Как бороться с паническими атаками самостоятельно?

Сегодня в рубрике «Спроси у доктора» зрителям предлагается задать все волнующие их вопросы, даже самого интимного характера, о которых обычно, не принято говорить.

Ольга в студии спрашивает, как правильно начать закаляться. К примеру, обливаться холодной водой по утрам? Еще »

О самом главном выпуск 1600 от 21 октября 2016

Эфир передачи от 21.10.2016

Сегодня программу ведут Александр Мясников и Анна Шафран. Доктор ответит на многие вопросы зрителей в студии. В этот день поговорят вновь о панических атаках. Эти состояния не опасны, но люди очень боятся умереть в такие моменты, давление скачет, сердце бьется, голова кружится. Контролировать эти состояния можно научиться. И сегодня доктор Мясников подробно расскажет, как это делать. Есть болезни и состояния, которые приводят к паническим атакам. Сегодня вы узнаете, у кого панические атаки могут проявляться. Но порой люди Еще »

О самом главном выпуск 1587 от 4 октября 2016

Эфир передачи от 04.10.2016

Сегодня вы узнаете, как можно справиться с паническими атаками. Дело в том, что состояние это возникает довольно часто, больше всего ему подвержены женщины. Это состояние многих пугает, поэтому научиться надо с ним правильно справляться. Сегодня вы узнаете, как это можно сделать. Вы узнаете, как надо дышать, чтобы убрать тревожность и снизить пульс при панических атаках. Разговор также пойдет о клюкве. Расскажут врачи, чем эта болотная ягода полезна, как ее следует правильно употреблять и хранить. Вы узнаете, кому особенно Еще »

Помощь при панических атаках

Панически атаки возникают у многих людей. И состояние это неприятное. При этом мало кто знает, как быстро прекратить панические атаки. Страдать от панических атак могут люди с аритмией, с пролапсом. Люди с мигренью, синдромом раздраженного кишечника могут испытывать панические атаки. Есть способы лечения состояний. Иногда назначают антидепрессанты, препараты от судорог.

Важно понять, что с этим можно жить. Надо научиться справляться с такой ситуацией. Человек испытывает страх смерти. Следует бороться со страхом. Надо посещать психотерапевта. Необходимо понять, что предшествует паническим атакам. Важно дышать Еще »

О самом главном выпуск 1529 от 14 июля 2016

Эфир передачи от 14.07.2016

Станислава рассказала, что в 2012 году ей был поставлен диагноз крапивница и отек Квинке. Она задыхалась. Отправили девушку в больницу, ее лечили. Были обострения. По выходу все было нормально. После выхода на работу начала девушка задыхаться..Вызывала героиня скорую, отеков у нее не видели. Начались панические атаки. Девушке кажется, что скорая не приедет, что она задохнется. Боится Станислава смерти. Ей все время кажется, что все будет плохо.Работу девушка поменяла. На каждой новой работе начинаются панические атаки. Если симптомы начинают закрепляться, надо обратиться к врачу, следует принимать медикаменты. Усилием воли панические атаки сложно убрать.

Иногда панические атаки возникают при заболеваниях щитовидной железы. Принимала Станислава антидепрессанты, но постоянно ходить к платным врачам денег нет. В обычной поликлинике от девушки отмахнулись. Реального отека не было больше. Надо лечить сейчас панические атаки, а для этого есть определенные препараты. При панических атаках ситуация может быть сложной. Подбирать препараты непросто, их много. Важен грамотный психиатр. И самой героине следует научиться состояние контролировать.

О самом главном выпуск 1528 от 13 июля 2016

Эфир передачи от 13.07.2016

Многие испытывали симптомы панических атак. Чаще страдают этим женщины. Пики приходятся на 15-20 лет, потом на 30-50. Героиня программы неожиданно начала испытывать панические атаки, у нее есть чувство тревожности. Боится девушка замкнутого пространства. Начинает быстро колотиться сердце, возникают бессонницы. Может быть боль в груди, тахикардия, ощущении кома в горле, могут быть судороги, боль в желудке, жар, головокружение. Часто такое бывает при заболеваниях сердца и Еще »

Причины панических атак

Расскажут сегодня о панических атаках. Многие испытывали симптомы панических атак. Чаще страдают этим женщины. Пики приходятся на 15-20 лет, потом на 30-50. Героиня программы неожиданно начала испытывать панические атаки, у нее есть чувство тревожности.

Боится девушка замкнутого пространства. Начинает быстро колотиться сердце, возникают бессонницы. Может быть боль в груди, тахикардия, ощущении кома в горле, могут быть судороги, боль в желудке, жар, головокружение. Часто такое бывает при заболеваниях сердца и Еще »

О самом главном выпуск 1414 от 25 января 2016

Эфир передачи от 25.01.2016

Сегодня доктора снова будут помогать тем, кто отчаялся. Людям не могут поставить диагнозы. На программу пришла 23-летняя девушка. У нее огромная папка выписок. У девушки полтора месяца назад появилась тахикардия. Девушка ее чувствует при физической нагрузке. Ее пульс гораздо выше нормы. В покое пульс 100-105 ударов, а при нагрузке пульс высокий. Беспокоит шейный остеохондроз. Девушка ходила к мануальному терапевту, после этого у нее был приступ, было помутнение в глаза. Казалось, что кровь не поступает к голове, был страх, был тремор. Проверяли девушке Еще »

Тахикардия у молодой девушки — причины

Второй на программу пришла 23-летняя девушка. У нее огромная папка выписок. У девушки полтора месяца назад появилась тахикардия. Девушка ее чувствует при физической нагрузке. Ее пульс гораздо выше нормы.

