Как бороться с паническими атаками самостоятельно?
Сегодня в рубрике «Спроси у доктора» зрителям предлагается задать все волнующие их вопросы, даже самого интимного характера, о которых обычно, не принято говорить.
Ольга в студии спрашивает, как правильно начать закаляться. К примеру, обливаться холодной водой по утрам? Еще »
О самом главном выпуск 1600 от 21 октября 2016
Эфир передачи от 21.10.2016
Сегодня программу ведут Александр Мясников и Анна Шафран. Доктор ответит на многие вопросы зрителей в студии. В этот день поговорят вновь о панических атаках. Эти состояния не опасны, но люди очень боятся умереть в такие моменты, давление скачет, сердце бьется, голова кружится. Контролировать эти состояния можно научиться. И сегодня доктор Мясников подробно расскажет, как это делать. Есть болезни и состояния, которые приводят к паническим атакам. Сегодня вы узнаете, у кого панические атаки могут проявляться. Но порой люди Еще »
О самом главном выпуск 1587 от 4 октября 2016
Эфир передачи от 04.10.2016
Сегодня вы узнаете, как можно справиться с паническими атаками. Дело в том, что состояние это возникает довольно часто, больше всего ему подвержены женщины. Это состояние многих пугает, поэтому научиться надо с ним правильно справляться. Сегодня вы узнаете, как это можно сделать. Вы узнаете, как надо дышать, чтобы убрать тревожность и снизить пульс при панических атаках. Разговор также пойдет о клюкве. Расскажут врачи, чем эта болотная ягода полезна, как ее следует правильно употреблять и хранить. Вы узнаете, кому особенно Еще »
Помощь при панических атаках
Панически атаки возникают у многих людей. И состояние это неприятное. При этом мало кто знает, как быстро прекратить панические атаки. Страдать от панических атак могут люди с аритмией, с пролапсом. Люди с мигренью, синдромом раздраженного кишечника могут испытывать панические атаки. Есть способы лечения состояний. Иногда назначают антидепрессанты, препараты от судорог.
Важно понять, что с этим можно жить. Надо научиться справляться с такой ситуацией. Человек испытывает страх смерти. Следует бороться со страхом. Надо посещать психотерапевта. Необходимо понять, что предшествует паническим атакам. Важно дышать Еще »
О самом главном выпуск 1529 от 14 июля 2016
Эфир передачи от 14.07.2016
Станислава рассказала, что в 2012 году ей был поставлен диагноз крапивница и отек Квинке. Она задыхалась. Отправили девушку в больницу, ее лечили. Были обострения. По выходу все было нормально. После выхода на работу начала девушка задыхаться..Вызывала героиня скорую, отеков у нее не видели. Начались панические атаки. Девушке кажется, что скорая не приедет, что она задохнется. Боится Станислава смерти. Ей все время кажется, что все будет плохо.Работу девушка поменяла. На каждой новой работе начинаются панические атаки. Если симптомы начинают закрепляться, надо обратиться к врачу, следует принимать медикаменты. Усилием воли панические атаки сложно убрать.
Иногда панические атаки возникают при заболеваниях щитовидной железы. Принимала Станислава антидепрессанты, но постоянно ходить к платным врачам денег нет. В обычной поликлинике от девушки отмахнулись. Реального отека не было больше. Надо лечить сейчас панические атаки, а для этого есть определенные препараты. При панических атаках ситуация может быть сложной. Подбирать препараты непросто, их много. Важен грамотный психиатр. И самой героине следует научиться состояние контролировать.
О самом главном выпуск 1528 от 13 июля 2016
Эфир передачи от 13.07.2016
Многие испытывали симптомы панических атак. Чаще страдают этим женщины. Пики приходятся на 15-20 лет, потом на 30-50. Героиня программы неожиданно начала испытывать панические атаки, у нее есть чувство тревожности. Боится девушка замкнутого пространства. Начинает быстро колотиться сердце, возникают бессонницы. Может быть боль в груди, тахикардия, ощущении кома в горле, могут быть судороги, боль в желудке, жар, головокружение. Часто такое бывает при заболеваниях сердца и Еще »
Причины панических атак
Расскажут сегодня о панических атаках. Многие испытывали симптомы панических атак. Чаще страдают этим женщины. Пики приходятся на 15-20 лет, потом на 30-50. Героиня программы неожиданно начала испытывать панические атаки, у нее есть чувство тревожности.
