При панических атаках можно элеутерококка

Паническая атака: лечение в домашних условиях

Справиться с панической атакой не просто. Не имеет значения, часто ли человек испытывает подобное состояние, или оно возникло впервые. Статистика свидетельствует, что один из ста жителей нашей страны периодически подвержен панической атаке.

Беда не приходит одна, и верными спутниками подобного критического состояния являются склонность к суициду, депрессия, алкозависимость.

Слабый пол в пять раз чаще испытывает ПА. Горожане паникуют больше, чем жители сел и деревень. Хотя бы однажды паническая атака посещала каждого пятого.

Панические атаки дома: причины

Прежде всего, нужно отметить, паническая атака – это не заболевание. Скорее, это своеобразный тип поведения в определённой ситуации, характеризующийся неконтролируемым страхом.

Психологические причины панической атаки (ПА):

  • психические заболевания (шизофрения, депрессия);
  • навязчивые психические состояния, фобии;
  • недавно перенесённая травма, физическая или душевная.

Физиологические причины ПА:

  • заболевания эндокринной системы;
  • кардионарушения;
  • воспалительный процесс в двенадцатиперстной кишке;
  • гормональная перестройка организма.

При развитии серьёзного заболевания человеку свойственно концентрироваться на его симптомах и течении, нарастающее беспокойство может привести к состоянию панической атаки.

Для терапии состояния ПА важно выявить источник проблемы. С панической атакой можно справиться и без применения лекарственных препаратов.

Как возникает паническая атака

Из самого термина, «атака», ясно, что это состояние может настигнуть человека внезапно, без нарастающих предупредительных симптомов. Неконтролируемое ощущение тревоги заставляет резко сужаться кровеносные сосуды из-за всплеска гормонов. Резко поднимается артериальное давление, начинается тахикардия и отдышка. При продолжительном приступе пациент начинает с трудом осознавать происходящее вокруг него. Из-за частого поверхностного дыхания происходит резкое уменьшение углекислого газа в крови и начинается сильное головокружение и чувство онемения рук и ног.

Если не прекратить цепную реакцию, она может снова и снова провоцировать нарастающий страх и новый всплеск гормональной активности.

Панические атаки: симптомы, лечение в домашних условиях

Непосвящённым людям трудно отделить состояние ПА от симптомов заболеваний, реального угрожающих жизни и здоровью. Приступ может продолжаться до получаса.

Симптомы ПА

  • повышенное потоотделение;
  • жар или озноб;
  • потеря ощущения реальности;
  • расплывчатость окружающего мира и искажение звука;
  • трудности с глотанием;
  • потеря управления конечностями;
  • ощущение утраты сознания и страх смерти.

Сможет ли человек самостоятельно справиться с ПА или ему понадобится посторонняя помощь, трудно сказать. Каждая ситуация диктует особый подход. Следует помнить, что это состояние не имеет ничего общего с болезнью, это сбой в работе нервной системы.

Лечение панических атак народными средствами

При повторяющихся приступах ПА имеет смысл обратиться за помощью к специалистам в области психологии и психиатрии. Но зачастую люди стесняются говорить об этой проблеме, считая её чем-то несущественным или постыдным. А вместе с тем необходимы не только рекомендации опытных психологов, но и применение лекарственных препаратов и специальных психометодик для снятия панических приступов. Как их использовать и в какой последовательности применять – подскажет только врач.

Самостоятельное лечение панических атак

При внезапном приступе человеку нужно оказать психологическую помощь. Важно сохранять спокойствие и не терять уверенности и терпения.

Сильное мышечное напряжение можно снизить растиранием мизинцев на руках, области вокруг шеи и ушей.

Помогает контрастный душ. Реакция организма на резкие смены температур отвлечёт нервную систему. Важно обливать не только голову, но и все тело.

Отвлекающим фактором могут послужить щипки, похлопывание, сосредоточение на счёте или пении.

Дыхание при панических атаках

Справиться с приступом ПА поможет особые дыхательные упражнения, цель которых – выровнять дыхание. В подобном состоянии пациент часто дышит, резко поднимая грудь. Необходимо перевести дыхание на диафрагму и постараться дышать, двигая животом.

Один из распространённых методов дыхательного воздействия является прикладывание к лицу пакета из бумаги. При вдыхании и выдыхании из пакета уровень углекислоты в крови нормализуется.

Медитация от панических атак

Не стоит воспринимать медитацию как отправление религиозного культа. Техника медитирования имеет в своей основе расслабление и нормализацию эмоционального состояния.

Медитация не может причинить вред здоровью. Даже если с её помощью не удастся полностью исключить приступы ПА, можно научиться контролировать своё состояние.

Хорошего результата можно достигнуть только постоянными занятиями. При регулярной практике реально сформировать спокойную уверенность в своих силах.

Йога при панических атаках

Занятия йогой сродни медитации. Умеренная физическая нагрузка помогает снять напряжение и поднять настроение. Если занятия йогой кажутся слишком сложными, начать можно с медитирования, постепенно добавляя расслабляющие асаны.

Снятие приступа методикой усиления

Этот способ снятия приступа подходит только людям с отличной выдержкой и самоконтролем. При развитии приступа человек сосредотачивается на ощущениях и пытается их усиливать. Глубокое погружение в состояние, как в омут, приводит к прекращению атаки.

Лечение панических атак: препараты

Перед назначением медикаментозного лечения врач должен определить причины ПА и исключить физиологические причины возникновения приступов.

Особый подход к назначению препаратов нужен для беременных женщин и кардиобольных.

Успокоительные средства при панических атаках

  • Элеутерококк (20 кап), валокордин (10 кап), валериана (10 кап), пустырник (10 кап) – эту смесь добавляют на полстакана воды и принимают при нарастающей тревоге.
  • Травяной сбор: ромашка, тысячелистник, мелисса, зверобой, дягиль, хмель – заваривается и принимается в теплом виде дважды в день.
  • Сбор: левзея, одуванчик, мордовник, володушка, цикорий, солодка, валериана, зверобой, можжевельник – заваривается и принимается по полстакана несколько раз в день.
  • Для нормализации состояния помогают отвары и настойки душицы, донника, пустырника, берёзовых почек, мяты и липы.
  • Вкусное и полезно лекарство для успокоения нервной системы – медовая смесь. Семя укропа и корень валерианы заваривают и настаивают в течение суток. Затем процеженный отвар смешивают с мёдом и полученную смесь употребляют по столовой ложке перед едой.

