Как при панической атаки снижать пульс

Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Записи с тэгом ‘панические атаки’

Как бороться с паническими атаками самостоятельно?

Сегодня в рубрике «Спроси у доктора» зрителям предлагается задать все волнующие их вопросы, даже самого интимного характера, о которых обычно, не принято говорить.

Ольга в студии спрашивает, как правильно начать закаляться. К примеру, обливаться холодной водой по утрам? Еще »

О самом главном выпуск 1600 от 21 октября 2016

Эфир передачи от 21.10.2016

Сегодня программу ведут Александр Мясников и Анна Шафран. Доктор ответит на многие вопросы зрителей в студии. В этот день поговорят вновь о панических атаках. Эти состояния не опасны, но люди очень боятся умереть в такие моменты, давление скачет, сердце бьется, голова кружится. Контролировать эти состояния можно научиться. И сегодня доктор Мясников подробно расскажет, как это делать. Есть болезни и состояния, которые приводят к паническим атакам. Сегодня вы узнаете, у кого панические атаки могут проявляться. Но порой люди Еще »

О самом главном выпуск 1587 от 4 октября 2016

Эфир передачи от 04.10.2016

Сегодня вы узнаете, как можно справиться с паническими атаками. Дело в том, что состояние это возникает довольно часто, больше всего ему подвержены женщины. Это состояние многих пугает, поэтому научиться надо с ним правильно справляться. Сегодня вы узнаете, как это можно сделать. Вы узнаете, как надо дышать, чтобы убрать тревожность и снизить пульс при панических атаках. Разговор также пойдет о клюкве. Расскажут врачи, чем эта болотная ягода полезна, как ее следует правильно употреблять и хранить. Вы узнаете, кому особенно Еще »

Помощь при панических атаках

Панически атаки возникают у многих людей. И состояние это неприятное. При этом мало кто знает, как быстро прекратить панические атаки. Страдать от панических атак могут люди с аритмией, с пролапсом. Люди с мигренью, синдромом раздраженного кишечника могут испытывать панические атаки. Есть способы лечения состояний. Иногда назначают антидепрессанты, препараты от судорог.

Важно понять, что с этим можно жить. Надо научиться справляться с такой ситуацией. Человек испытывает страх смерти. Следует бороться со страхом. Надо посещать психотерапевта. Необходимо понять, что предшествует паническим атакам. Важно дышать Еще »

О самом главном выпуск 1529 от 14 июля 2016

Эфир передачи от 14.07.2016

Станислава рассказала, что в 2012 году ей был поставлен диагноз крапивница и отек Квинке. Она задыхалась. Отправили девушку в больницу, ее лечили. Были обострения. По выходу все было нормально. После выхода на работу начала девушка задыхаться..Вызывала героиня скорую, отеков у нее не видели. Начались панические атаки. Девушке кажется, что скорая не приедет, что она задохнется. Боится Станислава смерти. Ей все время кажется, что все будет плохо.Работу девушка поменяла. На каждой новой работе начинаются панические атаки. Если симптомы начинают закрепляться, надо обратиться к врачу, следует принимать медикаменты. Усилием воли панические атаки сложно убрать.

Иногда панические атаки возникают при заболеваниях щитовидной железы. Принимала Станислава антидепрессанты, но постоянно ходить к платным врачам денег нет. В обычной поликлинике от девушки отмахнулись. Реального отека не было больше. Надо лечить сейчас панические атаки, а для этого есть определенные препараты. При панических атаках ситуация может быть сложной. Подбирать препараты непросто, их много. Важен грамотный психиатр. И самой героине следует научиться состояние контролировать.

О самом главном выпуск 1528 от 13 июля 2016

Эфир передачи от 13.07.2016

Многие испытывали симптомы панических атак. Чаще страдают этим женщины. Пики приходятся на 15-20 лет, потом на 30-50. Героиня программы неожиданно начала испытывать панические атаки, у нее есть чувство тревожности. Боится девушка замкнутого пространства. Начинает быстро колотиться сердце, возникают бессонницы. Может быть боль в груди, тахикардия, ощущении кома в горле, могут быть судороги, боль в желудке, жар, головокружение. Часто такое бывает при заболеваниях сердца и Еще »

Причины панических атак

Расскажут сегодня о панических атаках. Многие испытывали симптомы панических атак. Чаще страдают этим женщины. Пики приходятся на 15-20 лет, потом на 30-50. Героиня программы неожиданно начала испытывать панические атаки, у нее есть чувство тревожности.

Боится девушка замкнутого пространства. Начинает быстро колотиться сердце, возникают бессонницы. Может быть боль в груди, тахикардия, ощущении кома в горле, могут быть судороги, боль в желудке, жар, головокружение. Часто такое бывает при заболеваниях сердца и Еще »

О самом главном выпуск 1414 от 25 января 2016

Эфир передачи от 25.01.2016

Сегодня доктора снова будут помогать тем, кто отчаялся. Людям не могут поставить диагнозы. На программу пришла 23-летняя девушка. У нее огромная папка выписок. У девушки полтора месяца назад появилась тахикардия. Девушка ее чувствует при физической нагрузке. Ее пульс гораздо выше нормы. В покое пульс 100-105 ударов, а при нагрузке пульс высокий. Беспокоит шейный остеохондроз. Девушка ходила к мануальному терапевту, после этого у нее был приступ, было помутнение в глаза. Казалось, что кровь не поступает к голове, был страх, был тремор. Проверяли девушке Еще »

Тахикардия у молодой девушки — причины

Второй на программу пришла 23-летняя девушка. У нее огромная папка выписок. У девушки полтора месяца назад появилась тахикардия. Девушка ее чувствует при физической нагрузке. Ее пульс гораздо выше нормы.