Боится девушка замкнутого пространства. Начинает быстро колотиться сердце, возникают бессонницы. Может быть боль в груди, тахикардия, ощущении кома в горле, могут быть судороги, боль в желудке, жар, головокружение. Часто такое бывает при заболеваниях сердца и Еще »
О самом главном выпуск 1414 от 25 января 2016
Эфир передачи от 25.01.2016
Сегодня доктора снова будут помогать тем, кто отчаялся. Людям не могут поставить диагнозы. На программу пришла 23-летняя девушка. У нее огромная папка выписок. У девушки полтора месяца назад появилась тахикардия. Девушка ее чувствует при физической нагрузке. Ее пульс гораздо выше нормы. В покое пульс 100-105 ударов, а при нагрузке пульс высокий. Беспокоит шейный остеохондроз. Девушка ходила к мануальному терапевту, после этого у нее был приступ, было помутнение в глаза. Казалось, что кровь не поступает к голове, был страх, был тремор. Проверяли девушке Еще »
Тахикардия у молодой девушки — причины
Второй на программу пришла 23-летняя девушка. У нее огромная папка выписок. У девушки полтора месяца назад появилась тахикардия. Девушка ее чувствует при физической нагрузке. Ее пульс гораздо выше нормы.
В покое пульс 100-105 ударов, а при нагрузке пульс высокий. Беспокоит шейный остеохондроз. Девушка ходила к мануальному терапевту, после этого у нее был приступ, было помутнение в глаза. Казалось, что кровь не поступает к голове, был страх, был тремор. Еще »
О самом главном выпуск 1371 от 16 ноября 2015
Эфир передачи от 16.11.2015
Сегодня на программе поговорят о панических атаках и постараются помочь молодому мужчине, который обратился с такой проблемой. У мужчины приступы начинаются резко. Спазмы сильные, будто в организме все остановилось. Врачи ничего не обнаруживают. До болезни Владимир занимался спортом, работал начальником службы безопасности. Сейчас мужчина не работает и не занимается спортом. Приступы частые. Он боится даже гулять с маленькой дочкой, чтобы она не испугалась его приступов. Он устал и семья устала. Владимир Еще »
Что говорит Доктор Мясников о панических атаках в программе «О самом главном»
Доктор медицинских наук Александр Мясников известен россиянам по телепередачам о здоровье, в частности, по программе «О самом главном», которую он ведет. Бывший главврач Кремлевской больницы Мясников уделяет большое внимание проблеме вегето-сосудистой дистонии, а также других болезней и страхов, с ними связанных. Специфика его выступлений — в том, что он разоблачает мифы о здоровье, бытующие в массовом сознании.
Вегето-сосудистая дистония (ВСД), столь популярная сейчас в России, как заболевание отсутствует в МКБ (международной классификации болезней). Доктор смело говорит о том, что такого диагноза попросту нет, и то, что отечественные врачи считают признаками ВСД, на деле является симптомами других болезней. Необходимо комплексное обследование для выявления истиной причиной недомоганий.
Очень часто медики принимают за дистонию нарушения в работе щитовидки. Усталость, угнетенность, тремор, слабость и другие признаки панической готовности могут быть также причинами хронических инфекций. Однако на практике пациента с подозрением на ВСД никогда не направляют их выявлять.
Александр Мясников говорит, что часто за ВСД принимают хроническую усталость, вызванную нервно-психическими перегрузками, приводящую к соматическим болезням. Если продолжать в том же духе, можно приобрести гипертонию — болезнь действительно опасную…
По сути, доктор опровергает устоявшуюся в российской медицине и психотерапии точку зрения о том, что существует некий синдром ВСД, являющийся первопричиной панических атак.
С чем же доктор связывает страхи, фобии, немотивированную тревогу и панику, которые так часто возникают «на ровном месте» примерно у 15% взрослого населения?
Ответ Александра Мясникова прост: панические атаки вызываются беспокойством о своем здоровье.
Беспокойство и страх как основа проблем со здоровьем
Страх за свою жизнь, принимающий форму паники, можно часто обнаружить у пациентов клиник с тяжелыми заболеваниями. Доктору приходилось сталкиваться с паникой у онкологических больных. Он написал об этом книгу под названием «Вектор страха». По словам Мясникова, само слово «онкология» сегодня вызывает почти мистический, суеверный ужас, невзирая на то, что при современных технологиях почти 90% пациентов с онкологическими заболеваниями выживают. (Как «выживших» доктор определил тех, кто ушел в пятилетнюю ремиссию после эпизода болезни). Сейчас на первый план выходит иммунолечение, которое, по прогнозам доктора, должно полностью победить онкологию. Но для этого необходимо выявление болезни на первой стадии.
Доктор обращает внимание на нелогичность страхов, приводя в пример людей старше среднего возраста с лишним весом, курящих, выпивающих, с сидячим образом жизни, с повышенным уровнем сахара в крови. Почему эти люди боятся не гипертонии, которая им почти гарантирована, а онкологии — ведь от гипертонии тоже умирают? Кстати, замечает доктор, курение, плохая физическая форма и неправильное питание в равной степени могут привести и к инфаркту, и к инсульту, и к онкологии. То есть люди «боятся» рака, ничего не делая в целях его профилактики.