В покое пульс 100-105 ударов, а при нагрузке пульс высокий. Беспокоит шейный остеохондроз. Девушка ходила к мануальному терапевту, после этого у нее был приступ, было помутнение в глаза. Казалось, что кровь не поступает к голове, был страх, был тремор. Еще »

О самом главном выпуск 1371 от 16 ноября 2015

Эфир передачи от 16.11.2015

Сегодня на программе поговорят о панических атаках и постараются помочь молодому мужчине, который обратился с такой проблемой. У мужчины приступы начинаются резко. Спазмы сильные, будто в организме все остановилось. Врачи ничего не обнаруживают. До болезни Владимир занимался спортом, работал начальником службы безопасности. Сейчас мужчина не работает и не занимается спортом. Приступы частые. Он боится даже гулять с маленькой дочкой, чтобы она не испугалась его приступов. Он устал и семья устала. Владимир Еще »

ВСД панические атаки

Паническое расстройство.

Ух ты. Опять накрывает!

Человек старается присесть или прилечь. У него сильно учащается пульс, часто до 150-200 ударов в минуту, выступает холодный пот, возникают перебои в работе сердца. Ужасающий страх смерти и желание куда-то убежать и скрыться. Но куда? Реального направления организм не указывает. Что пугает ещё больше. Очень часто такой приступ ВСД преподносит людям на похмелье, то есть на утро следующего дня после конкретной попойки. Сине-зелёный гражданин глотает корвалол и феназепам, сосёт валидол.Родственники вызывают скорую помощь.
Ощущение такое, что он не сможет дождаться врачей. Но проходит несколько десятков минут и состояние понемногу улучшается, как раз к приезду бригады скорой помощи. Ты им рассказываешь о том, как тебе плохо, как ты совсем за малым только что не умер. Они в ответ улыбаются и советуют накапать ещё корвалола.

Но самое главное, что они отказываются везти тебя в лечебное учреждение и совершенно спокойно уезжают. На второй день, когда в страхе перед следующим приступом, ты, осторожно передвигаясь по улице, добираешься к районной поликлинике, все твои мысли о страшном заболевании поразившем почему-то именно тебя.

Через несколько месяцев или лет /это кому как повезёт/, сделав все мыслимые и возможные исследования и анализы, ты получаешь результат о полнейшем здоровье. Никаких серьёзных нарушений не обнаружено.
Но всё же врачи ставят тебе один из следующих диагнозов: вегето-сосудистая дистония с паническими атаками, нейроциркуляторная дистония, невроз сердца, вегетолабильность и т.д.

Родственники смотрят на тебя как на симулянта и совсем тебя не жалеют. А приступы продолжаются. Жизнь становится невыносимой. Ведь все боли и неприятные ощущения, которые испытывает больной, действительно очень неприятны и очень реальны. Процесс запущен, корабль ушёл от берегов. Когда ему прибыть в порт, зависит теперь только от тебя. Что же это такое и с чем его едят?
Паническая атака, говоря медицинским языком, это внезапный приступ очень сильного, непонятного, нарастающего страха и паники. Это состояние возникает без видимых и ощутимых причин и является одним из самых ярких проявлений вегето-сосудистой дистонии. Очень часто возникает у молодых людей на фоне похмелья, после неслабого употребления спиртных напитков. Накрывает человека молниеносно, развивается в течение нескольких минут и держится около 1-2 часов. Такая длительность приступа обусловлена тем, что в процесс вовлекаются гормоны страха. Они выделяются в кровь и остаются там несколько часов. После первого приступа, ты начинаешь бояться следующего. И чем больше ты боишься, тем они чаще возникают.

Теорий возникновения и развития панических атак есть несколько. Но на сегодня всё больше исследователей склоняются к тому, что это происходит вследствие неправильного взаимодействия между собой центральной нервной системы и двух отделов периферической /вегетативной/ нервной системы:

– парасимпатического отдела / отвечает за ослабление функций внутренних органов/
и
симпатического отдела / отвечает за усиление функций внутренних органов/.

Симптомы панических атак.

Синдром панической атаки очень разнообразен и зависит от того, какая из частей вегетативной нервной системы руководит в состоянии организма.
Ведущим симптомом панической атаки всегда был и остаётся ужасный по своей силе страх смерти.
Здесь необходимо одно важное замечание. При развитии приступа панической атаки, сначала по органону человека пробегает сильный и неуловимый импульс страха. Только после этого начинают происходить реакции со стороны внутренних органов. Какими же они могут быть?

Их несколько наиболее примечательных:

— страх смерти, паника, сильная слабость, повышенная утомляемость, нарушения сна, раздражительность;

— учащённый пульс, сердцебиение, головная боль;

— озноб во всём теле, ощущения волн холода или жара, холодный пот, повышение температуры тела;

— тремор /дрожание/ рук и ног;

— одышка, затруднённое дыхание, ощущение кома в горле, нехватка воздуха;

— боль и дискомфорт в области сердца;

— тошнота и дискомфорт в животе, диарея, а по простому понос;

— головокружение, предобморочное состояние;

— ощущение покалывания или онемения.

Если во время приступа ты отмечаешь у себя не менее четырёх симптомов из этого списка, то у тебя никакая не опухоль, а паническая атака.

Лечение панических атак.