В покое пульс 100-105 ударов, а при нагрузке пульс высокий. Беспокоит шейный остеохондроз. Девушка ходила к мануальному терапевту, после этого у нее был приступ, было помутнение в глаза. Казалось, что кровь не поступает к голове, был страх, был тремор. Еще »

О самом главном выпуск 1371 от 16 ноября 2015

Эфир передачи от 16.11.2015

Сегодня на программе поговорят о панических атаках и постараются помочь молодому мужчине, который обратился с такой проблемой. У мужчины приступы начинаются резко. Спазмы сильные, будто в организме все остановилось. Врачи ничего не обнаруживают. До болезни Владимир занимался спортом, работал начальником службы безопасности. Сейчас мужчина не работает и не занимается спортом. Приступы частые. Он боится даже гулять с маленькой дочкой, чтобы она не испугалась его приступов. Он устал и семья устала. Владимир Еще »

Анаприлин при панических атаках.

Этот препарат входит в первую пятёрку лекарств, которые использует ВСДшник и, как правило, носит с собой. С тех пор, когда впервые врач скорой помощи или местной поликлиники, предложил тебе принимать анаприлин при панической атаке, ты принимаешь его уже самостоятельно, без каких либо назначений и контроля. Почему?
Он дешёвый, доступный и действительно быстро помогает снять приступ панической атаки, снижает пульс и повышенное артериальное давление. Но он не такой безобидный, как тебе кажется. Давай посмотрим более внимательно на это лекарство.

Анаприлин механизм действия.

Анаприлин содержит действующее вещество пропранолол. Самые распространённые аналоги анаприлина, то есть лекарства с тем же действующим веществом, но с другим названием, это пропранолол, индерал, обзидан, стобетин, нолотен, пропамин.
Анаприлин относится к группе бета-адреноблокаторов неселективного, то есть неизбирательного, а проще сплошного действия (блокирует работу всех видов бета-адренорецепторов в разных органах).

Бета-адренорецепторы (чувствительные к адреналину нервные окончания), расположенные в синапсах (соединениях нервных волокон с органами), реагируют возбуждением на выделяемый гормон страха адреналин. Такое возбуждение приводит к ещё большему усилению выработки этого гормона. Возрастающее количество адреналина в организме приводит к перевозбуждению симпатического отдела вегетативной нервной системы и способствует возникновению приступа панической атаки. То есть, у тебя возник страх, выделился адреналин, а дальше пошла цепная реакция.

Анаприлин блокирует бета-адренорецепторы, делает их нечувствительными к адреналину. Получается, что, после испытанного волнения или страха, адреналина в твоём организме много, а подействовать на тебя он не может – анаприлин закрывает для него все входы воздействия на органы. Благодаря такому действию лекарства, ты успокаиваешься, а приступ паники проходит.

Анаприлин не является успокаивающим и психотропным лекарством, он не действует на клетки и отделы головного мозга, где возник страх и паника. Его действие проще – он не даёт твоим органам и системам реагировать на гормон страха адреналин.

Сейчас уже изобретены бета-адреноблокаторы селективного (избирательного) действия (атенолол, эгилок, бисопролол (конкор), бетаксолол (локрен), метопролол, небилет), которые действуют только на определённые органы и имеют более длительный период действия. Но как раз эти преимущества новых препаратов, при панической атаке являются их минусом.
При ВСД и панической атаке необходимо быстро блокировать действие адреналина как раз на весь организм, а не отдельные органы и быстро вывести лекарство из организма.

Анаприлин быстро всасывается в организм и начинает действовать через 2-5 минут после приёма под язык и через 10-15 минут после приёма через рот. Его действие достигает максимума через 1-1,5 часа после приёма, и длиться до 5 часов. Выпускается в таблетках по 10 и 40 мг.

Действие анаприлина основное:

— понижает силу и частоту сердечных сокращений;

— уменьшает проводимость нервных импульсов в проводящей системе сердца (антиаритмическое действие);

— снижает артериальное давление (гипотензивное действие);

— уменьшает потребность сердца в кислороде (антиангинальное действие).

Анаприлин побочные действия.

Он снижает количество сахара в крови, повышает сократительную способность мышц матки и бронхов, усиливает секрецию и моторику органов желудочно-кишечного тракта, вызывает спазм периферических сосудов, снижает внимание и скорость ответной реакции.

Анаприлин показания:

— ишемическая болезнь сердца (стенокардия);

— артериальная гипертензия (гипертония);

— нарушения сердечного ритма (синусовая тахикардия, наджелудочковая и мерцательная тахикардия) при пульсе выше 90-100 ударов в минуту;

— другие заболевания, при которых повышен уровень адреналина в организме – тиреотоксикоз, ВСД (приступ панической атаки), нарушения в работе надпочечников.