Антидепрессанты при панических атаках

Лечение частых приступов ПА медикаментами может назначить только врач. В зависимости от состояния больного доктор подберёт седативные препараты, транквилизаторы или успокоительные средства.

Для редких приступов достаточно применения корвалола и валидола. Хорошо зарекомендовали себя препараты на основе трав – новопассит, тенотен и подобные им.

В состоянии приступа под наблюдением врача может быть сделана инъекция седуксена и анаприлина.

После продолжительного приступа могут быть назначены антидепрессанты до восстановления нормального психического состояния.

Лечение панических атак в домашних условиях: отзывы

Ольга, 46 лет : После развода было постоянное ощущение, что мир вокруг рушится. Психотерапевт посоветовал бороться с паническими атаками ведением дневника. Записывала каждый день свои ощущения и все мысли. Спустя время перечитывала и анализировала. Постепенно поняла, что в моей жизни нет никакой катастрофы, все налаживается. Приступы сошли на нет.

Светлана, 22 года : Приступ случился внезапно, без видимых причин, состояние было такое, что попала в больницу. В приёмном покое мне сделали укол успокоительного, и врач порекомендовал в течение трёх месяцев принимать травяные сборы с душицей, ромашкой и мятой. Пила их вместо чая ежедневно. Больше со мной ничего подобного не повторялось.

Игорь, 61 год : Несколько месяцев назад поставили неприятный диагноз, рак почки. Сделали операцию, но страх, что болезнь ещё осталась, преследовал настолько, что не мог нормально жить и работать. Панические атаки выматывали и не давали ни спать, ни общаться с семьёй. По совету врача супруга повела меня на занятия йогой. Не верил в результат, но со временем втянулся. Не только стал лучше себя чувствовать, но и сплю спокойно, радуюсь жизни.

Экстрасистолия при панических атаках

Кубанский государственный медицинский университет (КубГМУ, КубГМА, КубГМИ)

Уровень образования — Специалист

«Кардиология», «Курс по магнитно-резонансной томографии сердечно-сосудистой системы»

НИИ кардиологии им. А.Л. Мясникова

«Курс по функциональной диагностике»

НЦССХ им. А. Н. Бакулева

«Курс по клинической фармакологии»

Российская медицинская академия последипломного образования

Кантональный госпиталь Женевы, Женева (Швейцария)

«Курс по терапии»

Российского государственного медицинского института Росздрава

Экстрасистолия может появиться при панических атаках. Это состояние сопровождается перебоями со стороны работы сердца. По ощущениям это можно сравнить с замиранием сердца, сопровождаемым двумя сильными толчками. В некоторых случаях они имеют схожесть с сердечными сокращениями и появляются при страхе или перевозбуждении нервной системы. Как быть, если развилась экстрасистолия при панических атаках? Как распознать нарушения, и научиться с ними бороться?

Перебои со стороны работы сердца могут возникать не только у больных, но, и у полностью здоровых людей. В соответствии с данными статистики, у здорового человека в норме на протяжении суток возникает 200 экстрасистол желудочкового и наджелудочкового типа. У людей, страдающих приступами тяжелой тревоги, такие показатели повышаются. Подобные перебои наблюдаться могут за день до нескольких сотен и даже тысяч раз.

Особенности экстрасистолии при панических атаках

Экстрасистолы – это не заболевание, т. к. они представляют собой косметическую форму аритмии. Такие нарушения развиваются из-за выброса адреналина в кровоток. Возникает подобное состояние при слабой психике. Для него характерно развитие дополнительных или же внеочередных сокращений сердца и гетеротропные дисфункции автоматизма.

Люди, у которых развивается нарушение сердечного ритма, реагируют на происходящие изменения достаточно эмоционально. На консультации у специалиста они жалуются на боли и дискомфорт со стороны сердца. Симптоматика при экстрасистолии сопровождается развитием длительного депрессивного состояния, что при наличии панических атак приводит только к усугублению имеющихся нарушений.

В таком случае экстрасистолия, как правило, сопровождается функциональными нарушениями. Эта проблема является исключительно психологической. Патологических нарушений в области сердца в данном случае нет.

В чем тогда проблема?

Если причиной экстрасистолии является не патология, то зачем тогда волноваться? Все дело в том, что человек, страдающий паническими атаками, может испытывать в день более 20 тысяч приступов экстрасистолии. Не зная в чем причина, он пугается, даже не подозревая о том, что проблема со стороны сердца и вовсе отсутствует.

Экстрасистолии есть абсолютно у каждого человека. У некоторых из нас в день может случаться и до 30 тысяч приступов, но мы этого не замечаем. Обнаружить подобные нарушения можно при помощи холдера – прибора для проведения электрокардиограммы. Он считывает информацию о сердечных сокращениях на протяжении суток и позволяет в полной мере оценить ситуацию.

Получается, что проблема заключается не в самой экстрасистолии, а в том, как человек относится к этому состоянию. При наличии панических атак сложно контролировать собственные эмоции, поэтому луди, сами того не подозревая, усугубляют ситуацию.

Как распознать экстрасистолию при панических атаках?

Клиническая картина сопровождается появлением невротических состояний, а также развитием ипохондрических расстройств, для которых характерны:

  • Перебои в работе сердца в утренние часы и выраженное головокружение.
  • Длительные бессонницы, возникающие на фоне тягостных мыслей.
  • Озноб, жар и нехватка воздуха.
  • Дрожь в руках, тревога, тошнота и беспокойство.
  • Утомляемость и ухудшение памяти.
  • Ощущение взвинченности, нереальности и скованность.
  • Трудности с концентрацией внимания и страхи.