Для страхов и фобий не существует логики. Паника возникает как ответная реакция организма на неблагополучие, внешнее или внутреннее. Каждому человеку свойственен страх смерти. Если у пациента есть подозрения на то, что он неизлечимо болен или может заболеть, это дает почву для страха. А любой страх порождает еще более сильный. Получается замкнутый круг. Доктор говорит, что этот круг необходимо разорвать, но для этого нужно понять, что все переживания по поводу здоровья нормальны, объяснимы, и что с пациентом все в порядке.
Во время приступа паники усиливаются и объединяются все страхи и тревоги. Внутри «замкнутого круга» живет также страх ожидания следующего приступа — и этот приступ обязательно произойдет! Поэтому панику необходимо лечить при первых ее проявлениях.
Медикаментозные и немедикаментозные способы лечения панических атак
Существуют медикаментозные и немедикаментозные способы лечения панических атак.
К медикаментозным способам относятся лекарства, способные устранить симптомы атаки. Это седативные препараты, в том числе барбитураты, и транквилизаторы. Наиболее действенные из них — сибазон, корвалол, диазепам и другие. Есть также адреноблокаторы (лекарства третьей группы), такие, как анаприлин. Доктор утверждает, что все лекарства действуют быстро, эффективно и побочных эффектов не имеют, если только не начать принимать их длительный период. Но это, считает доктор, больному с приступом паники не понадобится, ведь ему разъяснят беспочвенность его страхов.
В список неэффективных лекарств доктор включает народные средства, травяные сборы, которые мгновенного эффекта не дают. Да, они подействуют часа через два, когда приступ паники и так пройдет. Также надо исключить прием антидепрессантов, прием которых эффективен лишь при постоянном употреблении. Они дадут результат спустя неделю или две, но в остром паническом состоянии могут оказать обратное воздействие, только усилив панику.
К немедикаментозным способам относятся методы психологического воздействия. Пациент должен получить правильную установку, чтобы настроиться должным образом. Страх рождается в голове, эмоции обусловлены химическими процессами, однако усилием воли их можно подавить или трансформировать, придать им положительную окраску.
Доктор советует применять отвлекающие приемы, выполнять дыхательные упражнения, например, дышать в бумажный пакет, пока приступ не пройдет.
Питание — залог здоровья
Наконец, чтобы улучшить здоровье и избежать развития того, что в отечественной медицине называется вегето-сосудистой дистонией, необходимо грамотно питаться. Одна из книг доктора Мясникова называется «Как жить дольше 50 лет». В ней есть раздел о «правильном» питании. Там опровергаются мифы, связанные с теми или иными продуктами.
Многие считают кофе вредным продуктом, и уверены, что его частое употребление приведет к инфаркту. Александр Мясников считает, что кофе при признаках ВСД, наоборот, полезен, он также является средством профилактики от инфаркта и рака. Зато сосиски, сардельки, колбасу нужно полностью исключить из питания, чтобы избежать повышения холестерина. С употреблением в пищу красного мяса доктор советует быть осторожнее. В отношении рыбы он предостерегает: хоть и пишут о ее полезности, однако большинство водоемов сегодня загрязнены и заражены.
Здоровое питание включает потребление овощей и фруктов, чистой воды. Соки и газированные напитки содержат красители, эмульгаторы, добавки, они не очищают организм, а засоряют. Камни в почках образуются отчасти из-за них. Если пить до двух литров воды в день, почки, печень и другие органы будут работать отлично. Кроме того, снизится давление и уйдет лишний вес. И уменьшится риск появления симптомов того, что принято определять как ВСД.
Доктор Мясников не дает ответа на вопрос, откуда берутся панические атаки у совершенно здоровых людей. Однако пациенты с хроническими заболеваниями, посмотрев его передачи и почитав книги, могут сделать выводы о вторичности панических атак и об излечимости своих болезней. Укрепление здоровья и правильное питание, считает доктор, являются лучшими средствами от паники.
Опасны ли панические атаки
В чем кроется опасность панических атак
Эпизодическая пароксизмальная тревога (паническая атака) считается видом невротического расстройства. Чем опасны панические атаки для больного и его окружения? Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо знать механизмы, причины и симптомы возникновения заболевания.
Причины и механизмы возникновения неожиданных тревог
Теорий возникновения неожиданной паники немало. Каждая из них затрагивает социальную и физиологическую сторону жизни человека. Первопричиной возникновения невротического расстройства часто считают физиологические изменения в организме человека, проявляющиеся под воздействием стресса. Тревожная атака способна возникнуть на фоне любого заболевания или некого оперативного вмешательства, если оно стало стрессовым для организма. Наиболее частым толчком в развитии панической атаки становится психическая патология. Но болезни сердца, дыхания, нарушение работы в эндокринной системе также способны развивать приступы паники, страха.
