Панические атаки после родов лечение

Панические атаки — что это такое, симптомы, лечение, признаки и причины возникновения

Паническая атака (или эпизодическая пароксизмальная тревога) – это подвид тревожного расстройства, который относится к расстройствам невротического уровня, связанным со стрессом. Паническая атака представлена хорошо очерченным эпизодом интенсивной тревоги или недомогания, который приходит внезапно, достигает максимума в течение нескольких минут и длится не более 10 – 20 минут.

Характерной особенностью является непредсказуемость возникновения и огромная разница между выраженностью субъективных ощущений и объективным статусом больного. Как свидетельствуют современные психологи, панические атаки наблюдаются примерно у 5% людей, которые живут в больших городах.

Что такое паническая атака?

Паническая атака — это непредсказуемо возникающий приступ сильного страха или тревоги, сочетающейся с разнообразной вегетативной полиорганной симптоматикой. Во время приступа может наблюдаться сочетание нескольких следующих симптомов:

• гипергидроз,
• сердцебиение,
• затрудненное дыхание,
• озноб,
• приливы,
• страх сумасшествия или смерти,
• тошнота,
• головокружение и др.

Признаки панических атак выражаются в приступах боязни, возникающей полностью непредсказуемо, личности еще и очень тревожно, она боится умереть, а иногда думает, что станет безумцем. При этом личность переживает неприятные симптомы с физической стороны организма. Они не способны объяснить причин, не могут управлять временем или силой приступа.

Поэтапный механизм развития панической атаки:

• выброс адреналина и других катехоламинов вслед за стрессом;
• сужение кровеносных сосудов;
• увеличение силы и частоты сердцебиения;
• увеличение частоты дыхания;
• снижение концентрации углекислого газа в крови;
• накопление молочной кислоты в тканях на периферии.

Панические атаки – распространенное состояние. Хотя бы раз в жизни ее переносил каждый пятый, частым же расстройствам, повторяющимся дольше года, подвержено не более 1% людей. В 5 раз чаще болеют женщины, и пик заболеваемости приходится на возраст 25-35 лет. Но атака может появиться и у ребенка старше 3 лет, и у подростка, и у людей старше 60 лет.

Причины возникновения

На сегодняшний день существует множество теорий возникновения панических атак. Они затрагивают как физиологическое, так и социальное звено. Однако первопричиной панической атаки принято считать физиологические процессы, происходящие в организме человека, под действием стрессовых факторов.

Состояние может быть спровоцировано любым заболеванием, страхом или операцией, из-за которой человек переживал. Чаще всего атака развивается на фоне психических патологий, но также она может быть вызвана:

• перенесенным инфарктом миокарда;
• ишемической болезнью сердца;
• пролапсом митрального клапана;
• родами;
• беременностью;
• началом половой жизни;
• климаксом;
• феохромоцитомой (опухолью надпочечников, при которой вырабатывается чересчур много адреналин);
• тиреотоксическим кризом;
• приемом препаратов холецистокинина, гормонов-глюкокортикоидов, анаболических стероидов.

У здоровых людей без вредных привычек появление панических атак обычно провоцирует психологический конфликт. Если человек постоянно живет в состоянии стресса, подавления желания, страха за будущее (за детей), ощущения собственной несостоятельности или неудачливости, это может вылиться в паническое расстройство.

Кроме того, предрасположенность к паническим атакам имеет генетическую основу, примерно 15-17% родственников первой степени имеют сходные симптомы.

У мужчин паническая атака бывает реже в разы. Это, согласно выводам исследований, объясняется сложной гормональной сменой при менструальном цикле. Никого не удивишь наличием у женщин резких эмоциональных скачков. Есть вероятность, что мужчины менее охотно просят о помощи в силу своей напускной мужественности. Они скорее подсядут на наркотики или выпивку, чтобы лишатся навязчивых симптомов.

Факторы риска:

• Психологические травмы.
• Хронические стрессы.
• Нарушенный режим сна – бодрствования.
• Отсутствие физических нагрузок.
• Вредные привычки (приём алкоголя, табакокурение).
• Психологические конфликты (подавление желаний, комплексы и пр.).

Современная медицина позволяет объединять ПА в несколько групп:

• Спонтанные ПА . Они возникают без каких-либо причин.
• Ситуационные . Являются реакцией на конкретную ситуацию, к примеру, человек боится выступлений на публике или переходить через мост.
• Условно-ситуационные . Проявляются в большинстве случаев после воздействия на организм стимуляторов биологического или химического характера (наркотики, алкоголь, гормональные изменения).

Симптомы панических атак у взрослых

При панической атаке возникает выраженный страх (фобия) – страх потери сознания, страх «сойти с ума», страх смерти. Утрачивается контроль над ситуацией, понимание места и времени нахождения, иногда – осознание собственной личности (дереализация и деперсонализация).