В редких случаях происходит переход экстрасистолия в тахикардию. При этом сердцебиение учащается до 140-160 уд./мин. Данное состояние может развиться даже при упоминании об инфаркте или стенокардии. Симптоматика тахикардии может усилиться при соматических расстройствах, депрессивной циклотимии, для которых характерно нестабильное настроение.

Несмотря на это, экстрасистолы при панических атаках не вызывают патологических изменений со стороны сердца. Чрезмерное сердцебиение является естественной реакцией нервной и сердечно-сосудистой системы.

Характеристика психогенных расстройств

Возникновение экстрасистолии при панических атаках происходит преимущественно на фоне психогенных расстройств, нарушающих сердечный ритм. Обратите внимание, что перебои со стороны сердца могут возникать и при изменении структуры сердечной мышцы. Появляющееся чувство страха только усиливает сердцебиение и вызывает развитие таких нарушений, как аритмия.

Приступ невозможно снять даже с помощью противоаритмических медикаментозных средств. Для того чтобы помочь человеку нужно обеспечить для него условия полной безопасности – вызвать скорую помощь или отвезти в больницу. Даже дома состояние может быстро нормализоваться без использования каких-либо лекарств.

Если больной находился в условиях стационара под круглосуточным наблюдением врачей, то после выписки из медицинского учреждения достаточно часто приступы повторяются. Когда человек остается один на один с собой, он может поддаться воздействию собственных страхов. При появлении подобных приступов врачи выявляют аритмию, развивающуюся на фоне таких нарушений, как психогенные расстройства. Причиной этому служат тревожные мысли, которые появляются вне зависимости от желаний пациента.

Как предотвратить приступы?

Экстрасистолия, развивающееся на фоне панических атак часто пугает, поэтому те люди, которым приходится сталкиваться с подобным, интересуются, как избавиться от подобной аритмии. Необходимость в проведении лекарственной терапии имеется не всегда. В том случае, когда симптоматика развивается на фоне психоэмоционального или нервного напряжения, достаточно для нормализации состояния поменять обстановку. Для этого можно найти интересное занятие, чтобы отвлечь себя от отрицательных мыслей. Нормализации состояния способствует активный образ жизни и отказ от вредных привычек.

Дополнительные рекомендации для борьбы с приступами:

  • Исключение таких стимуляторов, как крепкий чай и кофе.
  • Отказ от спиртосодержащих напитков.
  • Включение в рацион пищи, обогащенной калием и магнием (курага, апельсины, салат и крупы).
  • Исключение стресса и напряженных состояний.

Когда необходимо лечение?

Для того чтобы избавиться от экстрасистолии при панических атаках рекомендуется принять меры для устранения основных причин. Первым делом необходимо посетить врача для диагностики и лечения тревожных расстройств невротического уровня, которые возникают на фоне стрессов. Обратите внимание, что панические атаки могут также выступать в качестве не основного заболевания, а симптома ревматической болезни, психических, сердечно-сосудистых и эндокринных патологий. Именно поэтому при появлении экстрасистолии врачи назначают комплексную диагностику, что позволяет установить истинную причину нарушения сердечного ритма.

Для медикаментозного лечения панической атаки рекомендуется использовать следующие препараты:

  • «Диазепам». Оказывает выраженное противотревожное и седативное действие. Вводится внутримышечно по 5 мг. Если есть такая необходимость, то инъекция повторяется.
  • «Мидазолам». Обладает снотворным и противопаническим воздействием. Вводится внутримышечно по 3 мл. эффект от инъекции достигается через 10 минут.
  • «Темазепам». Препарат устраняет напряжение и успокаивает, снимая приступ панической атаки. Принимать следует перорально по 2 таблетки.

Для того чтобы улучшить общее состояние пациента назначаются успокоительные препараты. Таким образом, удается повысить чувствительность и перевести реакцию на уровень подкорки, что значительно снижает восприятие экстрасистолии сознанием. Такой подход улучшает восприятие происходящих перебоев, делая их менее заметными.

Если человек с экстрасистолией попадает к кардиологу, то в первую очередь назначаются такие препараты, как «Пропанорм» и «Циталекс». Многие врачи считают, что подобное лечение недопустимо, так как эти лекарственные средства могут ухудшить течение панических атак, а тем самым и усугубить экстрасистолии.

Дополнительные рекомендации

Для того чтобы помочь человеку, страдающему паническими атаками, необходимо:

  • Оказать эмоциональную поддержку.
  • Организовать посещение сеансов физиотерапии (массаж, регуляция дыхания, контрастный душ).
  • Использовать такие отвлекающие методики (пощипывание, счет, концентрация на повседневных хлопотах).
  • Оказывать своевременную медикаментозную помощь («Валерианка», «Пустырник», «Элеутерококк»).

Обратите внимание, что при здоровом сердце экстрасистолии не сопровождаются никакими нарушениями и не нуждаются в коррекции. Проблемы могут возникнуть только тогда, когда человек начинает зацикливаться на собственном состоянии. Только по причине испытываемого стресса симптоматика имеющихся нарушений в организме может усугубляться. Главное – найти истинную причину экстрасистолии и принять меры для ее коррекции и тогда нарушения ритма сердца начнут постепенно уходить, а самочувствие больного восстанавливаться.

Причины повышения давления при панической атаке

Состояние тревоги, предшествующее повышению давления при панической атаке, повергает в страх многих людей. Как правило, такие пациенты имеют диагноз ВСД по гипертоническому типу. Вызывать панические состояния могут и другие заболевания. Главное, о чем нужно помнить, — паника и сопутствующие ей симптомы не являются смертельными.

Необходимо пытаться побороть страх, контролировать эмоции и периодически обследоваться у врача. Своевременный курс лечения для поддержания нервной системы поможет дольше оставаться в строю, а получение информации о механизме возникновения панической атаки скоординирует внутренние усилия для успешной борьбы с этим неприятным состоянием.

