается контроль над ситуацией, понимание места и времени нахождения, иногда – осознание собственной личности (дереализация и деперсонализация).

Панические атаки могут преследовать здоровых и оптимистично настроенных людей. При этом они изредка испытывают приступы тревоги и страха, которые заканчиваются при выходе из «проблемной» ситуации. Но бывают и другие случаи, когда сами атаки не так опасны, как заболевание, их вызвавшее. Например, паническое расстройство или тяжелая депрессия.

Симптомы которые чаще всего возникают при панических атаках:

• Главным симптомом, который посылает тревожный звоночек в мозг, служит головокружение. Панические атаки способствуют выбросу адреналина, человек чувствует опасность ситуации и ещё больше её нагнетает.
• Если не побороть это зарождение атаки, появляется одышка, сердце начинает сильно биться, поднимается артериальное давление, наблюдается ускоренное потоотделение.
• Пульсирующая боль в висках, состояние удушья, иногда сердечные боли, сжатость диафрагмы, нарушение координации движений, затуманенный разум, тошнота и рвотные позывы, жажда, потеря реального времени, сильное волнение и не покидающее чувство страха.

Психологические симптомы ПА:

• Спутанность или сужение сознания.
• Ощущение «кома в горле».
• Дереализация: ощущение, что всё вокруг будто нереально или происходит где-то далеко от человека.
• Деперсонализация: собственные действия больного воспринимаются будто бы «со стороны».
• Страх смерти.
• Тревога по поводу какой-либо неведомой опасности.
• Страх сойти с ума или совершить неподобающий поступок (кричать, упасть в обморок, броситься на человека, обмочиться и т.д.).

Паническая атака характеризуется не связанным с существованием реальной опасности внезапным непредсказуемым началом, лавинообразным нарастанием и постепенным стиханием симптоматики, наличием послеприступного периода.

В среднем пароксизм продолжается около 15 мин , но его длительность может варьировать в пределах от 10 мин до 1 часа.

После перенесенной панической атаки человек находится в постоянных размышлениях о случившемся, фиксирует внимания на самочувствие. Подобное поведение может привести к возникновению панических атак в дальнейшем.

Частота приступов паники при паническом расстройстве может быть разной: от нескольких в сутки и до нескольких в год. Примечательно, что приступы могут развиваться и во время сна. Так, человек посреди ночи просыпается в ужасе и холодном поту, не понимая, что с ним происходит.

Что делать человеку во время панической атаки?

Если контроль над собой сохранён, и самообладание не утрачено, то, чувствуя приближающуюся атаку, больному нужно попытаться «отвлечься». Способов для этого много:

1. счёт — можно начать считать количество стульев в зале или сидений в автобусе, количество людей без головного убора в вагоне метро и др.;
2. пение или чтение стихов — попытаться вспомнить любимую песню и напевать её «про себя», носить с собой в кармане написанный на листочке стих и при начинающейся атаке начать читать его;
3. Знать и активно использовать дыхательные релаксационные техники : глубокое дыхание животом, чтобы выдох был медленнее вдоха, использовать бумажный пакет или собственные ладони, сложенные «лодочкой», для устранения гипервентиляции.
4. Методики самогипноза: внушить себе, что вы расслаблены, спокойны и т.д.
5. Физическая активность: помогает избавиться от спазмов и судорог, расслабить мышцы, устранить одышку, успокоится и отвлечься от приступа.
6. Возьмите за привычку делать массаж ладоней, когда паника застала вас врасплох. Нажимайте на перепонку, которая находится между указательным и большим пальцами. Надавливайте, считайте до 5, отпускайте.
7. Помощь в расслаблении можно оказать с помощью массажа или растираний определенных частей туловища: ушных раковин, области шеи, поверхности плеч, а также мизинцев и оснований больших пальцев на обеих руках.
8. Контрастный душ . Каждые 20-30 секунд следует чередовать обливания холодной и горячей водой, с целью вызвать ответную реакцию гормональной системы, которая погасит приступ тревоги. Необходимо направлять воду на все части туловища и голову.
9. Релаксируйте . Если приступы появились на фоне хронической усталости, пора немного отдохнуть. Чаще набирайте ванну с ароматными маслами, больше спите, отправляйтесь в отпуск. Психологи утверждают, что таким способом вылечивается 80% людей.

