Как успокоить себя при приступах всд

Как снять приступ ВСД и его симптомы

Приступ ВСД — это сбой вегетативной нервной системы, который случается неожиданно. У человека ухудшается общее состояние: нарушается сердцебиение, появляются чрезмерная потливость, боль в сердце и голове и другие симптомы. Приступ дистонии может представлять угрозу для здоровья человека, т.к. способен спровоцировать резкое повышение давления, внезапную потерю сознания, развитие неврозов. Если такое состояние не лечить, то приступы станут возникать чаще, ухудшая самочувствие и качество жизни человека.

Причины приступа

Вегетососудистый криз может развиться по следующим причинам:

  • стрессы;
  • аллергия;
  • митохондриальные болезни;
  • травмы позвоночника;
  • сотрясение мозга;
  • гиподинамия;
  • родовые травмы;
  • гормональная перестройка организма;
  • генетическая предрасположенность;
  • эмоциональные перегрузки;
  • вредные привычки;
  • неврологические болезни;
  • остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Чаще всего появление пароксизма вызывает действие сразу нескольких причин.

Как проявляется

Нарушения, которые происходят в вегетативной системе, негативно отражаются на функционировании симпатического и парасимпатического отделов. Из-за этого перестают нормально вырабатываться гормоны надпочечников и прочих желез. Это способствует появлению симптомов синдрома вегетативного криза.

Интенсивность признаков криза ВСД зависит от степени его тяжести и характера неврологических нарушений. К симптоматике приступа вегетососудистой дистонии относят:

  • онемение конечностей;
  • общую слабость;
  • бессонницу;
  • учащенное сердцебиение;
  • чрезмерное потоотделение;
  • одышку;
  • быструю утомляемость;
  • перепады артериального давления;
  • повышенную тревожность;
  • предобморочное состояние.

Кроме таких признаков, к симптомам дистонии, сопровождаемой приступом, относят боль в сердце, которая отдает под лопатку. Болевые ощущения носят покалывающий и сдавливающий характер. Дискомфорт в груди приводит к эмоциональному и физическому перенапряжению. Часто во время приступа ВСД появляется головная боль. Наблюдаются и такие симптомы ВСД, как потливость ладоней и похолодание конечностей.

Сколько длится приступ

Механизм возникновения ВСД-криза связан с увеличением концентрации в организме таких биологически активных веществ, как ацетилхолин, адреналин, стероидные гормоны. В зависимости от того, какого вещества больше, кризы подразделяются на следующие виды:

  • симпато-адреналовый;
  • гипервентиляционный;
  • вагоинсулярный;
  • вегетативно-вестибулярный.

Длительность приступа при кризовом течении ВСД бывает различной. В легких случаях криз длится от нескольких минут до часа, при средней степени тяжести — 3-4 часа, в тяжелых случаях — 5-7 часов. Иногда криз наблюдается на протяжении нескольких суток.

Что делать

Если у человека возникают кризы, необходимо посетить врача, который порекомендует, что делать при приступе ВСД. Если он протекает легко, то устранить такое состояние возможно своими силами. В тяжелых случаях потребуется медикаментозное лечение.

Если развился ВСД-приступ, нужно избавиться от провоцирующего фактора. Нередко приступ возникает на фоне сильного эмоционального потрясения, ссоры, испуга или другого внешнего раздражителя, влияющего на нервную систему. Человек, у которого развился криз, нуждается в свежем воздухе. С этой целью ему расстегивают верхнюю пуговицу на одежде, открывают форточку или окно. Можно сбрызнуть холодной водой лицо больного. Если он начнет терять сознание, нужно дать ему понюхать нашатырный спирт или одеколон.

Чтобы повысить артериальное давление, под язык рекомендуется класть таблетку Каптоприла. Для понижения давления необходимо употребить тонизирующее средство. Это может быть чашка кофе или настойка элеутерококка. Головокружение эффективно устраняет лекарственное средство Бетасерк.

Чтобы улучшить мозговое кровообращение, необходимо принять горизонтальное положение. Если сделать это невозможно, нужно присесть. Это поможет не получить травмы, если случится обморок. Хорошо снимаются приступы мигрени в полной тишине. Для этого нужно найти тихое место, где не будет таких внешних раздражителей, как громкий шум и яркий свет.

Озноб убирается принятием ножной ванночки с горячей водой или укутыванием в теплое одеяло. Быстро снять приступ ВСД помогает употребление сладкого. Для этого рассасывают 1 ст.л. меда или съедают шоколад, запив чаем. Рекомендуется контролировать свои эмоции, попытаться отвлечься или успокоиться.

Если невозможно бороться с притупами ВСД собственными силами, нужно принять седативное средство — экстракт пустырника или валерианы. Следует медленно выпить небольшое количество воды. Можно помассировать подушечками пальцев прикрытые веки, чтобы успокоить сердцебиение.

Приступы ВСД без грамотного лечения будут случаться чаще и набирать силу. Рекомендуется обратиться к неврологу, который подберет оптимальную схему терапии. Часто применяют успокаивающие и стимулирующие медикаменты. Также врач посоветует, как правильно вести себя при очередном кризе и какие препараты помогут нормализовать самочувствие. Если некачественно оказать первую помощь при кризе, то это приведет к затяжному лечению.

Чем опасны приступы вегето-сосудистой дистонии?