Приступ паники: истоки и причины

Развитие панических атак берет свое начало в стрессовой ситуации, будь то заболевание или операция, в любом случае присутствует страх. Иногда внезапную панику вызывают патологии сердца, нарушение работы органов дыхания, отклонения в эндокринной системе. Но чаще всего почвой для развития симптомов являются патологии психики.

Многие пациенты тяжело переживают течение того или иного заболевания, постоянно возвращаются к проблеме и в итоге повергают сами себя в состояние паники. В самом начале развития недуга у многих наблюдаются неполадки в эмоциональной сфере: взвинченность, подавленность, раздражительность, снижение работоспособности. А впоследствии к эмоциональным расстройствам присоединяются симптомы физического характера. Зачастую панические состояния сопровождаются дискомфортом в груди, одышкой, болью в сердце. И чем ярче признаки, тем больше оборотов набирает болезнь.

Для соматических заболеваний характерны расстройства вегетативной системы при атаке паники. Например, повышенное отделение пота или учащенное сердцебиение. Состояние тревоги также присутствует, однако она значительно слабее физических проявлений.

Виновниками панических атак могут быть:

  • сердечные заболевания — приступы стенокардии, развитие инфаркта;
  • отдельные естественные физиологические состояния, например, период вынашивания ребенка, деторождение, начало менструации, половой жизни — любое фактически новое состояние, с которым человек ранее не сталкивался;
  • заболевания эндокринной системы;
  • прием некоторых видов лекарственных препаратов.

Те пациенты, которые перенесли инфаркт или периодически ощущают симптомы болезней сердца, часто испытывают страх смерти. В паническом приступе многие стремятся выйти на свежий воздух, снять одежду или употребляют много лекарств.

При эндокринных заболеваниях панику часто вызывает избыточная выработка организмом адреналина и норадреналина. Резкое выбрасывание их в кровь провоцирует повышение кровяного давления до больших значений. Иногда это приводит к гипертоническому кризу. Одновременно учащается пульс, возникает нехватка воздуха, а вместе с ними приходят тревога и страх.

Почему повышается давление

Сердце реагирует на любой раздражитель. Будь то внешний фактор или надуманные страхи, сердечная мышца начинает быстрее сокращаться, тем самым увеличивая нагрузку на сосуды. Поскольку вся нервная система направлена на борьбу со стрессовой ситуацией, часто происходит повышение артериального давления. Основными симптомами, сопровождающими такое состояние при ВСД, являются:

  • наличие тахикардии;
  • значительное потоотделение, состояние озноба;
  • боли в голове;
  • потемнение в глазах, часто летающие точки.

Если обратить внимание на показания тонометра в этот период, на циферблате можно увидеть значения 150/100, а порой и выше.

Расстройство и нервное состояние создают дополнительные условия для развития стресса и приводят к усугублению атаки, а затем и к худшим последствиям. Симпато-адреналовому кризу присущ резкий скачок давления до отметки 200 мм рт. ст. и выше. Все это сопровождается ужасом, сильным сердцебиением, страхом приближающейся смерти, похолоданием конечностей, нехваткой воздуха. Длиться такие симптомы могут порой до нескольких часов.

Не следует путать понятия симпато-адреналового и гипертонического криза. Последний несет вполне реальную угрозу для жизни и подлежит немедленному лечению специальными медикаментами. Для терапии панических приступов иногда бывает достаточно психотерапевтического воздействия.

Настигла паника — что делать

Прежде всего необходимо успокоиться. Как правило, вегетативные расстройства в виде атаки панического состояния настигают ближе к вечеру. Помимо сердцебиения, повышения давления, могут неметь конечности, повыситься температура, проявиться сильный страх без видимых причин.

В таком случае лучше не бежать за помощью и не способствовать развитию симптомов, а обеспечить приток свежего воздуха, освободиться от стесняющих элементов одежды, сесть или лечь поудобнее. Унять сердцебиение поможет своеобразный массаж: средними пальцами нужно нажать на глазные яблоки и задержаться в таком положении на 10 секунд. Повторить трижды в течение 1 минуты.

Успокоиться поможет следующий способ: платок или полотенце необходимо намочить в холодной воде и положить на шею, лоб, запястья, а также неторопливо выпить около стакана кипяченой жидкости.

Из медикаментов лучше принять корвалол. Обычная доза составляет 30 капель, при необходимости можно увеличить до 40-45. Обязательно нужно полежать какое-то время. Если же улучшение состояния не наступает, следует вызвать врача.

Оказавшись рядом с человеком, ощущающим приступ, не стоит паниковать самому. Важно вовремя принять несложные меры, и недомогание может отступить само по себе, без применения каких-либо лекарственных средств.

Прежде всего нужно постараться убедить человека в том, что его состояние не причинит ему серьезного вреда. Делать это надо спокойно, уравновешенно, не повышая голоса. Лучше всего встать напротив больного, постараться заглянуть в глаза или взять за руку. Хорошо выполнять глубокие вдохи, попросив пациента действовать синхронно.

Людям в паническом состоянии кажется, что их ощущения никто не понимает, поэтому, разговаривая с больным, целесообразно не прибегать к общепринятым фразам, а проявить максимум теплоты и сочувствия. Спокойный, тихий голос, неспешные движения помогут справиться со страхом, что позволит снизить артериальное давление и стабилизировать нервную систему.

Медикаментозной помощи для снижения давления при панических атаках отводится второстепенная роль, когда успокаивающие и расслабляющие меры не оказывают нужного эффекта. Как правило, давление стабилизируется с исчезновением симптомов.

Чтобы купировать панику, больному можно дать смесь настоек лекарственных трав, обладающих успокоительным действием. Взять по 10 капель следующих настоек:

Получившуюся смесь растворить в 250 мл кипяченой (не горячей!) воды и дать больному.

Как предупредить приступ

Чтобы избежать внезапных приступов панической атаки или иметь возможность быстро справиться с ними, нелишним будет попрактиковаться в методах релаксации. Можно выполнять различные упражнения, сочетающие полное расслабление со спокойным ровным дыханием и чередованием глубоких вдохов и выдохов (поза Шавасана, метод Бенсона и т.д.).