Панические атаки могут преследовать здоровых и оптимистично настроенных людей. При этом они изредка испытывают приступы тревоги и страха, которые заканчиваются при выходе из «проблемной» ситуации. Но бывают и другие случаи, когда сами атаки не так опасны, как заболевание, их вызвавшее. Например, паническое расстройство или тяжелая депрессия.

Симптомы которые чаще всего возникают при панических атаках:

• Главным симптомом, который посылает тревожный звоночек в мозг, служит головокружение. Панические атаки способствуют выбросу адреналина, человек чувствует опасность ситуации и ещё больше её нагнетает.
• Если не побороть это зарождение атаки, появляется одышка, сердце начинает сильно биться, поднимается артериальное давление, наблюдается ускоренное потоотделение.
• Пульсирующая боль в висках, состояние удушья, иногда сердечные боли, сжатость диафрагмы, нарушение координации движений, затуманенный разум, тошнота и рвотные позывы, жажда, потеря реального времени, сильное волнение и не покидающее чувство страха.

Психологические симптомы ПА:

• Спутанность или сужение сознания.
• Ощущение «кома в горле».
• Дереализация: ощущение, что всё вокруг будто нереально или происходит где-то далеко от человека.
• Деперсонализация: собственные действия больного воспринимаются будто бы «со стороны».
• Страх смерти.
• Тревога по поводу какой-либо неведомой опасности.
• Страх сойти с ума или совершить неподобающий поступок (кричать, упасть в обморок, броситься на человека, обмочиться и т.д.).

Паническая атака характеризуется не связанным с существованием реальной опасности внезапным непредсказуемым началом, лавинообразным нарастанием и постепенным стиханием симптоматики, наличием послеприступного периода.

В среднем пароксизм продолжается около 15 мин , но его длительность может варьировать в пределах от 10 мин до 1 часа.

После перенесенной панической атаки человек находится в постоянных размышлениях о случившемся, фиксирует внимания на самочувствие. Подобное поведение может привести к возникновению панических атак в дальнейшем.

Частота приступов паники при паническом расстройстве может быть разной: от нескольких в сутки и до нескольких в год. Примечательно, что приступы могут развиваться и во время сна. Так, человек посреди ночи просыпается в ужасе и холодном поту, не понимая, что с ним происходит.

Что делать человеку во время панической атаки?

Если контроль над собой сохранён, и самообладание не утрачено, то, чувствуя приближающуюся атаку, больному нужно попытаться «отвлечься». Способов для этого много:

1. счёт — можно начать считать количество стульев в зале или сидений в автобусе, количество людей без головного убора в вагоне метро и др.;
2. пение или чтение стихов — попытаться вспомнить любимую песню и напевать её «про себя», носить с собой в кармане написанный на листочке стих и при начинающейся атаке начать читать его;
3. Знать и активно использовать дыхательные релаксационные техники : глубокое дыхание животом, чтобы выдох был медленнее вдоха, использовать бумажный пакет или собственные ладони, сложенные «лодочкой», для устранения гипервентиляции.
4. Методики самогипноза: внушить себе, что вы расслаблены, спокойны и т.д.
5. Физическая активность: помогает избавиться от спазмов и судорог, расслабить мышцы, устранить одышку, успокоится и отвлечься от приступа.
6. Возьмите за привычку делать массаж ладоней, когда паника застала вас врасплох. Нажимайте на перепонку, которая находится между указательным и большим пальцами. Надавливайте, считайте до 5, отпускайте.
7. Помощь в расслаблении можно оказать с помощью массажа или растираний определенных частей туловища: ушных раковин, области шеи, поверхности плеч, а также мизинцев и оснований больших пальцев на обеих руках.
8. Контрастный душ . Каждые 20-30 секунд следует чередовать обливания холодной и горячей водой, с целью вызвать ответную реакцию гормональной системы, которая погасит приступ тревоги. Необходимо направлять воду на все части туловища и голову.
9. Релаксируйте . Если приступы появились на фоне хронической усталости, пора немного отдохнуть. Чаще набирайте ванну с ароматными маслами, больше спите, отправляйтесь в отпуск. Психологи утверждают, что таким способом вылечивается 80% людей.

Часто со временем у пациентов развивается страх нового приступа, они в тревоге ждут его и стараются избегать провоцирующих ситуаций. Естественно, такое постоянное напряжение ни к чему хорошему не приводит и приступы учащаются. Без правильного лечения такие пациенты часто превращаются в затворников и ипохондриков, которые постоянно занимаются поиском у себя новых симптомов, а они не преминут появиться в такой ситуации.

Последствия ПА для человека

Среди последствий следует отметить:

• Социальную изоляцию;
• Возникновение фобий (в том числе и агорафобии);
• Ипохондрию;
• Появление проблем в личной и профессиональной сферах жизни;
• Нарушение межличностных отношений;
• Развитие вторичной депрессии;
• Появление химических зависимостей.

Как лечить панические атаки?