Приступом ВСД называется неожиданный сбой, который происходит в вегетативной нервной системе. В работе систем организма и многих его органов происходит дисгармония. Такая ситуация плохо отражается на состоянии человека, так как симптомы становятся явными и сильными. Однако о них мы поговорим позднее, а сначала обсудим, почему возникают кризы данного синдрома.

Причины приступа ВСД такие же, как и причины самого синдрома. Их много, мы перечислим основные:

  • неврологические и эндокринные заболевания;
  • гормональная перестройка организма;
  • наследственная предрасположенность;
  • психофизические перегрузки, стрессы;
  • неправильный образ жизни, вредные привычки;
  • сотрясения мозга;
  • родовые травмы.

Есть несколько видов кризов, которые различаются между собой пораженными отделами.

  1. Вагоинсулярный криз. Нарушена работа парасимпатического отдела.
  2. Симпатоадреналовый криз, когда работа симпатического отдела превосходит работу парасимпатического.
  3. Смешанный приступ. Могут наблюдаться симптомы, характерные для обоих вышеперечисленных видов.

По степени тяжести и длительности также выделяют три типа.

  1. Легкий криз, продолжающийся до пятнадцати минут. Характерных симптомов мало, астении не наблюдается.
  2. Приступ средней тяжести. Продолжительность около часа, симптомов много, астения после случившегося криза может длиться от 24 до 36 часов.
  3. Тяжелый криз. Продолжительность более одного часа, симптомов еще больше, астения может продолжаться несколько дней.

Нарушения, происходящие в вегетативной системе, приводят к тому, что функции парасимпатического и симпатического отделов нарушаются, что выражается в срывах выделения гормонов надпочечников, медиаторов и других желез. Такие неполадки и приводят к возникновению симптомов как всего синдрома в целом, так и его приступов, о чем мы поговорим далее.

У каждого человека симптомы приступа проявляются по-разному. Возможно, один симптом будет ощущаться очень явно, а другой нет, если будет вообще. Как мы уже узнали, многое зависит от степени тяжести криза. Итак, как может проявляться приступ ВСД?

Боль. Она может быть локализована в области сердца, где будет ощущаться сдавленность тупого характера. Болевые ощущения могут переходить в левую руку, точнее под лопатку и на предплечье. Кроме тупого сдавливания может быть покалывания в той же области. Они способны быть острыми и быстро проходить. Если при ранее проведенном обследовании не было выявлено проблем с сердцем, то перечисленное состояние будет говорить именно о начавшемся приступе, который свидетельствует о том, что наш жизненный мотор перегружен физически или психологически и пора дать ему отдых.

Головные боли могут следовать один за другим и проявляться несколько раз в сутки. Такое может продолжаться несколько месяцев, потом перерыв примерно на полгода и затем все начинается по новому кругу. В первые десять минут проявляется вместе с головной болью и наступает следующее состояние:

  • покраснение лица;
  • покраснение глаз, слезоточивость;
  • потливость;
  • опущение века.

Такое состояние часто наблюдается у лиц мужского пола, которые принадлежат к возрастной категории от 20 до 30 лет, особенно если у них есть такие вредные привычки, как курение и злоупотребление алкоголем.

  1. Чувство нехватки воздуха.
  2. Ощущение сильного сердцебиения.
  3. Тряска.
  4. Тошнота.
  5. Понижение или повышение артериального давления.
  6. Слабость.
  7. Головокружение.
  8. Ухудшение зрения и слуха.
  9. Обморок.

Особенно эти признаки наблюдаются в жаркую погоду. Так у человека начинается паническая атака. Что это такое?

Это приступ очень сильного характера, когда у человека нарастает чувство страха и начинается паника. Это очень яркое проявление ВСД, которое развивается молниеносно, буквально в течении пары минут и держится пару часов. Длительность такого приступа объясняется тем, что в процессе начинают участвовать гормоны страха. Симптомы такое же, как мы уже перечислили, однако есть и дополнительные.

  • паника;
  • страх смерти;
  • раздражительность;
  • повышенная утомляемость;
  • нарушение сна;
  • повышение температуры тела.

Конечно же, о том, как бороться с такими приступами, человеку должен объяснить врач. Хороший эффект часто оказывают препараты, которые обладают успокаивающим и стимулирующим действием. Для примера можно привести валериану, пустырник, валокордин, пион, женьшень, лимонник китайский и элеутерококк. 50 грамм какой либо из этих настоек можно размешать в воде, обычно берется пол стакана. Уровень сахара в крови можно нормализовать, съев что-то сладкое. Слегка надавив в течении минуты на глазные яблоки, получится снять дрожь в теле и сильное сердцебиение.

При повышении артериального давления нужно постараться сразу принять лекарство, которое для таких случаях назначил врач. Если такой возможности нет, можно сделать ванну для ног, горячую на десять минут. Также можно принять теплый душ, который следует направить на область шеи и затылка. Ни в коем случае нельзя принимать горячий полный душ и даже теплую ванну. Также может помочь продолжительная, но легкая прогулка на свежем воздухе.

Что делать во время панической атаки? Для начала нужно прекратить накручивать себе отрицательные мысли. Ведь все происходящее не так уж и страшно, так как и приближение смерти ничего не говорит. Можно принять успокаивающее средство, но увлекаться им не нужно. При панической атаке советуется присесть или прилечь и постараться отвлечься от тягостных мыслей, например, вспоминая наизусть выученные стихотворения или тексты.