Анаприлин противопоказания:

— брадикардия (пульс ниже 50-55 ударов в минуту);

— слабость синусового узла сердца;

— пониженная внутрисердечная проводимость (риск развития AV-атриовентрикулярной блокады — блокирования передачи импульсов между предсердиями и желудочками сердца);

— артериальная гипотония (систолическое АД ниже100мм рт. ст.);

— хроническая сердечная недостаточность (может усилить её вплоть до отёка лёгких и остановки сердца);

— бронхиальная астма (риск бронхоспазма — острого сужения просвета бронхов);

— заболевания, при которых наблюдается спазм периферических сосудов (болезнь Рейно);

— сахарный диабет (риск гипогликемической комы);

— выполнение работы, требующей повышенного внимания и скорости реакции — нельзя применять при управлении транспортом;

— особенно противопоказан анаприлин при беременности, когда у женщин возрастает симптоматика ВСД (может вызвать срыв, выкидыш или преждевременные роды из-за усиления тонуса мышц матки).

Анаприлин при ВСД.

Запомни навсегда, что приём анаприлина противопоказан при ВСД по гипотоническому типу!

Если тебе поставили диагноз ВСД или паническое расстройство, тогда ты уже успел сделать все необходимые анализы и обследования. И ты знаешь, что у тебя нет никаких заболеваний сердца и сосудов. Все неприятности в твоём самочувствии проявляются во время приступа панической атаки.

Именно поэтому, тебе нет никакой необходимости проводить лечение анаприлином регулярно и постоянно по несколько таблеток в день, тем более, когда пульс и давление в норме. Так ты наоборот можешь навредить своему здоровью. Получая анаприлин непрерывно, твой организм повышает выработку адреналина для того, чтобы преодолеть, заблокированную лекарством, чувствительность бета-адренорецепторов. В результате ты получаешь лекарственное привыкание к анаприлину (нужно постоянно увеличивать дозу лекарства), что может привести к повышению артериального давления в будущем.

Постоянный и ежедневный приём бета-адреноблокаторов усугубляет течение и развитие вегето-сосудистой дистонии. Приём анаприлина при ВСД должен быть периодическим, в моменты нервного напряжения или для лечения приступа панической атаки.

Когда ты знаешь, что впереди тебя ждёт неприятная ситуация (разговор с начальником, экзамен), можно принять, запив стаканом воды, одну или несколько таблеток этого лекарства. При таком способе приёма лекарство начнёт действовать через 10-15 минут и будет давать эффект до 5 часов.

Строго следи за дозировкой. Малейшая передозировка анаприлина грозит тяжёлыми последствиями, описанными выше.
Но когда тебя накрывает приступ панической атаки, тебе нужно быстрее снять его проявления. Чтобы в страхе за свою жизнь, не передозировать лекарство, глотая таблетку за таблеткой, применяй следующий приём анаприлина.

Необходимо положить анаприлин под язык, сразу несколько таблеток (1-3). Тщательно рассасываешь таблетки, можешь немного разжевать их передними зубами. Слюну не глотать! Чтобы слюна не стекала самопроизвольно в пищевод, лучше сидеть, а не лежать. При таком приёме, анаприлин начинает действовать, почти мгновенно, через 2-5 минут. Следишь за пульсом. Как только пульс пришёл в норму (стал ниже 90 уд/мин), сразу выплёвываешь таблетки и прополаскиваешь рот.

При этом способе приёма присутствует одно неприятное чувство. В том месте, где соприкасается с полостью рта анаприлин, немеет язык. Ничего страшного в этом нет. Препарат на месте применения вызывает анестезию – потерю болевой чувствительности. Это чувство проходит через 10-15 минут.

Результат — приступ панической атаки быстро снят, дальнейшее повышение концентрации лекарства в крови, а, следовательно, и побочные эффекты отсутствуют, потому что лекарство не попало в желудок.

Особенно осторожно нужно относиться к приёму анаприлина пациенту с ВСД в следующих ситуациях, при которых действие лекарства усиливается:

• Совместный приём лекарств, которые угнетают центральную нервную систему (транквилизаторы, нейролептики, антидепрессанты).

• Приём алкоголя (риск резкого и опасного снижения давления).

• Любая интоксикация (отравление), в том числе и алкогольная.

• Простуда, которая сопровождается значительным повышением температуры тела – это тоже отравление только инфекционного характера.

Анаприлин синдром отмены.

При постоянном и длительном приёме анаприлина, твой организм начинает защищаться от него и привыкает к такому положению. Повышается выработка адреналина и увеличивается количество бета-адренорецепторов.

Если при этом резко отменить препарат, можно получить тахикардию, повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма, приступы стенокардии, инфаркт миокарда и даже внезапную смерть от остановки сердца.

Для того чтобы избежать синдрома отмены анаприлина и других бета-адреноблокаторов, нужно обязательно постепенно снижать дозу лекарства в течение 2-3 недель.

Чтобы легче справиться с приступом ПА, советую некоторые способы уменьшить последствия приступа панической атаки.

Повышенный пульс при панической атаке

Частое сердцебиение и ощущение, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди, беспокоит многих людей с приступами панических атак. При этом пульс может быть увеличен и до 200 ударов в минуту. Через какое-то время и вовсе невозможно посчитать пульс, поскольку удары становятся двойными и сливаются в один.

Такое состояние можно назвать нервной тахикардией с признаками неврологической аритмии. Давайте узнаем, почему учащается пульс и является ли такое состояние опасным для жизни.