Как правило, после появления первой панической атаки, больной отправляется к терапевту, неврологу, кардиологу, причем каждый из этих специалистов по своему профилю расстройств не определяет. К психотерапевту, который необходим больному изначально, он попадает в основном к тому моменту, когда достигает состояния депрессии или значительного ухудшения, отмечаемого в качестве жизни.

Психотерапевт на приеме объясняет больному, что именно с ним происходит, раскрывая особенности заболевания, затем производится подбор тактики последующего ведения заболевания.

Главная цель лечения панических атак – снижение количества приступов и облегчение тяжести симптомов. Лечение всегда ведется в двух направлениях – медикаментозном и психологическом. В зависимости от индивидуальных особенностей может использоваться одно из направлений или оба одновременно.

Психотерапия

Идеальным вариантом начала лечения панических атак все-таки считается консультация психотерапевта. Рассматривая проблему в психиатрической плоскости, можно быстрее достигнуть успехов, поскольку врач, обозначив психогенное происхождение расстройств, назначит терапию в соответствии со степенью эмоционально-вегетативных нарушений.

1. Когнитивно-поведенческая психотерапия представляет собой один из самых распространенных методов лечения приступов паники. Терапия состоит из нескольких ступеней, цель которых – изменить мышление и отношение пациента к тревожным состояниям. Врач объясняет схему возникновения приступов паники, что позволяет больному понять механизм происходящих с ним явлений.
2. Очень популярный, относительно новый вид – это нейролингвистическое программирование. При этом используют особый тип беседы, человек находит страшащие ситуации и переживает их. Он прокручивает их столько раз, что страх просто исчезает.
3. Гештальт-терапия – современный подход к лечению панических атак. Пациент подробно разбирает ситуации и события, которые вызывают у него тревогу и дискомфорт. Во время лечения терапевт подталкивает его к поиску развязок и методов устранения таких ситуаций.

Практикуется также вспомогательное лечение травами, при котором больным рекомендуется каждый день принимать отвары некоторых трав с успокаивающим эффектом. Можно готовить отвары и настои из валерианы, вероники, душицы, крапивы, мелиссы, мяты, полыни обыкновенной, пустырника, ромашки, хмеля и др.

Препараты при лечении панической атаки

Длительность медикаментозного курса, как правило, составляет не менее полугода. Отмена препарата возможна на фоне полной редукции тревоги ожидания, если паническая атака не наблюдалась в течение 30-40 дней.

При панической атаке врач может назначить следующие препараты:

• Сибазон (диазепам, реланиум, седуксен) снимает чувство тревоги, общего напряжения, повышенной эмоциональной возбудимости.
• Медазепам (рудотель) – дневной транквилизатор, снимающий панические страхи, но не вызывающий сонливость.
• Грандаксин (антидепрессант) не обладает снотворным и миорелаксирующим действием, применяется как дневной транквилизатор.
• Тазепам, феназепам – расслабляют мускулатуру, дают умеренный седативный эффект.
• Зопиклон (соннат, сонекс)— довольно популярное легкое снотворное средство, обеспечивающее полноценный здоровый сон в течение 7-8 часов.
• Антидепрессанты (легкие – амитриптилин, грандаксин, азафен, имизин).

Некоторые из перечисленных препаратов, нельзя принимать больше 2-3 недель, т.к. возможны побочные эффекты.

При начале приема некоторых лекарств ощущения тревоги и паники могут стать сильнее . В большинстве случаев это временное явление. Если же вы чувствуете, что улучшение не наступает через несколько дней после начала их приема, обязательно скажите об этом своему врачу.

Существуют и такие препараты, которые к сильнодействующим, по типу транквилизаторов, не относятся. Их продажа производится без рецепта, при этом с их помощью возможным становится облегчение состояния больного в случае приступа. В числе таковых можно выделить:

• лекарственные травы,
• ромашку,
• березовые листья,
• пустырник.

Больному, который подвержен паническим атакам, значительно облегчает состояние информированность: чем больше он будет знать о болезни, о способах ее преодоления и уменьшения симптомов, тем спокойнее он будет относиться к ее проявлениям и адекватно вести себя при приступах.

Применение травяных сборов

• Для приема лечебной травяной настойки можно приготовить следующую смесь: взять по 100 г плодов чайной розы и цветков ромашки; затем по 50 г листьев мелиссы, тысячелистника, корня дягиля и зверобоя; добавить по 20 г шишек хмеля, корня валерианы и листьев мяты перечной. Заваривать кипятком, настаивать и пить слегка теплым 2 раза в день
• Мяту перечную следует заваривать таким образом: две столовые ложки мяты (сухой или свежей) заливаем стаканом кипятка. После этого нужно настоять мятный чай под крышкой в течение двух часов. Затем настой процеживаем, и пьем за один прием по стакану. Для успокоения нервной системы и лечения панических атак. Рекомендуется выпивать в день, три стакана чая из мяты.