Спокойствие — и только спокойствие

Обычно все это облегчает ситуацию, однако сам приступ все равно будет продолжаться определенное время, от одного часа до двух часов. О том, что он подходит к концу, будет говорить мочеиспускание, которое будет частым и обильным. Моча будет практически бесцветной. Кстати, данное явление как раз чаще всего и свидетельствует о том, что у человека произошла паническая атака.

Профилактика

Профилактические меры заключаются в следовании определенным требованиям, которые помогут уменьшить вероятность возникновения криза или сделают его течение более легким.

  1. Если на улице жарко, нужно носить головной убор, чтобы не произошло солнечного удара. Также советуется носить с собой воду и долго не находиться на солнце даже в головном уборе.
  2. Иметь с собой какое-нибудь успокоительное средство, которое хорошо помогает. Это может быть пустырник или валериана. Если есть предположение, что ситуация начинает обостряться, лучше сразу его принять.
  3. Соблюдать режим дня. Важно помнить, сто средняя продолжительность времени сна составляет около восьми часов. Кроме того, важно правильно сочетать две важных составляющих жизни каждого человека — труд и отдых.

  1. Заниматься спортом. Конечно, здесь важна уравновешенность. Но, в любом случае, спорт должен занимать не последнее место образе жизни. Можно заняться плаваньем, танцами, лыжами, бегом и аэробикой. Все эти мероприятия сделают организм более устойчивым к негативному влиянию. Но важно учитывать состояние давления. Например, если оно повышенное, например 140/90, то занятия должны проходить в щадящем режиме.
  2. Правильное питание. Пища должна быть богата витаминами. Не стоит злоупотреблять животными жирами. Их часть следует заменить растительными жирами. Если у человека гипертония, то нельзя употреблять в пищу маринады, соленья и большое количество соли, а лучше больший упор делать на продукты, которые содержат соли магния: гречка, овсянка, орехи и так далее.
  3. Полезно делать массаж головы, спины и воротниковой зоны С1-С4. Продолжительность сеансов желательно делать такую: 8, 10 и 15 минут, курс около 20 процедур. Если давление понижено, то можно делать массаж конечностей и туловища.

Как видно, не стоит бояться приступов ВСД, так как особой угрозы для здоровья они не несут, тем более смертельной опасности. Большое значение имеет психологический фактор, так как боязнь следующего приступа, особенно панической атаки, может его приблизить, ведь это дополнительный стресс для нервной системы. Все перечисленные меры профилактики помогут успокоить нервную систему и сделать возникновение кризов реже, так как многие причины в связи с правильным, здоровым образом жизни просто исчезнут, и не будут обострять течение столь неприятного, но поддающегося лечению синдрома.

Приступ вегето-сосудистой дистонии: причины, симптомы, лечение

Пожалуй, вегето-сосудистая дистония – один из самых таинственных синдромов, которые беспокоят организм человека. Особенно, если у человека случается приступ. Большая часть врачей не считают всд серьезной болезнью, она считается скорее комплексом симптомов сердечно сосудистой системы, которые нарушают функции вегетативной нервной системы. То есть фактически это нарушение нормальной, полноценной деятельности нашей вегето-нервной системы, что в свою очередь может привести к очень серьезным последствиям.

Дело в том, что вегетативная нервная система выполняет в нашем организме две важнейшие функции:

  • она сохраняет постоянство температуры тела, артериального давления, частоту дыхания, скорость обмена веществ и другие важные показатели внутренней среды организма.
  • благодаря ей вовремя мобилизуются системы организма, которые адаптируют и приспосабливают организм к постоянно меняющимся условиям внешней среды.

Так что, нарушая нормальную работу ВНС, вегето-сосудистая дистония способна буквально разрушить жизнь человека, значительно снизить качество его жизни, даже сделать его нетрудоспособным, так как приступы всд крайне негативно влияют на работоспособность.

Вегетативные расстройства считаются одними из самых распространенных нарушений в организме. Считается, что у 80% населения есть некоторые зачатки болезни, но лишь у трети симптомы вегето-сосудистой дистонии настолько серьезны, что необходимо лечение у невролога. Вегето-сосудистая дистония может начать проявляться еще в детском или подростковом возрасте, но ярко-выраженные нарушения становятся видны лишь в 20-40 лет. Примечательно, что у женщин всд встречается примерно в три раза чаще, чем у представителей мужского пола.

Причины появления

Говоря более простым языком, вегето-сосудистая дистония заключается в нарушении тонуса сосудов. В здоровом организме сосуды расширяются и сужаются без проблем, в зависимости оттого, что человеку нужно – бегать или отправляться ко сну, сосредоточиться на чем-то или расслабиться. Тонус этих сосудов управляется сразу двумя отелами вегетативной нервной системы: симпатической, которая дает команду сосудам сужаться, и парасимпатической, которая сосуды расширяет. Соответственно, вся суть всд заключается в том, что сосуды не в состоянии делать свою работу и реагировать нормально на нагрузки организма. Как пример – человек наклоняется за упавшей вещью, и у него начинает темнеть в глазах.