Часто со временем у пациентов развивается страх нового приступа, они в тревоге ждут его и стараются избегать провоцирующих ситуаций. Естественно, такое постоянное напряжение ни к чему хорошему не приводит и приступы учащаются. Без правильного лечения такие пациенты часто превращаются в затворников и ипохондриков, которые постоянно занимаются поиском у себя новых симптомов, а они не преминут появиться в такой ситуации.

Последствия ПА для человека

Среди последствий следует отметить:

• Социальную изоляцию;
• Возникновение фобий (в том числе и агорафобии);
• Ипохондрию;
• Появление проблем в личной и профессиональной сферах жизни;
• Нарушение межличностных отношений;
• Развитие вторичной депрессии;
• Появление химических зависимостей.

Как лечить панические атаки?

Как правило, после появления первой панической атаки, больной отправляется к терапевту, неврологу, кардиологу, причем каждый из этих специалистов по своему профилю расстройств не определяет. К психотерапевту, который необходим больному изначально, он попадает в основном к тому моменту, когда достигает состояния депрессии или значительного ухудшения, отмечаемого в качестве жизни.

Психотерапевт на приеме объясняет больному, что именно с ним происходит, раскрывая особенности заболевания, затем производится подбор тактики последующего ведения заболевания.

Главная цель лечения панических атак – снижение количества приступов и облегчение тяжести симптомов. Лечение всегда ведется в двух направлениях – медикаментозном и психологическом. В зависимости от индивидуальных особенностей может использоваться одно из направлений или оба одновременно.

Психотерапия

Идеальным вариантом начала лечения панических атак все-таки считается консультация психотерапевта. Рассматривая проблему в психиатрической плоскости, можно быстрее достигнуть успехов, поскольку врач, обозначив психогенное происхождение расстройств, назначит терапию в соответствии со степенью эмоционально-вегетативных нарушений.

1. Когнитивно-поведенческая психотерапия представляет собой один из самых распространенных методов лечения приступов паники. Терапия состоит из нескольких ступеней, цель которых – изменить мышление и отношение пациента к тревожным состояниям. Врач объясняет схему возникновения приступов паники, что позволяет больному понять механизм происходящих с ним явлений.
2. Очень популярный, относительно новый вид – это нейролингвистическое программирование. При этом используют особый тип беседы, человек находит страшащие ситуации и переживает их. Он прокручивает их столько раз, что страх просто исчезает.
3. Гештальт-терапия – современный подход к лечению панических атак. Пациент подробно разбирает ситуации и события, которые вызывают у него тревогу и дискомфорт. Во время лечения терапевт подталкивает его к поиску развязок и методов устранения таких ситуаций.

Практикуется также вспомогательное лечение травами, при котором больным рекомендуется каждый день принимать отвары некоторых трав с успокаивающим эффектом. Можно готовить отвары и настои из валерианы, вероники, душицы, крапивы, мелиссы, мяты, полыни обыкновенной, пустырника, ромашки, хмеля и др.

Препараты при лечении панической атаки

Длительность медикаментозного курса, как правило, составляет не менее полугода. Отмена препарата возможна на фоне полной редукции тревоги ожидания, если паническая атака не наблюдалась в течение 30-40 дней.

При панической атаке врач может назначить следующие препараты:

• Сибазон (диазепам, реланиум, седуксен) снимает чувство тревоги, общего напряжения, повышенной эмоциональной возбудимости.
• Медазепам (рудотель) – дневной транквилизатор, снимающий панические страхи, но не вызывающий сонливость.
• Грандаксин (антидепрессант) не обладает снотворным и миорелаксирующим действием, применяется как дневной транквилизатор.
• Тазепам, феназепам – расслабляют мускулатуру, дают умеренный седативный эффект.
• Зопиклон (соннат, сонекс)— довольно популярное легкое снотворное средство, обеспечивающее полноценный здоровый сон в течение 7-8 часов.
• Антидепрессанты (легкие – амитриптилин, грандаксин, азафен, имизин).

Некоторые из перечисленных препаратов, нельзя принимать больше 2-3 недель, т.к. возможны побочные эффекты.

При начале приема некоторых лекарств ощущения тревоги и паники могут стать сильнее . В большинстве случаев это временное явление. Если же вы чувствуете, что улучшение не наступает через несколько дней после начала их приема, обязательно скажите об этом своему врачу.