Самый главный элемент в лечении приступов панических атак это не накручивать себя психологически, со словами – то ли ещё будет. Ведь то, что ты пожелаешь, обязательно сбудется. Нужно твёрдо знать одно. Ещё ни один человек не умер от панической атаки, какими бы ни были ужасающими симптомы при этом. По большому счёту от того будешь ли ты принимать какие-то лекарства при приступе или не будешь, ничего не зависит. Органических изменений в организме нет. Весь приступ построен на функциональном расстройстве. Поэтому помогают при приступе панической атаки только успокаивающие средства и то немножко. Таким универсальным средством есть корвалол, в состав которого входит старый транквилизатор фенобарбатал. Около 30-50 капель корвалола на один приём немного снизят активность приступа. Но не увлекайтесь этим препаратом. Недаром из-за присутствия в нём фенобарбитала, корвалол запрещён для продажи в Европе. Можно положить под язык таблетку валидола.
Чтобы, с горяча, не наглотаться разной химии в лошадиных дозах, я советую не принимать ничего из лекарств.

Как же вести себя во время приступа панической атаки? Нужно прилечь или присесть и отвлекать себя мысленно от этого состояния, читая молитвы или просто наизусть выученные тексты. Этим как раз и достигается отвлечение сознания на другую тему. Нужно знать, что, несмотря на любые лекарства, кроме сильнодействующих психотропных, приступ всё равно будет продолжаться как минимум один час.
Об успешном завершении приступа тебе расскажет обильное и частое мочеиспускание. Моча при этом будет почти бесцветной. Такое мочеиспускание после приступа является особым клиническим признаком панической атаки.

Лечение панического расстройства.

Рекомендации по лечению панического расстройства между приступами связаны в основном с организацией здорового образа жизни. Сюда включены следующие моменты:

— полный отказ от вредных привычек, здоровый образ жизни;

— соблюдения режима бодрствования и сна;

— посильные физические нагрузки /именно посильные, а не перенапряжение в спортзале/, бег трусцой, ходьба, плавание;

— контрастный душ, обливание холодной водой.

Но человек всегда ждёт какой-то волшебной таблетки, которая избавит его от этой напасти. В данном случае таких таблеток нет. Дело в том, что при вегетососудистой дистонии, не оказывают никакого лечебного эффекта лекарства , которые помогают при органических заболеваниях.
Например, у человека гастрит. После приёма препарата «Алмагель», ему становится намного легче. Проходит боль и изжога в области желудка. А при болях в желудке, связанных с вегето-сосудистой дистонией, это лекарство не оказывает никакого действия. Боль и изжога проходят только после приёма успокаивающих препаратов.

Как лечить панические атаки.

Поэтому подумай хорошо и не один раз, стоит ли принимать лекарства для лечения сердца, желудка , лёгких и кишечника, если у тебя панические атаки. Ведь пусковой механизм панических атак у тебя в голове. Что можно применять это отвары, настои и настойки из корня валерианы, травы пустырника, цветов и плодов боярышника. Можно принимать отдельно каждую траву, можно в сборе. Наиболее эффективен из этого списка настой из корней валерианы. Способ приготовления: 1 чайная ложка измельчённых в кофемолке корней залить стаканом кипятка. Принимать по 1 стакану на ночь вместе с остатками корней, содержащимися в стакане.

Предлагаемые для лечения вегето-сосудистой дистонии и панических атак транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики, конечно, помогают при этом заболевании. Но они не лечат. Они просто затуманивают сознание и не дают организму человека, верно оценивать ситуацию. Что самое неприятное, так это полный возврат всей симптоматики заболевания, очень часто с плюсом, после отмены этих лекарств, а так же нужно взять во внимание конкретный список их побочного действия.

Но отчаиваться не надо. Чем раньше ты поймёшь, что приступ панической атаки это плод нездоровых мыслей твоего собственного мозга, тем раньше ты сможешь освободиться от этого непростого недуга.

Обливание холодной водой для здоровья

Обливания
Эта процедура основана на разнице температуры тела и воды. При обливании идет воздействие на тепловые и холодовые рецепторы. Капилляры рефлекторно сужаются. Приток крови уменьшается, кожа бледнеет, понижается ее температура, тем самым организм экономит тепло.
Одновременно автоматически повышается общая теплопродукция, увеличивается кровоснабжение внутренних органов и глубоких тканей. Восстанавливается тепловой баланс. Капилляры вновь расширяются и наполняются кровью. Кожа краснеет, согревается, и возникает ощущение приятного тепла. За счет возбуждения рецепторов активизируется вегетативная и нервная системы, ускоряется кровообращение.
Благодаря притоку крови к тканям улучшается работа сердечнососудистой системы. Таким образом, обливание является своеобразной гимнастикой для сосудов. Оно увеличивает работоспособность, повышает тонус нервно-мышечного аппарата.

Как подготовиться
Создать обливания холодной водой для здоровья можно и в домашних условиях. Например, в городских условиях гораздо удобнее обливаться дома в ванне, чем на улице. Конечно, если у вас есть возможность делать это в относительно экологически чистом месте (в парке, например, или на лужайке), то лучше там. Потому что смысл обливания на улице состоит в том, что вы стоите босыми ногами на земле или на снегу: каждый человек имеет свой заряд в 35 микровольт, через сухую подошву ток, как известно, практически не проходит, но если она мокрая, электропроводность усиливается. Когда человек, стоя босиком на земле, обливается, происходит полная разрядка. Все электричество уходит в землю, как при громоотводе. Снег — худший проводник, и поэтому, если хотите разрядиться, лучше стоять на земле.
Но при контакте со снегом подключаются другие процессы. Идет рефлекторное воздействие на стопы. На подошвах есть масса точек, влияющих на внутренние органы. Когда вы стоите на снегу, эти точки раздражаются, и таким образом вы включаете в работу весь организм. Так что и снег, и земля имеют свои плюсы.