Среди множества теорий появления болезни можно отметить психоаналитическую, генетическую, поведенческую и когнитивную. Каждая из них основывается на отдельных причинах, имеет различную основу. Катехоламиновая гипотеза основывается на том, что излишне выработанные корой надпочечников вещества катехоламины, изменяют в сторону повышения кровяное давление, дает стимул нервной системе. Психоаналитическая теория представлена Зигмундом Фрейдом.
Он доказал, что основа тревоги заложена в внутриличностном конфликте. Паника, физическая напряженность, по мнению австрийского психолога, проявляется у пациента после неудачной разрядки сексуальной энергии. Поведенческая теория характеризуется ощущением учащенного сердцебиения в угрожающей ситуации. Приступ паники по данной гипотезе может возникнуть без прецедента, то есть человек способен сфантазировать себе угрозу. Например, перед вылетом, в самолете, человек представляет неизбежную катастрофу. Приступ тревоги неожиданно способен возникнуть у человека вследствие имитации.
Панические атаки развиваются неожиданно, организм испытывает за короткий промежуток времени каскад эмоций. Стресс провоцирует выброс адреналина, сужаются кровеносные сосуды, дыхание учащается, концентрация углекислого газа в крови уменьшается. Кроме того, увеличиваются силы, в тканях на периферии скапливается молочная кислота. Нарушенный кислотный баланс вызывает головокружение и онемение конечностей. Эксперименты показали, что повышение в организме лактата (молочной кислоты) является стимулом развития тревоги.
На фоне перечисленных симптомов у человека может нарушиться восприятие реальности внешнего мира. Больной не понимает в такой момент, где он находится, что с ним происходит.
Причины, как и механизмы появления заболевания, различны. Прежде всего, это психические заболевания и расстройства. Депрессии, посттравматические нарушения адаптации и фобии относят к причинам появления панических атак. Нельзя забывать о генетической основе проявления проблемы. Современный ритм жизни выявил еще одну причину заболевания — социальную. Она отображает технический прогресс человечества, постоянные стрессовые ситуации.
Специалисты утверждают, что панические атаки чаще наблюдаются у городского населения, где уровень жизни выше.
Внезапные тревоги социального характера испытывают часто дети. Приступ паники может развиться перед возможным провалом перед экзаменом, выступлением, соревнованиями и так далее.
Важно отметить, соматическое заболевание взрослого человека способно развить панический страх, а детская неожиданная тревога способна стать определенным щелчком к возникновению любой болезни.
Основная опасность панической атаки заключается в том, что человек, впервые ощутивший приступ атаки, не знает о ней ничего. При повторных случаях страдающий тревогой человек способен себя накручивать, особенно тогда, когда нет возможности получить грамотную консультацию психолога.
Человек, знающий о панической тревоге не понаслышке, ощущает массу неприятных симптомов в момент приступа. Самыми яркими из них считаются те, которые вызывают страх за собственную жизнь и здоровье. Испытывая боль, тошноту, сложность при дыхании, многие стараются исправить ситуацию при помощи лекарств. Нередко используемые препараты имеют несовместимость, в этом случае организм человека может получить существенный вред.
Панические атаки способны развить разного рода психические нарушения, фобии.
Если первый приступ случился в многолюдном месте, то в дальнейшем у человека может развиться антропофобия, или агорафобия. Данная болезнь опасна не только для самого больного, но и для окружения. Например, страдающий паническими атаками человек работает водителем, от его соматического состояния может зависеть жизнь людей.
Панические расстройства, сопряженные с некоторыми психическими нарушениями, способны спровоцировать мозг человека к суицидальным поступкам. Переживающий панический страх страдает сам, и создает тяжелую обстановку возле себя. Приступ способен напугать детей.
Панические атаки необходимо лечить. Современная медицина предлагает эффективную борьбу с недугом при помощи разных методик психотерапии.
Источник:
В чем кроется опасность панических атак
Эпизодическая пароксизмальная тревога (паническая атака) считается видом невротического расстройства. Чем опасны панические атаки для больного и его окружения?
Панические атаки
Состояние панической атаки известно большинству людей, и имеет определенные признаки. Внезапный испуг влечет за собой учащение сердцебиения, сухость во рту, изменение ритма дыхания. То есть, организм проявляет реакцию на возможную опасность, и если необходимо, готов защищаться. Данные функции находятся в распоряжении вегетативной нервной системы, и не зависят от сознания, потому что она к эмоциональным воздействиям особенно чувствительна. Панические атаки в последнее время являются одной из основных причин, по которой граждане обращаются за врачебной помощью. Следует отметить, что возникновение атаки порой происходит практически из ничего. Ученые предполагают, что это связано с окружающим человека специфическим информационным полем.