Регулировать работу тонуса могут два механизма регуляции:

  • Нейрогенный. Он заключается в воздействии на тонус сосудов с помощью импульсов вегетативной нервной системы. Мы не можем управлять ВНС, она работает независимо от нашего сознания. К примеру, если мы резко окунемся в холодную воду, капилляры автоматически сузятся, чтоб перекрыть поток крови и избежать обморожения.
  • Гуморальный. Суть его в вбросе в кровь определенных химических веществ, которые способны влиять на тонус сосудов. К примеру, во время стресса из надпочечников вырабатывается адреналин, в результате этого вброса сосуды сжимаются, а артериальное давление повышается.

Что же может вызвать симптомы всд? К основным факторам можно отнести:

  1. генетическая и наследственная предрасположенность, родовые травмы
  2. гормональные перестройки организма, к примеру, во время полового созревания у подростков
  3. заболевания щитовидной железы, надпочечников, половых желез
  4. бытовые стрессы и эмоциональное напряжение
  5. поражения головного мозга, травмы, инсульты, опухоли.
  6. травмы позвоночника

Точную причину вегето-сосудистой дистонии установить частенько непросто: как правило, причин несколько, они все взаимосвязаны друг с другом, и благодаря им проявляются симптомы.

Как распознать дистонию, симптомы

Чаще всего симптомы вегето-сосудистой дистонии похожи на проявление сразу нескольких болезней в одночасье. Проявления этого комплексного синдрома зачастую разнообразны и могут ошибочно считаться симптомами других заболеваний. Самое стращное для человека проявление – это приступ (или криз). Довольно часто врачи диагностируют вегето-сосудистую дистонию, когда не первый взгляд не видно более серьезных проблем в работе организма. Это очень порочная практика, поскольку велик шанс просмотреть более серьезное заболевание. Так что со стороны медработников так делать крайне непрофессионально.

Действительно, вегетососудистая дистония оказывается очень «удобным» диагнозом, когда врачу неясно, или не хочется разбираться с тем, что с пациентом творится. Так что за симптомами всд могут скрываться очень серьезные вещи: гипертония, опухоли, рассеянный склероз, даже рак! Поэтому по одним лишь симптомам, даже если есть приступ, судить о том, что у вас вегето-сосудистая дистония нельзя, необходимо делать комплексное обследование.

Симптомы всд:

  • колебания артериального давления , к которым относится гипертония и гипотония, тахикардия, болезненные ощущения в левой половине груди
  • ощущение нехватки воздуха, внезапно возникшая одышка, приступы удушья, затрудненный вдох, учащенное дыхание, форсированное дыхание
  • тошнота, изжога, отрыжка, рвота, запоры, поносы
  • ознобы, повышенная потливость
  • несистемное головокружение, обмороки и предобморочное состояние, потемнения в глазах
  • частое мочеиспускание, неприятные ощущения в области гениталий – к примеру, зуд и боль
  • эмоциональные расстройства: быстрая утомляемость, беспричинная тревога, панические атаки, системное беспокойство, повышенная раздражительность, сниженная работоспособность, резкие скачки настроения, плаксивость, расстройства сна и аппетита, различные страхи и фобии

К неврологу необходимо обратиться, если приведенные выше симптомы влияют на жизнь, заставляя отказаться от привычного образа жизни, если неприятных ощущений слишком много, если случаются панические атаки, обмороки, приступы.

Кризы вегето-сосудистой дистонии

Криз при вегето-сосудистой дисфункции может возникнуть в результате эмоциональной и физической перегрузки, нарушения привычного ритма жизни или отравления. В принципе, криз и приступ – это одно и то же. По сути, это панические атаки, которые являются ярчайшими проявлениями всд. В основе кризов лежит чрезмерная концентрация биологически активных веществ в организме – к примеру, адреналина, стероидных гормонов, ацетилхолина. От того, какое активное вещество избыточно представлено, а также от индивидуальных особенностей организма человека зависит проявления криза. Приступы всд бывают разные.

  • Симпатико-адреналиновый криз. Появляется беспокойство, непонятное возбуждение, внезапное чувство тревоги, которое переходит в страх, а также зафиксированы неприятные ощущения в области сердца и головы, учащенный пульс, повышенное давление. Может появиться озноб, а конечности похолодеют.
  • Вагоинсулярный криз. Такой приступ начинается с общей слабости. Затем приходит головокружение, начинается тошнота, нехватка воздуха.Пульс становится реже, снижается артериальное давление, человек начинает обильно потеть. Состояние становится получше при горизонтальном положении тела. Иногда приступ сопровождается появлением рвоты.
  • Гипервентиляционный криз. Ощущение нехватки возудха. Частота дыхания увеличивается, возникает тахикардия, повышается давление, напрягаются при всд мышцы предплечий, стоп, голеней, кистей.
  • Вегетативно-вестибулярный криз. Резко возникает головокружение, тошнота и рвота. На пике приступа могут быть серьезные колебания артериального давления. Этот приступ чаще всего может возникнуть при резком повороте головы или при изменении положения тела.

Вегетативно-сосудистый криз длится в легких случаях от 5-10 минут до часа, в средней тяжести — 2-4 часа, в тяжелых случаях до 6-8 часов, однако порой приступ может занимать несколько суток. В любом случае нужно незамедлительно постараться снять все симптомы.