Лечение холодом
Лечение ледяной водой в древности привело к развитию очень эффективной и популярной методики — криотерапии (лечение холодом). Наши предки принимали ванну с ледяной водой для омоложения. Впоследствии было доказано, что холод действительно очень благоприятно влияет на весь организм. Он активизирует иммунную систему; мобилизует эндокринную систему; улучшает нейрогуморальную регуляцию организма в целом.
Криотерапия особенно эффективна при заболеваниях суставов, когда в них имеется воспалительный процесс; ПМС и различных женских заболеваниях; болевом синдроме; мышечных спазмах; отеках тканей; аллергии; угревой сыпи и других кожных заболеваниях.
Приступать к обливанию на улице надо в теплое время года, когда сухо и нет большого количества влаги. Зимой гораздо тяжелее адаптироваться к холоду из-за двойной нагрузки. Сначала вы реагируете на температуру воздуха, а потом холодная вода усиливает воздействие.

Противопоказания
Какой бы привлекательной ни была оздоровительная методика, нужно учитывать особенности собственного организма. Начинать надо с минимальных нагрузок. А если вы имеете тяжелые или хронические заболевания, то, прежде чем приступить к любой системе оздоровления, надо получить консультацию у врача. Лучше если это будет курортолог или бальнеотерапевт.
Таким образом, на один раздражитель накладывается другой. Если вы вдруг простудитесь и заболеете, негативные ощущения закрепятся в подсознании, и у вас вообще пропадет желание заниматься подобными процедурами. Обливание на улице зимой может позволить себе только закаленный человек.
Заниматься обливанием на улице не рекомендуется тем, у кого есть заболевания мочеполовой и сердечнососудистой систем. Для них обязательна индивидуальная программа. Начинать надо с организации правильного питания, траволечения и минимальных холодовых нагрузок. Вполне возможно, что через год кропотливой работы над собой это поможет достичь отличных результатов.
Прежде, чем начать лечиться с помощью ледяной воды, посоветуйтесь с врачом-специалистом, какую программу оздоровления вам выбрать, учитывая сильные и слабые стороны вашего здоровья.

Купание в проруби
Ежегодно православные люди отмечают праздник Крещение, который сопровождается купанием в проруби.

Как подготовиться
Помните о том, что купание в проруби требует серьезной и длительной подготовки, ведь если разница температур кожи и воды превышает 5-7С, ресурсов организма может не хватить, и он «выйдет из строя». Если ваша температура 30,6С, то, облившись тридцатиградусной водой, вы все равно запустите механизм терморегуляции и получите лечебный, а также закаливающий эффект. Поэтому начать лучше с разницы не более чем 3С, и увеличивать ее каждые две недели, чтобы довести до 7С. Крайним пределом для любого человека может стать точка в 28С. Если вы будете опускать температуру ниже — имейте ввиду, что это выдержит не каждый организм.
Если вы все же решились искупаться в проруби, соблюдайте меры предосторожности: не употребляйте алкоголь перед погружением в ледяную воду; новичкам находиться в проруби можно 3-5 секунд.

Противопоказания
Люди, которые занимаются моржеванием, все-таки экстремалы, и всем стремиться к их результатам не стоит. Купание в проруби — это тяжелая для организма процедура, и незакаленным и нетренированным людям фактически противопоказана, потому что от ледяной воды может быть сужение сосудов, что, в свою очередь, приведет ко многим неприятностям, вплоть до сердечнососудистых нарушений. Окунаясь в прорубь, на организм идет не только температурное, но и механическое воздействие — при резком погружении вода очень давит па человеческое тело. Абсолютными противопоказаниями являются неспецифические болезни, такие как туберкулез, или выраженные воспалительные заболевания.

Оздоровления
Обливание холодной водой является одной из важных составляющих оздоровительной системы Порфирия Иванова. Обливания холодной водой для здоровья человека очень полезно. Если «перевести» ее на современный язык, то получится 11 рекомендаций.
1. 2 раза в день купайтесь в холодной природной воде: в озере, реке. Можно также принять ванну, душ или сделать обливания.
3. Не употребляйте алкоголь и не курите.
4. Старайтесь раз в неделю не употреблять пищу (например, с 19.00 пятницы до 12.00 воскресенья).
5. В воскресенье в 12.00 выйдите на природу босиком и сделайте несколько глубоких вдохов. После этого вы можете приступать к приему пищи.
6. Любите окружающую вас природу и заботьтесь о ее чистоте.
7. Приветствуйте (в том числе и мысленно) всех встречающихся вам людей.
8. Помогайте людям, особенно бедным, больным, обиженным и нуждающимся.
9. Победите в себе жадность, лень, самодовольство, страх, лицемерие, гордость. Не говорите о людях плохо и не слушайте сплетни.
10. Не думайте о болезнях, недомоганиях, смерти.
11. Подкрепляйте каждую свою мысль делом.