Снижению давления в таком состоянии, как паника, также могут помочь мероприятия, направленные на отвлечение внимания: прослушивание аудиокниг с позитивным содержанием, просмотр красочных журналов, чтение стихов, разгадывание кроссвордов.Людям, подверженным панике, стоит постоянно держать в непосредственной близости заряженный телефон, номера докторов или родственников, денежные средства и успокоительные лекарства — это поможет обрести уверенность в оказании помощи и уменьшить проявления страха.

Панические атаки (страх и тревога) утром после приема алкоголя

Панические атаки после алкоголя бывают как при злоупотреблении спиртным, так и при поступлении в организм минимальной дозы этанола. Алкоголь, с одной стороны, является антидепрессантом, блокирующим выработку адреналина (гормона страха), с другой – причиной внутренних разногласий между личностью человека и его подсознанием, «говорящим», что спиртное – яд.

Причины состояния

Спирт для человека – друг, компания, психолог, семья. В сознании присутствует мысль о его роли как антидепрессанта. Но это утверждение двояко! Употребление этанола провоцирует алкогольный делирий, отклонения в работе ЦНС и панические атаки.

Положительный эффект от возлияний воспринимается из-за блокировки алкоголем антагонистов дофамина. Концентрация гормона радости увеличивается, возникает эйфория, отсутствует чувство страха. Если этого нет, в организме пьющего человека запущен комплекс реакций, который заканчивается панической атакой.

Панические атаки встречаются у:

  • человека с постоянной боязнью заболеть;
  • имеющих бредовые идеи;
  • склонных к истерикам;
  • имеющих диагноз «эпилепсия».

Симптомы атак возникают при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. На следующий день после принятия (с бодуна) спирт лишь усугубляет страх смерти, из-за испуга в кровь идет выброс катехоламинов. Патологии эндокринной системы (тиреотоксикоз, опухоли надпочечников) провоцируют выброс адреналина, норадреналина, увеличивают ощущение постоянной тревоги.

В группе риска люди, имеющие фобии, психические заболевания, подверженные депрессиям, принимающие стероидные средства, проживающие в мегаполисах, имеющие руководящие (нервные) должности, пребывающие в постоянном стрессе. Риск повышается при гиподинамии, усталости и недосыпании.

Похмелье – репетиция к смерти! Голова раскалывается, тошнит, в глазах песок, а мужчин тянет к сексу. Естественная реакция живого (пока еще) организма – оставить потомство перед гибелью.

В развитии панической атаки виноват пьющий. Классика панических атак неидентична ПА с похмелья. Последние спровоцированы отравлением организма продуктами распада этанола и психическими переживаниями алкоголика. Связь психических отклонений, не основанных на патологиях ЦНС, закладывается при желании бросить пить и оправдании того, что ничего не вышло.

  • Обещание (самому себе) не пить после жутких симптомов похмелья. Нередко звучат фразы «пусть руки отсохнут, если выпью».
  • Руки остаются на месте, но подсознание восприняло все буквально и выдает ответную реакцию в виде страха, паники, ужаса.

Механизм развития ПА прост. Это внутренние разногласия между одной частью сознания, которая стремится к алкоголю, желая добиться эйфории, и другой, протестующей, воспринимающей этанол как яд. Возникает характерная эмоциональная окраска, подсознание провоцирует страх. Уровень адреналина повышается. ПА после приема алкоголя не удивительны.

Симптомы и внешние признаки

Средний возраст «больных» – 25 лет. Панические атаки сопровождают ВСД. Предрасположенность к паническим атакам может передаваться по наследству, это объясняется определенным образом жизни, мышления внутри семьи. Симптомы ПА с похмелья, а также классические признаки панических атак возникают у 20 % людей на земле. У женщин диагностируются признаки в 3 раза чаще.

Снять симптомы беспокойства, похмелья пьющий пытается с помощью алкоголя. Процесс опохмелки выглядит как прием бутылочки пива, 100 мл вина, 30 мл водки. Доза небольшая, после нее становится легче. Но организм привыкает «к подачкам» и ПА возвращаются.

Главная ошибка – увеличение дозы в надежде вернуть хорошее самочувствие. В результате появляются:

  • немотивированный страх;
  • одышка;
  • повышение артериального давления;
  • тахикардия.

Симптомы панической атаки могут сопровождаться дереализацией, сердечными болями, чувством нехватки воздуха. Причина – вегетативный криз, расшатанность НС на фоне похмелья, которое воспринимается организмом как патология. Нередки неспецифические физиологические проявления, зависящие от индивидуальной реакции организма на этанол. Постоянное «лечение» спиртом усугубляет тяжесть и частоту возврата симптомов.

  1. Повышенная потливость.
  2. Сухость в ротовой полости.
  3. Ком в горле, груди.
  4. Жар или озноб.
  5. Онемение конечностей.
  6. Ощущение сдавленности головы.
  7. Частые позывы помочиться.

Психические симптомы после приема алкоголя: сильная тревожность, страх смерти, сойти с ума, головокружения, потеря сознания, депрессия. Нередко паника с похмелья имеет только физические проявления без эмоциональной окраски. Налицо вегетативные расстройства.

Чаще ПА после похмелья возникают при снижении иммунитета. К присущим физическим недомоганиям присоединяются признаки поражения ВНС. Состояние сохраняется несколько дней, пока организм не освободится от последствий приема алкоголя.

Как бороться с приступом самому

Заранее паническую атаку предупредить можно – не пить! Устранение неприятной симптоматики – в руках самого алкоголика. Достаточно лишь при желании выпить воскресить в памяти наиболее яркие проявления панической атаки.

Купировать приступ самому сложно, но можно. Достаточно успокоиться, тогда повторный выброс гормона страха не произойдет. Возникновение серии ПА и заключается в постоянном поддержании порочного круга: «выпил, похмелье (симптомы), страх, выброс адреналина, выпил, симптом».