Существуют и такие препараты, которые к сильнодействующим, по типу транквилизаторов, не относятся. Их продажа производится без рецепта, при этом с их помощью возможным становится облегчение состояния больного в случае приступа. В числе таковых можно выделить:

• лекарственные травы,
• ромашку,
• березовые листья,
• пустырник.

Больному, который подвержен паническим атакам, значительно облегчает состояние информированность: чем больше он будет знать о болезни, о способах ее преодоления и уменьшения симптомов, тем спокойнее он будет относиться к ее проявлениям и адекватно вести себя при приступах.

Применение травяных сборов

• Для приема лечебной травяной настойки можно приготовить следующую смесь: взять по 100 г плодов чайной розы и цветков ромашки; затем по 50 г листьев мелиссы, тысячелистника, корня дягиля и зверобоя; добавить по 20 г шишек хмеля, корня валерианы и листьев мяты перечной. Заваривать кипятком, настаивать и пить слегка теплым 2 раза в день
• Мяту перечную следует заваривать таким образом: две столовые ложки мяты (сухой или свежей) заливаем стаканом кипятка. После этого нужно настоять мятный чай под крышкой в течение двух часов. Затем настой процеживаем, и пьем за один прием по стакану. Для успокоения нервной системы и лечения панических атак. Рекомендуется выпивать в день, три стакана чая из мяты.

Профилактика

Методы профилактики ПА включают:

1. Физические нагрузки — лучшая профилактика в борьбе с паническими атаками. Чем интенсивней образ жизни, тем меньше вероятность проявления панических атак .
2. Прогулки на свежем воздухе — еще один способ профилактики панических атак. Такие прогулки очень эффективны и имеют длительное положительное действие.
3. Медитация. Данный способ подойдет тем, кто может совладать со своими привычками и ежедневно выполнять сложные упражнения;
4. Периферическое зрение поможет расслабиться, а значит и минимизировать риск наступления панической атаки .

ВСД и панические атаки

20 сентября этого года случился приступ панической атаки,было жутко.с тех пор депрессия и страх дикий страх смерти.что еще не успела никого родить.ради кого пожить(обследовалась у врачей,пролежала в терапии.биохимия в норме патологий не выявлено.но мне все страшно что организм резко изменится или бывают смерти у совершенно здоровых людей раз и нет человека и даже не узнаешь.безумно плохо.выписали афабозол и нейтромультивит.2 недели принимаю.вроде спокойней.сегодня была у психотерапевта.он назначил фенозепам и антидепресс.но я не хочу переходить на более сильные препараты.читала книги курпатова.вроде помогли.но все равно волнение. и страх себе навредить мыслями помогите пожалуйста.кто прошел через это(

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Елена Кошелева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Михайловна Белова

Психолог, Детский психолог Эрготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Мачнева Диана Олеговна

Психолог, Интегральное нейропрограммирование. Специалист с сайта b17.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Машицкая

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Саратовцева Елена Викторовна

Психолог, Гипнолог Мастер НЛП. Специалист с сайта b17.ru

Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

делать вам нефик. Нашли чем заморачиваться в 20 лет. Фенибут попейте и никакие афобазолы не пейте, а то потом не слезете.

приступ подавить не пытайтесь. Просто смотрите на него и знайте, что это к вам не относится и сейчас пройдёт. Воспринимайте состояние паники, как не ваше, а навеянное вам.
Улыбайтесь в душе. Живите радостно.
Панические атаки бывают у тех, кто негативно мыслит.Кто живёт радостно и с улыбкой-у тех нет никаких атак.

рожайте,пройдет(это не шутка)

Рожайте. Ну или заведите себе верного друга) потом появится возможность и родите. Будет для кого жить и кому время уделять))

Друга в смысле собачку))

очень хороший совет № 2. Добавить нечего!

Похожие темы

приступ подавить не пытайтесь. Просто смотрите на него и знайте, что это к вам не относится и сейчас пройдёт. Воспринимайте состояние паники, как не ваше, а навеянное вам.Улыбайтесь в душе. Живите радостно.Панические атаки бывают у тех, кто негативно мыслит.Кто живёт радостно и с улыбкой-у тех нет никаких атак.