Обливание холодной водой от панических атак

Отличная весчь имхо.
Начала обливаться холодной водой года три назад, в самый пик дереала ибо мне тогда по фиг было какой водой мыться, неособо чувствовала. Вот и решила из этого состояния хоть какую нить пользу поиметь

Не знаю как это повлияло на мою психику, специальной оценки не делала, но то, что на иммунитет повлияло только положительно — факт. Болела простудными заболеваниями за эти годы 1-2 раза и то несерьёзно.

когда-то ходила к одному профессору, по поводу ВСД, и он порекомендовала делать так:

4-х минутный душ.
сначала нужно встать под душ грудью, то бишь передней частью тела. Так стоять под душем минуту. Потом боком, так чтоб лилось на плечо, так же минуту стоять, потом «задом», 1 минуту, и другим боком, тоже одну минуту. Как бы вокруг своей оси поворачиваясь. И пока стоите, нужно менять температуру воду — не сильно, чтобкомфортно было. Честно скажу не знаю что в этом душе особенного, но я исправно его принимала каждое утро месяца три примерно. Потом стало легче, и я постепенно это дело позабыла. Вот напомнили про душ — надо восстановить.

А про контрастный душ(обливания втом числе) — замечательная вещь. Но стоит по аккуратней относится нему:

1. Лучше не лить на голову — не очень хорошо отражается на сосудах головного мозга.
2. Если какие-то проблемы с сосудами — не стоит делать большой контраст, то есть с холодной водой не переусердствовать.

А если вэтом плане нет проблем — то вперед!

вот я о том же — чтобы более менее комфортно было. Меня тож душ всегда «приподнимает» =)

1. Лучше не лить на голову — не очень хорошо отражается на сосудах головного мозга.
2. Если какие-то проблемы с сосудами — не стоит делать большой контраст, то есть с холодной водой не переусердствовать.

А если вэтом плане нет проблем — то вперед![/quote]

Ну так если проблемы, значит надо их решать? Как раз таки тренировать?
У меня снижен тонус сосудов, так может мне можно? И даже нужно?

о! Давно мечтаю. зимой видимо особенно эффектно?

о! Давно мечтаю. зимой видимо особенно эффектно?[/quote]

Зимой, кстати, купаться легче, потому что вода на морозе кажется тёплой.

дк..бабуль, ведь не только спина болит. прям даже в таких местах болит, что стыдно признаться влоктях, в челюстях( вставных ).
наверное стоит в прорубь нырять бабули и дедули?

Блог программиста

В жизни слишком много всего интересного чтобы оставаться просто программистом!

четверг, 14 августа 2014 г.

Обливания холодной водой — начало!

Каждый раз, во время утренней пробежки, я вижу очередь людей у родничка в парке, и никогда ранее на них не обращал внимания. Уж тем более, я никогда не планировал присоединяться к их компании, но «никогда не говори никогда» :).

Возвращаясь вчера с работы, я заскочил в магазин за хлебом, где встретился со своим новым соседом — Дядя Сева (как мне сказали, да я и сам уже понял — мировой мужик). Ранее мы только один раз обмолвились парой словечек, и этого хватило, чтобы мне узнать о его увлечении обливаниями, а ему — о моём увлечении триатлоном (надо отметить, он выглядит гораааздо моложе своих лет). Так вот, на этот раз он начал разговор с вопроса в лоб:

ДС: «Почему я тебя не вижу у ручья?»
Я: «Ну, во первых, я не обливаюсь, а во вторых, возможно я не в то время бегаю»
ДС: «Начни обливаться прямо завтра, тогда успеешь привыкнуть к зиме. Это очень полезное дело.»
Я: «Хорошо, попробую!»

Мысль об обливании холодной водой для меня была диковата, но ведь год назад в марафон с Босфором я тоже слабо верил :).

Утро — время пробежки, спускаюсь в парк и побежали. У родничка люди стоят в очереди и мило болтают, пока один из них занимается самооздоровлением. В основном возраст обливающихся, как мне показалось, 50+.

Закончил я свою 5-ти километровую пробежку у родничка, и пока плескаются другие, я познакомился и поболтал с одним из любителей этого дела. Я спросил у него, что мне надо знать, как правильно начать, чего лучше не делать, может лучше душ. Он сказал коротко: «Заходи, раздевайся и обливайся. Никакой душ по эффекту с этим не сравнится».

После пробежки на мне и так сухого места нет, так что пара ведер воды ничего не изменят. Я набрал ведро воды, поднял его над собой, и чувствую руками, что в этой воде можно лёд хранить, настолько она холодная. Ну, думаю, не буду же я позориться, вон сколько людей обливаются, что я не смогу что ли? Опрокидываю ведро. УУУУУХ, ОРГАНИЗМ В ШОКЕ, ПУЛЬС ПОДСКАЧИЛ, ДЫХАНИЕ УЧАСТИЛОСЬ, МЫШЦЫ НЕПРОИЗВОЛЬНО НАПРЯГЛИСЬ. Это кратковременная паническая атака. Как ни странно, о холоде даже не вспомнил. Понравилось :). Набираю еще ведро. Дубль два. ещё ведро, дубль три. Класс. именно это ощущение помогло мне добежать на марафоне. Я бы назвал его «Чистая голова», идеальный настрой на рабочий день!

Короче, мне очень понравилось, и я собираюсь добавить это, странноватое на первый вгляд, развлечение в свой арсенал, и кто его знает, может дойдет до обливаний зимой и купания в проруби :).

Обычно люди исследуюд пользу процедуры и потом решаются. У меня же получилось наоборот :). Сначала понравилось, а потом прочитал про пользу и как вообще это делается.