Ощущения при частом сердцебиении: признаки панической атаки

Учащённый пульс сопровождается рядом симптомов, которые также являются следствием тревожного расстройства:

болезненные ощущения в солнечном сплетении;
повышенное давление;
чувство сдавливания в грудной клетке;
напряжение в мышцах.

При этом у человека появляются панические мысли, которые связаны со страхом смерти: «Сейчас у меня остановится сердце», «Скоро я умру», «Скорая не успеет приехать» и т. п.

Обычно сердцебиение не является единственным симптомом и сопровождается рядом дополнительных, в числе которых может быть и боль в ЖКТ, и чувство сдавливания в висках, и онемение конечностей, и др.

Адреналин как причина повышенного сердцебиения

Этот гормон выбрасывается в кровь в больших количествах в те моменты, когда жизни человека угрожает опасность. Мозг не различает, какого вида эта опасность — реальная или вымышленная. Поэтому большое количество адреналина может быть выброшено в кровь и в моменты панической атаки, когда настоящей угрозы жизни нет. Зато есть страх смерти, боязнь окружающего мира и самого себя — основные признаки, провоцирующие тревожный приступ.

Внезапно исчезнувшее ощущение безопасности и чувство страха за свою жизнь порождают выброс в кровь адреналина и, как следствие, учащённого сердцебиения. Этим действием мозг хочет спасти жизнь человеку, дать ему силы на преодоление препятствий. Но в результате только ухудшает его паническое состояние. Пациент отмечает у себя повышенное сердцебиение, вследствие чего у него развивается кардиофобия или боязнь остановки сердца.

Отличия нервной тахикардии от признаков серьёзной болезни

Быстрое сердцебиение может быть ошибочно принято за симптом инфаркта миокарда, миокардита или ишемической болезни сердца. Действительно, у сердечного и панического приступа схожа общая симптоматика: боли в области груди, тахикардия и аритмия.

Отличить один симптом от другого можно при помощи более детального сравнительного анализа.

Влияние нервной тахикардии на организм

Если у человека нет заболеваний сердца, то можно утверждать, что кратковременное повышение сердцебиения не навредит организму. Опасным такое состояние становится тогда, когда панические атаки и нервная тахикардия перерастают в генерализованное тревожное расстройство и повторяются в течение продолжительного времени (что бывает крайне редко). В этом случае усиливается нагрузка на сердечную мышцу, а со временем может развиться кардиопатия.

Человеку, подверженному приступам паники, следует помнить один установленный факт. Клэр Уикс, специалист по паническим атакам, доказала в лабораторных исследованиях, что здоровое сердце способно биться по 200 ударов в минуту на протяжении 3-х недель без снижения активности. При этом организм оставался таким же здоровым, как и до начала эксперимента. Этот факт ещё раз доказывает, насколько силён человеческий организм, и то, что панические атаки и повышенный пульс не приведут к инфаркту и остановке сердца.

Восстановление нормального пульса при панической атаке

Нормализация сердцебиения достигается теми же психологическими приёмами, что и восстановление спокойствия во время приступа паники. К дополнительным физическим методам можно отнести следующие:

Давление на глазные яблоки. Необходимо закрыть глаза и умеренной силой надавить на глаза, при этом сохраняя давление в течение 25 секунд.
Задержанный выдох. Следует вдохнуть настолько глубоко, насколько возможно, затем задержать дыхание, закрыть руками нос и рот, и попытаться сделать выдох через силу. Этот метод похож на тот, что применяют при заложенном ухе. Выдохнуть полностью не удастся, а вот повысить внутригрудное давление получится.
Вызов рвотного рефлекса. Фактически этот способ помогает отвлечь внимание и силой активизировать парасимпатическую нервную систему, которая поможет восстановить нормальное сердцебиение. Достаточно надавить на корень языка, чтобы вызвать кашель.

Пить препараты для восстановления нормального пульса не рекомендуется, поскольку причина повышенного сердцебиения не физиологическая, а психическая. Лучшим препаратом будет настойка валерианы в умеренных дозах.

Чтобы помочь другому человеку, оказавшемуся во власти тревоги, следует, во-первых, вывести его из того места, где начался панический приступ. Следом нужно успокоить его, объяснив, что такое состояние — следствие паники, но не болезни, и что его жизни ничто не угрожает. При этом сохраняйте спокойствие, говорите размеренно и медленно. Должно появиться впечатление, что ситуация под контролем, — тогда человек придёт в себя.

Причины повышения давления при панической атаке

Состояние тревоги, предшествующее повышению давления при панической атаке, повергает в страх многих людей. Как правило, такие пациенты имеют диагноз ВСД по гипертоническому типу. Вызывать панические состояния могут и другие заболевания. Главное, о чем нужно помнить, — паника и сопутствующие ей симптомы не являются смертельными.

Необходимо пытаться побороть страх, контролировать эмоции и периодически обследоваться у врача. Своевременный курс лечения для поддержания нервной системы поможет дольше оставаться в строю, а получение информации о механизме возникновения панической атаки скоординирует внутренние усилия для успешной борьбы с этим неприятным состоянием.

Приступ паники: истоки и причины

Развитие панических атак берет свое начало в стрессовой ситуации, будь то заболевание или операция, в любом случае присутствует страх. Иногда внезапную панику вызывают патологии сердца, нарушение работы органов дыхания, отклонения в эндокринной системе. Но чаще всего почвой для развития симптомов являются патологии психики.