был..бросила пить алкоголь проходит по маленьку, но на улицу только с мужем. атаракс отличное успокоительное на ночь

мне выписали атаракс, скоро заканчиваю курс и опять к психиатру, + выпис али магне Б6, на днях выпила вина и снова панические атаки ночью, утром вся разбитаю, но ночью хоть и хочу спать, но не могу, ощущение будто дыхание останавливается и я умираю, вообщем психиатр сказал, что это нервное расстройство, детство и юношество не легкое у меня, теперь атаки достают..(

очень хороший совет № 2. Добавить нечего!

Ну да, очень «легко» с тревожности и панических атак перейти к улыбкам и позитивному мышлению. Совет-то хороший, но надо ведь еще знать, как это сделать.

Автор, у меня такое было в 18-21 год. Я избавилась самостоятельно, книги по психологии очень помогли! Сейчас уже 10 лет без панических атак живу, а ведь боялась в общественных местах бывать, болезней всяких боялась до смерти, постоянно сердце колотилось от разных страхов. Ещё мне помогло то, что я пошла навстречу страхам, из маленького города переехала в большой! Вы понимаете, там и метро и людей больше, все незнакомое) я тряслась от страха в метро, но ехала, боялась болезней, пошла проверилась на все, боялась людей и как можно больше стала заводить друзей, приятелей, благо, жила в общаге. Постепенно все эти неприятные состояния сошли на нет.

панические атаки разные бывают. я вот тоже думала, что это когда ты резко переходишь из обычного состояния в режим «о боже, мы все помрем». оказалось, нет. пошла к неврологу с рядом недомоганий, так оказалось, что у меня панические атаки, генерализованное тревожное расстройство и вообще практически депрессия. а так бы и не подумала. думала, на почве стресса нервы расшалились. могу сказать как частый посетитель кабинета невролога — не надо думать, что все само по себе пройдет, стоит только позитивно начать думать. не пройдет. такое состояние — результат негатива и стресса, это очевидно. но в организме происходят изменения, в первую очередь в нервной системе, и их просто радостным настроем не поправишь. следуйте рекомендациям врачей, не пускайте на самотек. потом можете дойти до такой стадии, что уже к психиатру отправят, потому что вылечить уже не смогут

Прочитала ваш вопрос, как будто это все вы про меня написали. Страдаю уже 8 лет. Очень тяжело жить с этим, я знаю. И обследовалась и по врачам разным ходила. АД пила, но после курса все опять вернулось. Фенибут полгода пила, но все равно ПА были. Год назад назначили иглоукалывание, помогло, как ни странно ПА бывают теперь очень редко. Сейчас, когда приступ пью корвалол и пол таблетки феназепама под язык. И к психотерапевту надо обязательно.

У меня тоже ВСД и панические атаки достают. Постоянно думаю о болезнях, о плохом. была в отпуске у бабушке в деревне, приступа не было не одного раза, т.к. я не нервничала, не думала о плохом, не переживала не о чем, а просто отдыхала, наслаждалась. Вот приехала с отпуска тоже сначала не было приступов, но вот стоило мне сильно один раз перенервничать и приступы вернулись снова, ночью вскакиваю с кровати, сильное сердцебиение и плохо кажется что все *****, но потом проходит при чем я ничего не пью, посижу на кровати и снова ложусь и засыпаю, иногда даже не помню днем что ночью был приступ, потом ближе к вечеру вспоминаю. Я пью афабазол, курсами, магний, также мне помогает капли пумпан на травах. Но главное конечно не нервничать, но как, с нашим бешеным ритмом жизни. Еще я стала заниматься йогой, и заметила, что лучше себя чувствую. Не болейте!

У меня тревожное расстройство, последний год каждый день был в ожидании нового приступа. Сейчас я стала потихоньку выкарабкиваться. На улицу даже до магазина не могла дойти. Все сидела в себе копалась, от чего да почему. Не могу сказать, что все прошло, но стараюсь жить полноценно. Правильно пишут выше, главное позитивно мыслить, а ещё быть занятым каким то делом. А вообще видимо в наш век технологий у многих неврозы

приступ подавить не пытайтесь. Просто смотрите на него и знайте, что это к вам не относится и сейчас пройдёт. Воспринимайте состояние паники, как не ваше, а навеянное вам.Улыбайтесь в душе. Живите радостно.Панические атаки бывают у тех, кто негативно мыслит.Кто живёт радостно и с улыбкой-у тех нет никаких атак.