Немного о пользе:

• возобновляет процессы, протекающие в клетках тканей нашего организма, что приводит к их омоложению;
• стимулирует деятельность эндокринной и иммунной систем;
• возбуждает все рецепторы и активизирует нервную систему человека (что помогает снять усталость, напряжение, утомление и т.д.);
• способствует снижению риска простуды и прочих заболеваний.

Вегетососудистая дистония. Панические атаки. Бубновский. Видеоблог 0+ бубновский

не могу записаться на онлайн курс по ссылке ибо требует номер телефона с +7, а я с Беларуси

Можете посмотреть здесь www.udemy.com/10-nwsqd/?couponCode=KINEZIS_MAY Только надо будет зарегистрироваться

30 лет болею и уверен никакои Бубновскии не вылечит . Диз за видос . Он просто думает что упражнения все снимут . Да фиг там . Я все испробовал . не помогло.

зачем ? там же тренажеры как в любои качалке ?

И в Центр Бубновского ходили?

Да Вы, батенька, Колумб, как я погляжу!

поставили всд 10 лет назад (сейчас 28), начал испытывать проблемы с сосудами два года назад и по сей день, гипертонические кризы, панические атаки, слабость, черные круги под глазами, мушки в глазах и прочие прелести. сейчас пытаюсь бороться. Так же шейный остеохондроз с протрузиями, и поясничный вроде тоже. И мне почему то кажется что всд далеко не миф а реальность происходящая со мной каждый день))

всд не миф конечно — просто это обобщеное название вашего и моего состояния. но не болезнь а поверхностные так сказать аисберги . суть болещзни кроеться либо в позвоночнике либо в психике либо в сосудах . мрт надо сделать чтоб исключить сосудистые поражения — если они незначительные — значит спину куярить и лечить. в спине все болезни . ну по краине мере те кто спину вылечивает тот живет хотябы а не просто как овощь лежит . Бубновского всерьез я лично не воспринимаю. у него даже тренажеры обычные и упражнения что в спортзале можно сделать- в любои качалке . он деньги на нас делает громкими фразами как в этом видео . лохов ищет .

Мэри Джейн, а как ты лечишься? Нужно правильное сбалансированное питание, здоровый сон, делать упражнения для позвоночника и всего тела. Еще попробуй обливаться холодной водой, мне от всд помогло. У меня при всд нарушился полностью сон, все время тошнило, было сильное сердцебиение. Я обливалась водой холодной. Еще можешь сходить к психологу, может у тебя есть детские травмы или страхи, поэтому тело реагирует. Только не пей таблетки антидепрессанты.

Ты гонишь) Да блин даже одна протрузия может таких проблем доставить что ппц. Тут и ВСД не надо. Лечи позвоночник и не будет никакой ВСД.

Дорогой мой доктор я просто восхищаюсь Вами.Вы просто даренный богом,когда я вижу Вас и слышу ваш голос я уже чувствую защиту,я верю в Вас .Вы единственный кого я слушаю и живу.Большое спасибо ,что Вы есть.Но жаль ,что я очень далеко от Вас, а то я лечилась у Вас.Но я не пропускаю ни одной вашей передачи.

Доктор Мясников: «Через месяц вы забудете, что такое повышенное давление, если главным оружием против гипертонии станет чистка сосудов»

Классическая терапия при гипертонии не должна выписываться каждому. При давлении свыше 130/95 достаточно просто прочистить сосуды.

Если у вас часто повышается давление, болит голова, вы чувствуете хроническую усталость и, практически, привыкли к плохому самочувствию, не спешите лечиться от гипертонии. Скорее всего, вам поможет простая чистка сосудов. Ведь здоровые и чистые сосуды — это залог хорошего кровоснабжения органов, а хорошее кровоснабжение — залог крепкого здоровья.

Я часто вижу как люди идут по ложному следу, вешая на себя ярлык гипертоника. Заметив ухудшение самочувствия и испугавшись больших цифр на тонометре, обращаются в районную поликлинику. В которой доктора особо не разбираются в ситуации и, чтобы попросту подстраховаться, подтверждают опасения пациентов. Всем без разбора назначают классическую терапию — низкожировую диету, умеренные физические нагрузки и комплекс препаратов: сосудорасширяющие, антагонисты кальция, мочегонные и др. То есть, начинают бороться с видимыми симптомами, что делать совершенно не обязательно. А вот, что обязательно, так это обратить внимание на причину плохого самочувствия.

Причина плохого самочувствия

К сожалению, уже к 40 годам, в сосудах, неизбежно происходят атеросклеротические изменения. Так мы устроены. Артерии, вены и капилляры теряют былую эластичность, становятся хрупкими, на их стенках образуются отложения насыщенных жиров — холестериновые бляшки. В следствии чего просвет сосудов сужается. Движение крови по ним затрудняется. Чтобы протолкнуть привычный объём крови, сердцу приходится работать усиленно. Давление крови на стенки сосудов повышается. Нам становится хуже.

Если давление повышается часто — это прямой признак не здоровья сосудов. По сути, повышенное давление говорит нам, что сосуды находятся в критическом состоянии. Поэтому логично предпринять меры по улучшению состояния сосудов, или, как говорят в народе — почистить сосуды.

Очищение сосудов поспособствует: улучшению самочувствия, предупреждению развития патологий сердечно-сосудистой системы, лечению сосудистых заболеваний, выведению пагубных веществ, расщеплению холестериновых бляшек, расширению сосудистого просвета, устранению головных болей, повышению качества зрения и слуха. Более того, после чистки сосудов вы ощутите прилив сил и энергии, навсегда забудете о хронической усталости и повышенном давлении.