Людям нравится смотреть передачи, различные криминальные сериалы, которые отличаются сюжетами негативного характера. Это различные катастрофы, природные катаклизмы, убийства, несчастные случаи, и прочее. Симптомы панической атаки дают о себе знать приступами острой тревоги. При этом возникает ряд других ощущений неприятного характера, которые сопровождаются психологическим дискомфортом. Обычно психологическая составляющая отличается тем, что содержит страх смерти. Пациент опасается получить инсульт, боится инфаркта, беспокоится о том, что может оказаться в неловкой ситуации, упасть, и так далее.
В некоторых случаях у человека имеется постоянное чувство обиды, агрессии, раздражительности, некоторые утверждают, что ситуация кажется им нереальной. При панической ситуации люди призывают на помощь, громко стонут, стараясь оказаться на воздухе. Некоторые больные предпочитают в это время лежать без движения, так как им страшно даже пошевелиться. Физические ощущения также имеются, они проявляются в болезненности живота, нарушениях сердечного ритма. Может ощущаться покалывание в руках, ногах. Кроме того, некоторые люди испытывают симптомы, которые являются индивидуальной реакцией.
Паническая атака может наблюдаться у любого человека, но чаще страдают те, кто наделен особым складом психической конституции. Данный тип личности имеет название тревожно-мнительный. У больных данной группы в крови обнаружено повышение уровня гомеостаза, гормонов крови. Имеется в виду катехоламины, дофамин. Для успешности лечения требуется его максимальное раннее начало. Почему возникают панические атаки? Причиной номер один являются эмоциональные стрессы, отличающиеся хроническим течение, повышенная тревожность, депрессивные состояния. Иногда паническим атакам способствует наличие соматических болезней, гормональных дисбалансов, заболеваний нервной системы.
В основном, паническим атакам подвержены люди, находящиеся в социально-активном возрасте, в основном от двадцати лет и до сорока лет. Болезнь развивается, независимо от половой принадлежности, хотя отмечено, что среди женщин больше пациентов, страдающих таким неприятным заболеванием. Различие панических атак производится по частоте. Степени тяжести. Причем, у некоторых людей паническая атака может возникать ежедневно, а другие испытывают приступы раз в месяц, или даже в несколько месяцев. Часто болезнь является затяжной, и может сочетаться с депрессией. Известно, что значительная часть пациентов, страдающих паническими атаками, дополнительно имеют выраженные в различной степени депрессивные нарушения.
Каждый больной по-своему воспринимает панические атаки, и не менее одной трети таких пациентов страдает депрессиями. Если у больного обнаруживается склонность «лечить» панические атаки алкоголем, то подобная практика лишь усугубляет болезнь, и заболевание становится хроническим. Панически атаки нередко сочетаются и с другими страхами. Это может быть боязнь открытого пространства, страх совершать прогулки, страх путешествий, поездок в общественном транспорте, и многое другое. Возникновение первого криза дает о себе знать на фоне полного здоровья, и тем самым в памяти человека оставляет неизгладимый след. Возникнув однажды, такие кризы начинают повторяться, порой становясь ежедневными. Поэтом человек постоянно думает о том, что приступ может возникнуть в любое мгновение.
Подобные явления являются вегетативной реакцией, которая не может стать причиной смерти, не останавливает дыхание, не влечет за собой инфаркт миокарда, и об этом пациент должен знать. Порой во время приступа дыхание становится глубоким и частым, поэтому возникает обморок. Но и этот фактор не опасен для жизни человека. Тем не менее, панические атаки способствуют серьезной социальной дезадаптации человека. Постоянно ожидая приступа, больной старается не бывать в тех местах, где приступы уже случались ранее. Так, человек может опасаться метро, или избегать открытых пространств. Больно человек не может полноценно участвовать в социальных событиях, так как постоянно окружен депрессиями и страхом.
Источник:
Панические атаки
» Панические атаки | Психиатрическая клиника в Германии. Ведущие врачи.
http://psygermany.ru/panicheskie-ataki/
Многим известен сковывающий страх, а также сердцебиение, когда сердце просто готово выпрыгнуть из груди. Обычный спуск на эскалаторе может довести до такого состояния. Сегодня мы поговорим о панических атаках, это состояние встречается часто, но к врачу обращаются лишь единицы.
Панические атаки длятся от нескольких часов до нескольких суток? Панические атаки проходят за полчаса. Еще »
Паническая атака сопровождается повышением давления, чувством страха, учащенным сердцебиением, стеснением в груди. У человека выступает пот, он бледнеет. Возникает это внезапно, при этом стучит в висках, часто бьется сердце.