Профилактика

Методы профилактики ПА включают:

1. Физические нагрузки — лучшая профилактика в борьбе с паническими атаками. Чем интенсивней образ жизни, тем меньше вероятность проявления панических атак .
2. Прогулки на свежем воздухе — еще один способ профилактики панических атак. Такие прогулки очень эффективны и имеют длительное положительное действие.
3. Медитация. Данный способ подойдет тем, кто может совладать со своими привычками и ежедневно выполнять сложные упражнения;
4. Периферическое зрение поможет расслабиться, а значит и минимизировать риск наступления панической атаки .

Панические атаки после родов

Многие девушки еще со школьных лет мечтают о большой семье и материнстве. Казалось бы, появление на свет нового человечка просто не может не быть самым прекрасным событием в жизни той, кто его родит, но… Для каждой женщины роды являются очень сложным событием не только с физической точки зрения, но и с психологической. В послеродовом периоде могут наблюдаться психические расстройства.

Сегодня мы поговорим о панических атаках, которые иногда возникают после родов…

Паническая атака является страхом перед страхом. То есть, человека пугает то, что еще не случилось, но может случиться в будущем. Молодые мамы могут волноваться за здоровье и жизнь своего ребенка, даже если для переживаний нет никаких реальных причин, также они могут переживать, что не справятся со своими новым обязанностями, будут не успевать исполнять все задачи, и т.д… В общем, все эти страхи могут стать одними из причин возникновения панических атак у женщин после родов.

Причины панических атак у молодых мам

Есть несколько основных факторов, которые могут стать причиной возникновения панических атак у женщин после родов:

• гормональные изменения в организме. Этот фактор уже во время беременности дает о себе знать: у женщины меняются вкусовые предпочтения, очень резко меняется настроение и т.д. Во время беременности снижается выработка яичниками такого гормона, как эстроген, с которого впоследствие образуется через триптофан серотонин. Дисбаланс серотонина является причиной и основой возникновения фобий, панических атак, депрессии и др. Поэтому после родов такой гормональный сбой может вызвать панические атаки;
• генетика. Если женщины в роду сложно переживали роды, тем более, если у них также были панические атаки, то это вполне может быть причиной возникновения страхов после рождения ребенка;
• душевные травмы и психические переживания. Естественно, если раньше женщина потеряла ребенка, родила мертвое дитя, или же дитя с патологией, то она точно будет больше чем нужно переживать за здоровье своего младенца, что может вызвать панически атаки;
• плохое питание. Неправильное и неполноценное питание во время беременности и после родов также может косвенно влиять на проявления данной проблемы после родов;
• пребывание в постоянном стрессовом состоянии. Опять таки, если и в период беременности, и после рождения ребенка, женщина постоянно должна решать какие-то материальные, жилищные и другие проблемы, то на этом фона она также может начать страдать от панических атак;
• чрезмерные физические нагрузки. Недосып, постоянное физическое истощение, усталость, – все это точно не наилучшим образом отразиться на состоянии молодой мамы.

Естественно, сложно уберечь женщину после родов от всех перечисленных выше проблем, однако, для заботы о ее психологическом и физическом здоровье, стоит создать для молодой мамы наиболее комфортные условия после рождения ребенка.

Проявление панических атак

Паническая атака является периодическим проявлением страха без видимых на то логических причин. И, хоть реальной угрозы не существует, организм реагирует на нее не только психологически, но и физически.

После рождения ребенка панические атаки у женщин могут разнообразные проявления. Женщина чувствует выраженную слабость, возникает головная боль, головокружение. Может также возникнуть ощущение, что она задыхается. Пульс может замедляться, возникает ощущение, что «сердце скоро остановиться». Или «сердце начинает биться, быстро пульсируют виски», возникает озноб, повышается артериальное давление. Может наблюдаться повышенная потливость, расстройство желудка, возможна рвота, ощущение «как будто кто-то сжимает горло и становится очень трудно дышать». Могут возникнуть чувство «онемения конечностей».

Желательно, чтобы во время панических атак женщина была не одна, но, если рядом нет никого, кто мог бы оказать необходимую помощь, но молодой маме нужно знать, как самостоятельно улучшить свое состояние.

Как оказать себе первую помощь во время приступа?

Можно открыть форточку, чтобы в помещение проникал свежий воздух. Также желательно отвлекаться от своего состояния и что-то делать. Если нельзя сосредоточиться для выполнения обычной полезной работы, то можно просто выполнять какие-то действия: отжиматься, прыгать, бегать, просто кричать, говорить по телефону и т.д. Хорошо помогают упражнения по правильному и глубокому дыханию. Важно «поймать» начало панической атаки и не позволять себе погружаться в нее любыми способами и действиями! Тем, у кого возникают панические атаки хорошо бы заняться релаксирующими видами спорта – плаванием, йогой.

И еще… Как бы печально это не звучало, но панические атаки могут повторяться, как обострение гастрита, ОРЗ, головные боли и т.д. Нужно просто их не бояться и научиться с ними справляться.