Если не чистить сосуды, последствия будут катастрофическими

И наоборот, если не чистить сосуды, в организме начинают происходить разрушительные процессы: развивается гипертония, слабеет сердечная мышца, что ведет к сердечной недостаточности, поражаются почки, сосуды глазного дна и головного мозга, возникает предрасположенность к сахарному диабету. Отдельная угроза — последствия гипертонии: инфаркт, инсульт. А это ранняя инвалидность или смерть во вполне трудоспособном возрасте. Так что все очень серьезно.

Как лечить гипертонию

По хорошему, чистку сосудов необходимо проводить каждому человеку, достигшему сорокалетнего возраста, хотя бы один раз в год. Это гораздо дешевле, чем лечиться от гипертонии и её последствий. А если гипертония у вас уже есть, это значительно облегчит состояние, а в некоторых случаях избавит от всех симптомов.

Чего нельзя сказать о современных лекарствах от повышенного давления. Классические препараты, будь то мочегонные средства, кальциевые или адреноблокаторы, гипертонию не лечат. Они сбивают давление лишь на то время, пока мы их принимаем. Грубо говоря, это обезболивающее, которое лишь на время облегчает жизнь.

Разные группы препаратов воздействуют по разному: одни выводят из организма воду в большом количестве, вторые — блокируют кальциевые каналы, что не позволяет сокращаться сосудистым стенкам, третьи —блокируют воздействие адреналина на сосудистые стенки, вследствие чего замедляется пульс, уменьшается синтез норадреналина и адреналина. Все эти методы обладают огромным списком побочных эффектов.

Самые безобидные из них это бессонница, сонливость и общая слабость (из-за замедления сердечного ритма). Всего несколько лет на препаратах от повышенного давления наносят непоправимый вред организму: падает зрение, снижается гемоглобин и сахар, развивается артрит, обостряется подагра, нарушается функция почек. Возьмите листок вкладыш от любого препарата и прочитайте противопоказания, там всё это есть.

Побочные действия популярных таблеток от давления

Как правильно чистить сосуды?

К сожалению, современная медицина не может предложить альтернативный вариант. Как вы сами понимаете, если принимать таблетки от давления на регулярной основе, побочные эффекты накапливаются. И эти побочные эффекты постепенно подрывают состояние здоровья.

Поэтому доктора, которым не безразлична судьба своих пациентов, стараются свести к минимуму пагубное воздействие на организм препаратов от повышенного давления. Самым эффективным способом это сделать, из-за внушительного списка преимуществ, на сегодняшний день, является фитотерапия.

Лекарственные травы действуют на организм мягко, эффект от употребления накапливается и держится длительное время, что позволяет достичь поразительных результатов.

Рецепт, проверенный временем

В своей практике я использую новейшее средство «Giperium», поэтому могу рекомендовать только его. В состав входят: лиственница, гинкго билоба, зверобой, боярышник, магний, тысячелистник, гриб рейши и калина. Принимать его очень просто. Рекомендуется употреблять его по 15 капель 2 раза в день до еды.

Если смотреть с научной точки зрения — это сильнейший состав, употребление которого способствует обновлению кровеносной системы: растворению бляшек, исчезновению тромбов, снятию воспалительного эффекта, повышению сосудистой проходимости и восстановлению упругости стенки сосудов. А самое главное, никаких побочных эффектов от употребления.

Поэтому, если вы чувствуете, что гипертония переросла в серьезную проблему, если вам надоело жить неполноценной жизнью и находиться в постоянной зависимости от лекарств начинайте пить Giperium. Сделав это, вы значительно повысите качество жизни, забудете про головные боли, повышенное давление, боли в сердце (стенокардия) и слабость в ногах при ходьбе. Уйдут отёки, мешки под глазами, лишний вес. Организм «оживёт», вы почувствуете это по общему самочувствию и повышенному уровню работоспособности, а самое главное — обезопасите себя от преждевременной смерти от инфаркта или инсульта.

Если у вас есть возможность приобрести необходимые травы на развес, вы можете самостоятельно приготовить подобный напиток или заменить его аналогом, спросив в местной фито-аптеке. Но помните, при выборе травяного средства нужно быть предельно внимательным и разборчивым. К сожалению, большинство «лекарственных препаратов» производятся с нарушением технологии, травы срезаются не вовремя, пересушиваются и фасуются уже мёртвыми. Поэтому нужно использовать только те лекарственные сборы, в которых уверены на 100%. Для меня таким средством стал именно Giperium, и вот почему…

Работа с травами сродни искусству, только настоящие мастера фитотерапии способны направить целебные силы природы в правильное русло. Сбором и приготовлением Гипериума занимаются только в одном месте на Земле, в посёлке Усть-Кокса, на Алтае. Сырьё собирается вручную, обрабатывается и фасуется с апреля по ноябрь. Именно в этот период растения отдают максимум полезных для организма веществ. Традиция не нарушается с XVIII века. Именно тогда рецепт был составлен. Автором считается знаменитый знахарь Цедеркопф, который в 1793 году прибыл на Алтай для пополнения первой императорской аптеки.

До 2017 года приобрести это средство можно было только в посёлке Усть-Кокса, в местной фито-аптеке, однако с развитием региона и доступностью современных технологий коммуникации появилась возможность сделать заказать через интернет. Это отличная возможность, для тех, кто не в состоянии приехать на Алтай самостоятельно.