Многие пациенты тяжело переживают течение того или иного заболевания, постоянно возвращаются к проблеме и в итоге повергают сами себя в состояние паники. В самом начале развития недуга у многих наблюдаются неполадки в эмоциональной сфере: взвинченность, подавленность, раздражительность, снижение работоспособности. А впоследствии к эмоциональным расстройствам присоединяются симптомы физического характера. Зачастую панические состояния сопровождаются дискомфортом в груди, одышкой, болью в сердце. И чем ярче признаки, тем больше оборотов набирает болезнь.

Для соматических заболеваний характерны расстройства вегетативной системы при атаке паники. Например, повышенное отделение пота или учащенное сердцебиение. Состояние тревоги также присутствует, однако она значительно слабее физических проявлений.

Виновниками панических атак могут быть:

сердечные заболевания — приступы стенокардии, развитие инфаркта;
отдельные естественные физиологические состояния, например, период вынашивания ребенка, деторождение, начало менструации, половой жизни — любое фактически новое состояние, с которым человек ранее не сталкивался;
заболевания эндокринной системы;
прием некоторых видов лекарственных препаратов.

Те пациенты, которые перенесли инфаркт или периодически ощущают симптомы болезней сердца, часто испытывают страх смерти. В паническом приступе многие стремятся выйти на свежий воздух, снять одежду или употребляют много лекарств.

При эндокринных заболеваниях панику часто вызывает избыточная выработка организмом адреналина и норадреналина. Резкое выбрасывание их в кровь провоцирует повышение кровяного давления до больших значений. Иногда это приводит к гипертоническому кризу. Одновременно учащается пульс, возникает нехватка воздуха, а вместе с ними приходят тревога и страх.

Почему повышается давление

Сердце реагирует на любой раздражитель. Будь то внешний фактор или надуманные страхи, сердечная мышца начинает быстрее сокращаться, тем самым увеличивая нагрузку на сосуды. Поскольку вся нервная система направлена на борьбу со стрессовой ситуацией, часто происходит повышение артериального давления. Основными симптомами, сопровождающими такое состояние при ВСД, являются:

наличие тахикардии;
значительное потоотделение, состояние озноба;
боли в голове;
потемнение в глазах, часто летающие точки.

Если обратить внимание на показания тонометра в этот период, на циферблате можно увидеть значения 150/100, а порой и выше.

Расстройство и нервное состояние создают дополнительные условия для развития стресса и приводят к усугублению атаки, а затем и к худшим последствиям. Симпато-адреналовому кризу присущ резкий скачок давления до отметки 200 мм рт. ст. и выше. Все это сопровождается ужасом, сильным сердцебиением, страхом приближающейся смерти, похолоданием конечностей, нехваткой воздуха. Длиться такие симптомы могут порой до нескольких часов.

Не следует путать понятия симпато-адреналового и гипертонического криза. Последний несет вполне реальную угрозу для жизни и подлежит немедленному лечению специальными медикаментами. Для терапии панических приступов иногда бывает достаточно психотерапевтического воздействия.

Настигла паника — что делать

Прежде всего необходимо успокоиться. Как правило, вегетативные расстройства в виде атаки панического состояния настигают ближе к вечеру. Помимо сердцебиения, повышения давления, могут неметь конечности, повыситься температура, проявиться сильный страх без видимых причин.

В таком случае лучше не бежать за помощью и не способствовать развитию симптомов, а обеспечить приток свежего воздуха, освободиться от стесняющих элементов одежды, сесть или лечь поудобнее. Унять сердцебиение поможет своеобразный массаж: средними пальцами нужно нажать на глазные яблоки и задержаться в таком положении на 10 секунд. Повторить трижды в течение 1 минуты.

Успокоиться поможет следующий способ: платок или полотенце необходимо намочить в холодной воде и положить на шею, лоб, запястья, а также неторопливо выпить около стакана кипяченой жидкости.

Из медикаментов лучше принять корвалол. Обычная доза составляет 30 капель, при необходимости можно увеличить до 40-45. Обязательно нужно полежать какое-то время. Если же улучшение состояния не наступает, следует вызвать врача.

Оказавшись рядом с человеком, ощущающим приступ, не стоит паниковать самому. Важно вовремя принять несложные меры, и недомогание может отступить само по себе, без применения каких-либо лекарственных средств.

Прежде всего нужно постараться убедить человека в том, что его состояние не причинит ему серьезного вреда. Делать это надо спокойно, уравновешенно, не повышая голоса. Лучше всего встать напротив больного, постараться заглянуть в глаза или взять за руку. Хорошо выполнять глубокие вдохи, попросив пациента действовать синхронно.

Людям в паническом состоянии кажется, что их ощущения никто не понимает, поэтому, разговаривая с больным, целесообразно не прибегать к общепринятым фразам, а проявить максимум теплоты и сочувствия. Спокойный, тихий голос, неспешные движения помогут справиться со страхом, что позволит снизить артериальное давление и стабилизировать нервную систему.

Медикаментозной помощи для снижения давления при панических атаках отводится второстепенная роль, когда успокаивающие и расслабляющие меры не оказывают нужного эффекта. Как правило, давление стабилизируется с исчезновением симптомов.

Чтобы купировать панику, больному можно дать смесь настоек лекарственных трав, обладающих успокоительным действием. Взять по 10 капель следующих настоек:

Получившуюся смесь растворить в 250 мл кипяченой (не горячей!) воды и дать больному.