Люди говорят врачу, что у них стенокардия, гипертония. Паническая атака не говорит о том, что у вас что-то плохо с нервами. Наша героиня подвержена подобным атакам. У нее начинает быстро биться сердце, немеют конечности. Проходит это само собой. Еще »
Источник:
Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия
Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия Многим известен сковывающий страх, а также сердцебиение, когда сердце просто готово выпрыгнуть из груди. Обычный спуск на
http://osglavnom.ru/tag/opasny-li-panicheskie-ataki
Стоп Паническим Атакам!
Ну, у меня весь этот сайт посвящен паническим атакам. И время от времени люди спрашивают, чем может быть опасна паническая атака. Какое может быть осложнение или дальнейшее развитие паник атак.
Хорошая новость состоит в том, что несмотря на страх смерти, который частенько присутствует во время панической атаки, медицина не зафиксировала ни одного случая смерти непосредственно от ПА.
Ну а теперь об опасностях. Если Вы читаете эту статью, то Вы наверняка знаете, что такое паническая атака. А может быть и сами страдаете от ПА, или кто-то из Ваших близких.
Значит главная опасность ПА уже позади. Потому что очень часто человек вообще не знает, что с ним происходит. Некоторые даже боятся кому-то рассказать о своих ощущениях, полагая, что его сочтут за ненормального. Это сильно выбивает из равновесия и часто усугубляет течение ПА.
Действительно, атака выглядит странно. На фоне полного благополучия, когда человеку ничего не угрожает, он или она вдруг начинает бояться смерти, задыхается, сердце бьется, как олень и все в этом духе. Кому сказать — засмеют или отправят в дурятник.
Коротенько, откуда вообще берется ПА. От наших далеких предков. Когда на тебя лезет со всей дури саблезубый тигр, то вот он — страх смерти, напряжение мышц и прочие прелести стресса.
Это все последствия впрыска в кровь из надпочечников лошадиной дозы адреналина, который мобилизует организм бежать или защищаться. Повышается тонус мышц, подскакивает артериальное давление, человек становится, как взведенная пружина.
Я не буду рассказывать подробно о всех механизмах и лечении панических атак. Зайдите на главную страницу сайта и оттуда посмотрите, что обсуждают, какие статьи часто читают и пр. Продолжим об опасностях.
Конечно, в этот момент человеку трудно управлять собой. А тем более, если сидишь за рулем автомобиля. Слава богу, практически все чувствуют приближение ПА. Так что если Вы в этот момент за рулем, то съезжайте на обочину и думайте о хорошем. Как только ПА прекратилась, продолжайте движение. Ну, как Штирлиц в последней серии, помните?
Но с моей точки зрения главная опасность заключается в том, что человек начинает себя накручивать. Особенно, если ему не попадется толковый психолог, который объяснит, что подавляющее большинство ПА-шек происходит именно от того, что человек себя накручивает.
А вот как раз с этими «накрутками» бороться можно. Просто нужно знать — как именно. Ни в коем случае не заставляйте себя НЕ думать о паник атаках. Не пытайтесь бороться со своей собственной головой. Поможет только гильотина, как и от перхоти.
Обхитрите самого себя! Научитесь ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ! Даже можете заранее составить список тем, которые Вам нравятся. И как только возникает мысль о ПА, доставайте из заднего кармана листок с этими темами, и пошли по списку.
Помечтайте о том, как Вы покупаете новую машину. Вспомните кого-то из школьных друзей, первую любовь и пр. В конце концов, а может как раз в начале — позвоните кому-то, поболтайте ни о чем. Музычку послушайте…
Уже одно то, что Вы что-то начинаете ДЕЛАТЬ (читать список, звонить, представлять…) выбивает табуретку из под ног этих противных мыслей о смерти. Они исчезают, как их и не было.
Потому что НЕВОЗМОЖНО одновременно вспоминать ту девочку, которую впервые поцеловал, и представлять себя в гробу и в белых тапочках. Попробуйте, и посмейтесь на результат! ??
И если Вы научитесь переключаться, то паник атаки вам не страшны. Они плюнут и уйдут в более мягкие и податливые мозги, в которых так приятно эдак, попаниковать, покуролесить.
Подведем итог. Чем же опасны панические атаки? Даже не самим пятиминутным актом атаки. Прежде всего, они опасны тем, что Вы о них все время, постоянно думаете.
Научитесь отвлекаться от них, и они уйдут. И никакой опасности не будет вообще. Дело говорю.