Giperium, капли 2017 года

К слову, слухи о такой возможности быстро разлетелись по всей стране. Лёгкая доступность сделала и без того не самый массовый товар, настоящим дефицитом. Каждую осень, люди со всей России закупают Giperium, с расчётом на целый год, потому что знают — объём производства целебных капель не большой и больше, в этом году, такой возможности не будет.

Официальный сайт, с возможностью заказать Giperium, работает уже второй год: официальный сайт Giperium. Обычно, к концу осени большая часть партии уже распродана, поэтому советую не затягивать с принятием решения. За год ваши сосуды накопят ещё больше холестерина, а, следовательно, состояние только ухудшится. Глупо надеяться на чудо или ждать острого обострения какого-либо заболевания, чтобы начать действовать. Одно из правил народной медицины, говорит:

«Мудрец лечит не тех, кто болен, но лишь пребывающих в добром здравии. Лечение же больных подобно поведению человека, ждущего возникновения жажды для того, чтобы приступить к рытью колодца».

Через месяц вы забудете, что такое повышенное давление, если главным оружием против гипертонии станет чистка сосудов. Всего за один месяц Giperium превратит вас из хронического гипертоника в здорового человека. Пройдут головные боли, одышка, состояние удушья, пройдёт головокружение и онемение рук. Если вы знаете, что такое гипертония, ощущаете на себе это клеймо безысходности, то прекрасно меня понимаете, какое это счастье снова стать полноценным, здоровым человеком!

Если вы решите приобрести Giperium, помните, что сделать это можно только на одном сайте: официальный сайт Giperium или непосредственно в посёлке Усть-Кокса, на Алтае.

Хорошего вам дня и будьте здоровы! Ведь здоровье — самое ценное, что есть в нашей жизни.

Примечание редакции:
При заказе средства до (включительно) через официальный сайт средства Giperium, любой желающий может получить препарат по цене 1 рублей за упаковку!

Комментарии:

Мне 66 лет. Гипертония наблюдается с юношеского возраста, сравнительно в легкой форме. Но к 50 годам она усилилась. Среднее давление стало 160/120, а в периоды обострения верхнее давление доходило до 210. Лекарства категорически не помогали. Невольно стал интересоваться народными методами, тем более что начались гипертонические кризы – я стал терять сознание прямо на улице.

В начале прошлого года стал готовить чай по такому рецепту: лиственница, тысячелистник, гинкго билоба и калина. Заваривал крутым кипятком и пил по предложенной инструкции 20 дней. На 13-й день мой организм сработал: стало выходить большое количество жидкости в течение нескольких дней. Давление пошло на снижение.

В больнице, куда я попал с диагнозом «хронический панкреатит», мне измеряли артериальное давление в течение трех недель – 110/70, 120/80. Для моего возраста весьма похвальные показатели.

С лечащими врачами поделился своим методом – в ответ недоумение, скептическое помалкивание. Правда, рецептом все интересовались – от нянечек до заведующего отделением, просили переписать.

Сейчас давление меня практически не беспокоит. Принимать лекарства нет необходимости. Думаю, чудодейственный состав сделал свое дело. Вот такой рецепт. Это всё наши травы!

Перебои с давлением начались в возрасте около 40 лет. Стал замечать, что в висках стучит, голова болит часто, иногда в глазах как будто мурашки мельтешат. Когда эти симптомы стали чаще повторяться, сразу догадался, в чем дело – моя матушка от гипертонии всю жизнь страдала. Она-то мне и давление измерила, когда голова у меня страшно раскалывалась. Оказалось 160 на 90!

Перспектива больной старости меня не устраивала, угроза инфаркта или инсульта – еще меньше. Решил взяться за себя немедленно. Никого не стал посвящать в свои проблемы, просто выкинул все сигареты, а спиртным и так редко баловался. Забрал у матери все книги по народной медицине и в свободное время начал изучать своего врага.

Так много интересного из народного опыта узнал, что надежда появилась: сам смогу справиться с давлением. Начал с питания: отказался от жирного, острого, вредного. Жену предупредил: то, то и то есть не буду! Она с удовольствием вместе со мной перешла на вегетарианское питание.

Следующий шаг был самый суровый: я провел курс лечебного голодания, каждую неделю в течение месяца голодая по 36 часов. В эти дни пил только воду. Затем пробовал голодать три дня. Третий день был самый трудный, голова кружилась, слюна постоянно выделялась, вечером себя как мешок с песком чувствовал, руки и ноги неимоверно тяжелыми казались. Но у меня характер очень сильный: если уже решил так сделать – все, ни за что не отступлюсь.

Главное при голодании – выход из него. Начать надо с разбавленного сока, тушеных овощей, постепенно добавляя каши на воде. Через неделю уже ел постные супы, хлеб, почти все, кроме молочной пищи. Второй курс трехдневного голодания проводил через месяц после первого, он дался уже немного легче.

Одновременно с этим начал увеличивать физическую нагрузку: стал больше ходить пешком, взялся за гантели, эспандер. Жена постоянно готовила отвары лиственницы, боярышника, кашицы из зверобоя с лимоном и все другое, что в маминых книжках находила.

Но одно народное средство я и сейчас иногда принимаю. Это те самые капли Гипериум! Их я пропиваю 3–4 раза в год с небольшими перерывами в один месяц. Все эти срочные меры позволили мне победить угрозу сердечных проблем. Мне уже скоро 50, а давление – как у космонавта!