было такое, когда без работы сидел дома 3 месяца и уже все вакансии объездил и некоторые по 2 раза. Было смешно, на некоторые вакансии приглашали в третий раз, после того как уже 2 раза отказывался. Мне казалось что всё кал и везде было противно работать. Потом случайно познакомился с девушкой и у нас завязался секс. Еще через несколько дней завязался роман с еще одной новой знакомой. И как-то на эти потрахушки я и отвлекся от панических атак. А до этого в какие-то моменты так накрывало, что метался с бешенными глазами по квартире. Не уверен что они больше не вернутся, но хотя бы знаю, что надо искать новые знакомства, они помогают уйти от атак.

Всд с детства ставили еще педиатры. Лично для себя проблемы не видела, когда холодно больше двигаться и теплее одеваться. Руки ноги замерзшие привыкла по карманам греть или еще куданибудь их деть. От низкого давлееия кофе. В общем не заморачивалась. Потом мне было года 23-24 мы отдыхали с палатками у моря. Вечером выпили неплохо. На утро проснулась рано состояние не очень после вечернего и накатил жуткий страх, и я даже не поняла чего бояться. Но было нереально страшно, пульс и дыхание участились сильно. Это позже поняла что это была паническая атака. Но тогда не знала начала медленно и глубоко дышать, хорошо воздух морской свежий и мысли свои в порядок приводить что повода для паники нет и постепенно успокоилась. К врачу с такой фигней и не думала идти. Тогда у меня была беззаботная жизнь. Универ закончила а работу еще не нашла. Потом все завертелось закрутилось и не до этого стала. А афобазол и тд прописывали уже позже после зб. Но это другая история. Пить ничего не стала, ушла в работу и выставочной карьерой кота занималась. Чем то себя занять это лучше лекарств.

у меня пятый год всд. перепробывал кучу лекарств. афабазол не поможет. первое время
не мог понять что происходит, думал что умру или сойду с ума, скакало давление, плохой сон (все это происки всд). делал мрт головы, анализы, был у психиатора (лучше не ходить, я не понял у кого из нас всд), сделал электрокардиаграмму-всё в норме, здоровье как у космонавта. Старый врач кардиолог сказала, ищи проблему в голове. выписали эглонил, от него сильно плющит, очень не комфортно (не советую). первое время пил карвалол+валерьянка, таблетки пустырника.
когда начинает наезжать всд, первое что надо сделать
уткнутся лицом в подушку и дышать минут десять, если вы дома или прикрыть рот и нос ладонями (американцы называют дышать в кулёк) и если вам становится легче, значит у вас 100% ВСД.
еще заметил немного помогает, если прижать ладонь голове и потереть от лба к затылку.
помогают физические нагрузки
ВСД надо пережить, от него еще ни кто не умирал, всд даже не считается болезнью.
старайтесь сторонится тех людей которые вас напрягают, когда всд и так хреново а вас пытаются учить, настойчиво советовать, грузить вас вашими недостатками ( по их мнению).
всд лекарствами не лечится.
еще заметил дальняя дорога за рулем. сутки, двое всд пропадает, дорога лечит.
думаю голова должна быть чем то постоянно занята каким нибудь делом.
были ситуации когда накрывало всд и в это время происходил какой нибудь внешний стрес, угроза жизни, срах перед опастностью, принять быстрое решение, всд мгновенно куда то испарялось.
сейчас у меня иногда бывает всд, но уже слабое или еле заметное.
удачи всем. вся сила в Силе духа

у меня тоже самое, с детства. Могу утром проснуться в совершенно нормальном настроении — хочется что то делать, что нибудь почитать, выучить, сделать планы об отпуске, и т.д. Но примерно часов в 6-7 вечера, у меня часто вдруг резко падает настроение, я не могу найти никаких позитивных мыслей и все начинает казаться бессмысленным — ведь люди такие временные, наша жизнь случайна и неважна, и т.д. Начинается паника — дальше будет только хуже, кажется что меня все бросили, никто не помнит о моем существовании. Я долго насчет этого не ходила к врачу, я считала что просто это так устроенна вселенная и тут ничего нельзя поделать — существование людей совершенно случайно и бессмысленно и те кто радуются жизни просто не понимают действительности.