Как справиться с приступом

Первое правило — попытаться спокойно относиться к своему состоянию и адекватно воспринимать каждый криз вегето-сосудистой дистонии. Потому что страх только усугубит приступ. Нужно открыть окно, подышать свежим воздухом – это должно успокоить организм. Затем нужно лечь, запрокинув ноги наверх – это обеспечит доступ крови к мозгу. Укрыться и согреть руки и ноги, если у вас приступ – это то, что тоже нужно сразу же делать.

Если эти манипуляции не приносят облегчения, нужно опустить ноги по щиколотку в теплую воду и принять успокоительное лекарство. К примеру, 20 капель валокордина или корвалола, разбавленного в воде. Если же становится совсем плохо и криз одолевает вас, можно снять симптомы с помощью половинки таблетки гидазепама, положив ее под язык.

А вот список того, чего делать при приступе вегето-сосудистой дистонии категорически нельзя:

  • лежать, жалеть себя и «умирать» — это только усугубит приступ
  • заниматься экстремальными видами спорта, они шокируют организм
  • мучить организм спортом, устраивать голодовку, отказываться от еды
  • носить с собой много таблеток, психически настраивая самого себя на приступ
  • курить и принимать алкоголь – это увеличивает вероятность того, что у вас будет криз
  • пить кофе и энергетические напитки
  • смотреть фильмы, содержащие сцены насилия
  • долго сидеть за компьютером, так как частота мерцания экрана влияет на нервную систему, не выходить на улицу

Стоит учесть, что самолечение всд не всегда оправданно. Часто у тех, кто принимает бессистемно успокоительные, возникает привыкание, а должный эффект от лекарства так и не наступает. Лечение всд должно контролироваться хорошим опытным врачом, тогда положительный исход практически обеспечен, и такие слова как «криз», «приступ», «вегето-сосудистая дистония» исчезнут из вашего лексикона.

ВСД панические атаки

Паническое расстройство.

Ух ты. Опять накрывает!

Человек старается присесть или прилечь. У него сильно учащается пульс, часто до 150-200 ударов в минуту, выступает холодный пот, возникают перебои в работе сердца. Ужасающий страх смерти и желание куда-то убежать и скрыться. Но куда? Реального направления организм не указывает. Что пугает ещё больше. Очень часто такой приступ ВСД преподносит людям на похмелье, то есть на утро следующего дня после конкретной попойки. Сине-зелёный гражданин глотает корвалол и феназепам, сосёт валидол.Родственники вызывают скорую помощь.
Ощущение такое, что он не сможет дождаться врачей. Но проходит несколько десятков минут и состояние понемногу улучшается, как раз к приезду бригады скорой помощи. Ты им рассказываешь о том, как тебе плохо, как ты совсем за малым только что не умер. Они в ответ улыбаются и советуют накапать ещё корвалола.

Но самое главное, что они отказываются везти тебя в лечебное учреждение и совершенно спокойно уезжают. На второй день, когда в страхе перед следующим приступом, ты, осторожно передвигаясь по улице, добираешься к районной поликлинике, все твои мысли о страшном заболевании поразившем почему-то именно тебя.

Через несколько месяцев или лет /это кому как повезёт/, сделав все мыслимые и возможные исследования и анализы, ты получаешь результат о полнейшем здоровье. Никаких серьёзных нарушений не обнаружено.
Но всё же врачи ставят тебе один из следующих диагнозов: вегето-сосудистая дистония с паническими атаками, нейроциркуляторная дистония, невроз сердца, вегетолабильность и т.д.

Родственники смотрят на тебя как на симулянта и совсем тебя не жалеют. А приступы продолжаются. Жизнь становится невыносимой. Ведь все боли и неприятные ощущения, которые испытывает больной, действительно очень неприятны и очень реальны. Процесс запущен, корабль ушёл от берегов. Когда ему прибыть в порт, зависит теперь только от тебя. Что же это такое и с чем его едят?
Паническая атака, говоря медицинским языком, это внезапный приступ очень сильного, непонятного, нарастающего страха и паники. Это состояние возникает без видимых и ощутимых причин и является одним из самых ярких проявлений вегето-сосудистой дистонии. Очень часто возникает у молодых людей на фоне похмелья, после неслабого употребления спиртных напитков. Накрывает человека молниеносно, развивается в течение нескольких минут и держится около 1-2 часов. Такая длительность приступа обусловлена тем, что в процесс вовлекаются гормоны страха. Они выделяются в кровь и остаются там несколько часов. После первого приступа, ты начинаешь бояться следующего. И чем больше ты боишься, тем они чаще возникают.

Теорий возникновения и развития панических атак есть несколько. Но на сегодня всё больше исследователей склоняются к тому, что это происходит вследствие неправильного взаимодействия между собой центральной нервной системы и двух отделов периферической /вегетативной/ нервной системы:

парасимпатического отдела / отвечает за ослабление функций внутренних органов/
и
симпатического отдела / отвечает за усиление функций внутренних органов/.

Симптомы панических атак.

Синдром панической атаки очень разнообразен и зависит от того, какая из частей вегетативной нервной системы руководит в состоянии организма.
Ведущим симптомом панической атаки всегда был и остаётся ужасный по своей силе страх смерти.
Здесь необходимо одно важное замечание. При развитии приступа панической атаки, сначала по органону человека пробегает сильный и неуловимый импульс страха. Только после этого начинают происходить реакции со стороны внутренних органов. Какими же они могут быть?