Как предупредить приступ

Чтобы избежать внезапных приступов панической атаки или иметь возможность быстро справиться с ними, нелишним будет попрактиковаться в методах релаксации. Можно выполнять различные упражнения, сочетающие полное расслабление со спокойным ровным дыханием и чередованием глубоких вдохов и выдохов (поза Шавасана, метод Бенсона и т.д.).

Снижению давления в таком состоянии, как паника, также могут помочь мероприятия, направленные на отвлечение внимания: прослушивание аудиокниг с позитивным содержанием, просмотр красочных журналов, чтение стихов, разгадывание кроссвордов.Людям, подверженным панике, стоит постоянно держать в непосредственной близости заряженный телефон, номера докторов или родственников, денежные средства и успокоительные лекарства — это поможет обрести уверенность в оказании помощи и уменьшить проявления страха.

Тахикардия при панических атаках

Паническая атака — повышенное чувство страха и дискомфорта, появляющееся в определенных ситуациях. Это состояние зачастую не поддается контролю, поэтому человек нуждается в помощи профессионала. Специалист установит причины возникновения ощущения паники и поможет справиться с ним разными методами.

Приступы появляются на почве стрессовой ситуации, эмоционального перегруза, социального фактора, болезни. Например, синдром отмены сосудосуживающих капель, провоцирующий тахикардию и паническую атаку при психологической зависимости от препарата. Пациент не может бросить употребление средства. Ему кажется, что он перестанет дышать.

Причинами появления состояния является психологический фактор от пережитого:

беременности;
родов;
инсульта;
заболеваний сердца;
депрессии;
сложной жизненной ситуации.

Кризис может быть вызван чрезмерным употреблением кофе, лекарственных препаратов, стимуляторов центральной нервной системы.

Наиболее часто встречающиеся признаки панической атаки:

Учащение сердцебиения. Какой пульс может быть при возникновении панической атаки? В момент приступа сердцебиение человека ускоряется до 180 ударов в минуту. Таким образом организм реагирует на изменение его общего самочувствия, насыщая кровь кислородом и мобилизуя его ресурсы. В этот момент человеку кажется, что он находится на грани сердечного приступа. Учащенное сердцебиение в момент панической атаки является его главным и основным симптомом.
Ощущение слабости, появление головокружения. Появление этого симптома порой порождает проявление других признаков этого состояния. Человек чувствует приближение обморока и как следствие этого возникает ухудшение четкости зрения, появление неустойчивости. Причина такого ощущения — изменение уровня кислорода в организме.
Симптом ватных ног. Мышечное напряжение во время приступа создает обратно пропорциональный эффект и человеку кажется, что ноги не держат его. Однако этот эффект обманчив, несмотря на дрожь в мышцах, страдающий этим заболеванием, вряд ли упадет.
Жар. Из-за укоренного кровообращения, возникает ощущение жара.
Недостаток воздуха. При активной гипервентиляции дыхание человека становится поверхностным. Легкие переполняются кислородом и при глубоком вдохе человек теряется ощущение заполненности. Напряженные мышцы грудной клетки и живота также создают ощущение сдавленности.
Ощущение дереализации, деперсонализации.В момент кризиса человек как будто теряет реальность происходящих вокруг него событий. Ему кажется что он больше не контролирует ситуацию.

Лечение тахикардии при панических атаках

Тахикардия при панических атаках может быть вылечена следующими методами:

работой с психологом — в нее входит применение специальных техник релаксации, основанных на систематических дыхательных управлениях;
практикой йоги, медитации, пример можно посмотреть тут;
систематических занятий спортом (прогулки, пробежки на свежем воздухе, плавание);
арт-терапии, освоением новых навыков;
здоровым образом жизни, включающим в себя правильное питание, хороший сон, поддерживанием в организме необходимого уровня витаминов и минералов, отсутствием вредных привычек (злоупотребление алкоголем, сигаретами).

Важно! Лечение тахикардии при панической атаке с использованием транквилизаторов, антидепрессантов должен подбирать только лечащий врач.

Паническая атака без возникновения тахикардии указывает на наличие у пациента вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу.

Как панические атаки отражаются на работе сердца

Сердце больше других органов участвует во время кризиса. Из-за приступа происходит нарушение в сердечной работе. При появлении болевого синдрома чувство беспокойства у человека возрастает. В медицине это явление называется паническая атака сердца. Создается зависимость, при которой сбои в работе сердца порождает и продлевает чувство беспокойства, что, в свою очередь, влечет другие расстройства организма человека.

Реакция сердечной мышцы напрямую связана с повышенным уровнем адреналина в крови. Физически происходит следующее:

Ускорение сердечных сокращений — человек ощущает гулкие удары.
Длительное воздействие адреналина провоцирует появление аритмии.
Начинают «страдать» близлежащие мышцы — человек испытывает сердечную боль из-за образовавшегося давления в грудном отделе.

Важно! Низкий пульс при панических атаках может стать причиной наличия у человека сердечно-сосудистой дистонии по гипотоническому типу.

Заболевание в той или иной форме распространено среди 5% населения. Оно поддается лечению и часто не требует лекарств. Обратившись к квалифицированному психологу, человек может без труда решить эту проблему.

Что делать при панической атаке в разных ситуациях?