Но потом я все таки поговорила об этих симптомах с несколькими людьми и многие из них очень умные люди, но у них был совершенно иной взгляд на жизнь. Мне посоветовали сходить к врачу и недавно я пошла к психиатру. Я сейчас принимаю миртазапин, 30мг вечером — он действительно помогает, панические атаки теперь реже и в меньшей степени. Я наконец то сумела себя убедить что панические атаки у меня не потому что «такая вселенная», а потому что именно у меня болезнь. Я начала думать что еще может способствовать этому. У меня еще GERD (Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) — и я почитала форумы и поняла что у многих людей с этой болезнью то же явление депрессии и панических атак. Я теперь следую очень строгой диете и еще пью соду с водой — что бы уменьшить уровень кислотности. Пока что панические атаки не повторялись, я почти уверена что они — результат этого заболевания. Это выяснение мне тоже само помогло — нету объективного описания жизни/вселенной. Многие люди живут и радуются жизни! И не потому что они глупые и не понимают действительности или у них никогда ничего неприятного не происходит, а потому что у них здоровый мозг/нервная система. Нету объективного взгляда на жизнь. Если у вас депрессия/паника — это болезнь! Вам нужно к врачу, вам можно помочь!

20 сентября этого года случился приступ панической атаки,было жутко.с тех пор депрессия и страх дикий страх смерти.что еще не успела никого родить.ради кого пожить(обследовалась у врачей,пролежала в терапии.биохимия в норме патологий не выявлено.но мне все страшно что организм резко изменится или бывают смерти у совершенно здоровых людей раз и нет человека и даже не узнаешь.безумно плохо.выписали афабозол и нейтромультивит.2 недели принимаю.вроде спокойней.сегодня была у психотерапевта.он назначил фенозепам и антидепресс.но я не хочу переходить на более сильные препараты.читала книги курпатова.вроде помогли.но все равно волнение. и страх себе навредить мыслями помогите пожалуйста.кто прошел через это(

Мои ПА начались со второй беременностью, было много стрессов, видимо все накопилось и выплеснулось. 5 лет работаю с психотерапевтом, потому что нужно разгребать все, что накопилось за 30 с лишним лет. Не сразу, но помогло. на колеса лучше не садиться, нет от них толку.Чудес не ждите, но выход всегда есть. Найдите именно психотерапевта.

делать вам нефик. Нашли чем заморачиваться в 20 лет. Фенибут попейте и никакие афобазолы не пейте, а то потом не слезете.

20 сентября этого года случился приступ панической атаки,было жутко.с тех пор депрессия и страх дикий страх смерти.что еще не успела никого родить.ради кого пожить(обследовалась у врачей,пролежала в терапии.биохимия в норме патологий не выявлено.но мне все страшно что организм резко изменится или бывают смерти у совершенно здоровых людей раз и нет человека и даже не узнаешь.безумно плохо.выписали афабозол и нейтромультивит.2 недели принимаю.вроде спокойней.сегодня была у психотерапевта.он назначил фенозепам и антидепресс.но я не хочу переходить на более сильные препараты.читала книги курпатова.вроде помогли.но все равно волнение. и страх себе навредить мыслями помогите пожалуйста.кто прошел через это(

Желаю доброго здравия мои дорогие. Как мне понятна ваша боль и ваша мечта о выздоровлении! Я в в течении 15 лет вкусила и и поняла что такое паническая атака во всех ее проявлениях. Предисловие (короткое, дабы не утомлять_). Я попала в аварию автомобильную. Потом начались слабые атаки, я не могла ездить на автотранспорте и в метро.. (пролежала в в Склифе 1,5 мес) чУВСТВОВАЛА СЕБЯ УЖАСНО. При этом, ПОСТОЯННО БРАЛА БОЛЬНИЧНЫЕ (когда мне было плохо), ссылаясь на болезнь младшего сына. Я ненавижу себя за это. прикрывалась ребенком. А вообще у меня их 3-***** сыновыей! Вот и тащу их троих одна. Муж умер. Все собралось одно к одному. Прошу совета и помощи. Я очень хочу съездить к Матроне и в Оптину Пустынь(но туда не на один день). Девочки помогите советом дельным. А кто хочет съездить к Матроне или Оптину пишите мне на почту, а там созвонимся! Моя почта : naij75@mail.ru

Автор, так вам причину ВСД нужно «устранять», а не успокоительные пить. Попробуйте Элтацин попринимать, мне его как раз при таком диагнозе выписали, месяц примерно принимаю, вроде реально легче становится. Я слышала, эти таблетки при ВСД часто довольно назначают