Их несколько наиболее примечательных:

— страх смерти, паника, сильная слабость, повышенная утомляемость, нарушения сна, раздражительность;

— учащённый пульс, сердцебиение, головная боль;

— озноб во всём теле, ощущения волн холода или жара, холодный пот, повышение температуры тела;

— тремор /дрожание/ рук и ног;

— одышка, затруднённое дыхание, ощущение кома в горле, нехватка воздуха;

— боль и дискомфорт в области сердца;

— тошнота и дискомфорт в животе, диарея, а по простому понос;

— головокружение, предобморочное состояние;

— ощущение покалывания или онемения.

Если во время приступа ты отмечаешь у себя не менее четырёх симптомов из этого списка, то у тебя никакая не опухоль, а паническая атака.

Лечение панических атак.

Самый главный элемент в лечении приступов панических атак это не накручивать себя психологически, со словами – то ли ещё будет. Ведь то, что ты пожелаешь, обязательно сбудется. Нужно твёрдо знать одно. Ещё ни один человек не умер от панической атаки, какими бы ни были ужасающими симптомы при этом. По большому счёту от того будешь ли ты принимать какие-то лекарства при приступе или не будешь, ничего не зависит. Органических изменений в организме нет. Весь приступ построен на функциональном расстройстве. Поэтому помогают при приступе панической атаки только успокаивающие средства и то немножко. Таким универсальным средством есть корвалол, в состав которого входит старый транквилизатор фенобарбатал. Около 30-50 капель корвалола на один приём немного снизят активность приступа. Но не увлекайтесь этим препаратом. Недаром из-за присутствия в нём фенобарбитала, корвалол запрещён для продажи в Европе. Можно положить под язык таблетку валидола.
Чтобы, с горяча, не наглотаться разной химии в лошадиных дозах, я советую не принимать ничего из лекарств.

Как же вести себя во время приступа панической атаки? Нужно прилечь или присесть и отвлекать себя мысленно от этого состояния, читая молитвы или просто наизусть выученные тексты. Этим как раз и достигается отвлечение сознания на другую тему. Нужно знать, что, несмотря на любые лекарства, кроме сильнодействующих психотропных, приступ всё равно будет продолжаться как минимум один час.
Об успешном завершении приступа тебе расскажет обильное и частое мочеиспускание. Моча при этом будет почти бесцветной. Такое мочеиспускание после приступа является особым клиническим признаком панической атаки.

Лечение панического расстройства.

Рекомендации по лечению панического расстройства между приступами связаны в основном с организацией здорового образа жизни. Сюда включены следующие моменты:

— полный отказ от вредных привычек, здоровый образ жизни;

— соблюдения режима бодрствования и сна;

— посильные физические нагрузки /именно посильные, а не перенапряжение в спортзале/, бег трусцой, ходьба, плавание;

— контрастный душ, обливание холодной водой.

Но человек всегда ждёт какой-то волшебной таблетки, которая избавит его от этой напасти. В данном случае таких таблеток нет. Дело в том, что при вегетососудистой дистонии, не оказывают никакого лечебного эффекта лекарства , которые помогают при органических заболеваниях.
Например, у человека гастрит. После приёма препарата «Алмагель», ему становится намного легче. Проходит боль и изжога в области желудка. А при болях в желудке, связанных с вегето-сосудистой дистонией, это лекарство не оказывает никакого действия. Боль и изжога проходят только после приёма успокаивающих препаратов.

Как лечить панические атаки.

Поэтому подумай хорошо и не один раз, стоит ли принимать лекарства для лечения сердца, желудка , лёгких и кишечника, если у тебя панические атаки. Ведь пусковой механизм панических атак у тебя в голове. Что можно применять это отвары, настои и настойки из корня валерианы, травы пустырника, цветов и плодов боярышника. Можно принимать отдельно каждую траву, можно в сборе. Наиболее эффективен из этого списка настой из корней валерианы. Способ приготовления: 1 чайная ложка измельчённых в кофемолке корней залить стаканом кипятка. Принимать по 1 стакану на ночь вместе с остатками корней, содержащимися в стакане.

Предлагаемые для лечения вегето-сосудистой дистонии и панических атак транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики, конечно, помогают при этом заболевании. Но они не лечат. Они просто затуманивают сознание и не дают организму человека, верно оценивать ситуацию. Что самое неприятное, так это полный возврат всей симптоматики заболевания, очень часто с плюсом, после отмены этих лекарств, а так же нужно взять во внимание конкретный список их побочного действия.

Но отчаиваться не надо. Чем раньше ты поймёшь, что приступ панической атаки это плод нездоровых мыслей твоего собственного мозга, тем раньше ты сможешь освободиться от этого непростого недуга.

Приступ ВСД

Синдром нейроциркуляторной дистонии все чаще встречается как среди молодых людей, так и среди тех, кому уже давно не двадцать лет. По статистике им страдают 80% населения, однако, симптомы ВСД проявляются лишь у трети. Что же такое синдром вегето-сосудистой дистонии?

По мнению ученых, ВСД – это не болезнь. Это всего лишь совокупность клинических симптомов, возникающих из-за сбоев в работе ВНС. Какие именно признаки синдрома нейроциркуляторной дистонии проявятся у больного, зависит от того, какой отдел его ВНС пострадал (парасимпатический или же симпатический).