Довольно часто многих из нас накрывают такие моменты, когда становится страшно по необъяснимой причине, появляется паника, чувство тревоги. Такое состояние может иметь различную продолжительность: у кого проходит через несколько минут, а кого не отпускает несколько часов. Это не что иное, как приступ панической атаки. Что делать в такой ситуации, будем разбираться в нашей статье.

Понятие панической атаки

Если послушать объяснение врачей, то такие приступы являются ответной реакцией организма на стресс, на агрессивные проявления внешней среды. Таким атакам чаще всего подвергаются люди, у которых слабая нервная система. Они очень остро воспринимают весь негатив. Какое-то время еще удается себя сдерживать, но наступает момент, когда просто уже невозможно укрыться от панической атаки. Причем, по мнению врачей, пусковым механизмом может стать все что угодно.

Довольно часто такие приступы начинаются, казалось бы, без видимых причин. В этом они напоминают вегетососудистую дистонию. Давайте разбираться, как же проявляется паническая атака, что делать в момент приступа?

Проявления панической атаки

Чтобы со 100 % уверенностью утверждать, что человек страдает от панических атак, необходимо наличие нескольких факторов. Когда начинается приступ, то можно наблюдать следующие симптомы:

Начинает сильнее биться сердце.
Учащается пульс.
Появляется потливость.
Появляется ощущение, что не хватает воздуха.
Внутри чувство непонятной тревоги и страха.
Дрожание конечностей.
Появляется озноб.
Могут быть болевые ощущения в груди.
Некоторые испытывают страх смерти.
Появляется тошнота и головокружение.
Может даже случиться обморок.
Такое ощущение, что ты сходишь с ума.
Может быть онемение в руках и ногах.
По телу пробегает то жар, то холод.
У некоторых в это время начинает болеть живот.
Происходит нарушение зрения или слуха.
Судороги.
Нарушается походка.

Если у человека во время приступа проявляется сразу несколько перечисленных симптомов, то можно утверждать, что у него бывают панические атаки. Возникает вопрос: а по какой причине они появляются?

Причины развития панических атак

Современной медицине еще не под силу порой объяснить проявления человеческой психики. Наш мозг до сих пор остается загадкой во многих своих проявлениях. Чтобы знать, как справиться с паническими атаками, необходимо выяснить их причину. Их можно выделить несколько:

Довольно часто человек находится в постоянном напряжении от неспособности решить какую-то проблему. Она его гложет и преследует, появляется паника, что решить ее невозможно — и вот уже один шаг до панической атаки.
Если предстоит какое-то не очень приятное событие, которое человека страшит, а если однажды организм испытал страх, то такая реакция запоминается и воспроизводится в удобном случае.
Нежелание сталкиваться с кем-то или с чем-то также может закончиться панической атакой.

Часто бывает достаточно понять, что тебя выводит из равновесия и беспокоит, попытаться нейтрализовать этот фактор, и панические атаки перестают возникать.

Оказание первой помощи во время панической атаки

Если вас часто стали посещать такие ситуации, то вы должны знать, что делать при панической атаке. Надо научиться справляться с ней. Вот что можно сразу предпринять:

Если появилось чувство нехватки воздуха, то возьмите любой пакет и сделайте в него несколько выдохов и вдохов. Старайтесь делать это спокойно.
Улыбка через силу также способна улучшить ситуацию.
Постарайтесь сконцентрироваться только на своем дыхании, подсчитайте, вдох длиннее или выдох.
Старайтесь не сосредотачиваться на своих ощущениях, переведите взгляд на окружающие вас предметы, начните считать ступеньки или машины, проезжающие мимо.
Если вы находитесь в помещении в окружении людей, ситуации, которые и спровоцировали панику, то встаньте и просто уйдите.
Поговорите с врачом, может, стоит пропить курс успокоительных препаратов.
Можно посетить психолога, который научит вас, что делать при панической атаке.
Необходимо себя постараться убедить, что в таких ситуациях не умирают.
Найдите для себя занятие, которое будет отвлекать от негативных мыслей и способствовать расслаблению нервной системы.

Способы избавления от панических атак

Многие считают, что если их начали посещать сильные панические атаки, что делать, они не понимают, то им прямой путь в кабинет психотерапевта. Но есть несколько психологических техник, которые помогут если не совсем избавить от этой проблемы, то существенно ее снизить. Их можно применять не только в момент приступа, но и заранее, если, например, вы знаете, что в лифте у вас всегда появляется страх и начинается паника.

Давайте подробнее разберем, что же это за техники, которые помогут вам привести свои нервы в порядок.

Первое средство помощи – релаксация

Наши эмоции напрямую влияют на наше физиологическое состояние. Если появляется страх, то он сразу сковывает наши мышцы, они как бы парализуются им. Если вы уже предчувствуете наступление панической атаки, то необходимо уменьшить мышечное напряжение, что снизит вероятность наступления паники. Надо просто расслабить их, но такой навык под силу далеко не всем, этому надо учиться. Многие из нас, как ни странно, даже не замечают, что их мышцы находятся в постоянном напряжении.

Можно изучить специальные техники расслабления, хорошим подспорьем в этом являются занятия йогой, аутотренинг.

Все эти техники требуют предварительной подготовки, ими надо заниматься регулярно, если вы часто поддаетесь панике и страху. Только тогда в нужный момент вы сумеете справиться с ситуацией.