Список возможных действий:

  1. Поступление витаминов. Этанол разрушает вит. С, В, для их восполнения можно делать уколы (В1, В6, В12).
  2. Снятие интоксикации. Пить любую (негорящую) жидкость: воду, соки, морсы, отвары трав.
  3. Контрастный душ. Хорошо тонизирует организм при похмелье смена температуры воды, терпимая для кожи человека.
  4. Медитация под релаксирующую музыку, действия, которые дают ощущение радости.
  5. Дыхательная гимнастика. Заключается в остановке перенасыщения крови О2. Дыхание абдоминальное, вдох носом на счет 4, выдох ртом на счет 6.

Бороться с приступом посредством повторного приема алкоголя – неправильная стезя. Она приводит к запою и усилению признаков панической атаки при похмелье.

Медикаменты

Прием медикаментов возможен только под наблюдением врача. Сочетание алкоголя и ряда лекарственных средств может вызвать побочные эффекты «пострашнее» панической атаки.

  • психолептики;
  • анксиолитики;
  • адреноблокаторы (Анаприлин).

Препараты доступны по рецепту. Они купируют излишнюю тревожность, страх. Адреноблокаторы снижают выработку адреналина.

В качестве народных средств при панических атаках используют: валериану, элеутерококк, пион, пустырник. Настойки капают в воду по 10–12 капель, размешивают, выпивают.

Хорошо снимает тревогу настой из: 100 г ягод розы чайной (желтой), 100 г цветков ромашки, по 50 г мелиссы, тысячелистника, зверобоя, корня дягиля. Добавить по 20 г мяты, хмеля, валерианы. Смесь залить в термос (3 л кипятка), настоять и пить дважды в сутки (0.5–1 ст.).

Упражнения

Регулирование дыхания, использование дыхательных упражнений помогут стабилизировать состояние при панической атаке вследствие приема алкоголя и при похмелье. Правильное дыхание даст расслабление, снимет напряжение, скорректирует уровень кислорода и углекислого газа в крови.

  1. Дыхание животом. И. П. на корточках, спиной к стене. Вдох (на счет 4), задержка дыхания на 3 сек., выдох на счет 6.
  2. Дыхание в ладони, пакет. Принцип тот же, только нос и рот закрывают ладонями, бумажным пакетом. Цель – повышение концентрации СО2 в крови.

Спорт – отличный выход, чтобы избавиться от алкогольной зависимости и панических атак. Подходят любые варианты физических нагрузок – бег, плавание, езда на велосипеде, лыжи, коньки.

Сложных техник в избавлении от панических атак при развитии алкоголизма нет. Достаточно сесть, закрыть глаза, включить расслабляющую музыку либо попытаться успокоиться под шум ветра, пение птиц. Не думать о проблеме со здоровьем. Сосредоточится на положительных эмоциях внутри себя. Развивать их, усиливать, закреплять. Систематическая медитация даст привычку ощущать положительные эмоции, снизит уровень стресса, тревожности, страха.

Водные процедуры

Подойдет любой контакт с водой: умывание, купание, контрастный душ. Приветствуется чередование прохладной и горячей, комфортной для тела воды. Бассейн, купание в реке и загорание дадут дополнительный эффект. Солнечные лучи улучшают настроение, способствуют выработке витамина D.

Сторонняя помощь

Заключается в поддержке родственников, друзей, когда страшно, либо в запущенных случаях проводится работа со специалистом. Здесь важно само желание алкоголика принять эту помощь и настроиться на выздоровление, иначе эффекта от лечения не будет.

Экстренная помощь

Нет волшебной таблетки от панических атак! Даже ведро седативных средств не поможет избавиться от приступов на фоне похмелья. Результат будет только при отказе от спиртного и работе над собой. Несколько снизить выраженность симптомов панической атаки могут успокоительные средства.

Психологическая поддержка

Парадокс в том, что чем меньше страдающий жалуется, тем быстрее наступает выздоровление. «Обет молчания» – одно из важных составляющих успешного лечения панических атак. Оно заключается в отсутствии постоянного (эмоционального) обсуждения симптомов с неврологом, в поиске таких же страдающих и перетирания с ними признаков недомогания.

В тяжелых случаях и на фоне алкоголизма пациент поступает в распоряжение врача-нарколога и психолога (не путать с психотерапевтом). Первый снимает зависимость, очищает организм от следов этанола. Последний – внушает, что опасности нет, смерть от ПА не зафиксирована ни разу.

Выступает как пункт в череде общих оздоровительных процедур. От панических атак любого генеза массаж не помогает. Положительно воздействуют тактильные касания любимого человека, снимают напряжение, дают чувство защиты, релаксации. Поглаживания, растирания всего тела снимают мышечный спазм, расслабляют.

Профилактика психологических изменений

Исключить появление панических атак, развивающихся с похмелья, можно одним способом – полностью отказаться от приема любых алкоголесодержащих напитков. Без этого условия паника возвращается снова, усиливаются симптомы, на них накладываются признаки алкогольной зависимости и физиологических изменений.

Нельзя снимать симптоматику панических атак с помощью алкоголя. В этом случае доза за дозой развивается уже алкоголизм на фоне панических атак, а не ПА на фоне алкоголизма. Панические атаки – не повод считать человека психически нестабильным, это не болезнь, а расбалансировка ЦНС.

Лечение панических атак после алкоголя

Чувство тревоги и беспокойства испытывал хоть раз в жизни каждый человек. И это вполне естественно, скажите вы, но что делать тем, у кого все это переросло в паническую атаку? Это уже более серьезная проблема, чем обычное беспокойство или страх. Лечение панических атак необходимо знать каждому, возможно, ваша помощь понадобится постороннему человеку. Но важнее всего помочь в такой ситуации самому себе, ведь может случиться так, что рядом не окажется никого, кто бы смог вам помочь. Давайте разберемся как самостоятельно убрать паническую атаку и как ее предотвратить.