Приступ ВСД

Синдром нейроциркуляторной дистонии может протекать бессимптомно. Человек может даже не подозревать о его наличии, однако же, под воздействием некоторых факторов синдром ВСД может оповестить человека о своем существовании в самых ярких красках. Так, у больного могут начать потеть конечности, появиться головные и сердечные боли, возникнуть тошнота и рвота. Все эти признаки говорят о том, что у человека произошел приступ вегето-сосудистой дистонии.

Патогенез криза ВСД

Сбой в ВНС может возникнуть вследствие:

  • родовых травм;
  • стрессов;
  • сотрясения мозга;
  • курения и злоупотребления спиртными напитками;
  • неправильного образа жизни;
  • неврологических болезней;
  • гормональной перестройки оранизма;
  • резкой перемены погоды;
  • генетической предрасположенности;
  • эмоциональных перегрузок;
  • эндокринных болезней;
  • травм позвоночника.

Классификация приступов нейроциркуляторной дистонии:

Сбой работы отделов ВНС проявляется в срыве выделений гормонов медиаторов, надпочечников, а также других желез. Из-за этого-то и возникают все симптомы кризов ВСД.

В зависимости от того, где произошел сбой, различают:

Кроме того, приступы ВСД бывают:

  • гипертензивные. Его симптомы следующие: повышенное кровяное давление (около 140-180 мм. рт. ст.), учащенный пульс (примерно 110-140 ударов в минуту), пульсирующие головные боли, высокая температура (38-39 градусов), боль в грудной клетке, присутствие непонятного волнения;
  • гипотензивные. Во время этого приступа кровяное давление снижается до 90-50 мм. рт. ст., пульс становится реже 45-50 ударов в минуту. Также появляется слабость во всем теле, возникает ощущение нехватки воздуха, удушья. Появляются боли в животе и в сердце; к голове подступают приливы жара; возникает тошнота, рвота, а также головокружение. Возможна потеря сознания во время приступа;
  • кардиологические. Во время него больному начинает недоставать кислорода. У него появляется боль в области грудины, сбивается сердечный ритм, происходят остановки в сердцебиение; может возникнуть аритмия. Ему начинает казаться, что у него скоро разорвутся сосуды сердца.

Важно знать, как снять приступ ВСД. Во время любого из вышеописанных кризов нейроциркуляторной дистонии у больного может развиться приступ панической атаки. При тяжелой форме сосудистой дистонии может даже произойти психическое расстройство личности, а также появиться страх смерти, однако, после окончания криза ВСД все эти симптомы пропадают.

Так как приступ может произойти в любой момент, то знакомым человека, страдающего нейроциркуляторной дистонией, необходимо знать, как правильно оказывать ему помощь при ВСД.

Продолжительность кризов

Сколько будет длиться приступ ВСД, зависит от степени его тяжести.

Так, если это легкий криз, то его продолжительность составит примерно 15 минут. Во время такого приступа вегето-сосудистой дистонии симптомы практически никак себя не проявляют. Астении после него не бывает.

Если у больного произошел криз средней тяжести, то длиться он будет не менее часа. При таком приступе ВСД симптомы не смогут остаться незамеченными. Их очень много. Плюсом к этому, сразу после криза начинается астения. Ее длительность составляет 24-36 часов.

Продолжительность тяжелого криза еще дольше, а симптомов больше. Длительность астении, начавшейся после криза ВСД, составляет несколько суток.

Первая помощь при ВСД

Люди, которым был поставлен диагноз сосудистая дистония, должны знать, как быстро снять приступ ВСД. Нужно уметь самостоятельно с ним справляться, так как он может произойти внезапно и рядом может никого не оказаться. Что же делать при приступе ВСД:

  1. Сначала нужно постараться успокоиться. Не стоит думать о смерти из-за появившихся тревожных симптомов. Необходимо понимать, что это всего лишь криз ВСД, спустя время они исчезнут.
  2. Затем необходимо расстегнуть тугую одежду и при возможности выйти на воздух. Это надо сделать, чтобы обеспечить поступление кислорода в легкие. Рекомендуется выпить успокоительное. Например, настойку пиона, пустырника, лимонника китайского, валерианы. Использовать их надо следующим образом: 50 гр настойки следует растворить в половине стакана кипяченой воды.
  3. Если нет сил самостоятельно выйти на воздух, то необходимо открыть окно в помещение. После этого следует лечь на спину и приподнять ноги. Благодаря этому улучшится прилив крови к голове.
  4. Если кто-то есть рядом, то первой помощью его при вегето-сосудистой дистонии должно стать сбрызгивание лица больного холодной водой. Если последний начинает терять сознание, то он должен дать ему понюхать нашатырь. При его отсутствии следует воспользоваться одеколоном или спиртом.
  5. Потом надо выпить «Валокордин» или «Корвалол».
  6. При повышенном давлении необходимо принять таблетку, которая должна помочь снизить его. При пониженном давлении, соответственно, требуется выпить лекарство, которое повысит его.
  7. Можно выпить крепкий сладкий чай или кофе.
  8. Опустить ноги в теплую водичку.
  9. Для того чтобы успокоить сердцебиение – надавить на глазные яблоки.