Я долго мучилась с паническими, дошло до того что из дома не выходила. все время на таблетках, ушла с работы, да и живу одна. спала с открытыми дверями и окнами, замкнулась и ни с кем не общалась. кроме врачей и горе психологов. Но я вот не помню, где. гдето на форумах наткнулась на отзыв, который изменил мою жизнь. там были отзывы и контакты о групповой терапии панических в клубе Паникеры. Я долго мялась, волновалась и переживала. что подумают, кто туда вообще ходит, решат что сумасшедшая. но после очередного приступа в ванной я решилась. И от меня вам личная гарантия. это было совсем не «как в кино» где показывают круг сидящих людей которые плачут над проблемами друг друга!! это весело, это интересно! я молчала там примерно три занятия, никто и слова не сказал!! но уже тогда я много чего узнала и применила в жизни, и уже к четвертому занятию молчать я просто не могла!! все очень располагают, классно. у меня после занятий всегда повышенное настроение было и появились новые классные знакомства!! вместе мы учились и узнавали чтото новое. я узнала ВСЕ о злейшем враге — панических атаках! и в итоге попрощалась с ним на легке и без лишних слов. я с гордостью до сих пор вспоминаю и говорю что попала в руки профессионалов !! Хоть и прошло уже 2 года, следа от панических я не заметила, и кстати живу уже не одна))))) всем советую пойти по крайней мере 1 раз чтобы убедится в моих словах!! и начать жить . прилагаю их контакты http://panikerov.net — сайт, https://vk.com/panikerovnet — вк. Огромное ВАМ спасибо Клуб Паникеры за все что ВЫ делаете.
Я СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК!!)))

И я через это проходила. Хочу поделиться своим рецептом, наверняка и вам он поможет!
ПА начались спустя какое-то время после пережитого горя,я даже и не знала, что со мной творится, но чувства были, что я вот-вот откину ласты, и каждый раз начинала прощаться с жизнью. И это преследовало меня буквально в любом месте. Хуже всего становилось в жару. Невропатолог,(которая ни разу не сказала, что у меня именно панические атаки,она поставила диагноз, связанный больше с шейными позвонками), прописала тералиджен, но прочитав о нем отзывы, я намеренно пила только уменьшенную вдвое дозу, и то, когда чувствовала, что грядет ПА. Потом мне это все вдруг надоело, и я решила бороться до конца. И что вы думаете? Я начала активно и долго гуглить, сравнивать и анализировать свои симптомы, и только тогда я поняла, что со мной происходили именно панические атаки. Я читала и этот сайт, здесь несколько подобных тем, где люди делятся этой проблемой. Это так помогло! Оказалось, что не одна я такая, а одна из многих, у кого тоже есть панические атаки.
И как только стал ясен диагноз — у меня само собой отпал страх, потому что я знала, что это такое и как оно происходит. А самое главное ЭТО БЕЗОПАСНО, никто от панических атак не умирал :)))) вот и всё! И потом, когда еще несколько раз ко мне надвигалась атака, я давала себе уверенным и агрессивным внутренним голосом установку «так, вот сейчас подступает коварная паническая атака. Спокойно, это всего лишь маленькая бяка, которая хочет вмешаться в мои планы. А вот *** ей! У нее не выйдет, я сильнее. » (слова можно использовать произвольные)
Вот и всё! 🙂 как бабка отшептала! Удачи и силы духа вам.

Решила Элтацин попробовать. Действие, увы, не мгновенное, но если все пойдет, как у знакомого одного (он очень хвалит это средство, да по нему и видно, что живет полноценной жизнью), то готова ждать хоть сколько, только бы симптомы смягчились. Но как поняла, примерно недели три в среднем понадобится, чтобы первые результаты заметить, я только неделю принимаю, так что все впереди, очень верю

А кто во время приступа задыхался и думал,что все конец дыхание вырубит?Очень пугает во время ПА страх задохнуться и умереть.

А кто во время приступа задыхался и думал,что все конец дыхание вырубит?Очень пугает во время ПА страх задохнуться и умереть.