Правильное дыхание в борьбе с паникой

В состоянии покоя и при уравновешенном состоянии нервной системы дыхание у человека ровное и поверхностное. При наступлении паники оно то становится прерывистым и учащенным, а то может даже и замирать. В этот момент к мышечным волокнам притекает большое количество крови с кислородом и питательными веществами, словно готовя их к нападению или бегству.

Но часто учащенное дыхание провоцирует слабость в теле, шум или звон в ушах, головокружение, а эти симптомы уже сами могут спровоцировать паническую атаку. Если контролировать свое дыхание, то таких последствий можно избежать. Если вас настигла паника, необходимо:

Набрать побольше воздуха в легкие.
Стараться дышать не грудью, а животом.
Вдох делать через нос, а выдох через рот.
Вдох на четыре счета, а выдох на 6.
Так повторять до тех пор, пока полностью дыхание не нормализуется.

Без особой тренировки первый раз это будет сложно, но со временем тренировки дадут свои результаты, и вам со своим сбившимся дыханием станет справляться все легче.

Отвлечение как способ избавления от панической атаки

Если наступает паника, то человек начинает прислушиваться к своему состоянию, а это еще больше усугубляет ситуацию. Он контролирует дыхание, ему кажется, что он задыхается, что сердце бьется не так. Переживания о своем состоянии только делают приступ еще более выраженным, и формируется замкнутый круг.

Чтобы этого не допустить, надо постараться переключить свое внимание на окружающий мир со своих ощущений. Можно просто рассматривать окружающие предметы или постараться описать в подробностях то, что вы видите. Это поможет отвлечься от себя и постепенно паника отступит. Это касается абсолютно любого места и времени наступления панической атаки.

Паника в самолете

Найдется довольно много людей, которые ничего так не боятся, как перелетов в самолете. Конечно, если можно вместо этого отправиться в путь поездом или автобусом, то хорошо, а если полета не избежать, что делать тогда? Первым делом можно посоветовать предварительно подготовиться к перелету:

Не смотрите перед дорогой устрашающие сообщения о катастрофах и авариях.
Возьмите с собой что-то вроде талисмана, вещь или предмет, которые, по вашему мнению, приносят вам удачу.
Хорошо покушайте перед дорогой.
Можно перед взлетом поговорить со стюардессой, она поможет вам преодолеть страх.
Думайте только о хорошем.
Для отвлечения можно с собой взять книгу или плеер, чтобы слушать музыку.

Но что делать при панической атаке, если все меры не помогли?

Отлично может помочь контроль над своим дыханием. Выше уже об этом говорилось.
Заранее на плеер или в телефон запишите мелодии для релаксации, в момент паники они будут как нельзя кстати.
Настигла паническая атака в самолете — что делать? Поможет техника фрирайтинга. Для этого надо запастись ручкой и блокнотом и записывать все свои мысли. Это помогает успокоиться.

Если все заранее продумать, то можно избежать паники или пережить ее с меньшими потерями для своей нервной системы.

Панические атаки при беременности

Что делать в таких ситуациях и как справляться, будущие мамочки знают не всегда. Если еще до интересного положения женщина подвергалась паническим атакам, то во время беременности бывает, что они не беспокоят ее, так как голова совсем занята другим — мыслями о будущем малыше.

Но всем известно, что состояние беременности многих представительниц прекрасного пола делает еще более тревожными, а значит, есть риск, что панические атаки станут частыми гостями.

Врачи советуют будущим мамочкам предварительно посетить психолога или психотерапевта, чтобы заранее подготовиться к таким ситуациям и знать, как себя вести. Нельзя забывать про способы, которые помогут справиться с ситуацией:

Дыхательные упражнения.
Расслабление.
Отвлечение от своих ощущений.

Во время вынашивания ребенка нежелательно принимать лекарства, поэтому от приема транквилизаторов лучше воздержаться, тем более без рекомендации доктора.

Из информации становится понятно, что подвергаться приступам тревоги и страха могут все категории людей независимо от пола и социального статуса. Что делать во время панической атаки, мы рассмотрели выше, предложенные техники и методы подходят абсолютно всем, а не только беременным. Если будущую мамочку в этот сложный для нее период будут окружать заботливые и любящие люди, то и поводов для панических атак будет гораздо меньше.

Как предупредить панику?

Так как до сих пор еще до конца не выяснены причины и механизм панических атак, то и конкретных рекомендаций по их профилактике нет, хотя доктора могут посоветовать следующее:

Вести активный образ жизни: уже доказано, что нехватка эндорфинов, которые при этом вырабатываются, является частой причиной приступа.
Постарайтесь при любых обстоятельствах сохранять спокойствие, изучайте техники расслабления, научитесь держать себя в руках и справляться с эмоциями.
Крепкий чай или кофе могут привести к учащенному сердцебиению, поэтому их потребление лучше сократить.
Исключите из своей жизни алкоголь, его прием может провоцировать совсем неожиданные реакции организма, страх в том числе.

Если вам не помогают никакие методы справиться с паникой, то лучше посетить специалиста, чтобы не усугублять ситуацию еще больше.

Конечно, в наше время трудно оставаться спокойным и уравновешенным, но каждый из нас должен к этому стремиться, тогда не придется думать, что делать при панической атаке, вы не дадите шанса страху и тревоге одолеть вас. Будьте здоровы и берегите себя от всяких невзгод.