Итак, как снять приступ вегето-сосудистой дистонии мы выяснили. А вот как можно предотвратить развитие этого состояния. Что делать при ВСД врачами не рекомендуется:

  • пить в больших количествах алкогольные напитки, курить;
  • сидеть на диетах, требующих практически полного отказа от пищи;
  • смотреть фильмы и сериалы, в которых присутствуют сцены насилия;
  • настраивать себя на наступление криза;
  • мало времени проводить на улице, много – за компьютером или телевизором;
  • пить в большом количестве кофе или энергетические напитки;
  • заниматься экстремальными видами спорта.

Что делать при вегето-сосудистой дистонии

Терапию синдрома ВСД должен назначать врач. Не стоит пытаться справиться с его проявлением самостоятельно. Лечение нейроциркуляторной дистонии включает в себя прием лекарственных препаратов на растительной основе. Например, настойки пустырника, женьшеня, или валерианы. Если у больного имеются тяжелые невротические нарушения, то ему следует применять легкие седативные препараты и лекарственные средства, которые укрепляют нервную систему.

Для улучшения тока крови, а также ее циркуляции в сосудах мозга могут быть назначены такие препараты, как «Глицин», «Пирацетам», «Гинкго блоба», «Пантогам», «Актовегин». Использовать их рекомендуется не менее трех месяцев.

После прохождения всего курса у больного должна будет улучшиться память, сократиться частота мигреней и головных болей. Должны устраниться такие симптомы, как забывчивость, усталость, рассеянность. Кроме того, должно улучшиться общее состояние.

Приступы ВСД каждый день

Кризы нейроциркуляторной дистонии могут происходить раз в неделю, в несколько месяцев, а в некоторых случаях и каждый день. Естественно, это доставляет множество неудобств больному. Что же делать при вегето-сосудистой дистонии? Как сократить частоту возникновения приступов?

Помимо приема препаратов, назначенных врачом, больному следует отказаться от курения и употребления алкоголя, скорректировать свое питание, по возможности стараться меньше нервничать, больше отдыхать. Необходимо делать дыхательные упражнения, заниматься умеренными видами спорта, ходить в поликлинику на массаж головы, воротниковой зоны или спины, во время жаркой погоды реже находиться на солнце. Можно пройти курс лечения в санатории. Также следует всегда носить с собой успокоительные средства, чтобы можно было выпить их в начале криза.

Как успокоиться при ВСД

Что делать, если вдруг произошел приступ панической атаки?

Во-первых, следует принять любое успокоительное или лекарство, которое обладает похожим транквилизаторным воздействием. Например, «Персен», «Грандаксин», «Афобазол» или «Нормаксан».

Во-вторых, если приступы панических атак случаются часто, то надо написать себе на листочке успокаивающий текст. В нем должно говориться о том, что ничего страшного в этом приступе нет. Что он скоро обязательно пройдет, и что все станет так же, как и прежде. Листочек необходимо носить с собой и каждый раз перечитывать его содержимое в медленном темпе во время приступа панической атаки.

В-третьих, необходимо привести дыхание в норму. Для этого следует начать ровно и размеренно дышать. Во время вдоха следует досчитать до двух, остановиться на две секунды, а затем выдохнуть. Во время выдоха следует считать до трех. Это упражнение требуется повторить несколько раз.

В-четвертых, надо переключиться с неприятных чувств на что-нибудь другое. Можно начать читать стих, вспоминать приятные события из своей жизни, листать книжку.

В-пятых, для того чтобы быстрее успокоиться, можно позвонить друзьям. Пообщаться с ними о погоде, их делах, в общем-то, о чем угодно, но только не о своем состоянии.

В-шестых, надо понять, с чем связано возникновение приступа и устранить причину.

В-седьмых, можно начать заниматься своими делами. Это поможет отвлечься. Да, сначала это будет нелегко, но, в конце концов, все получится.

Приступ ВСД ночью

Одна из частых жалоб педиатру звучит так: «Доктор, я постоянно ночью просыпаюсь от ВСД. Потом не могу долго уснуть и в итоге весь день хожу нервный. Что мне делать?»

Действительно, приступ ВСД нередко происходит именно ночью. Больному снится какой-то страшный сон, после чего он просыпается и у него возникает паническая атака. Как правило, это происходит между 3-4 часами ночи.

Отчего же это происходит

За день человек может пережить множество стрессовых ситуаций. Он может с кем-то поругаться, у него может что-то не получиться, может произойти какое-либо несчастье в семье. Днем он может стараться обо всем этом не думать, как бы ставить «барьер» на все эти неприятности. Ночью же он снимается. Перед сном человек начинает заново переживать все то, что произошло с ним за день. Все это откладывается в его психике. В итоге ему снится неприятный сон. Он просыпается в обильном поту. Сердце его сильно колотиться, происходят перебои в его работе. Кровяное давление резко повышается. Появляются сильные головные боли. Человек испытывает дикий ужас. Ему начинает казаться, что он скоро умрет.

Как быстро снять приступ ВСД ночью

В этот момент важно постараться успокоиться. Выпить настойку валерианы или пустырника. Затем подумать о чем-то хорошем. Надо понимать, что все эти симптомы обязательно скоро пройдут.

Приступы панических атак могут отражаться на здоровье человека как на психологическом, так и на физиологическом уровне. Чтобы этого не происходило, следует:

  • приучить себя перед сном думать только о хорошем;
  • ни о чем не тревожиться;
  • представлять, что все имеющиеся проблемы уже решены.