Очень важно также проанализировать т.н. причину или условную (вторичную, скрытую) выгоду панических атак. Может, просто хочется привлечь к себе внимание и заботу близких или просто не идти на работу?

В любом случае, если вы сами не можете справиться с паническими атаками, лучше обратиться за помощью к специалисту – психотерапевту, психологу и даже, психиатру.

Чтобы сохранить свое психологическое и физическое здоровье, а также хорошее состояние ребенка, не стоит откладывать обращение за помощью. Чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее вернете свое хорошее самочувствие.

Как справиться с паническими атаками после родов?

Иногда в силу ряда причин у женщин бывают панические атаки после родов. Это внезапно охватывающая паника, которая сопровождается физическими характерными симптомами. В таких случаях следует обратиться за помощью к специалисту. Он поможет не только ослабить приступы, но и свести их на нет.

Причины возникновения

Глубинные факторы, в результате которых у женщины после рождения ребенка могут начаться, на первый взгляд, непонятные приступы страха таковы:

• социальные причины;
• гормональная перестройка организма;
• наследственность.

Панические атаки у женщин после родов могут наступать в результате:

• неоднократных стрессов (в результате материальных или жилищных проблем, неурядиц в семье или взаимоотношений с мужем);
• психических переживаний или душевных травм (в случаях рождения мертвого ребенка, ребенка с патологией, тяжелых патологических родов);
• чрезмерных физических нагрузок (если женщина недосыпает, ей никто не помогает из близких при уходе за новорожденным);
• неполноценного питания.

Приступы сильного панического страха возможны при преждевременных родах. Особенно часты они в этих случаях у женщин, рожающих впервые. Ведь роды являются довольно сильным стрессом для молодых женщин.

Разновидности атак

Панические атаки — не только проявление психической патологии. Во время сильного непреодолимого панического страха женщина ощущает его физически.

Приступы паники после родов могут сопровождаться понижением или повышением артериального давления.

В первом случае страх одолевает женщину в первой половине дня. На физиологическом уровне она ощущает сильную слабость, тяжесть в голове. Кружится голова, может мучить удушье. Возможны рвота или расстройство желудка. Во время приступа женщина обильно потеет, у нее замедляется пульс, кажется, что вот-вот остановится сердце.

Как скоропомощные подойдут валериановые капли, горячий крепко заваренный чай. Следует распахнуть форточку и прилечь, постараться расслабиться.

Панические атаки с повышенным артериальным давлением происходят обычно во второй половине дня. В момент их наступления перехватывает горло, становится тяжело дышать.

Начинаются с толчка сердца, после чего оно начинает интенсивно биться. Одновременно ощущается озноб, виски пульсируют, может начаться головная боль. Происходит онемение конечностей. Температура может подняться до отметки в 39 градусов по Цельсию.

В период криза следует распахнуть форточку, снять стягивающую одежду, полуприлечь. К вискам можно приложить холодный компресс.

Как вылечить

При постоянных приступах следует обратиться за помощью к психотерапевту. Современные специалисты в этой области считают, что лечить панические атаки после родов необходимо комплексно. То есть совмещать психотерапию с медикаментозным лечением.

Исходя из причин наступления паники, врач обычно назначает женщине после родов прием антидепрессантов или транквилизаторов. Но в тех случаях, когда женщина кормит ребенка грудью, лечение при помощи препаратов не применяется.

Значительно ослабят приступы панического страха, а иногда и помогают предотвратить приступ нетрадиционные методы.

Один из них — методика умения расслабляться самостоятельно. Она основана на выработке у женщины условного рефлекса, при котором сконструирована мышечная память на непроизвольное расслабление.

Тогда в любой ситуации, расслабляя тело, женщина сможет избежать неожиданной паники. И мучиться паническими атаками она будет гораздо реже.

Вот ряд упражнений, работающих на формирование такой памяти:

1. Напрячь кисти рук, сильно сжать пальцы в кулак.
2. Напрячь предплечья, и постараться максимально согнуть кисти рук в запястьях.
3. Напрячь плечи, при этом руки развести в стороны и согнуть в локтях.
4. Напрячь лопатки, постараться свести их и опустить вниз.
5. В положении сидя напрячь бедра, вытянуть ровно ноги и поднять их под прямым углом по отношению к телу.
6. Напрячь голени, потянуть на себя стопы, приблизить их друг к другу.
7. Напрячь стопы, согнуть пальцы на ногах.

Упражнения необходимо совмещать. Когда во всех мышцах будет достигнуто максимальное напряжение, женщине необходимо замереть в этой позиции на несколько секунд. После этого постараться максимально расслабиться. В момент, когда нападает паника, эти упражнения помогают пережить вегетативный криз.

Для того чтобы выработалась «память расслабления», упражнения нужно повторять до 10 раз в день. Женщина научится непроизвольно расслабляться примерно через 10 дней подобных «тренировок».