Панические атаки
Состояние панической атаки известно большинству людей, и имеет определенные признаки. Внезапный испуг влечет за собой учащение сердцебиения, сухость во рту, изменение ритма дыхания. То есть, организм проявляет реакцию на возможную опасность, и если необходимо, готов защищаться. Данные функции находятся в распоряжении вегетативной нервной системы, и не зависят от сознания, потому что она к эмоциональным воздействиям особенно чувствительна. Панические атаки в последнее время являются одной из основных причин, по которой граждане обращаются за врачебной помощью. Следует отметить, что возникновение атаки порой происходит практически из ничего. Ученые предполагают, что это связано с окружающим человека специфическим информационным полем.
Людям нравится смотреть передачи, различные криминальные сериалы, которые отличаются сюжетами негативного характера. Это различные катастрофы, природные катаклизмы, убийства, несчастные случаи, и прочее. Симптомы панической атаки дают о себе знать приступами острой тревоги. При этом возникает ряд других ощущений неприятного характера, которые сопровождаются психологическим дискомфортом. Обычно психологическая составляющая отличается тем, что содержит страх смерти. Пациент опасается получить инсульт, боится инфаркта, беспокоится о том, что может оказаться в неловкой ситуации, упасть, и так далее.
В некоторых случаях у человека имеется постоянное чувство обиды, агрессии, раздражительности, некоторые утверждают, что ситуация кажется им нереальной. При панической ситуации люди призывают на помощь, громко стонут, стараясь оказаться на воздухе. Некоторые больные предпочитают в это время лежать без движения, так как им страшно даже пошевелиться. Физические ощущения также имеются, они проявляются в болезненности живота, нарушениях сердечного ритма. Может ощущаться покалывание в руках, ногах. Кроме того, некоторые люди испытывают симптомы, которые являются индивидуальной реакцией.
Кто подвержен симптомам панической атаки?
Паническая атака может наблюдаться у любого человека, но чаще страдают те, кто наделен особым складом психической конституции. Данный тип личности имеет название тревожно-мнительный. У больных данной группы в крови обнаружено повышение уровня гомеостаза, гормонов крови. Имеется в виду катехоламины, дофамин. Для успешности лечения требуется его максимальное раннее начало. Почему возникают панические атаки? Причиной номер один являются эмоциональные стрессы, отличающиеся хроническим течение, повышенная тревожность, депрессивные состояния. Иногда паническим атакам способствует наличие соматических болезней, гормональных дисбалансов, заболеваний нервной системы.
В основном, паническим атакам подвержены люди, находящиеся в социально-активном возрасте, в основном от двадцати лет и до сорока лет. Болезнь развивается, независимо от половой принадлежности, хотя отмечено, что среди женщин больше пациентов, страдающих таким неприятным заболеванием. Различие панических атак производится по частоте. Степени тяжести. Причем, у некоторых людей паническая атака может возникать ежедневно, а другие испытывают приступы раз в месяц, или даже в несколько месяцев. Часто болезнь является затяжной, и может сочетаться с депрессией. Известно, что значительная часть пациентов, страдающих паническими атаками, дополнительно имеют выраженные в различной степени депрессивные нарушения.
С чем сочетаются панические атаки?
Каждый больной по-своему воспринимает панические атаки, и не менее одной трети таких пациентов страдает депрессиями. Если у больного обнаруживается склонность «лечить» панические атаки алкоголем, то подобная практика лишь усугубляет болезнь, и заболевание становится хроническим. Панически атаки нередко сочетаются и с другими страхами. Это может быть боязнь открытого пространства, страх совершать прогулки, страх путешествий, поездок в общественном транспорте, и многое другое. Возникновение первого криза дает о себе знать на фоне полного здоровья, и тем самым в памяти человека оставляет неизгладимый след. Возникнув однажды, такие кризы начинают повторяться, порой становясь ежедневными. Поэтом человек постоянно думает о том, что приступ может возникнуть в любое мгновение.
Опасны ли панические атаки?
Подобные явления являются вегетативной реакцией, которая не может стать причиной смерти, не останавливает дыхание, не влечет за собой инфаркт миокарда, и об этом пациент должен знать. Порой во время приступа дыхание становится глубоким и частым, поэтому возникает обморок. Но и этот фактор не опасен для жизни человека. Тем не менее, панические атаки способствуют серьезной социальной дезадаптации человека. Постоянно ожидая приступа, больной старается не бывать в тех местах, где приступы уже случались ранее. Так, человек может опасаться метро, или избегать открытых пространств. Больно человек не может полноценно участвовать в социальных событиях, так как постоянно окружен депрессиями и страхом.