Паническая атака, симптомы и лечение которой уже давно известны, просто захватила современное общество. Практически 20% всего населения планеты хоть раз в жизни переживали эти чувства страха и тревоги, которые вытесняют все разумное из твоей жизни. Так, каждый пятый человек на Земле подвергался панической атаке, что показывает насколько неустойчива наша психика.

Важно! Около 1% людей живут в состоянии постоянной панической атаки.

В разных странах это показатель разный, больше других этому недугу подвержены американцы, у них это показатель равен 2,7% от населения всей страны. У нас, это процент невысокий, и чаще всего в него попадают люди, злоупотребляющие алкоголем или наркотическими средствами. Нередко им бывает очень стыдно после пьянки за свое поведение, но не всегда это становится аргументом, чтобы бросить пагубную привычку. 70% всех случаев панических атак, заканчивается тяжелейшей депрессией и суицидальными порывами.

Важно! Чаще всего под удар той болезни попадают люди в возрасте от 25 до 36 лет, но могут попасть под нее как подростки, так и люди более старшего возраста.

Паническая атака: внезапно и опасно

Когда понадобится лечение панической атаки предугадать нельзя, ведь именно внезапность является ее характерной чертой. Нередко она может начаться среди ночи, когда человек просто спал. Внезапная тревога автоматически провоцирует выброс в кровь гормоны, сжимающие кровеносные сосуды организма. За ним резко поднимается артериальное давление, которое чаще всего сопровождает приступы панической атаки. Этими же гормонами провоцируется аритмия, тахикардия, прерывистое и глубокое дыхание, нехватка кислорода.

Важно! Опасность заключается в том, что одышка и повышенное давление, провоцирует задержку сознания, которая приводит к дезориентации человека в пространстве и понимание, где он и что происходит.

Нехватка кислорода приводит к тому, что в крови нарушается баланс кислотности, а это приводит к головокружению и онемению конечностей. Это опять приводит к страху, который вновь провоцирует выброс гормонов. Именно эта замкнутая цепь является механизмом развития болезни и нередко может привести к удушью и смертельному исходу.

Медики разделяют симптоматику этого заболевания на 3 основных вида:

Пройдите экспресс-тест и получите бесплатно брошюру «Запойный алкоголизм и как с ним справиться».

Были ли у Вас в роду родственники, уходящие в длительные «запои»?

«Похмеляетесь» ли Вы на следующий день после принятия большой дозы алкоголя?

Становится ли Вам «легче» если вы «похмеляетесь» (выпиваете) сутра после бурного застолья?

Какого Ваше обычное давление?

Возникает ли у Вас «острое» желание «выпить» после принятия небольшой дозы алкоголя?

Появляется ли у Вас уверенность в себе, раскованность после выпитого алкоголя?

Share your Results :

Facebook Twitter Google+ VK

  • человек ощущает тревогу;
  • беспокойство принимает стойкие признаки;
  • ощущение, что происходящее вокруг нереально;
  • невозможно или затруднительно принять решение, мыслить, концентрироваться.
  • учащенное сердцебиение;
  • сдавливающее ощущение в грудной клетке;
  • обильно потоотделение;
  • болезненность живота;
  • одышка;
  • мышечные спазмы;
  • рассредоточенное зрение;
  • головокружение;
  • покалывание в конечностях.

  • нарушение сна;
  • тревожность и беспокойство;
  • сознательное избегание любых конфликтных или спорных ситуаций.

Причины, приводящие ко всему вышеперечисленному, могут быть самые разнообразные. Но чаще всего их воспринимают не как паническую атаку, а совершенно другие заболевания не только невралгического плана, но и совершенно других.

Лечение панических атак должно быть срочно начато, если у человека проявилась хотя бы часть следующих признаков:

  • человек не понимает, кто он и что происходит;
  • его взгляд не сконцентрирован и не задерживается даже на минуту, на любом предмете;
  • человека бьет озноб или жар с обильным потоотделением;
  • звуковые галлюцинации;
  • потеря сознания;
  • бессонница;
  • тремор конечностей;
  • отсутствие глотательного рефлекса.

Паника: причины

Ввиду того что эта проблема относится к психологической патологии, то и первый ее признак — неконтролируемый, сильнейший страх. Поэтому самые частые причины панической атаки — психологические патологии:

  • иррациональные страхи, фобии, мании;
  • затянувшаяся депрессия;
  • шизофрения;
  • посттравматический синдром.

Если имеются серьезные физические заболевания с болезненными симптомами, то они могут создавать связь с атакой. Но чаще всего физическое состояние начинает преобладать над психосоматическим, и оттесняет все страхи на задний план. Однако даже соматические болезни могут стать причиной такого состояния: нарушение кардиологического плана, болезни эндокринной системы, дуоденит, гормональная перестройка организма: начало полового созревания, половой жизни, беременность, климакс.

Причины должны быть выявлены, а общее состояние продиагностировано, без этого ответить на вопрос, как вылечить панические атаки, невозможно.

Лечение самостоятельно в домашних условиях

Причины, которые привели к такому состоянию, могут быть самые разнообразные, но чтобы самостоятельно избавиться от него необязательно пить специальные медицинские средства, попробуйте следующие методики, зарекомендовавшие себя на высшем уровне.

Опыт тибетских монахов: медитация

Если чувство тревоги и страха проявляется по утрам, то лучше всего прибегнуть к медитации, которую активно пропагандируют многие религии. И не зря, ведь каждое ее правило призывает вас к успокоению и расслаблению. А именно это и нужно при приступе панической атаки.

Полностью растворившись в медитации, вы не сможете усугубить ситуацию с вышеуказанным состоянием. Наоборот, это позволит взять свое сознание под контроль и перестать бояться приступов. Их боязнь уйдет и заберет с собой все страхи, но только если заниматься этим регулярно.

Бонус таких занятий — гармония с собой и окружающим миром. Дыши!