В момент панической атаки дыхание становится частым и сбивчивым. Для того чтобы паника скорее закончилась, необходимо научиться правильно дышать. Известно, что в момент вдоха активизируются все процессы в организме, при выдохе организм расслабляется. На этих принципах построена специальная техника дыхания.

Сначала делается медленный вдох, на 5 секунд задерживается дыхание, затем — медленный выдох. При следующем вдохе: 5 секунд — вдох, на 4 секунды задерживается дыхание, медленный 6-секундный выдох. При каждом вдохе и выдохе задержка дыхания сокращается на 1 секунду. И, наконец, 5-секундный вдох, и 10-секундный выдох.

В таком ритме следует дышать в течение 2 минут. Незаметно уйдет напряжение, прекратится паническое состояние.

Что делать с паническими атаками: при беременности, при климаксе, перед менструациями

Женщины часто испытывает беспокойство по поводу здоровья своего будущего ребенка. Но в некоторых случаях обычная тревога перерастает в неконтролируемый страх. Во время приступа у женщин начинает проявляться вегетативная симптоматика – дыхание учащается, выступает профузный пот, ладони становятся холодными, а сердце бьется так быстро, что, кажется, вот-вот вылетит из груди. Все эти симптомы представляют собой классический вегетативный криз, во время которой контроль над своими поступками может утрачиваться частично или полностью.

Панические атаки во время беременности являются довольно-таки распространенным явлением, потому что боязнь за свое потомство закладывается в женщине от природы. Это легко объясняется наличием двух сигнальных систем нервной системы:

• Первая сигнальная система отвечает за эмоции и переживания, заботу о потомстве;
• Вторая ответственна за холодный расчетливый ум.

Не трудно догадаться, что первый тип, как правило, наблюдается у женщин. Тогда как второй – у мужчин. Причем вегетативный криз чаще всего возникает именно у лиц женского пола из-за постоянных гормональных перестроек в организме.

Паническая атака — это вегетативный криз, который возникает на фоне расстройства нервной системы.

Можно выделить следующие причины панических атак:

• Личностные особенности. У женщин, плохо переносящих любые конфликтные ситуации и предрасположенных к стрессам, риск развития в будущем панических атак возрастает в разы;
• Неблагоприятные факторы внешней среды (плохая экология, социальный статус и т.д.);
• Вегетативный криз может быть проявлением невроза – обратимого, но в ряде случаев стойкого, функционального расстройства ЦНС;
• Гормональная перестройка, которая может быть обусловлена не только беременностью, но и климаксом, приближением менструального цикла, применением оральных контрацептивов;
• Как следствие соматических заболеваний, травм головного мозга.

Панические атаки при беременности возникают на фоне любых стрессовых ситуаций и могут иметь абсолютно непредсказуемые результаты. Женщина в этот период своей жизни крайне чувствительна к любым замечаниям в свой адрес, поэтому во избежание развития у нее невротических расстройств, необходимо вести с ней беседы в положительном ключе, окружить ее заботой и любовью.

Помимо страха женщина может чувствовать дискомфорт во всем теле, что может затруднять диагностику из-за схожести с другими патологическими состояниями. Но главный признак, такой как повышенная тревожность, является основным.

Наиболее часто встречаются следующие симптомы панической атаки:

• Повышенное потоотделение, меняется температура тела;
• Нарушение координации движений, ощущение головокружения;
• Диспепсические симптомы – тошнота, рвота, боль в животе, изменение консистенции кала;
• Сухость кожного покрова и слизистых;
• «Ком» в горле, нехватка воздуха без органических изменений в легких;
• АД нестабильно, имеет тенденцию к повышению, учащается пульс, перебои в области сердца;
• Непосредственно перед родами иногда наблюдаются судороги.

Панические атаки при климаксе имеют схожую клиническую картину, также могут быть приливы жара к лицу и ощущение похолодания конечностей.

При наличии беспричинного страха и, как минимум, 4 симптомов из вышеперечисленного списка, Вам стоит показаться врачу-психотерапевту для коррекции психоэмоционального статуса.

Опасность панических атак

Несмотря на то, что беременность и панические атаки встречаются вместе довольно часто, нельзя утверждать, что их союз является безопасным как для женщины, так и для ее ребенка.

Перенесенный вегетативный криз негативно влияет на психоэмоциональный статус беременной и усугубляет ее состояние, вызывая на подсознательном уровне боязнь нового приступа. И, разумеется, постоянное стрессовое воздействие рано или поздно снова приведет к развитию вегетативной симптоматики. Будучи беременной, женщина навряд ли сможет полностью избавиться от вегетососудистых проявлений, а вот панические атаки после родов способны исчезать самостоятельно. Во время приступа контроль над своими поступками и мыслями теряется, страх настолько силен, что способен принудить женщину выпить лекарства, которые противопоказаны ей во избежание причинения вреда плоду. Да и сами симпатические проявления способствуют сужению кровеносных сосудов, от чего ребенок испытывает в момент криза гипоксию.