Клиническая практика показывает, что оптимальным вариантом лечения панических атак является психотерапия, эффективно сочетаемая с лекарственной терапией. При назначении лекарственных препаратов специалисты немецких клиник отдают предпочтение специфическим препаратам. К тому подход к пациенту всегда индивидуальный. В данном случае важно развитие организма в целом, особенности нервной системы больного. Фармакотерапия данных заболеваний обширна, и врачи германских клиник применяют современные препараты, оказывающие быстрое воздействие, и не имеющие значительных побочных эффектов. Таким образом, лечение пациента проходит без наличия дискомфорта и отрицательных явлений, позволяя больному ощущать комфорт и уверенность. Следует помнить, что панические атаки не являются заболеванием, с которым следует смириться, они лечатся, и пациент может вернуться к нормальной жизни, в которой нет места неоправданному страху!
Про панические атаки
Паническая атака является особой разновидностью тревожного расстройства. Это острый приступ интенсивного страха или дискомфорта, который имеет быстрое начало и достигает пика в течение десяти минут. Панические атаки имеют тенденцию к повторению, к изменению психологического самочувствия и поведения в межприступный период. Паническая атака – это симптом стресса. Кто-то склонен к проживанию стресса через реакцию органов дыхания, сердечно-сосудистые симптомы, через головную боль или нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Паническая атака субъективно переживается тяжелее, однако она, как и любой другой симптом стресса, не приводит к смерти и не наносит вреда органам. Сам по себе страх не приводит к смерти. Наш организм способен выдержать страх. Чувства сами по себе не являются повреждающими. Панические атаки никогда не переходят в психозы и другие серьезные психические заболевания и никогда не приводят к смерти от удушья или остановки сердца.
Паническая атака, в отличие от обычного страха, запускается чаще всего независимо от реальной угрозы, она может возникнуть в любое время. Ее симптомы представляют собой сигналы тела о непрожитых чувствах, не разрешенных когда-то, может быть очень давно проблемах. У тела свой собственный ритм, который может не совпадать с ритмом внешних событий.
Типичные панические атаки характеризуется следующими телесными и психическими симптомами в любом их сочетании:
• Субъективное ощущение сердцебиения или сжатия в области сердца. При этом пульс может оставаться в норме, но человек ощущает сильное сердцебиение. Может отмечаться повышенное артериальное давление
• Потливость, волны жара или холода
• Дрожь и тряска, озноб
• Ощущение ограничения дыхания или удушья, чувство перекрытия дыхания, боль или дискомфорт в груди
• Тошнота или сильные реакции в желудке
• Чувство головокружения с угрозой потери устойчивости
• Чувство оторванности от самого себя, нереальности собственного тела, нереальности происходящего вокруг
• Страх сойти с ума, страх потери контроля, страх совершить неконтролируемый поступок или страх смерти
• Ощущением «кома в горле»
• Ощущением слабости в руке или ноге
• Нарушением зрения или слуха
• Нарушением походки
• Нарушением речи или голоса
• Утратой сознания
• Судорогами в руках или ногах
• Ощущением, что выгибается тело
• Тошнотой или рвотой
ПА помогает лечить врач-психотерапевт после установления правильного диагноза и исключения различных заболеваний внутренних органов. В качестве лекарственных препаратов применяются антидепрессанты, которые снимают чувство напряжения и тревоги и не вызывают привыкания. Ни в коем случае нельзя снимать панические атаки алкоголем — это только усугубит ситуацию.
Паничаские атаки — это очень неприятное состояние, оно поддается лечению только при правильном подходе и выборе метода лечения, а это значит, что лечением должен заниматься только специалист
Кроме того, психотерапевт проводит психотерапевтическое лечение. Он учит пациента справляться с паническими атаками самостоятельно, корректирует его мысли и поведение, дает конкретные рекомендации, как вести себя в наиболее часто встречающихся жизненных ситуациях. Кроме того, во время психотерапевтических сеансов пациент вместе с врачом анализируют возможные причины возникновения психических атак, исследуют его личную и семейную историю, отношения с окружающими людьми. Все это способствует тому, что причина приступов страха выходит на поверхность, становится видимой и не такой страшной. Пациент начинает понимать, как можно бороться со своими страхами.
Люди, поймите, это излечимо только в том случае, если вы сами того захотите. Да, я не говорю, что это легко и быстро. Потрудитесь, поработайте над собой. Ведь вы же мучаетесь от ПА. Так вот, направьте свои силы на борьбу со страхом. Не бегите от него, а поборите, убейте, выкиньте, как вы выкидываете ненужный мусор. Тут нет единого подхода и нет таблетки от страха. Но есть много комплексов по борьбе с нашим недугом. Для начала попробуйте не думать о страхе и всём том, что с ним связано. Как только ловите себя на мысли вас устрашаюшей – вы говорите этой мысли «До свидания». Не стройте отрицательных прогнозов. Начните осваивать методику релаксации по Джекобсону. Ваши силы должны быть направлены на предупреждение ПА. Ну, а если вдруг, она произошла, то остаётся перетерпеть, и усиливать борьбу сПА. В жизни надо уметь падать, поднимать и идти дальше!