Здравствуйте, подруги по «бывшему» несчастью. Вот, почему то сегодня вспомнила про панические атаки и решила написать и помочь хоть кому то. Хотя как то писала на другом форуме, но думаю, что там решили что я обычный рекламщик. Потому, в силу «антирекламной компании» давать адрес клиники, в которой мне все таки помогли не буду. Начну..Мои ПА, буду краткой, начались где то лет в 28. Болела ими..именно болела, практически ежедневно, 5 долгих лет. Не жила а существовала. Поменяла кучу психиатров и психологов, наименований 10 препаратов ( сероквель, фенозепам, атаракс, тералиджен, корвалол, паксил и еще чего то там, уже, если честно, позабыла. Атаки начались утром после суток на работе. Длились они несколько часов. и были почти ежедневными..Хотелось в туалет постоянно, тошнило, тряслись руки, немогла найти себе место, то озноб то жара по телу, учащенное дыхание и чувство, будто все органы внутри оторвались и мелко дребезжат. Выше написала, что пробовала многое и лечилась через знакомых у разных докторов. Полежала даже несколько дней в дурке)) Так мне хотелось жить)). Так вот. Помогла мне моя подруга и по совместительству доктор (не имеющий отношение к психиатрии и психологии). Она посмотрела программу про лечение ПА газом Ксеноном, вспомнила что ее знакомый этим занимается и дала мне адрес его клиники. Вот там я и дышала По началу было обострение и утром, после первого сеанса у меня вылезла ПА. Я испугалась что будет хуже и на второй сеанс не поехала. Но все таки переборола себя и через несколько дней поехала на второй сеанс. Через 2 сеанса я отказалась от Паксила. Факт волшебного исцеления произошел. Вот, дорогие мои. Почитайте в интернете про этот газ. Может кому пригодиться и я хоть чем то смогу вам помочь

рожайте,пройдет(это не шутка)

Панические атаки проходят а вот адские боли в животе уже второй год .Врачи
ничего не находят.Устала.Обращалась к бабка ,биоэнергетикам-выкачка денег. АД просто боюсь.Спазмолитики аналгин ит.д. не помогают.Иногда корвалол.Как жить?

Панические атаки проходят а вот адские боли в животе уже второй год .Врачи
ничего не находят.Устала.Обращалась к бабка ,биоэнергетикам-выкачка денег. АД просто боюсь.Спазмолитики аналгин ит.д. не помогают.Иногда корвалол.Как жить?

И 3 раза в день я пил таблетки валерьянки и пустырника. А на ночь «пятерочку» — это смесь настоек — валерьяна, пустырник, корвалол, пион, боярышник. Все 1 к 1. Смешивал все флаконы и пил на ночь по чайной ложке, разводив ее в 100 г воды

Здравствуйте, подруги по «бывшему» несчастью. Вот, почему то сегодня вспомнила про панические атаки и решила написать и помочь хоть кому то. Хотя как то писала на другом форуме, но думаю, что там решили что я обычный рекламщик. Потому, в силу «антирекламной компании» давать адрес клиники, в которой мне все таки помогли не буду. Начну..Мои ПА, буду краткой, начались где то лет в 28. Болела ими..именно болела, практически ежедневно, 5 долгих лет. Не жила а существовала. Поменяла кучу психиатров и психологов, наименований 10 препаратов ( сероквель, фенозепам, атаракс, тералиджен, корвалол, паксил и еще чего то там, уже, если честно, позабыла. Атаки начались утром после суток на работе. Длились они несколько часов. и были почти ежедневными..Хотелось в туалет постоянно, тошнило, тряслись руки, немогла найти себе место, то озноб то жара по телу, учащенное дыхание и чувство, будто все органы внутри оторвались и мелко дребезжат. Выше написала, что пробовала многое и лечилась через знакомых у разных докторов. Полежала даже несколько дней в дурке)) Так мне хотелось жить)). Так вот. Помогла мне моя подруга и по совместительству доктор (не имеющий отношение к психиатрии и психологии). Она посмотрела программу про лечение ПА газом Ксеноном, вспомнила что ее знакомый этим занимается и дала мне адрес его клиники. Вот там я и дышала По началу было обострение и утром, после первого сеанса у меня вылезла ПА. Я испугалась что будет хуже и на второй сеанс не поехала. Но все таки переборола себя и через несколько дней поехала на второй сеанс. Через 2 сеанса я отказалась от Паксила. Факт волшебного исцеления произошел. Вот, дорогие мои. Почитайте в интернете про этот газ. Может кому пригодиться и я хоть чем то смогу вам помочь