Так как заболевание является составляющей невротического статуса, лечение должно быть направлено на его коррекцию. Обязательно должна быть проведена консультация у психотерапевта, который назначит необходимые упражнения. Медикаментозная терапия беременным не рекомендуется, потому что все седативные средства могут вызвать у плода тяжелую гипоксию. Их назначение ограничено, а если все-таки без лекарственных препаратов не обойтись, то само лекарство и его доза должны назначаться только под контролем лечащего врача. Активно применятся арт-терапия в период отсутствия панических атак, иглоукалывание, ароматерапия. В момент приступа или если есть риск его возникновения – дыхательные упражнения.

Панические атаки перед месячными возникают на фоне изменения соотношений в системе прогестерон/эстроген у молодых девушек. Приступы при пмс могут купироваться назначением успокоительных средств, мягких транквилизаторов, настоек трав, расслабляющего массажа.

У женщин климактерического возраста вегетососудистые кризы проходят после коррекции гормонального фона у эндокринолога и при применении вышеперечисленных препаратов по показаниям.

Что делать, если началась паническая атака?

Для предотвращения возможных осложнений психотерапевт должен обучить беременную женщину правильно подготовиться к вегетососудистому кризу. Основой криза служит избыточное напряжение мышц, соответственно, научившись их расслаблять – страх исчезнет сам по себе. Релаксации можно достигнуть, попеременно напрягая группы мышц и вдыхая воздух всей грудью на протяжении 10 секунд, затем необходимо выдохнуть и расслабить тело. Если делать данное упражнение несколько раз в день на протяжении длительного времени можно достичь хороших результатов по борьбе со стрессом.

Также хорошо влияет на состояние женщины вдох с последующим глубоким выдохом. То есть время выдоха должно быть больше, чем вдоха. Это значительно улучшает самочувствие в момент приступа. Желательно еще обеспечить доступ к кислороду – открыть форточку, лечь на спину и положить ноги на возвышенность. Если криз сопровождается понижением давления – симптомы может снять чашка чая с сахаром. При повышении АД – охлаждающий компресс на область лба, обязательны упражнения на релаксацию мышц.

Профилактика

Панические атаки у беременных могут не повлиять на женщину и на ее ребенка, но все же профилактика данного состояния проводиться должна. Перед зачатием женщине необходимо скорректировать свое эмоциональное состояние – сеансы у психотерапевта, массажи, седативные средства, транквилизаторы, ароматерапия, иглорефлексотерапия и т.д..

Снизить уровень тревоги поможет:

• Правильное планирование режима дня, грамотное соотношение сон/отдыха;
• Отказ от вредных привычек;
• Занятие спортом, лечебная и дыхательная гимнастика, йога;
• Питье воды в большом количестве, ограничение соли и сахара в пище, увеличение потребления фруктов и овощей;
• Травяные настойки, зеленый чай;
• Консультация психотерапевта;
• Поиск хобби. Занятие любимым делом существенно повышает стрессоустойчивость женщины и позволяет отвлечься от негативных мыслей.

Панические атаки — симптомы и лечение панических атак

Опубликовал: admin в Женское счастье 26.05.2018 0 180 Просмотров

Панические атаки — симптомы панических атак

В наше время достаточно распространена проблема панических атак. Согласно данным статистики 15% всего населения страдают этим недугом хотя бы раз за всю жизнь. На основе статистики эту проблему перенесли с категории заболеваний к особому способу поведения.

Возникает такое состояние в результате многих факторов влияния внешней среды. У женщин и подростков данный синдром возникает гораздо чаще, чем у мужчин. Объясняется все повышенной эмоциональностью категорий риска.

Симптомами психических расстройств и паники могут являться разного рода ощущения тревоги и страха. Разница между этим синдромом и обыкновенным чувством тревоги, которое свойственно всем, заключается в интенсивности ощущений.

Лечение приступов включает в себя множество методик и приемов, в зависимости от частоты и причины появления симптомов. Эффективность можно проверить только непосредственным применением и заметным ослаблением симптомов.

Панические атаки причины возникновения

Причиной возникновения эпизодической пароксизмальной тревоги может стать любое психическое или физическое заболевание (например, при остеохондрозе защемление позвонков нарушает роботу нервной системы, это тоже может стать причиной).

Также синдром может развиваться без причины. На вопрос, что такое паническая атака дать конкретный ответ невозможно. Фрейд описывал это состояние, как «тревожная атака», ощущение безосновательного страха. Это ощущение у женщин ассоциируется с острыми переживаниями о близких людях.

Существует несколько теорий возникновения данного недуга. Основной из них является теория, основана на том, что стрессовые факторы и препараты для их подавления являются первоисточником.

В инструкциях к некоторым антидепрессантам это состояние есть в списке побочных действий.