Дыхание — это не только жизнь, а еще и отличное средство борьбы против любых страхов. Разработана не одна методика правильного дыхания, которая помогает быстро избежать приступа удушья, нередкого для панической атаки. С ним нарушение ритма сердца уходит и его работа нормализуется, вытесняя остальные неприятные симптомы. Для этого нужно освоить диафрагмальное дыхание, что может сделать абсолютно каждый человек. Но самый простой способ — это дышать воздухом через бумажный пакет. Что это дает? Такой способ ограничивает доступ кислорода к легким, но обогащает им кровь.

Важно! Бытует мнение, что контрастность такого перехода в дыхании может только усугубить приступ, поэтому будет не лишним изучить и другие методики дыхания, а не только через пакет. Их вам должен порекомендовать ваш лечащий врач.

Постоянная умеренная спортивная нагрузка не только формирует красивую фигуру и улучшение состояния здоровья, но и помогает улучшить настроение, а значит, паническая атака вам будет нестрашна. Это будет действовать, только если занятие регулярны и системы.

Если вы решили заняться спортом, то автоматически нужно отказаться от всех пагубных привычек. И чтобы не было после пьянки вам стыдно за себя, лучше, вообще, не пейте и не давайте панической атаке ни шанса. Но если сразу не можете перейти к такой физической активности, начните все с медитации постепенно переходя к разминке, а потом — к занятиям спортом.

Клин клином

Как лечить тревожное состояние? Усилить его! Эта методика не всем подходит, но результативность ее выше всяких похвал. Чтобы усилить свои ощущения, нужно проявить не дюжую смелость, выдержку, которые без длительной самоподготовки невозможны. Итак, приступ начался, ваши действия, чтобы его убрать:

  • не предпринимайте никаких попыток остановит или уменьшить приступ;
  • постарайтесь полностью на нем сосредоточиться, не отвлекаясь ни на что другое;
  • провоцируйте усиление ваших страхов, что будет проявляться в недомогании и физическом дискомфорте;
  • после того как вы почувствуете доминирование ваших осознанных действий над иррациональными страхами, они отступят.

Паническая атака: что делать близким людям

Проявляющий приступ панической атаки пугает не только жертву, но и его близких. И вот тут им, главное, не растеряться. Возможно, именно ваша помощь поможет снять это состояние с любимого вами человека. Не всегда ваше участие понадобится в такой ситуации, но если такая необходимость будет, вы должны знать как ее снимать.

Эмоциональная поддержка

Когда такая проблема будет проявляться в вашей семье, главное, не бросить пострадавшего в одиночестве с его эмоциями. Ваше участие должно быть спокойным, участливым, уверенным. Только так вы сможете передать ему часть своих положительных эмоций, убирая негатив. Крики и ваша нервозность только усугубят ситуацию.

Тактильные касания и массаж

Любой страх в сердце пройдет, если вас обнимает любимый человек. Даже простые объятия помогут убрать мышечный спазм. Поглаживайте человека, нежно растирайте его конечности, при этом говорите спокойно и уверенно. Человек начнет расслабляться и атака начнет угасать.

Сведенные спазмом мышцы нужно обязательно расправить, ведь они вызывают неприятные ощущения. Необязательно делать профессиональный массаж, ваше участие, может, проявиться в растирании рук и ног, поглаживании ушей, плеч и головы, растирании шеи.

Умывание — купание

Если есть возможность обеспечьте пострадавшему контрастное умывание или душ. Чередование теплой и холодной воды позволяет получить от эндокринной системы нужную реакцию, которая погасит тревожность и панику. Желательно погружать человека в воду полностью или обливать все его тело, но даже умывание поможет снять часть проблемы.

Переключите внимание

Этот прием часто используют родители маленьких детей, которые капризничают или ведут себя неподобающе. Если отвлечь человека от его проблемы, то та станет неважной и все неприятные ощущения уйдут вместе с ней. Помимо голосового воздействия, можно, поглаживать человека, слегка похлопывать по плечу или щекам. Возможно, понадобиться больно его ущипнуть, смотрите по ситуации.

Экстренная помощь

Приступ не отступит, даже если вы съедите жменю таблеток, но существенно облегчить его могут как натуральные лекарственные препараты, так и синтетические медицинские средства.

Натуральные препараты

Не будет лишним иметь дома следующие настойки лекарственных растений:

Для купирования приступа нужно смешать все настойки по 10 капель каждой, а элеутерококка — 20 капель в стакане теплой воды и неспешно выпить.

Следующий настой обладает отличным седативным эффектом, пить его нужно дважды в день. Для его изготовления смешивают по 100 грамм плодов чайной розы и цветков ромашки с 50 граммами мелиссы, таким же количеством тысячелистника, корня дягиля, зверобоя. Добавить по 20 грамм хмеля, мяты перечной и валерианы. Заварить это с использованием термоса в 3 литрах кипятка.

Препараты по рецепту

Медики лечат приступы этой болезни специальными средствами, которые разделяют на 3 основных группы:

  1. Седативные.
  2. Транквилизаторы.
  3. Адреноблокаторы.

Все эти препараты имеют ряд противопоказаний, но и быстрый эффект. Приобрести их можно только по рецепту. Так, первые двое купируют страх и тревогу, но только при регулярном приеме. А вот средства третьей группы снижают выработку адреналина и его резкие выбросы. Известным средством этой группы является Анаприлин.

Важно! Все лекарства должен назначать ваш лечащий врач!

Если подойти к проблеме со всей серьезностью, то и ее лечение не будет нереальным или сложным. Все в ваших руках! Если вы поверите в себя, ежедневно будете тренировать свою волю и тело, то никакая паническая атака вам будет не страшна. А даже если она приключится, вы будете знать как себя вести при панической атаке. И помните, все проблемы в нашей голове. Проведите в ней генеральную уборку, выметите все страхи и переживания, и весь мир заиграет вокруг вас радужными красками.

Вылечить алкоголизм невозможно.

  • Испробовано множество способов, но ничего не помогает?
  • Очередное кодирование оказалось неэффективным?
  • Алкоголизм разрушает вашу семью?

Не отчаивайтесь, найдено эффективное средство он алкоголизма. Клинически доказанный эффект, наши читатели испробовали на себе . Читать далее>>