Симптомы и признаки панических атак

Симптомы состоят из нескольких пунктов:

• Приступообразность (длится каждый приступ от нескольких минут до нескольких часов);
• беспричинное ощущение страха, тревоги, переживания;
• невозможность справится с этим психическим расстройством самостоятельно;
• обострение ВСД: перепады артериального давления и сердечного ритма;
• диарея;
• тошнота;
• онемение конечностей;
• бледность;
• обострение фобий;
• озноб и повышенное потовыделение.

Все эти симптомы человек не всегда может сам преодолеть, так как во время приступа способность трезво мыслить не сохраняется. Отличие между физиологической природой всех этих симптомов заключается в их резком появлении и исчезновении.

Лечение панических атак – как бороться с паническими атаками и всд

Лечение, в зависимости от их частоты и силы, заключается в психотерапевтическом и медикаментозном вмешательстве. К медикаментам прибегают в случае недейственности второго метода.

Человек, страдающий эпизодической пароксизмальной тревогой, должен регулярно консультироваться с психотерапевтом. Такую проблему не стоит таить. Близкие люди должны знать о таком психологическом расстройстве и помогать его лечить самостоятельно в домашних условиях.

Существует много методик, нацеленных на их преодоление: эмоциональная поддержка, методика отвлечения внимания, физиотерапия, лечение народными средствами. Эти методы помогают справиться не даже с ВСД.

Панические атаки и депрессия при беременности

У женщин во время беременности панические атаки случаются с частотой 1:10. Такие высокие показатели обусловлены тем, что в период беременности и сразу после родов имеет место быть гормональный сбой.

Обостряются фобии, связанные с потерей ребенка и его возможными болезнями. До появления на свет ребенка, у женщины также повышенный синдром тревожного состояния.

Постоянные мысли о грядущих родах и послеродовом периоде являются основной причиной депрессий.

Для того чтобы во время беременности у женщин они возникали как можно реже, окружающие должны занимать время беременной интересными вещами:

• Играми
• Пением песен
• Прогулками
• Планированием дел, которые нужно успеть до появления ребенка на свет

Позитивные эмоции благоприятно влияют на психическое состояние женщины.

Симптомы и лечение панических атак после родов

После родов эмоциональный фон у женщин стабилизируется на протяжении нескольких лет. Это сопровождается частой сменой настроения, раздражительностью, вспыльчивостью. Такие эмоции могут стать причиной депрессии.

А депрессия по цепочке потянет за собой синдром эпизодической пароксизмальной тревоги. Это состояние у женщин, заставляет их прятаться от людей, не выходить из дома, так как их не покидает ощущение грядущей беды.

Основными симптомами панических атак после родов являются:

• Безосновательный страх за жизнь ребенка
• Скованность
• Плохой и чрезмерно чуткий сон у женщин
• Невозможность сосредоточится на одном объекте
• Невозможность контролировать собственные действия

Главной чертой, которая характеризует это состояние, является его внезапность. Без видимых на то причин у женщины появляются мысли об опасности, которая грозит ей и ребенку. В основном всегда этот страх связан с возможной смертью ребенка или близкого человека.

Панические атаки перед сном

Тревожное состояние перед сном возникает у людей с фобиями. Когда человек уже готов ко сну, в комнате выключается свет и наступает тишина. Именно в этот момент могут возникать странные мысли в голове.

Причины этому – излишняя эмоциональная усталость, которая накопилась за весь день. Чтобы избежать возникновения тревоги перед сном, нужно увеличить физические нагрузки.

Этот способ подходит для тех, у кого нет противопоказаний, таких как сколиоз, остеохондроз и т.д. Если запланировать посещение спортзала вечером, организм отдохнет от ментальных нагрузок и погрузится в сон без проблем.

Как бороться самостоятельно с паническими атаками — советы

Лечение панических атак в домашних условиях не сложная задача. Нужно освоить несколько методик:

1) Расслабление через напряжение. Этот метод заключается в том, что нужно максимально напрячь все возможные мышцы. Продержаться в таком положение нужно до момента, пока человек может это терпеть. После этого расслабится

2) Принять контрастный душ. Этот способ также приводит к напряжению и расслаблению мышц человека

3) Глубокое дыхание

Вышеуказанные способы достаточно действенны в домашних условиях. Они основаны на сильном физическом воздействии, которое ослабляет силу тревожных ощущений.

Панические атаки у детей признаки и лечение

Стабильное ощущение тревоги у ребенка случаются на фоне проблем в семье или школьном коллективе.

Ссоры, с которыми сталкиваются дети, негативно сказываются на их психике. Препараты для лечения панических атак в таком случае назначаются с особой осторожностью.

Медикаментозное лечение принесет пользу только в сочетании с врачебной консультацией. Визиты к психологу, спокойная домашняя обстановка, уравновешенное поведение родителей станут положительными факторами на пути к избавлению от проблемы.